09/10/05 06:23:29 DYT8JPgj
ご飯をちゃんと食べようって食べたら体重増えたし肉もついたけど
一年ぶりに自発的に生理がきました^^
ご飯だけのおかげではないかもしれんけどよかった～＞＜
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 07:37:52 DZlOoc2B
>>175
あれ、別のサイトに同じカキコした覚えが…？？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 07:50:49 TRuMs691
>>175
生理をばらまくな
おえっぷ('A`)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 10:54:00 n9YLz/fK
主食はご飯にするのは理想的とは思うけど
炭水化物の量は抑えなければ中々痩せないよな。
ここ最近、ご飯3杯（600kcal）でもほとんど減らなくなってきたから
今は1杯に減らした。
脂質は元々かなり抑え気味（1日10g未満）おかずもささみやサラダのみ。
デブ→標準まではご飯4杯+運動でも徐々に減るけど、
標準→体脂肪10%前後にすると、糖質＆脂質を更に抑えないと運動しても全く減らない。
痩せるやせないはカロリー次第だから、深夜の食事は特に問題ないと思ってたが
夜食とってたころは全然体重減らなかったな。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 18:01:26 DYT8JPgj
>>178
ご飯主食でバランスの良い食事をしていれば─
太り過ぎの人は痩せるし、痩せ過ぎの人は太る。要するに健康体になるから、
女性ならホルモンバランスが良くなって、出る所は出て、引っ込む所はひっこむ
女性らしい体型になるし生理も順調になる。
>夜食とってたころは全然体重減らなかったな。
おやつの時間は午後の3時が定番だけれど、さらその12時間後の午前3時が
一番お腹が減る時間のピークでエネルギーの吸収率が最大になる。
夜食を摂ると体重が減らないないのは、ここら辺に原因があるんだと思う。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 16:23:57 jQU+U74L
２０代前半のＢＭＩ２０ジャスト前後の♀だけど
炭水化物を抜くダイエットを２週間やったら、生理１ヶ月止まった（＋不正出血）
怖くなってご飯を毎食食べるようにしたら治ったけど、長く続けていたらと思うと・・・。
そういえば、炭水化物を抜いて３日目と食べ始めの最初の２日間、凄い吐き気と頭痛と貧血に襲われた（かなりひどかった）
男は知らないけどまだ子供産みたい女の子はご飯食べるべき。
ちなみに、炭水化物抜いてる間はすごく毎日幸せで、ストレス無いし、これ最高って生理止まるまで思ってた。
ご飯食べ始めてから、ただ単に思考が停止して辛いとか考えずにすんでただけだと分かった・・・怖い怖い
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 19:31:29 uf13fI2f
このスレは生理臭い
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 20:30:48 X8HExKBw
俺は男だけど、なんでそんなに女を毛嫌いするの？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 20:57:41 K1wXdmbo
小学一年生によくいるじゃないか
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 13:20:08 M6BUYUJv
肉ダイエットで賑わっている中ひたすらおにぎりダイエットをしているアラケンのストイックさに涙
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:21:54 vED4tsj2
おにぎりダイエットって？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:25:30 Cn+TZrG2
実はごはんと合わないと思う定番おかずランキング
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 13:28:57 JI+DVI5C
かまいけ式にきなよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:10:51 uxzfL+7y
>>184
アラケンってなんだろう？？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:23:41 9N8zQv96
おにぎりダイエット アラケン でぐぐればすぐにわかるのに。
脳までダイエットしてはダメだよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 14:29:30 uxzfL+7y
>>189
･･･頭大丈夫ですか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 01:06:08 qg4pyi2I
前スレから米食べるようになって－7キロ
やっとBMI22まで落ちた
10年も同じ体型を続けてきたわりには結構あっさり落ちたな、と
肥満→標準とか、標準でもあと少しという人にはお勧め
痩せてる人には微妙
自分入れて5人でやってみたけど、もともと痩せてて事務の人は
少し太ったらしい。筋肉質で痩せてる人は、自分より食べても
「痩せた！」って喜んでた
体質にあえば辛くないし我慢しなくてもいいから楽だよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 04:03:21 +ODA1BQW
米だけ食ってるわけじゃあるまいし
アホらしい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:03:02 d4acNJBr
BMI17の私は勝ち組
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 10:13:48 LFr2ZYaa
計算してみたいが体重計か無いので無理だ
だが、ダイエットは順調なので別にいいや
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:36:32 my/HAsbR
>>192
だがパンやパスタなど小麦粉系より太りにくいのは事実
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 22:04:07 CqcnmCji
「じゃがいもダイエット」だとさ
↓
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 11:53:31 86Z2t7lE
・ご飯
・秋刀魚の塩焼き
・大根おろし
・味噌汁（具は豆腐と長ネギ）
うまうま(^^)v
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 13:28:26 ZWSLAc6G
>>197
チラ裏池
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 16:02:55 sTuU0SkK
米ほど太る食い物はない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 09:38:43 J0hNGwXs
>>199
,一-、
/￣ l | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
■■-っ ＜ んなーこたーない
´∀｀/ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿_／|Ｙ/＼.
Ё|＿_ | / |
| У.. |
哀れな情弱新参者よ、嫁や
↓
肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 22:51:45 J0hNGwXs
Ｂｅｇｉｎ Ｊａｐａｎｏｌｏｇｙ特集「米」
ＮＨＫ総合/ 2009年10月23日（金） 午前1:10～午前1:40
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 11:33:27 TFvMyWeb
雑穀米はこの世からいなくなれ！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 15:47:49 zjAp62T7
パン（トースト1枚）食べただけで酷く胸焼けして
どうしようもない体質になってしまったお
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 15:53:05 DpPHHzbt
食パンだけはもう受け付けないな。気持ち悪くなる…。
白米にに麦を混ぜたヤツが一番だわ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 15:58:13 Riv4eQm6
ＢＭＩ22だった二年前
米やめて二年 カレーやハヤシやシチューもルーしか食わない
ＢＭＩ１８の俺は勝ち組
主食は()内は１日摂取量
ワカメ(30㌘)
ヒジキ(30㌘)
キノコ(30㌘)
生たまご(４～６個)
ササミ(100㌘)
脂肪を極力覗いた赤肉(100㌘)
１日１時間の運動(週６)
水６㍑
ただそれだけでお菓子も食べながら痩せた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 16:07:34 Riv4eQm6
ごめん はやいはなしが炊飯器壊れたんだ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 16:31:30 DpPHHzbt
>>205
うっわ、偏ってるな…ご飯食べないからそうなる。
玉子とか、一日一個でも食べ過ぎなんだが。
水６ml（笑）
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 16:32:57 DpPHHzbt
>>206
ﾄﾞﾃｯ！ ⌒ 〓■●＿゛
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 02:43:34 rPYijFaj
>>207つょw 水６㎜ってw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 04:27:22 FLGFUhv4
偏食による影響で相当頭にダメージ受けてるな
彼は身を持って証明してくれたんだよ
過度な食事制限はこうなると
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 21:08:29 /5QYsu2I
順調に痩せてます
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 09:59:02 IHMkEgG2
>>206
前スレからのコピペ。土鍋だったらもっとうまく出来るかも。
↓
大成功＼(^o^)／
突然、スイッチが入らなくなって、炊飯器が使えなくなってしまった。
困ったけど、普通のお鍋でご飯を炊いてみることにした。これが大成功！
簡単に炊けたし、炊飯器で炊いたご飯より結構美味くて、意外だった。
「はじめチョロチョロなかパッパ、赤子泣いても蓋取るな」って言葉
は知っていたので、ネットで検索してみた。例えばここ。
はじめチョロチョロなかパッパ？
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
結局、次のようにやってみた。
(1)まずお米（無洗米）３合を炊飯器の目盛りで水加減を量り、30分間うるかす。
(2)普通のお鍋をガスコンロにかけ、中火で10分間弱ことこと煮る。
(3)おこげの香ばしい匂いがしだしたら、弱火にしてとろとろ10分間弱煮る。
(4)火を消して、10分間ふかす。(1)～(4)まで鍋を開けない。
くれぐれも焦げないようにすることに気をつけたけど、注意することと言ったら
これ位だった。まだ一度しかやっていないので、もっと良い手順や時間配分が
あるのかもしれないし、土鍋があればもっと美味しいご飯が炊けたかも知れない
けれど、こんなに簡単に出来るとは思わなかった。炊飯器と違って、おこげが
できるのが嬉しい。一度は試してみてはいかが！（やっぱり炊飯器は買おうと
思ってるけどｗ）
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 10:12:10 RGJ0+ciJ
米は量を考えないと確実に太る
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 10:18:09 z/IZ9nvL
ウェイダウンとお米合わせたダイエットしたら確実に痩せるよね 教えて
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 10:58:33 3Ao+pq3K
炊飯器ない家に土鍋は無いだろ 手鍋ならあるだらがう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 11:26:36 PdGjW+Yw
だらがう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 22:17:58 waO07VvA
ぱん
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 23:14:09 6X1Gny9B
ご飯食べてたら生理の周期が正常になったけど体重は減らなかったなぁ…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 08:28:26 Rbq1GldC
カロリー計算できない
グリコーゲン増えた
食い過ぎ
なんですね、わかります。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 19:41:55 eAn8UB15
米は食べすぎなければダイエットに最適！
血糖値が安定してイライラしなくなる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 10:16:07 FfGSzqvv
常識だよね
↓
【社会】炭水化物を抜くと憂鬱に…ダイエットで精神面に影響か
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、
気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする－。
オーストラリアの研究チームがこのほど、
米医学誌「アーカイブズ・オブ・インターナル・メディシン」にこんな研究結果を発表した。
研究は、２４～６４歳の肥満の人１０６人を対象に、（１）肉、乳製品など
タンパク質や脂質を中心にし、パンなど炭水化物を抑える「低炭水化物」組
（２）炭水化物を多く取る「高炭水化物」組－の二つの減量グループに分け、
体重や精神状態を１年間調べた。カロリー摂取量は同じにした。
両グループとも１年後の体重減少は平均１３・７キロで変わりなかったが、
精神状態では「高」組にダイエット前と比べ改善がみられたのに対し、「低」組は
気分の落ち込みや不安を示すようになった。
*+*+ 産経ニュース 2009/11/13[08:58:49] +*+*
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
レス保存
URLﾘﾝｸ(janba.blog58.fc2.com)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 15:02:29 1R7Xd0sC
