11/09/23 12:11:45.61 Oht4A7Q0
>>949
わかるwウオップってなる
プール用のくつ下を履いてる人っている？
五本指で、つま先にかぶせて、かかとに引っ掛けるやつ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:49:44.36 cniwVt6j
>>949
すげえよくわかるｗ
特に早歩きしようとする時、力を入れた後ろ足がズルッとなってよく滑る。
まさに「うぷっぶ」だよｗｗｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:37:50.44 PKTxUVKl
後ろ向き歩きの時も滑って ウゴプァってなるわ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 05:46:47.56 qg4qHCAt
ペンキ塗ってるとこで滑るんだよな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:58:25.87 KzYeXCIK
３０分プールウォーキング辞めたらリバウンド。
効果はあんまり痩せない、でも太らない、であったみたい。
>>947
運動前の筋トレと入念なストレッチを追加で。
運動前にコーヒー飲むのも効果あるよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:07:47.34 QIiwyBfJ
>>954
>>947です。
ちょうどストレッチと、プール前にカルニチンを追加したとこでした！
生理前だけど、とりあえず体重キープ中。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:32:22.90 qdul5P2s
>158
>161
>164
お得な公共プール>36 >86 >156
準備>65
アメ横で水着>44
不満>97 >100 >211-214 >375
成功例>18 >55 >67 >140 >145>151 >153 >158 >161
>164 >171 >175-176 >181-182
>185-186 >191 >195 >207 >90>93>127 >10>217 >397-398
>315 >470 >706 >746 >749 >814 >860 >954
不満>97 >100 >211-214 >375
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:31:43.03 f7qFcd9q
６０分で眠たくなったよう気がする、疲れて眠たくならないかな。またきます
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:38:17.66 NYCudI15
1週間ぶりの水中ウォーキング
動きが鈍くなった ほかの利用者に迷惑をかけながらノロノロと歩く
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 04:35:05.65 sVODK+PJ
だいたい３０００ｍを１時間１０分くらいのペースなんだけど
ペース遅いとあんまり意味ないかな…？
なるべく足あげて大股意識してる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:36:45.90 h1T/1Yba
前傾姿勢でダッシュすると腹筋に効くよ
逆にマトリックスで弾を避けるみたいな姿勢でそりかえって後退でダッシュすると背筋に効く
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:20:26.88 rP0LvKBU
> 逆にマトリックスで弾を避けるみたいな姿勢でそりかえって後退でダッシュ
想像したら怖すぎﾜﾛﾀ
ちびっ子が見たらトラウマになるレベル
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:50:46.57 xZDOaGcO
いや、上からは背泳してるようにしか見えないはずw
水中だから出来る芸当だけどね
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:18:16.74 7kDsMkQa
今日は正味30分水中ウォーキングした
狭心症もってるから少し歩いただけで胸が痛む
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 11:35:09.68 q/rMaSEB
質問です。
今地元にある公共プールは少し深くて、25mの端で1.2m、真ん中で1.4m。
私自身が1.6mほどなので、真ん中は正直とても歩きづらい…
（以前都会に働きに出ていたとき通っていたスポーツクラブは1.2mほどでちょうどよかった）
端の２レーンだけ台を下に入れていて深さが1m弱ほどなのですが、浅すぎる？
ちゃんと歩きやすい1m弱かまともに歩けない1.4mか…
どちらで歩いたほうがエネルギー消費につながる？
（単純計算なら1.4mだろうけど歩ける距離・心拍数は1m弱の方が伸びると思う）
もちろん１回１回で痩せるとかではないことは理解している
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:59:19.19 PNAhD6Iz
一向に痩せる気配がない
帰りに受付の人に告白した 痩せないと。。
3か月じゃみんな無理ですよって・・・
3か月で痩せやすい体質にして半年でどうにからしい
監視員の姉ちゃんにも突撃
「20分以内の休憩は効果ないですね」
だって
それすら知らない俺ｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:43:18.01 qq107dL9
