11/08/13 18:35:23.54 fKAxoAA/
身長150cmなので、水深１ｍの流れるプールで歩いてる。
おしゃべりウオーカーをびゅんびゅん追い越し、陸に上がって後悔するｗ身体が重いｗ
本当は身体全体入れるプール（25ｍ）に入りたいけど、溺れるんだよね…
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:48:28.44 tj4s+t4m
暑いからウォーキングやめてプールに行ったんだけど、混みすぎだ。皆、同じ考えなのね。次の日の気だるいかんじがたまらん。プールやみつき
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:19:18.82 tx12bKO3
うちのプールも浴場みたいに人が並んで歩けない。芋洗いのよう。
昼間のプールって保養所みたいなんだ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:59:32.15 dIdMx48u
おしゃべりおばさんの行動パターンが分かってきたので
この人たちが上がる時間にプールインするようにした。
一昨日は焼き鳥ラーメンの話で大盛り上がり。アホかと。
もうかなりお歳のいった男性が真ん中でとろとろ歩いてた。
抜く時に肘が毎回当たる。あのじいさん女性とすれ違う時の触あい狙いだな。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:02:08.19 fQDNJ40M
>>821です。
やっと生理が終わり、本日からプール再開。
一ヶ月前67キロからスタートして、本日67.8キロで二ヶ月目突入…orz
一ヶ月で2キロくらい落ちるかな？と思ってたけど甘かった。
増えてるし…。
でもくじけずに頑張る！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:30:26.65 g76HcAOD
お盆入ってから、付き合いなどで外食することが増えて不安・・・
体重気にしないで食べてる人達がうらやましい・・
明日はがんばる。モチベ上げていっぱい歩くぞー
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:35:56.78 bVI3bbOw
854は日頃何を食べてるんだ？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:00:05.38 fQDNJ40M
>>856
朝なし、昼外食で好きなもの、夕は炭水化物を減らして油ものは摂らない…という感じです。
今まで食べすぎていたのもあって、自分では減らしていたつもりだけど、普通の人から比べたらまだ食べすぎなのかも…
生理をはさむので、一ヶ月でプールに行けた日が実質10日程度でした。
生理になりそうな週は行けなかった。（プールで生理になるのが嫌なので）
一回につき一時間歩いています。
私の頑張りがまだ足りないのかも。
食事を見直してみます。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:13:44.73 83o5fovK
職場で思う。やっぱり痩せてる人は食べない。自分もまだまだ食べ過ぎだなぁと感じる。最近じゃ、食べることに罪悪感を感じる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:38:31.44 d+Yb9t7b
水深が肩までのプールと胸下までのプールでウォーキングしたら、肩までの方がまったく疲れない。やり方が間違ってるんだろうか
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:53:17.49 hy6T0a/H
水中ウォーキング始めて2週間で71kg→69kg
年内には62kg以下になりたい
中年だし今更痩せてもなぁと思ったけれど病気とか怖いし
禁煙も2週間出来ている!
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 11:02:31.55 3t+j0Fgu
>>857
食べ過ぎか食べ過ぎじゃないのかは、その人の私感だから。
摂取カロリーで計算しないと。
女性ならダイエット時期なら１日1400～1700kcalに収めないと。
1400以下でもダメ。
1700以上でもダメ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:59:11.52 K5/Tm+9V
>>859
浮力ではないでしょうか？
水深が深いプールはウォーキングにむいてないですね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:04:02.64 e3RPghDW
>>861
レコーディングもやっていますが、たくさん食べる日と食べない日の差が激しいのも確かかも。
ちなみに昨日は1000キロカロリー以下。
たくさん食べる日は2000キロカロリーとかいきます。
今朝の体重測定では100グラムも体重が落ちてなくてショックでした。
ここを見ると、皆さん結構体重が落ちているから、自分の体重が落ちないと焦ってしまうんです…
精神的にも強くならないと。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:27:53.60 UhEpMjax
よく、消費カロリー＞摂取カロリーと言う式を見ますが
水中ウォーキングは2時間やっても900キロカロリー程度しか消費しない。
そうすると食べる量は900キロカロリー以下にしろと言うことなの？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:08:00.14 ezuVfccO
>>864
基礎代謝分が抜けてるよ
基礎代謝＋900キロカロリー以下にすればいいんだと思う
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:16:19.22 NJrI95dp
900キロカロリー程度しかって…900って凄くない？
相当な運動量だと思うけどなぁ…
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:48:23.79 BYDwYDio
普通に有酸素走で800kcal/hいくよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:37:28.72 DUtXZft8
水中ウォーキングを今日は2時間してきたが、控えめに夕食食べてもまだ
食べたい気分になる
ダイエットしているのだし本当は辛のカップラーメン食べたいが我慢
中年女性です、年内62kg以下が目標で今は69.50kg
皆さんと一緒に頑張りたいです
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:43:42.15 nv3ULSp4
私も空腹に耐えてます
頑張りましょう
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:28:50.87 QJsp9Xf7
自分も水着買ったら始めたい
週に二回は通いたいなぁ
きちんと結果がでるかどうか楽しみだ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:13:34.78 0XYfpTSX
なかなか思うようにウォーキングできない。お友達と話しながらやってる人もいて、ガツガツできねー。時間帯変えても同じだね。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:12:25.23 U4h11qhf
私の通っているところも自分の事しか考えていない歩き方している人が
多々いてストレスたまる、、、
時間帯かえても一緒ですわ
しかし、そんなものに振り回されてせっかく痩せてきているのだし止めるのも
もったいないしあほらしい
良い結果出るまでがんばろう!!