腹持ちが良いから腹八分目を続けやすいね。
パン大好きなんだけど、どうしてもお腹が空いておやつ食べちゃう。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 15:16:37 JrDRF2yv
>>221
その研究結果、低炭水化物ダイエットをしてる人には受け入れられないみたいｗ
炭水化物不足で脳の働きが低下しちゃったんだろうねぇ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:04:31 yqkW2T/I
たんぱん
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:35:00 l8F9IQos
たんぱ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 00:14:32 LMZNh3Xn
タカトシのおためしかでラーメンの次に太りやすいって結果出たね
明日から夜は豆腐にしなきゃ＞＜
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 00:18:20 9MBa7Zr6
>>226
kwsk
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 00:20:33 xKQRGjgI
>>226
私も見たけど1kgってなかなかたいした量だったね
豆腐よりキャベツのがいいんじゃない？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 05:07:44 GcAmc8v6
168cm,87kg,男
朝、昼、夜、ご飯何グラムづつくらいが適量でしょうかね？
筋肉量ヘラサズリバンドせず。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 06:21:49 aDWj4Leb
>>226
太りやすいではなく太りにくいベスト１０だよ
他の食材（からあげ１ｋｇとか）も番組ではやってたし…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 06:36:18 AIK9roiE
>>229
筋肉量を減らさないのは運動しかないよ。
米は炭水化物だし。プロテインも買ったけど効果ないんで止めた。
つか、かなりデブーなんで、ウェイと併用したほうがいい。
限界以上に食わないとそこまで増えないから。
ウェイ・ダウンで空腹と満腹を知るのが先。
実際には、普通サイズのおにぎりを、お腹が空くまで我慢してから1個だけ食う。
頻度は、間に2時間おけば何回でもいい。朝昼晩の食事も食べていいけど、
いつもの半分に抑える。お菓子や甘いものはダメ。
1週間くらい続けたら、ウソの空腹とホントの空腹が見分けられるようになって、
一度に食える量も減ってくる。
俺は175cm/83kg→72kgまで落として、今も毎月 -1～2キロのペース。
これならドカ食いしないし、リバウンドもないと思う。
気楽にやってみそ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 11:10:35 pHt1GMU5
てか短期間の体重変化でどうこう言う人はダイエットできない
数ヶ月とか続けられないと
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 14:04:46 3uiwFY5n
おにぎりダイエットってどうかな ウェイダウン式にして 腹減ったら１つたべるどうかなどうかな？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 14:26:57 05Bp4yZQ
バナナダイエット並みに馬鹿げたダイエット方法&ネーミングですね。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 14:51:17 D6eEjIIb
>>229
普通の男用ご飯茶碗に一杯ずつでいいんじゃない？
夜だけは若干少なめに軽く。タンパク質中心で。
男は一日に3杯か4杯食べればいいんじゃないかな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 14:54:11 +lgIWtBL
>>229
筋肉減らさないようにするには筋トレだが、脂肪を減らしながらとなると有酸素運動が必要。
とはいえ、長時間有酸素運動は筋肉を減らすから工夫が必要。
長時間連続の有酸素運動はせずに、ランニング（３０秒）とウォーキング（約１分）を交互にするインターバル方式にし、
ランニング時は心肺能力向上させる程の心拍数に達する強度を持たせる（全力走に近い）。
いわゆるインターバルトレーニング。
この運動で基礎代謝能力の低下を抑え筋肉量を維持する事を意識して体脂肪を落とせる。
心肺能力が高まると基礎代謝能力も高まり脂肪減の効率も上がる。
それでも筋肉トレーニングとしては十分ではないので、筋トレも加える。
短期間で脂肪減を達成したいなら、筋トレの種類を増やす。
因みに食事制限が入ると効果は殆どでないので食事はバランスよくとる。
短距離走者が、長距離走者に比べて全体的に筋肉もりもりなのは連続して長距離トレーニングをなるべくしないからだしな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 14:57:08 mUsJ8+ra
>>236
すいません、参考になりませんでした。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:18:06 D6eEjIIb
>>231
＞ ウソの空腹とホントの空腹が見分けられるようになって‥
それ分かる、本当にそう。
食べる事で何かを紛らそうと、何かの代わりの満足感を得ようとしてるだけの食欲…
が、敵なんだよね。私もハッキリと分かる。
今はバランス良く食べてるし、無駄な食欲が全く無くなったし。
しかも毎食本当に美味しくて、味覚も鋭くなったのかとても満足感がある。
作るのも食べるのも本当に楽しい。ダイエットは楽しい。身体も心も充実感がある。
たくさん食べてしまう人はまず「ちょっとまて、自分は本当に今空腹なのか？」と自分に聞いてみる。
紙に書いて冷蔵庫のドアなどに貼っておくのもいいかも。
「ちょっとまて、その一口がデブになる！」とかもいいかもｗ
つい退屈したりイライラして何か食べ物を探してしまう人は、
いくつか打ち込める何かを作る、小さい事からちゃんとした趣味でもいい。
そして毎日の日記のように、体重やサイズや食べた物や気持ちなどなど、記録してくのもいい。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:21:44 Gtie/jM+
食欲と腹時計って関係あるよな
毎日同じ時間に食事してたら、他の時間は食べたいと思わなくなった。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:33:41 D6eEjIIb
>>232
本当そう。焦らず急がずゆっくり進めて行かないと、精神的にも追い詰められて、
必ずリバウンドしますよね。
ヤセる事以外の習慣や楽しい事も併行していくと、思い詰めずに続けられます。
女性ならキレイになる為のお肌のお手入れとか、雑誌でファッション研究したり、
好きな音楽聴いたり、部屋で踊ったり、アロマでリラックスしたり、半身浴したり、
１サイズ小さい服を選びに行ったり、部屋に飾っとくとかｗ
日記のように色々なダイエットの記録を、日々の気持ちと一緒に書いてくといい。
停滞期も楽しく過ごせれば、一生リバのない身体をキープ出来ると人になれると思う。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 15:37:19 D6eEjIIb
>>239
あるね、そして毎日だいたい同じ時間あたりできちんとお通じがあるｗ
便秘なし！これが最高に気持ちいい。毎日その直後でサイズ計るから楽しい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 17:18:02 3uiwFY5n
お米って炭水化物ばっかりと思ってたけどちがうんですね。 タンパク質と食物繊維もあるんですね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 20:43:26 tEG7g+EJ
>>242
炭水化物は糖質＋食物繊維の事らしいぞ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 21:05:24 n+Ff1h1I
だれもそんなこと聞いてないよ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 21:15:52 xKQRGjgI
>>244
まあそんなイライラすんなよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 21:18:27 K9KA8/Vb
>>244
ホントホントｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 23:14:28 mhqg3HHi
たん
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 01:44:49 SLyUGGgF
>>243
食物繊維っても分解できるものは限られてるよん。
消化酵素（消化薬）をお粥に混ぜて糖化してみればよくわかる。
お米はけっこう溶け残る。小麦粉より残るんじゃないかな。
まぁ快便ならそれでよし。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 09:54:46 G2XPoyWC
>>12のレジスタントスターチ参照
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 11:14:53 eySRVHM2
主食はお米中心で食べるけど、パスタもよく食べます。
食材は色々変えてみる方がセットポイント下がると言うし、
バラエティ豊かな食事になるし飽きないので。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 17:40:24 DeJwLTU0
>>250
自分はビーフンを食べるようになった。具沢山にすると美味しい。
まあ、パンとか他の麺類も食べるけどね。禁止食品はつくってないので。
低炭水化物のダイエットは維持まで考えると自分には無理なので
時間はかかったけど３食キチンと食べるほうを選んだ。
それは自分にとっては正解だった。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 19:05:06 gzQpEmFk
押し麦と発芽玄米を混ぜてたいて食べています。
最初はお米を食べないダイエットしてたけど ここを読んでちゃんと
お米を食べてみようと思いました。
最近良く噛むと 本当美味しいと思えるようになりました。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 20:32:28 xtU14Ahm
子供用茶碗は神。
どうしてもお腹空いた時は食事の時で軽く二杯食べてるよ。
でも量としては大人茶碗一杯＋α
おかわりした！という満足感が味わえる。
ご飯食中心にして一ヶ月。4キロ減りました。
炭水化物抜きなんて私は無理だな。
長期間続けるつもりだから。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 20:48:08 PToXdNQS
名古屋
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 20:53:11 03p6BrxB
>>251
>>250ですが、
正解だと思います。なるほど、ビーフンも取り入れてみます。
>>252と>>253についても同意です。減量達成後もリバなし目指したいですよね。
減量後も自分の人生は続いてますからね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 22:49:40 PToXdNQS
名古屋
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 00:18:49 cFcZQrnU
>>252
麒麟の田村も言ってたよね
よく噛むことで｢味の向こう側」が見えてくるとｗ
まあ、これは家族何人かの晩ご飯に、冷やご飯が1膳しか無かったから出来た事なんだろうけど…
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 10:46:49 Afp37pNt
>>255
同意見。
減量後もリバウンド無しになりたいから
○○系ダイエットには飛びつきませんでした。
一生続ける事考えたら、ご飯食べようって思う。
ビーフン具だくさんにするとお腹一杯になって
食べきれないほどです。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 12:14:21 jn/SGuej
米の代わりにオートミールでいいんじゃね？と思ってたら、オートミールって脂質すごいのな。知らんかった。
今日から米食ってます。
朝：白米おにぎり（みそ）２個 ゆでキャベツ ヒヨコマメ
昼：白米おにぎり ３個 ゆでキャベツ（ちょびっと） ゆで卵
・・・なんだけど、なんか食いすぎてるようで怖い。夕食どうしようかと思ってるんだけど、こんなもん？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 12:22:36 /CPjTEKR
カロリー計算できねーの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 13:08:11 pq3elKM6
>>259
こらこら。海藻も食わんか。
ミネラル取らんと空腹感が増すぞ。
あと糖質大杉。
雑穀や小魚混ぜてタンパク入れなさいよ。
ちなみに脂質は最低量を取らないと逆に脂肪が減らないよ。
20代男で170以上あれば、夕食を取って基礎代謝＋じゃない？
バランスさえ見直せばちょうど良いペースで痩せられると思う。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 13:10:11 2MZK/RMH
>>261
ちなみに>>259の糖質は何グラムなの？
おにぎりの大きさも書いてないのによくわかるね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 13:41:29 pq3elKM6
>>262
割合のことっすよ。
ま、おにぎりの大きさのことは分からんよなー
もしかして300gの超巨大おにぎりかも。30gの極小マメぎりかもしらんねー
どんぶり一杯のひよこ豆かもしらんし、ダチョウのゆで卵かもしらん。
264:259
09/11/22 14:52:44 jn/SGuej
ごめん詳しく書かなくて。
おにぎりは、茶碗1杯分くらいかなぁ。
多分、朝昼の5個のおにぎりで、乾燥米300グラム分くらい？？
265:259
09/11/22 15:40:57 jn/SGuej
>>264のつづき
そんで、キャベツは刻んだものを一掴み分ゆでたやつ。を２食で。
卵は普通のｗ ５０グラムかな。豆もゆでた後で５０グラムくらい。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 17:31:05 vDZ9tpfC
炊いたご飯100g＝168kcal
米（乾燥米ｗ）100g＝356kcal
…こんなことも知らずにバカバカ物食ってるのかｗ
もう夜は炭水化物食わん方がいい