今日から始めた。
近所の区運営のプールで。
二時間ぐらい歩いてきた。
水中はかなり楽だけど、プールからあがると一気に重みがくるね。
週二ペースで続けていきたい。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:11:34.50 wzCC7DWP
泳ぐと疲れて夜やりたいことあるのに眠くなって早寝しちゃうから今日はがっつり歩くつもりで行ったのに、三往復したくらいでウォーキングレーンでアクアビクス始まったw
結局がっつり泳いじゃったからもう眠い。。
普段仕事帰りにしか行かないから知らなかったけど、平日昼間って色んなプログラムがあるんだね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 10:59:49.48 3mfqlYGn
>>965
>>944ですが、私も三ヶ月経過したけど全く痩せないｗ
休憩なし一時間を週3～4回、心拍数120～130くらい。食事はやや少なめ。
やっぱり泳がないと痩せないのかな。
でも泳ぐの下手だし遅いから、周囲に迷惑かけないようにウォーキングしてるけど。
あまりに体重の変化がないと凹む…
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:37:29.32 f2Q9NAKz
脂肪1Kg燃やして無くすには7200Kcal必要だからね。
1時間あたり250～300Kcalとすると、24～29日間のウォーキングに相当。
カロリーを（ウォーキングを除いた）通常の生活で消費する分以上
摂取しなかったと仮定して、週6回のウォーキングが必要となる。
水中ウォーキングでお腹が空いてしまって食欲UPした自分は・・・orz
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:32:18.96 sLPAMfpu
>>968
貴方もそうですか 痩せませんか
まあ、健康のた為と思ってプールに通うしかありませんかね
まずは痩せやすい体質にしようと思います
油断すると、一日で2キロ増とか当たり前です
かなり凹みます
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:23:15.91 jeS1pq37
>>969
週6は厳しい…
確かにお腹すきますね。
食欲との闘い！
>>970
ぶっちゃけ、プールが一番痩せるんじゃないかと思ってたけど甘かったです。
私も「何も運動してないよりはマシ」という感じで続けてますよ。
いつか少しは結果出せたらいいけど。
一年はマイペースで続けるつもり。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 04:42:50.86 E3Em8X0a
俺は3ヶ月で7キロ落ちたよ
73キロから現在66キロ
973:通りすがり
11/10/05 12:29:17.52 wTvcm/6+
…みんな体脂肪率は計ってないの(・ω・`)？
体重より筋肉との比率だと思うんだけど
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:52:18.07 8xuQGv2m
まずは体脂肪に目配りして過ごすどころじゃない程太ってるから言ってんだろ
975: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/10/06 16:02:15.09 WC7xgdDf
水中ウォーキング専用のシューズや完全防水のMP3プレーヤーを禁止している
ジムって何なのだろうね。ただ新しいモノを知らない馬鹿が考えるのが面倒だから
片っ端から禁止って言っているだけのような気がする。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:41:25.95 j3TvfRw5
私が行ってるジムだけど
MP3プレイヤーに関しては、携帯をMP3プレイヤーだと偽って水中盗撮した奴がいて全面禁止になったそう
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:15:54.31 wYprmKxW
50分で10分の強制休憩
これで1セットと考えればちょうど良いかな
みんな飽きて50分で帰っていく
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:39:06.07 /zKxlfqR
貧乏症じゃなきゃ効果出ないな
金もったいなくて50分くらいじゃ帰れん
逆に2時間は確保出来ないなら行かない
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:48:06.52 CxNqsOGk
体育の日はどこも無料だから普段から料金が体育館より高いプールって思ったけど用事で行けなくなった。
残念。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:55:42.08 4NkzwlSu
ほんまに痩せるんだろうか
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:24:30.31 QWd3cS7U
だんだん泳ぐことにはまってしまって歩く時間が減っている…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:30:19.32 qr/6XqRD
>>964
歩きづらいと負荷がかかるから消費エネルギーは大きい。
浅いのと深いのを組み合わせてやってみれば？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:29:37.60 kOMGAzAh
歩行コースで一緒になったおばちゃんの歩きが遅くて参ったよ…
