09/11/22 13:08:11 pq3elKM6
>>259
こらこら。海藻も食わんか。
ミネラル取らんと空腹感が増すぞ。
あと糖質大杉。
雑穀や小魚混ぜてタンパク入れなさいよ。
ちなみに脂質は最低量を取らないと逆に脂肪が減らないよ。
20代男で170以上あれば、夕食を取って基礎代謝＋じゃない？
バランスさえ見直せばちょうど良いペースで痩せられると思う。
09/11/22 13:08:11 pq3elKM6
>>259
こらこら。海藻も食わんか。
ミネラル取らんと空腹感が増すぞ。
あと糖質大杉。
雑穀や小魚混ぜてタンパク入れなさいよ。
ちなみに脂質は最低量を取らないと逆に脂肪が減らないよ。
20代男で170以上あれば、夕食を取って基礎代謝＋じゃない？
バランスさえ見直せばちょうど良いペースで痩せられると思う。