既に基礎代謝位カロリー摂取してるだろうし
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 17:34:24 vDZ9tpfC
ちなみに茹でたヒヨコ豆50g＝86kcal
調味料に高カロリーのマヨネーズやドレッシングを使っていたらもうアウトｗ
デブは脳まで脂肪で出来てるのか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 20:47:16 2LHbt7/A
米
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 00:30:42 6cMswXMg
259＝小学生（笑）
人にカロリー計算させてるようじゃ本気で痩せる気ないだろ
乾燥米なんて日本語初めて聞いたぞｗｗｗｗ
あーそうか脳が足りてないから
手当たり次第食ってデブってんのかｗｗｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 00:49:28 1THWFDGt
今きっとブクブク太りながら反省してるよｗ
やけ食いかもしれないけどｗｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 00:54:46 1THWFDGt
てゆーかさ。
このスレのバカ者＝若者 だったら、
既にいい年ぶっこいてるはずじゃん？
そのいい年ぶっこいて今だにデブでバカだったら痩せられるはず無いじゃん？？
人間の食習慣・食嗜好・脂肪細胞の数 って、
お若いうちに定められるのよんｗ
デブスの年寄りになって慌ててダイエットしたって時既に遅し。
デブデブの豚体質は完成しちゃってると思うkどなーｗｗｗｗｗｗｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 12:05:36 jA3aajXo
茶碗一杯分位の白米おにぎりを一度に3個も食べられる
しかもゆで卵付き
その胃袋を他人事ながら心配する
ふつう胸やけかノドつまりのどっちかするぞｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 23:41:21 EASB2ZqV
？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 23:43:15 EASB2ZqV
たんぱん
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 12:11:39 qOzR8+9k
259の乾燥米300グラム分くらいという自己申告は
あてにならない希ガス
>>259
2,000円以下で買えるからキッチン計りを買って、自分の食べる物の
重さを計って一度カロリー計算してみたほうがいいよ
見当もつかずに食べてたらダイエットにならないし
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 19:16:58 5x+SVFSW
ご飯いいな
精神的に落ち着くよ
イライラの限界で暴食するより断然まし
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 21:32:03 CjkFeayz
普通に二合で三百グラムぐらいじゃね？
キリがいい数字だと思うけどな～
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 11:02:30 P5xnAgHa
ご飯1膳のグラム・カロリー>>11参照
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 11:52:32 VYGrxhNt
茶碗の大きさによるじゃん。
ご飯のカロリーも知らずにダイエットって。
目で見て解るカロリーブック でも買って熟読するべし。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 15:27:37 BqosceHf
一合で３３０ｇくらいだよ。水分で変わる。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 21:57:33 LWP2Uz1L
たんぱん
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 09:10:29 jWLVUDiK
さ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 20:07:53 NDPKAch0
ダイエッターにはレトルトのチンして食べるご飯が向いてる。
量やカロリーの管理がしやすいから。
炊くと炊いた量に胃袋を合わせがちになる。
最近は雑穀入りや麦ごはんブレンドや発芽玄米などのレトルトもたくさん出ている。
これを活用しない手はない！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 20:25:44 rEY+ucta
>>283
大量買いして大量に食うという危険もあるが
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 21:08:00 +mpqVM7/
あ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 00:50:26 sWX8tEHm
鈴木そのこか
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:13:57 u1kLhGxD
白米は血糖値が急に上がるから大豆などと組み合わせたほうが
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 01:44:00 DePNfXK7
米2合（300g）を炊くと670gのごはんになる（うちの炊飯器の場合）
コンビニおにぎりくらいのサイズだと一個100g前後なので、6～7個作れる
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 02:43:23 0Ft0/I+G
やっぱり玄米か、雑穀入りまたは麦ご飯入りがいいでしょ
繊維が多い方がいいに決まってる。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 03:38:08 KBdOlIGi
>>288
米（炊飯前）のカロリーは100gでおよそ356kcal
炊飯後のご飯なら水分量で重量は変わってくるがカロリーは同じ
300gの米ならおよそ1068kcal
米2合食べるならよほど副食・調味料を抑えない限りダイエットは難しいし
肥満体質のまま栄養失調（太りやすい体質）にもなりかねないよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 03:45:09 0Ft0/I+G
レトルトパックで小分けになってるやつ！
アレ便利でいい。真ん中から二つに割れるやつ。
自分で炊くのが面倒というのと、カロリー計算できないので…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 07:10:43 xwWUiG3O
>白米は血糖値が急に上がるから
ばーか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 08:38:10 QpNyQoCR
＞自分で炊くのが面倒というのと、カロリー計算できないので…
面倒臭がりは一生ダイエットできないと思うよ
料理をする・米を研ぐ・ご飯を炊く等、
こまめに身体を動かすのも運動の一つ。
外食・中食・インスタント物ばかり食べてるんじゃ、
同じカロリーをとっても自炊する人より消費カロリーは少ない＝痩せられない・太る
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 12:12:24 0Ft0/I+G
>>293
そもそも私太ってないのでｗｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 12:14:22 0Ft0/I+G
>>292
バカなのはあんたｗ
白いご飯は豚のもとｗｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 12:36:01 iOe5Y19P
>>294-295
そんなに顔真っ赤にしてどした？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 13:04:55 D9BzXpz2
>>291
ぱぱっとライスかな？半分に割って100ｇのやつだよね。
レトルトは便利だけど高くつくからなあ…。
自分は雑穀とか発芽玄米とか入れたいから、炊いて冷凍してる。
前は計りながらラップして冷凍してたんだけど、100gづつ仕切られてる
フリージング容器を使うようになってからはかなり楽になった。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 13:20:34 mbpGpGAM
>>291
レトルトご飯、意味ない。
炊飯器には必ず軽量カップがついてるでしょう。
それに無洗米にして水の分量は炊飯器の目盛りにあわせて
後はスイッチ押せば良いのだから、ほとんどご飯を炊くのは
インスタント食品を作るのと同じ程に簡単だと思うけどな～。
しかもお茶碗一杯の分量も分かっているわけだしカロリー計算が
難しいというのはどうなの？？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 13:22:40 mbpGpGAM
>>287
その誤解を解くには>>12参照
300:298
09/12/05 13:24:04 mbpGpGAM
×軽量カップ
○計量カップ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 14:01:47 lnaJNh//
レトルトはまずい
逆に量食べられないからいいかも
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 15:08:42 Sp1KDgaN
穀類である白米が急激に血糖値があがるとか・・・もうアホの域を超えてるわ。
とりあえず死にましょう＾＾
どーせ３白の害とかいう、トンデモの影響を受けた愚か者でしょう。
死ね。
ご飯だけでも急激に上がることはないし、おかずと一緒に食べれ吸収が遅れるわけで・・ｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 15:44:13 QpNyQoCR
血糖値云々言うより少しは痩せたら？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 15:51:25 AXYMhc9I
>>303
みんな自分と同じ体系だとおもってるんですね、わかります
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 16:05:56 QpNyQoCR
私はBMI18無いよｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:00:16 ffuvnjVU
ＢＭＩよりも体脂肪率はどうなのよ？
このスレって白米信仰すごいねｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:13:43 hSDwjwK1
日本人が縄文時代から食べ続けてるものが体に悪いわけがないだろ
人間は進化の過程でその環境に適応するんだから
お前の短い足も、長い胴体も、細い目も現日本に住むのに適応した結果だよ(笑)
日本人はお前が生まれるずーーと前から米が主食なんだよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:14:12 8AoFsdGb
いや、てかそこまでご飯を目の敵にしなくても…
あなたがご飯は太ると思うなら食べなきゃいいわけで(´･ω･)
で、アホなダイエットしてるなあってスルーすりゃいいじゃん
信仰とか何でそうすぐ突っかかってくんのかね？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:20:24 8AoFsdGb
>>308は>>306へのレスね
白米は害が、て思うなら一生食べなきゃいいけど
一生懸命米を作ってくださってる農家の方々に失礼だから思うだけにしとけ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:21:19 geLD9BHy
>>307
>お前の短い足も、長い胴体も、細い目も現日本に住むのに適応した結果だよ(笑)
自分のこと言ってるんですね、わかります。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:29:46 ud+qudL4
>>307
ものすごい劣等意識だな。
コンプレックスの塊なのを米のせいにしてる時点で終わってるわｗｗｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:30:42 ffuvnjVU
連投痛すぎｗ
ダイエットに白米がいいわけねーだろｗｗ
ふつう五穀米や発芽玄米が基本だよ。
バカじゃねーのｗｗｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:37:59 B57jV+To
飢餓と隣り合わせの昔と比べたらいかんよ
おかず食べるならご飯の比率は下がってしかるべき
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:44:37 hSDwjwK1
必死だなオマイラ
ちなみに俺は毎日昼晩白米食べてるけど
今 １７０ ５０
だから(笑)
一時期６０ぐらいまで太ってたけど間食やめるだけで余裕だわ
オマイラが否定しなきゃならんのは米じゃないだろデブ共(笑)
現実みようぜ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:47:45 ffuvnjVU
うちの母親がそうだわｗ
白米信仰がすごいから。
まぁ実家が農家だからねぇ～
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:50:15 YA8hepTA
俺は１８０ｃｍ６０ｋｇだが、白米は大好きだから一日三食合計５、６膳食べる。
空腹感が満たされるから、無駄に他のもの食べずに済むんだよね。
ポテチやクッキーは一切食べない。たまにＭ＆Ｍチョコを数粒かじるくらい。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:57:48 ffuvnjVU
うちの兄１８０cmで８５kg体脂肪率１２％前後でほぼ格闘家なみだよ。
でもほとんど白米は食べない。
170で５０キロとか乞食なんじゃないのｗｗ
貧乏くさくて貧相だよｗ
裸になれば分かること！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:59:36 ffuvnjVU
あ、ちなみにあたしは１６８で４６キロだよ。
至って健康、うちは発芽玄米だから！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 14:21:33 8AoFsdGb
まさか連投痛すぎって自分でレスしといて連投する人がいようとは…
確かにイタいね^^;
発芽玄米けなした覚えは全くないんだがまあいいや、お互い健康的にスリム維持頑張りましょう
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 14:34:46 m2jbiouO
>白米信仰
ウ
ケ
ル
ｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 18:02:29 lboh6Lh6
>>318
あははは キモいガリじゃん
305を受けて事実と違う妄想レスに走ったかｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 19:30:58 YA8hepTA
満腹に食べて太らない白米は、俺にとってなくてはならないもの
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 00:19:21 bn1Ix5xk
白米１日に5合食べて糖尿病になった俺が通りますよ。
今は１日に5勺しか食べないよ。
天下取っても二合半だったっけ。美味しいからってほどほどにね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 04:03:38 fgKIsULW
>>322
「勺」読めなくてググったｗｗ馬鹿ですみませんｗｗ
1勺＝1合の10分の1、なんですね。
つまり1日1/2合ですか。あとは麺かパン？
健康的だと思います。
米偏重食は糖尿・高血圧に傾き易いですからね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 08:45:24 UZo8jhr8
NHKためしてガッテン
やせるスイッチ 太るスイッチ
女性のための成功ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:11:29 5uLmoVnv
白米で糖尿病(笑)冗談は顔だけにしとけよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:14:20 VLMp/Jrp
摂取カロリーの6割を炭水化物から、とか、スロトレと有酸素運動
みたいなんでしょ？
読む前から要点わかってるからどうでもいいわｗｗｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:36:48 ZO+FDHFb
ダイエット板って細い人が多いね・・・・なんでだろ？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:49:15 Su7BNqGi
ニュー速はイケメンの金持ちが多いよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:56:24 9HmPYuFC
ガリはモテる
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 12:12:38 qqassigc
>>330
ジムでがっちりに混じってガリがスミスマシンやってるのを見て、
痛々しくて居たたまれなくなったよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 12:17:18 6AUjvcin
毎日米食ってたら毎日快弁になった。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:19:07 DPEW/RTN
毎日米食ってるが便秘だ！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:30:15 o3nmK1M8
米は栄養がない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 23:56:46 3fN2h0Gj
麺にもパンにもないだろ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 01:14:08 Tql8wJ+O
このスレで白米食ってる人ってどれだけいるんだろ。
俺はずっと雑穀米か玄米だわ。
もともと米好きだから、白米だと食べ過ぎちまう。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 09:02:31 Nd/Am4Ct
普通は白米。
>>334-335
（笑）
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 10:42:07 JKBWe2ZC
米でやせた人は血液型何型ですか？
前に血液型ダイエットをしていてＡ型ならなんとなく米食べてやせるのはわかるのですが、
それか血液型ダイエットはあてにならないですか？
339:教えますじょいお
09/12/08 10:47:40 MDdYEB00
ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 10:53:23 o6B0Uc15
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
私が羨ましい？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:55:31 U8y+tV13
>>333-334
だから米単品じゃダメだと何度も‥
>>336
だから一口３０回以上咀嚼だと何度も‥
玄米にしろ白米にしろ、栄養を米単品で摂るっていう勘違いやめれ！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 19:21:46 tFgV1u1w
>>338 >血液型ダイエットはあてにならないですか？
なりません。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 21:47:36 LIxCqMRD
血液型ダイエット（笑）（笑）（笑）
そんな都市伝説信じてる奴がいることに驚いた
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 22:08:19 gVl6Vxlt
>>341
>>336だけど、さすがに一品ダイエットはありえんでしょｗ
あと消化的には30回も噛む必要ないよ。
逆に糖への分解が進んで虫歯になりやすくなるかも。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 00:09:26 CYEOt+SI
>>297
その容器どこで見つけましたか？
欲しい…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 01:46:40 152xEWAf
た
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 05:00:56 Srb62mkU
>>343
ダダモスレ見てみ。なんとパート7まで行ってるよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 19:16:33 oV8HDT9K
>>344
よく噛めんで食べれば大食いしなくなるのは確か。
虫歯はよく歯を磨けばよろし
349:297
09/12/10 12:50:48 kIAlIj/i
>>345
困ったことに貰いものなんだ
自分でも追加で欲しくなってネットで探してるけど商品名が分からない
容器の素材や薄さは、ニトムズごはん冷凍パックって言う商品に似てる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:23:33 kIAlIj/i
書き忘れた
>>345
自分は場所を取らない仕切りタイプが気に入ってるけど、
個別タイプなら離乳食保存容器で探すと色々出てくる
例えばこういうの URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 00:04:35 QHfYwXJj
さ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 00:17:58 drSSWJ04
お茶漬けにして食べると少量でもかなり満腹感あるよね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 10:57:08 mkrYnxEg
全然
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 11:43:54 mfJ3BlkF
>>352
お茶漬けは意識しないと噛む回数が減るからそれがネックかも
ただ体は温まるね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 14:53:18 12LkbIFF
最近、豆抜き雑穀ってのが出たらしい
豆が入っていると胸焼けしていた自分にはいいかも
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 22:01:28 dButejhW
ご飯
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 22:02:09 dButejhW
ｳﾏｰ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 13:31:00 9Imq191O
変な給食
雑煮と食パン? 黒糖パンに味噌汁?
コッペパンとみたらし団子? ジャムトーストに酢豚?
イチゴ蒸しパンときつねうどんと牛乳だけ?
せ、先生、これって本当に昼メシですか?
『粗食のすすめ』の幕内秀夫があぶない給食現場を実況中継。
全国の「変な給食」を忠実に再現して写真で紹介。
いまどきの子ども達は、こんな変な給食を食べさせられている!!
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 16:34:58 ilLccDl5
スレチじゃね？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 19:03:45 wJMx7wmQ
単にグリセミック指数が低いというだけでなく
お米は日本人に合っていると思う。
胚芽米を適当なおかずと共に食ってると太らない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 19:11:45 KOkGwTv0
>>360
ただ、日本の米の難点は凄く旨い事だよね…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 19:42:19 92vkACCF
低炭水化物やってましたがそれだと太りやすくなるって聞いて
今日から普通に玄米食始めました
前までお腹すいておやつ欲しくなったけど今日は大丈夫みたいです
363:345
09/12/15 23:06:54 ZnzVIM7J
>>350
thx
センスの良い贈り物ですね、うらやましい！
今からレスにあるURLを見てみます。
ここ２ヶ月玄米にしてるけど、
ぷちぷち＆モッサーな感触がたまらない。
意外なことにバジルペーストを混ぜ込むと非常にあう。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 00:15:33 nd87HxZ/
玄米不味い、白米うまー、麦飯うまー。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 02:03:36 xYCzYvIU
発芽玄米がクソ美味い
最近、夜はめっきりこれです
1/2合って多いかな？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 17:08:49 lgIEUqjB
ごはんｳﾏｰ
一生痩せられん気がする
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 20:49:20 w1om6F+/
>>359
反面教師って言葉知ってるか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 11:32:33 BV1Fn+FM
お粥ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 20:28:31 oed774fT
野菜＆肉で糖質をカットするダイエットは間違っている。
人間は糖質を摂らないと代謝が落ちる。
お米をしっかり食べて必要量の糖質を摂ることでやせる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 20:42:38 6KPkQqB9
ひやごはんダイエットってどうかなぁ？ ひやごはんにしたら普通のご飯よりいいんだよね？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 20:42:46 9R6YteZl
糖質の必要量＝必要摂取カロリーの55-60％
これ以上はとりすぎ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 21:08:51 d2N0ftmf
>>370
レジスタントスターチは血糖値がうんたら
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 00:53:22 VH5llzvH
た
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 01:29:01 Xd0JM+1P
冷や飯はまずい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 11:38:11 VSiBbDSn
>>370
>>12
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 11:40:19 VSiBbDSn
>>374
冷え杉の飯は確かにまずいけど、昼の弁当は美味いぞ！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 11:46:49 umls3YMC
まずいかどうかは人それぞれ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 13:40:01 H0+34Eqv
きなこごはん最強
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 15:25:52 jFRmKJkd
雑炊大好き
もやしいれて茶碗半分のご飯いれてぐつぐつウマー
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 20:29:36 bxlsX6gt
冷や飯うまいいってる人、鼻わるいんじゃない？
良いお米はあまり匂わないけど。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 07:57:58 Pe8r3qh2
玄米にきなこと黒ゴマといいお塩をちょっとかけたのが美味しいー
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 08:42:20 DY9IMS7m
あげ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 10:55:50 XoMbJ6oG
ご飯＆おせち＆味噌汁＆漬物
正月だけでなく、毎日これがいい！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:02:04 icb6LCuL
古米３合＆切り餅半分を一緒に炊くと、あ～ら不思議、新米と変わらない美味しいご飯が！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:14:42 OAG+3qFP
ほぉーそうかい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:23:59 Rc2IYWgM
ここの皆は一日何グラム、米をたべてますか？