混んでいたから1コース2～3人ずつで泳ぐ感じになってたけど、歩きの遅いおばちゃんが歩行コースでゆっくり泳ぎ始めてイラついた。
イライラしながら、その場でダッシュしたらすごく疲れたけどその場ダッシュはいい運動になりそう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:10:35.38 lcpIFcv6
空気の読めないオババはウザイよなあ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:06:29.99 EqeH7uU3
膝痛とダイエットのためにプールウォーキングはじめたいのですが、水着姿がかなり恥ずかしい状態。とりあえず、近くのスポーツクラブ見学してこよう。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:19:32.05 T0BXRsYw
>>985
全然きにしなくていい
周りはご年配のかたと太ったひとばかり、しかも自分の事で精一杯なので誰も見てないよ。あなたもすぐにそれらの人たちに埋もれるさ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:17:47.80 EqeH7uU3
>>986
ありがとうございます。そうですよね。気にせず頑張ります！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:46:29.93 X3t6ZQ9m
私、背が低くて顎くらいまで水がくるからどうしても速度が遅くなっちゃう。
出来るだけはしによって歩いてるけど、周りからはウゼーとか思われてるのかorz
結構凹むな～
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:08:53.95 IHbfGg2C
時間つぶしが主目的でちんたら歩いている人と、
一生懸命だけど水深のせいで速度が上がらずにいる人は見分けがつくし、
遅くても一生懸命の人を邪魔だとは思わないから。へいき、へいき。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:38:21.75 oNHIT/gn
医者から何度も注意されてやっと本気でダイエットする事に。
でもスポーツクラブに通うお金はなし。
なのでとりあえず近所のプールに行って歩いてみた。
平日昼間なのでウォーキングコースはがらがらで良かったけど
ちょうど小学校の下校時間と重なったせいか、受付から更衣室から子供だらけ！！
プール自体は大人と子供に分かれているから問題ないけど
自分メンタルもやられていて、あんなに大勢の子供と保護者のセット、無理無理！！
時間帯をずらしてみるか、別のプールに行ってみるかorz
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 04:24:47.41 oMn9tvDB
実際のところ、消費カロリーどのくらいなんだろ
水の深さとかでかなり変わってくるよね
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:09:41.24 y9oFjOpQ
細かい事考えず300kcal/hと思ってる。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:04:05.14 hpV8/Obh
歩く時間や負荷大きくして行く度に食欲が増すんだけど
菓子パン１個で軽く300kcal越えるんだね・・orz
やっぱ食べる量減らさないと痩せないなぁ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:43:06.36 ZzASERnd
>>993
本当にお腹すくよな。
プール行くたんびに腹へるから、全く痩せずに疲れが残るだけだｗ
プール行ったぶんが無駄になっちゃうから、食べ物を減らさないとな。
…と言っても、水中ウォーキング始める前と食べる量は変わってないのに全く体重減らないんだよなー。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:08:17.94 tq16hKTd
>>990
とりあえずでも実際に行動したのは凄い事ですよね。
続ければ絶対に結果出ます。
お互いに頑張りましょう！
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:17:26.16 4EPWGCwW
少し昔ですが、一ヶ月間週３回くらい40分ウォーキング＋食事は一日きゅうり一本とキャベツをコンソメスープで炊いたのを少し。で、15キロ痩せて40キロ前半になった。リバウンドもしなかったな。胃が小さくなれば、苦痛でもなかった。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:49:01.68 dQ8Kugum
>>996
生理とまるし髪や肌がボロボロになりそう
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:14:40.13 4EPWGCwW
>>997 全然そんな事はなくて、健康診断では何も異常なし。まあ、体質に合ったんだと思う。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:30:08.68 ZzASERnd
>>999なら今年中に5キロ痩せる！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:00:59.48 XUvCzoa7
1000なら住人全員痩せる
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