それで痩せてきてますか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:50:17 CtKusjYu
痩せた人は今千
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 12:59:41 t5kKe5am
俺は1日米300g（2合）、ご飯にすると680gかな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 13:13:21 zfxOSuXQ
ご飯1日600g。（糖質220g前後）
これをベースに、野菜+牛乳+納豆などの糖質
糖質は1日300g程度にしている。
お菓子食べたいと思わなくなったし、食欲もおちついた。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 13:18:07 uk/U9rkz
やっぱ米抑えないと痩せないよ
抑えたら痩せ始めたし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 13:33:48 r/dlyLzz
単に食い過ぎだったんだろデブｗ
活動的な生活なら>>389ぐらいの量がちょうどいい。
炭水化物の適正摂取量から更に摂取量を抑えて減るのは、
まずグリコーゲン、そして筋肉だけどな。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 15:07:11 Rc2IYWgM
>>388
かなり食べてますね！？
痩せてきましたか？
>>389
食欲落ち着くのはいいですね
痩せてきましたか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 19:19:19 LzZNuW3g
>>388
>>389
そんなに食べて、ダイエットしてることになるとは驚き。
やっぱりこのダイエットは巨デブにだけ効果あるとみましたｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 19:22:09 LymDBSdr
と巨デブが嫉妬しておりますｗｗｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:00:39 uk/U9rkz
>>391
黙れおデブ野郎！！！！！！！！！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 20:40:18 v0yDxEgu
低炭水化物ダイエットでイライラしてる奴が暴れてるな（笑）
精神的に病んでる（笑）
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:00:08 /zdhCJbh
米喰ってるうちは痩せないね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:12:34 kFt+6eUD
痩せるやせないはカロリー次第。
米食うと痩せるとか痩せないとか言ってるバカは死ね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:40:30 71364KMJ
カロリー信者乙
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:48:35 nIss53wk
>>398
まったくそのとおりだね。
オカルトは無視しよーーーー＾＾
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 23:20:43 nGUA6nM1
じゃあパンでも食ってろよ…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 09:26:50 TbnMVm+i
今時、米が太るとか言ってる馬鹿いたんだなｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 14:52:03 6loy1Esm
エネルギー密度が高い上に油以上に体脂肪に変わりやすいのにｗ
米業者に踊らされてるバカが居るとは驚きです
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 14:54:38 q79wVdqK
>>402
さっそく出てきたぞｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 15:20:10 05TpuGzm
おれ最後の一杯は必ずおかずなしで食うよ 塩を少しかける時もあるけど
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 17:43:31 6dg43TqH
米業者ではないが米は絶対に太らないぞ。
太るのは副食や間食の量や質に問題があるから。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 18:36:57 3tK/YF2K
>>403
「エネルギー密度」だとよｗｗｗｗｗｗバカみたいｗｗｗｗｗ
お前は幼稚園児か？バカは市ね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 18:42:42 7V6l6KeL
米で必死になれるのは平和な証拠だなw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 18:59:13 2rlfaWHX
お米で太るか太らないかの説明
↓
・肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 20:07:32 5lU4L2nd
米でも何でも食べ過ぎれば太るが、
ダイエット向きの主食であることに変わりはない。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 20:43:55 1PvDwm3z
>>410 同意
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 20:57:33 LE9br6cA
まあ、>>388や>>389くらい食べても、それでダイエットになるような
「巨デブ」向きのダイエット食材なんだよｗ
普通のぽっちゃりさんは真似しない事
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 21:14:00 HGI+a7Wi
米は太るよ。GI値が高い。パンはもっと太る。米よりも更にGIが高い。
まぁ、勝手にしてくれ。こんな食材でダイエットできるなら、何食っても太らない体質なんだろ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 21:19:03 VhO537g2
GI値とか言ってる奴ってまだいたんだ・・ｗ
驚いたｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 22:51:39 13NwgudP
GI値わからんでもないけどあれも結局量と食べ合わせによるんで
それらに留意して食べれば米もパンも問題ない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 01:10:04 5LjWTq+d
永谷園のお茶漬けのCM（玉木の）見ると、お茶漬け食べたくなる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 01:44:40 XPiwBPHT
ご飯茶碗一杯は体内で角砂糖17個分に相当する糖に変わる
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 02:15:49 j6fZBCV2
仮に1800kcal摂取する場合、糖質摂取量の目安は270g前後（60%）
これを理解できない池沼はこのスレに来るな。
トンデモ理論に洗脳されたクズはいらねーーーｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 02:19:02 D8KegMl8
お粥のほうが痩せるよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 04:03:16 XnsjQBKv
粥でとるしかないよな。食べない訳にもいかないから、必要な最低量を粥にして食事の最後にとる。
米バカスカ食ったら太るにきまってんじゃん。主食の米で痩せられるなら、日本に肥満の人はいないよ。
>>418
米で痩せられると本気で思ってる奴のほうがおめでたいだろ。
お前も躁状態になってないで、体重計に乗って冷静になってから書き込めよ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 08:37:33 MMZA8SE5
1800Kcalも摂取しても、それでダイエットになる人向け…
ｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 08:41:58 zzoMaiq2
1800Kcalしか摂取してないのに、それで痩せられないとか・・・
少しは体動かせよｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 10:24:15 pvVCrFw8
白米１合、マンナンヒカリ７５ｇ、丸麦大匙２杯、もち米大匙１杯、黒米大匙１杯を２合半の水加減で炊く。これを３回分に分け、和食のおかず３、４品つけて昼食の弁当に。
長年苦しめられた飢餓感から解放されたかも。体重も順調に減っている。
朝はオートミールか野菜の味噌汁、夜は豆乳でシェイクの置き換えだから、スレ違いだったらごめん。
でも、ご飯をしっかり食べてるから続くんだと思う。お米は素晴らしい！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 11:18:37 SKiHUo2U
痩せた！という人は
スペック書いてくれればいいのに。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 11:55:50 pvVCrFw8
４２３だけど、３２歳♀、１５６cm、１０年来ダイエット、リバウンド（５５キロ～８５キロ）の繰り返し。
１１月始め７２キロでスタート、現在６５キロ。とにかくがまんしてる感がない。
年末年始は好きに食べて飲んだけど１キロ増で済んだし、もう取れた。これなら続けていける。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 22:15:59 kK0+hWl8
お粥をおいしく食べる方法ない？
お粥オンリーはきつい・・・・
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 22:30:31 XnsjQBKv
>>424
171cm、58～59kgで体脂肪8.2～9%(男)
去年8ヶ月間で82kgから62kgに落とした。その後3ヶ月停滞し、その後4ヶ月がかりで更に4kg落とした。
使ったダイエット法は食事療法がレコダイと低GI、運動はBIG3中心の筋トレとHIIT法。今は58kgでまた停滞している。
米をシャットアウトすると痩せるよ。米に限らずGIの高い物を避ければ確実に痩せる。
ただし、芋なんかと違って、米は完全にやめてしまうと必須アミノ酸がとれなくなって倒れそうになるから、
子供用の茶碗で朝食の最後に1膳だけ摂るようにした。これがはじめの8ヶ月目。
途中、停滞してそれでも痩せなくなったから、今は同じ子供用の茶碗でおかゆにして食べている。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 22:45:30 P5o91RoF
>>427
BIG3中心の筋トレ、て何ですか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 00:01:11 YF9pl/KV
>>425だと納得がいく。
156㎝で72kgクラスなら向くと思う。
それでも今の65㎏から落としていくには、米炭水化物は控えるべき。
それでも、
＞1キロ増で済んだし
このセリフ、本気でダイエットしたい人間の言うセリフじゃないよｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 07:08:45 RFheivXu
そうやってどんどん減らしていくのね
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 08:07:44 KnW83V04
年末年始で1キロ減らした。もちろんお米ダイエットじゃありませんｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 10:29:36 W+W24RDZ
今日からちゃんとお米を食べて規則正しい食生活をしたいと思う。
メニューは発芽玄米に押麦混ぜて魚と卵。
これを続けていってお菓子とか色んな物をむしょうに過食したくなる
衝動もなくなればいいな～
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 10:45:06 z9HfQMMr
どうしても間食したくなったら硬くて甘くない生醤油のおせんべいを小さく割って口の中でふやかしながら時間かけて食べてる
1枚40キロカロリーくらい
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 19:59:50 32wGmph5
隣のデブは良く米食うデブだ
これを毎日早口で10回唱えると痩せれます
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 22:01:14 55uaerWg
米くわないとｳﾝｺでない
ちゃんとｳﾝｺが毎日出るなら食わなくてもいいけどさ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 22:06:14 A6YZtw6H
>>434
マジでお前かわいそう・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 00:17:41 cOM9rA0/
たんぱん
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 13:39:14 wmLiCrKV
>>427
体脂肪8.2～9%(女)とは、男として絶対付き合いたくないｗｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 14:56:03 LK3isHgG
>>438
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440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 15:04:31 NWT4XJJK
>>438
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441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 20:03:03 67Hj5ahW
米はもともと肉体労働者向きの主食だからねぇ・・・デスクワーク中心の人は
あんまり食わない方が良いよ(一日おにぎり一個分くらいが適量かと)
まぁなんだかんだ言って米を食う／食わせる言い訳が欲しいんだろうけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 00:59:42 Lcb41GDo
自分が米くいたくないやつはこのスレに来なければ良いだけの話
人によって合うダイエット合わないダイエットは違う。
他人に「米食うな」とか押し付けるのは、いい迷惑だよ
荒らしとして通報されたくなければもう書き込まないことです
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 13:35:01 f56cj4HL
>>442
同意。
私はお米を中心にした食事で自然にダイエット出来て体調も良いから人が何と言おうと白米中心の食事は一生続ける。
白米を食べたくない方は他のスレに行かれた方が良いと思う。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 15:12:36 Htwr4aPq
どーせ低炭水化物関連スレからきてるバカでしょｗ
米を食いたい反動で低能なレスしてるのまるわかりｗｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 16:14:41 6W61B7ds
お米大好きだからやっぱ低炭水化物系のダイエットは一生続けるのは無理だなあ自分は
運動＋お米との食べ合わせを改善してって長期見越してダイエット継続していくつもり
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 18:27:20 gxqxlkYP
>>444 なるほど
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 03:06:13 wFsfK288
標準BMIを目標にしてる人はいいんじゃないの？
標準BMIでバキバキに筋肉ついてれば、
３食すべてに白米１膳つけても、それ以上は太らないだろう。
俺は標準じゃ嫌だから、白米は最低限度しか食わないけどね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 04:45:59 0BMl+H+W
>>447
お前まだいたのかｗｗｗｗ
さっさと消えろよｗｗｗｗｗｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 06:45:39 wFsfK288
>>448
君は米よりカルシウムの摂取を考えたほうが良いと思う。
気の短いデブなんて目も当てられないよ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 06:57:40 w6aYwSSH
>>441
むしろ米＞炭水化物＞糖質＞ぶどう糖は主に脳の栄養・エネルギーとして
消費されるわけなんだが‥ｗｗ >>10-13嫁！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 07:19:52 w6aYwSSH
楽天売り上げランキングのダイエット部門で連続一位を記録しているという
“まんぷくダイエット”。どんなものかと思ったら、ひじき玄米ごはんとか
かぼちゃの煮つけとか味噌汁とか、要するに何のことはない伝統的な和食と、
それにおからクッキーがセットになっているものだった。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これを16食分プラスおからクッキー10食分で26250円だって（笑）。
一食1640円もかけてわざわざこれを買ってダイエットだって悦に入っている人の
気が知れない。
因みに、これが私の食事内容>>85 主食は白米だけど、最近は切り干し大根を
そのまま炊き込んで大根めしにすることもある。おかずには金平ごぼうの替わりに
メンマを食すことも多い。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 09:12:52 SoSQh47d
>>451>>85
で？今の身長体重体脂肪率は？？
そんなに食べて月2㎏減って
元がどんだけ豚なんだよｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 09:19:19 5d9ttyDO
アンチの人はお米食べたくて仕方ないんだなあ
我慢し過ぎてストレス溜まってここに発散しに来てるんだね
一生米我慢する生活頑張って
ここはお米を食べながらダイエットする人のためのスレだよ
454:451
10/01/15 10:03:29 w6aYwSSH
>>452
つっこまれると思った。>>85の当時とは違ってるもんね。
今の数値は下位のほうに振れた標準だよ。いたって健康体。
別にこれ以上痩せようなんて思ってない。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:14:42 0BMl+H+W
>>452
いいかげんしつこい
通報してきた
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:33:34 SoSQh47d
＞いたって健康体
答えになって無いねぇｗ
結局いわゆる「健康優良児」体型なんだろうねぇｗ
米むさぼり食って、楽しいのぉ～？
>>453
あ？別に米我慢なんてしてないし。
豚じゃないから普通においしく食べてるけれど、別に和食に限らないもんねぇｗ
いいものを賢く選択してお腹いっぱい食べて細身。
間違ったダイエットじゃあ痩せないよぉお？？ｗ
＞ここはお米を食べながらダイエットする人のためのスレだよ
「米で」ダイエットできると思い込んでるバカばっかりが集うスレでしょ？ﾊﾞｶｽｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 10:47:19 5d9ttyDO
じゃあなんでダイエット板にいるのｗ？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:35:23 wFsfK288
俺がダイエット板にいるのは、更に痩せてモデル体型になりたいからだよ。
このスレに書き込むのは、明らかに間違った知識でダイエットできると言い張ってるのが、
カルト教団の主張みたいで非常に不快だから。特にこれがひどい。
>>４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
嘘をつくなよ。一気に血糖値上がるぞ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:51:23 0BMl+H+W
ID:wFsfK288 きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 18:06:41 8wcAh5qN
まあ>>1を読めば分かるがスレ違いだな
ここは「太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で健康体になりましょう」ってスレだから
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:02:00 znDXnv6A
ちょっと違うんじゃない？
ここにいてお米ダイエットを推奨ｗしてるのは巨豚ばかりじゃーん
痩せ過ぎの人の書き込みなんてここじゃ見たことないわｗｗｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:12:21 ZgC8Vhnl
やせ過ぎがいない根拠は？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:59:00 +162QCuI
過去スレ全部見れば？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:59:11 cl847P9N
デブ低炭水化物オタにかまうな
あいつは荒らし
荒らしは徹底スルーしかない
荒らしにかまう奴も荒らし
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 11:46:42 q9yAUBdk
>>458
“モデル体型”って言葉を使っている時点で痛いｗｗ
おっと、釣られてしまったぜｗｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 11:54:18 EG9pTbxi
釣られる人も荒らしなので
ところで、お米を主食にしてる皆さんのおかずは何？
私は湯豆腐とか食べてる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 02:02:14 41sOTHoU
>>466
野菜中心だなあ。それも出来るだけシンプルに。
最近ハマっているのは、白菜と茸を交互に重ねてホイルに包んで、
米炊くときに同時に入れて蒸しちゃう。
白菜も茸も良いダシ出るから、調味料なしでOK。
人参が甘い季節だから、それも輪切りにしてホイル蒸しにするのも最近の定番。
あと、動物性蛋白が欲しいときは、日に干した魚メイン。あと時々鶏肉。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 03:03:54 T5FXm3E9
>>467
野菜中心ｗｗｗ
頭の悪いデブが簡単に飛びつくおかずだねぇｗ
それ、絶対に続かない・反動の来る食餌法ｗｗｗ
不勉強の喪デブさんは浅はかだねぇｗｗｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 03:45:17 xsr0J8Jf
肉はGI低いもんな。調理方法で油さえ抜いちまえば減量には安全な食材。
>>あと時々鶏肉
ビルダーが減量期に何のために鳥のササミを重用するのか解らないんだろう。
このスレの連中は固定観念に固まったバカだから、野菜と米で何とかなると思ってんだろうな。
にんじん入りの混ぜご飯とか毎日食ってたら笑うぜｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:07:31 ijUlpywd
ニンジンご飯美味しいじゃんｗ
今日やってみよ
帆立の水煮と一緒に炊いて炊き込みごはんだ！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 09:50:50 rOa1TPLU
↑
そして食べ過ぎるんだよねｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 10:01:32 z7T+ouq+
大根白菜にんじんのみじんぎり入れた野菜雑炊よくつくるな
米とそんなに大きさがかわらないぐらいまで刻むのがポイントだ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 10:39:01 Ic5GZuB6
キチガイ荒らしは放置です
にんじん美味しいね
今日も食べた
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 11:55:56 mFyV/OHx
荒らしは言い返せないから、ID変えてまた荒らしてるんですねわかりますｗｗｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 11:59:43 5D6XdNjn
なんか…
デブはひたすらバカなんですって宣伝してるみたいｗ
2ちゃんするの止めて運動しなよｗｗｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:43:16 ylFqr/F5
あさりの水煮缶詰は重宝してるな～
味噌汁の具によく使うけれど、
炊き込みご飯の具にもいい（~~)v
それと、ご飯炊く時に炊飯器の中に卵を入れておけば、
自動的にゆで卵が出来上がるし、サツマイモも吹かせるし、
炊飯器は便利だわい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 09:55:54 7gsCL4e6
日本人って欧米人より腸が長いんだよね確か
腹持ちのいい米でいいんだと思う
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 10:04:19 T58NvDSx
米はアンチエイジングにも良いよね、小麦粉より血糖値上がらないし、パンみたいに添加物やマーガリン入ってないしね
腹持ち良いし小麦粉よりかなりヘルシーだしね焏朝は美容に良い焼き鮭と納豆だよ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 14:23:58 gRzOe2Ex
みんなどの位のスペックなのかね？これ初めてからどの位の期間で何キロ痩せました？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 14:51:53 9yO/WKop
確かに米をきちんと食べる様になってから肌に透明感が出て来た。
炭水化物抜きダイエットをしていた時は肌がカサついて吹き出物だらけだったし。
米は日本人にとって必ず必要な物だと思う。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 14:29:42 EVn/KGyy
お米を食べていると便通がとても良いよ。
昔お米を食べずに温野菜を毎日山盛り食べていた時でも今みたいな良い排便ではなかったし。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 20:40:20 lmxtx4SW
お米を食べた後、眠気がおそってくるようになってしまった。
パンだとそんなことはないのに。
アレルギーとかあるのかなぁ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 02:55:26 X3m/cxjH
>>482
食べ過ぎると眠くなるよ
眠くなるアレルギーって聞いたこと無いけどｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 07:08:35 3TZ+T4f9
レスありがとう
小さいおにぎり1個でもなんだ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:05:04 Xm5Vq4Ui
>>482
米に限らず栄養が足りて満腹すれば眠くなるのは、体の
副交感神経による全く正常な生理的反応であって、全然
アレルギー反応じゃない。
しかも十分な睡眠を摂ると体重がコントロールされるのに
対して、睡眠不足は体のホルモン（レプチンとグレリン）
バランスを崩して肥満しやすくなることも証明されている↓
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:29:25 iUWuLeiW
米＝非常に吸収されやすい糖分炭水化物のカタマリ
ダイエットで少食にしてる時に、そうした吸収されやすいものを食べるから
体が一気に栄養吸収しようと胃に血液が集中して、それで眠くなってるだけですわ。
食べてすぐ寝ると太る素。
ていうか不健康だけど睡眠不足だと確実に痩せますよ。
体の活動時間が増える＝カロリー消費増量だからｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:32:29 iUWuLeiW
↑
ていうかこう書くと｢睡眠不足ダイエット｣とか始める人いそうｗ
睡眠不足だと確かに食欲も落ちるけど、美容にはよくないからお勧めしませんｗ
やつれるだけだからねｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:38:35 6lsf62wN
>>486
これは恥ずかしいｗｗｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:49:50 Xm5Vq4Ui
>>486
>ていうか不健康だけど睡眠不足だと確実に痩せますよ。
>体の活動時間が増える＝カロリー消費増量だからｗ
こういう生半可な知識を覆したのがコロンビア大学の研究だよ。
リンクが張ってあるんだからきちんと確認すべし>>485
前段落の“胃に血液が集中して”云々という説明も違うしね。
とりあえず「副交感神経と睡眠」でぐぐると良い。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 11:54:52 iUWuLeiW
あらそうですか？
実際自分痩せたけどｗ ＠体脂肪率17％
経験者が言うから間違ってはいないかとｗ
（もちろん睡眠不足ダイエットで痩せたわけじゃないけれど、睡眠不足の時は体重の落ちが大きい）
>>ID:Xm5Vq4Ui、
知識は豊富なようですが、現実のところあなたはお痩せになられてますか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:09:29 Xm5Vq4Ui
>>490
一応、いわゆる標準体重の範囲内の下のほうだよ。
でも“痩せている”と言うのは相対的だし、
時間のパラメーターも考えないとダメだし、
“痩せていればいる程良い”という考えも
どうかと思うし、“米は糖分の塊”で
“糖分は太る”という考えも間違いだし、
色々言いたいことはあるけど‥（以下、割愛ｗ）
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:14:00 1ITmuv7X
ほっとけ
結局後悔するのは自分自身だから
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:35:44 V+3qDs9h
ID:iUWuLeiW
だっせえｗｗｗｗｗｗｗ
死ねｗｗｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 12:36:01 wB3PLCA6
胃に食べ物が入ると反射で副交感神経が亢進する。
その結果、骨格筋や脳への血流は減り、胃腸など内臓の血管は拡張し血流が集まり
同時に胃腸の平滑筋の働きも活発になり消化吸収を促進する。
「満腹になるから副交感神経が働く」んじゃないよ。
しかも>>482の彼は「米だと眠くなるがパンだと眠くならない」と言ってるのに、「米に限らず・・・」ってレスは無意味。
それとも「>>482がパンで眠くならないのは変だ！お前の体がおかしい！」とでも言いたいのか？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 14:59:43 yXYOgvNO
>>494
ばーか
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 17:04:19 z/6MzlFw
ここは頭が悪いのと、育ちの悪そうな口の悪いデブしかいないね。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 17:27:40 WouKkitE
米は相当腹持ちのいい食材だろ
バランスのいい食生活に米は必要だよ
甘いもん食ったり、
ドカ食いしたりしてて不規則な食生活してて
ウンコしてないし、運動もしてないくせにやせた太っただの無意味だよ
ストレスでヒステリー起こしてっけどさ自業自得だよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 19:06:41 MhkZFAzL
夕飯はおかゆにしているよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 19:54:04 BZ9rSs3P
外米の方が効果高いらしいね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 20:39:40 iUWuLeiW
痩せられないおデブさんたち、頑張ってね～
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:19:20 WouKkitE
>>500
いいからドカ食いしてろよ一生
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:21:18 iUWuLeiW
>>501
？ それはあなたでしょｗ
過食症じゃあるまいし。ｷｯﾀﾈｰ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:31:41 WouKkitE
>>502
昔の人はみんな過食症か
ドカ食いしてんの米ぬいてるからだろ
お前のヒステリーの原因も米抜いてるからだよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:49:45 IxjeO3sS
ここのヒステリーは全員お米ダイエッターだけどねｗ
痩せてる人を過食症と決めつけてるのもデブの僻み。
デブは見た目も性格も頭も悪いんだねｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 22:53:45 V+3qDs9h
ここを荒らしてる「アンチ米」の奴を誰か通報してくれ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 23:42:38 WouKkitE
>>504
顔真っ赤だよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 00:34:01 kIi1N2TR
>>506
デブたちがな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 11:00:53 /qyCpeH3
米食べたくてたまらんからアンチ米のカリカリがウサ晴らしに来てんだよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 11:04:37 Ue8bxOlN
朝ごはん、お米中心できちんと食べた。満足。
さあ子供と一緒にお昼の買い物に行ってこよう。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 13:38:17 cyb/mMZ2
>>508 同意
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 13:50:29 ba0yUU4+
米食べずに何から炭水化物摂ってんだろ～アンチはｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 14:46:13 AwK6tf88
やっぱ米は食べなきゃ駄目だよな。
頭回らなくなるよ。
頭使わない肉体労働者ならいいのかもしれんが、ダイエット中だが資格の勉強もしてるから米はかかせないぜ。
まあ一日一食だけどね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 17:00:41 36/YATS8
腹持ちがいいから肉体労働系もお米はかかせないよ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 21:39:31 ze8CufV0
>>504、>>507
炭水化物抜くとイライラするから、ちゃんとお米食べた方がいいですよ。
私の知人で、体重が８５キロ近くあった男性がいたんですけど、料理するのがめんどくさいっていう理由で、
お米を中心にしてどんぶりで食べる生活をしてたらしくて、そしたら、一年後会ったら、５８キロまで痩せてしまったようです。
本人はダイエットしてたつもりが全くなかったので、自分に驚いたそうですよ。
鈴木その子さんも、お米を食べなさいって指導してるそうだし、長い目でみたら、お米を中心に食べるダイエットは、
ダイエットにも精神的にも良いのではないでしょうか。
お米って、メディアの影響で、炭水化物ばっかりっていうイメージがやきついてしまっている人が多いですが、お米ほど栄養バランスのとれる食材ってないと思いますよ。
等質、たんぱく質、脂質、食物繊維、ビタミン、マグネシウム、亜鉛、カルシウム・・・もっと入ってますけどね。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:32:20 eY9Z8z/Y
毎日一回は、どんぶりごはんたべている。視覚的にも満腹なるってしあわせ。
納豆や牛丼に、キムチとチーズをトッピングするとしあわせ…。
パンや甘いお菓子が欲しくなくなりますた。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 22:41:34 wAOhIo0p
クリームパン食っちゃって胸焼けしちゃった
最悪orz
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 13:05:02 y4JbNanR
ふりかけさいこー！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:21:24 QKVxD4cB
>>514
結局巨デブにしか効果ないんじゃん＞お米ダイエット
日本人の誰もが食べてるものでダイエットできるなら
日本人の誰もがみんな細身で健康的なはずだよね？ｗ
お米好きな人にデブ多いのは何故、なぜ、なあぜなのかなぁー
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:29:33 NiPLCDQL
日本人の肥満率は3％で世界で一番スリムな国なんだよな。
逆にアメリカの肥満率は30％だかで世界一デブだらけの国。
やっぱり俺はこの差は米食ってのも大いに関係してると思うんだよな。
>>518
>日本人の誰もが食べてるものでダイエットできるなら
>日本人の誰もがみんな細身で健康的なはずだよね？ｗ
実際日本人のほとんどが細身で健康的だよ。
日本人のデブは3％ってことが統計で出てるんだから。
>お米好きな人にデブ多いのは何故、なぜ、なあぜなのかなぁー
米が嫌いな日本人なんているか？
日本人の90％以上は米好きだと思うが、どう考えても日本人はデブより痩せのほうが多い。
主観じゃなくもうちょっと論理的に考える頭養えよお前。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 14:30:15 DEbJ2Gzs
別にデブは米に限らずパンでもパスタでも肉でもマヨネーズでもほとんどのものが好きだろｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 17:58:15 KopjpjQe
>>1
＞４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
間食におにぎりって、無駄にカロリーだけ摂っても。。。
過食は防げるとか言いつつそれ自体が過食のような
洋菓子やスナック菓子よりも和菓子系（小豆とか寒天、きな粉、などの）には賛成。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:10:36 3WmFo/Ad
あんこはカロリーたけーだろ
和菓子は小さいのにかなり高カロリーでびっくりするよ
しょうゆせんべいオススメ
ぽたぽた焼きみたいな甘ったるいのじゃなくてバリバリ固くて醤油！なせんべいな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:12:04 y/Ki0NGF
しょうゆせんべいってババァが食うもんじゃねえの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:18:29 lxuQmxJC
>>519
このスレの住人はその残り３％のかわいそうなデブなんだろうね
脳も脂肪化してない？
言ってることが何気に矛盾していますｗ
正論を言えば、米だろうがパンだろうが、
太る人太っている人は食べ過ぎてるだけ。
痩せて健康的な細身の人は食べる量が適量なだけ。
お米を主に食べるようにしても、芋類や揚げ物おかずを大量に食べて
間食も断てなければ無意味。
食べることが大好きなデブたちが、自分の好きな米食をダイエットに最適なんだ！と
ただただわあわあ言ってるだけのスレに見える。＠体脂肪率16％
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:24:38 KopjpjQe
あずきもきな粉も蛋白質だ ただの糖の塊とは訳が違うだろ
脂肪を着けたくないなら筋肉を作る栄養素は外せないよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 18:27:55 3WmFo/Ad
>>525
あずきやきな粉単体ならな
和菓子って大量に白砂糖使うじゃん
こないだNHKでやってたけど和菓子のカロリーはまじあなどれんよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 20:08:39 ZhAKm4LP
ダイエット中の人が、そんな大量に食う訳ないっしょ。
～ならいくら食べても太らないから大丈夫！っていう
勘違いデブがいるから、番組で注意を促してるだけだと思うよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:06:18 D82csy+a
いやー大福一個でも思いのほかカロリーあるぞ和菓子
300くらいか
それならおにぎりとかおせんべいのがそらマシだろ
精製砂糖のＧＩもすげえ高いし
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:13:01 LQL0+Oi5
ＧＩとかどーでもええわ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 21:37:33 ZhAKm4LP
＞おにぎりとかおせんべいのがそらマシだろ
甘くなければ太らないと思ってるわけだ。
米を何杯もおかわりして、間食におにぎりや餅で過食を防いだって何もバランス取れてない
どんな体型してんの？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:05:27 D82csy+a
>米を何杯もおかわりして、間食におにぎりや餅で過食を防いだって何もバランス取れてない
別に米何杯もおかわりしてないけどｗ何勝手に決め付けてんの？
バランス取れてないとかさあ
自分は米毎食食ってるけど魚や大豆から良質のたんぱく質取って、色んな野菜を毎食200グラム以上取るような食事を心がけてる
揚げ物は食べない
麺類やパン類は食べないけど、芋は食べるし、芋食べる時は米少な目
どうしても間食したくなったら小握りや堅焼きせんべい食ってるってだけ
実際砂糖大量に使ってる和菓子よりおにぎりやせんべいのがカロリー低いよ
まあそれでもケーキか大福選べって言われたら自分は大福選ぶけどね
つかなんでそんなカリカリカリカリしてんの？
揚げ足取るにしても突っかかるところがズレまくってるよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:38:06 NLL1KPf0
>>531
荒らしに構うなよ。頭おかしいやつなんだから。
荒らしにかまう奴も荒らしだ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:43:06 vMYR2/Aq
和菓子は基本的に脂質が少ないのが利点
(ドラ焼き系は除く)
食べないのが一番痩せやすいけど、１日の摂取カロリー考えながら適量を食べるなら悪くはないと思う
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:45:19 ZhAKm4LP
え、特にカリカリもしてなければ、つっかかってもいないけどｗ
ここ初めて覗いて、米をよく食べてる人は他にどんな物を摂ってるかなーって
体型とかもちょっと興味があっただけです。
動物性、植物性の蛋白質や野菜もとってるなら、米中心でオーケーじゃないですか。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:46:39 rxwVEMPe
最近米がうますぎて、１日で1.5合も食べちゃう…そしてかぼちゃ1／12に、バナナ２本、りんご1/2、みかん３個、今日はさつまいも中サイズ１本…炭水化物やばいょ…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:53:20 zyOISJqW
食いすぎたら運動頑張って次の日の食事抑えればいいだけ
つか、1食1.5合じゃなく、1日1.5合なら別に問題ないよーな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 00:53:48 oW092jF3
>>535です。
最近１人暮らし始めたばかりで、まわりの人達の話を聞くと食べ過ぎてる気がしてた…運動頑張ります！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:34:56 jPb3aTFz
低炭水化物ではウンコがちゃんと出ないよな
これは経験済み
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 12:56:26 oW092jF3
あと少しで米なくなりそうだから米買わなきゃだけど、白米と玄米ってダイエットに向き、不向きってある？ちょっと玄米に興味あり
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:10:06 ZdzMZ948
>>535
たんぱく質や脂質はどのように摂ってるの？
栄養バランスが良くて、かつよく噛んで食べれば、自ずと量は抑えられるはずだよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:21:14 0lKrSd3V
>>539
玄米のが向いてるよ
繊維質が多いし、GI低い
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:32:19 1u/4lJiH
>>538
え
1日にご飯100ｇも食べないけど便秘知らず＠体脂肪率16％
米の食物繊維はかなり少ないから、逆に便秘になりやすいはず。
主食以外の、他に選ぶ食材で便秘になるかならないかだよｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:36:34 d5tk034f
>>542
バカ来たｗｗ
便通に関係あるのは食物繊維だけだと思ってやがる
やっぱり低炭水化物厨は頭悪いなｗｗｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:54:19 s49WAewG
玄米は白米に比べてビタミンやミネラルや食物繊維は多いけど、実際は白米より吸収率が悪い（玄米90％白米98％）から
同じ量食べても摂取カロリーや栄養素（特にカルシウムや鉄などのミネラル）は少なくなるものが多い。
それが「玄米を食べると痩せる」と言われる所以でもある。
あと、ミネラルと結合して排出させるフィチン酸ってのが多いため、玄米食を続けると逆にミネラル不足に陥る
危険性がある。
玄米食をやるなら色々と調べてからやった方がいいかもよ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:55:58 ev274JaU
最近米がまずい
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 14:10:04 ksvVs+59
>>545
犯罪者？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 16:39:53 ZdzMZ948
>>546
座布団一枚ｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 19:38:43 Qk2DTg5X
米食べると眠くなる(ｗ
なーぜだァ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 00:53:30 QalrPvwo
よ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 09:56:53 j0+ldHSg
>>543
バカでデブなのはお前と>>538
笑っちゃうなぁ
痩せないストレスと空腹でイラついてるんだろうねｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 09:58:41 4JmMMrsD
>>550
いや
お前笑ってないよ
顔真っ赤だよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:15:58 uF6xAxoy
そいつは、なんで恥ずかしがってるの？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 10:54:48 ABEC8Fnu
玄米、ゴマにはフィチン酸が多いから、ミネラルを多目に摂るのは常識だと思ってた。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 11:32:36 VEy4XO7x
>>550
いい大人が朝から粘着してないでお米でも食べてリフレッシュしなさい＾＾
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 19:12:21 tvwQ6TET
玄米のフィチン酸はカルシウムと鉄分を排出してしまうと習った。
玄米には残留農薬も多いし。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 20:14:43 a91432U8
米を極力排除してたときは常にイライラして食べることばかり考えてたけど
１日150～200グラムほど食べるようにしたらすっかり治まった。
で、体重は変わらないけど体脂肪は激落ちしました。
元気出て動きたくなるし、食べ過ぎなきゃ低脂質の良い食材だね。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 09:25:05 01jYgyCi
>>556
そうそう！そうなのよ！
米を食べないとイライラしますよね！
以前、米を抜いて野菜中心の食事を続けていたらお腹とか痩せて欲しい部分は痩せずに胸だけがペチャンコになってしまった。
貧血、便秘になり体はダルくて倦怠感が酷く生理不順、低体温、顔には吹き出物だらけだった。
でも米を３食きちんと食べる様にしたら明らかに代謝が上がって上記の体の不調が全て良くなった。
更に最も嬉しかったのが無くなった胸が戻り反対にお腹の贅肉は取れて来た事。
米は食べ過ぎれば良くないだろうけど適量の米を摂取する事は日本人にとって大切な事なんだなあって実感しているよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 12:19:15 TtJCd3X8
部分ヤセは無いってのがダイエットの常識
そういうこと書くから、このスレが胡散臭くなるんだと思うよ>>557
人種によって○○は大事って考えも賛成しかねるし
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:40:55 VttLHCvM
ダイエット
同種の栄養素の異なる形態のものを使う
ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、
身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ、
血糖値の急激な変動がおこる。この極端な変動は、肥満に結びつきやすいという指摘があり、
また心理面に影響し、いわゆる「キレやすい」状態をひきおこすという説を唱える者もいる。
米などの炭水化物で糖質を摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移する。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
あと日本人が物理的に腸が欧米人よりも長いのは事実だよ＞５５８
チョット長いんじゃなくてそうとう違うレベルらしいよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 15:22:49 TbeX9xFL
>>550
相変わらずみっともないねえ
かまってもらって嬉しい？
ネットの外じゃ誰からも相手にしてもらえないもんね
ここの皆は優しくてよかったね おーよちよち
死んでろクズが
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:06:25 TtJCd3X8
>>559
>日本人が物理的に腸が欧米人よりも長いのは事実だよ
ってのが、都市伝説だそうだ。まじで研究レポートや論文がないんだって
（自分もググってみたけど、ブログに毛の生えたレベルしかないね）
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:45:56 VttLHCvM
>>561
都市伝説だってどこに書かれてるの？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:53:58 TtJCd3X8
>>562
ダイエット板の他スレで話題になってた
自分もアレ？っと思ったので調べてみたけど
引用元（論文や研究報告）を書いてるページは見つからなかった
どこ行っても伝聞として「らしいですよ」と書いてあるだけ
試しに自分でググってごらん
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:55:59 6ptAozNn
科学的な根拠は分からないが実際に実行してみて炭水化物抜きダイエットより米を適量きちんと食べる食生活の方が健康だし綺麗にやせれたよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 17:11:05 TtJCd3X8
べつに、ご飯のパワーを否定する気はないさ>>564
ただ、間違ったことやいい加減なこと書くと
自分で自分の首を締めることになる気がしてさ
>>557みたいに、ご飯食べたらオッパイが大きくなったとか
うらやましｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 17:12:52 VttLHCvM
>>563
都市伝説言い出したのは自分だろ？
自分でちゃんと反証しなよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 17:29:21 TtJCd3X8
>>566
？？？
この場合、ソースを示す必要があるのは>>566では？
それとも、都市伝説だと書いてあるスレを探してこいよって意味？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 12:21:53 oX2stSfN
>>558
>部分ヤセは無いってのがダイエットの常識
>そういうこと書くから、このスレが胡散臭くなるんだと思うよ>>557
確かにカロリー制限を主な手段として減量を主目的とする“ダイエット”の観点からすれば
“部分ヤセ”が無いというのは常識だよね。でも>>557を胡散臭いというのは止めなさい。
彼女（？）は経験に基づいて事実を書いているのだろうから。
小学校の保健の教科書にも書いてあったでしょう？思春期になるとホルモンの作用で、女子は
胸やお尻が大きくなるのに比して腰周りが締まって横から見てS字型の体型になるのに対して、
男子は逆三角形の体型になるってことが。まさに>>557は、ご飯を主食にしたバランスのよい
きちんとした食事を心掛けた結果、ホルモンバランスが整って、女らしい体型になったのだと思うよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 13:36:48 iAleBamh
友達に白米中心の食生活をしている子が居る。
彼女は割りに偏食が多くておかずは本当に少ししか食べずに食事の９割位を白米で過ごしているけど彼女は羨ましい位のナイスバディ！
嘘でも大げさでもなく本当に白米ばかり食べている。
なのに１５５ｃｍ４６㌔の小柄なボディにしてバストはＦカップでウエスト５７ｃｍ運動も何もしていないのにヒップアップして手足も程よい細さで羨ましい限り。
彼女を見ている限り>>557の意見も一理あると思うよ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 14:41:47 Lk/hAsy3
俺も前は市販の弁当とか中心だったが、自炊してご飯中心になった
1日2～3合食べてるが、おかずはタンパク質中心だが以前よりはるかに少なくなって、かえって痩せた
ただビタミン剤とかも併用してるけどね
571:558
10/02/02 15:10:11 wgco0kam
>>568
まっ、確かに好意的に解釈すれば、そういう考えも有りかも知れないね
ちょっと想像で補足している部分が大きすぎる気もするけど
でも、そういう優しいコト書くと>>569みたいなカキコが増えるのも困りものじゃない？
折角よい話をしているスレなのに勿体なくって
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:49:25 UueDCYRq
>>571 = ID:TtJCd3X8
あなたがグダグダとこだわっていることは
このｽﾚの人たちにはどうでもいいんだよ、もちろん私にもね
つまり貴方が邪魔！どっか行って。
これ以上うるさくしないで。メンヘル板にでも逝けよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:55:07 wgco0kam
あれま、左様ですか
そりゃ失礼しました、テンケテンケ（退場）
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 15:58:10 TfP/dkdA
>>567
そうだよ
都市伝説なんだろ？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 21:13:14 oX2stSfN
ミス・ユニバース1位の森理世さんや2位の知花くららさんを育てた
エリカ・アンギャルさんが出した『世界一の美女になるダイエット』
というダイエット本で彼女が薦めている食事って、さ～って何でしょう！？
↓
URLﾘﾝｸ(www.kirei40.info)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 00:15:43 gGuACiX3
>>569に爆笑しますた
デブ涙目で必死杉ｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 00:49:44 TvjexTh0
>>576
爆笑？？はて？？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 07:53:28 Utd36dZn
お米中心に食べてるみなさんへ質問
おかずはどんなの食べてる？
私は目玉焼きとか、きんぴらごぼうとかだけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 18:47:22 ZVkgXV68
>>578
中心かどうかわからんが・・
肉（ささみ）野菜炒め、納豆、ゆで卵、牛乳、魚・・
まぁ普通に食べてるわ。脂質は摂り過ぎないように意識して。
スタートがBMI22からだけど、月1-2㎏ペースで落ちてる。
ご飯は1日3杯（150g×3）
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 20:13:14 2nrUWjLm
>>579
何ヶ月くらい続けてるの？トータルで何キロ痩せました？