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:28:29.83 0XYfpTSX
↑どこもそうなんだね。ウォーキングで98→70になり、水中ウォーキングを始めました。近所にも笑われ、プールでも笑われ、絶対に痩せてやる!!頑張ろう
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:09:33.24 0oJLlZ4H
足腰に負担がかからないのはいいよね。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:03:45.02 U4h11qhf
>>873
うん、周りの事考えないで水中ウォーキングしている人いるとｽﾄﾚｽたまるよね
873さんは－28kgって頑張ったね!!
私も年内は62kg以下になるよう努力しています
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:33:31.27 AYJRWYKF
>>854です。
今週は4回＠一時間プールに行きました。
相変わらず体重はそんなに落ちず、今朝67.3…
でも明らかにお腹や腰まわりの肉が減ってる。
やる気が出てきた！
私も年内に5キロ減らしたい。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:14:43.31 FqcmCXLq
半年間、ほぼ週3で1時間やってきたけど
維持するだけでへらない。
食べ過ぎてるんだなぁ。と、今になって気付いた。
遅いよ自分＿|￣|○
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:43:33.89 i3eFWHma
水中ウォーキングして家につくと食事やおやつが美味しく私は
つい食べてしまう傾向にある
つらいけれどやはり痩せたいのなら食事も節制すべきなんだね
食事制限のみのダイエットは絶対にストレスたまるから、
水中ウォーキングしながら食事控えめを心がけよう
私、根性なしだがw
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:13:12.50 +R59Lma1
確かにやたらとお腹がすく…
昼間空いてる時間に行っていたけど、夕飯がうまくて仕方ないから、これからは夜行こうかと思ってたとこ。
プール終わったあとすごく疲れるから、帰宅してすぐに寝るのが理想。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:12:59.93 3Q8hoocQ
昨日イライラしていたのも手伝いドカ食いしてしまったし
水中ウォーキング休んだ
おそろしゅうて体重計乗れない
せっかく痩せてきていたのに水の泡・・・
もう済んだこと、仕方がない 次から気をつけよう
水中ウォーキングした後に食べるいちごのかき氷は最高w
ソフトクリームよりカロリー少ないだろうと食べるときある
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 08:22:24.14 ItxtFUgj
空腹を楽しむ！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:10:35.42 9d7QL1rU
>880
せっかくあたたまった体内が冷えちゃうよ！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:56:22.42 pq0T335A
ちゃんと継続していて、これからもできるなら
一日ぐらいでどうにもならんだろ
本当に一日で済むのなら
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:32:44.85 pQ+zaR+E
親知らずが腫れて、プールいけねぇ＿|￣|○
50Mをやっと3分きっていけるように
なってきたのに。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:45:16.59 X+D5dDYu
新しく行き始めるプールは片道50mありひろくて快適
25mなら気を使いUターンばかりや
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:57:04.34 kNluaqbI
いいなぁ
都内じゃなかなか無い
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:38:18.68 rAKXFJt+
>>886
とても快適です
ずっと片道25mを水中ウォーキングしていた私にどんつき遠く
うれしい気分になるw
が、しかしその50m片道味わえるのは9月末までで10月よりスケート場に
変身するらしい(゜o゜)10月からは同じ場所のプール25m片道で水中ウォーキング
水深を変えられる可動床らしいが1.1mの水深は私は垂れチチ目立ち嫌な気分になるw
1.2～1.4mの水深がいいなぁ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 09:12:55.22 /u2ySseU
>>887
1.4mって深くないですか？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:53:37.49 fYBQ4kBy
1.4mだと常連おばちゃんたち150cm台だからみんなアップアップになるな。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:01:34.26 CB99YJrl
1.4mは夕方5時以降になるみたい
ババア達の為に5時までは1.2mや1.1mばかりで不満
1.1mは私には浅くてさ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:29:16.49 WQKzNguV
昨日、はじめて水中ウォーキングしてきた
やってみて気づいたんだけど歩行中に手を平泳ぎみたいな感じで動かしていた
これっていいのか悪いのかどっちなのだろう？
あと、水中で飛び跳ねるのって何か効果あるのかな？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:23:26.74 AP2DsTwh
私は飛び跳ねてるとき、もも上げ
やってるなぁ。きくと思う。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:26:54.89 /u2ySseU
私も腿上げやってみよー
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:42:29.51 LPUVNAUh
>>887
裏山 チェーン店なら入会したい
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 19:22:31.24 DSyGDw97
雨の日こそプールに行くべきだ
超空いてたよ、ジジババもいないし
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:33:17.07 i6F8GZCX
確かに今日は雨で心持ちババアが少なかったような気もする
フィツトネス水着がデブなのも手伝い1カ月位で伸びてだらしなくなってきた…
フィットネス水着で水中ウォーキングしている方でどのくらい水着持ちますか?
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 23:32:20.80 e8S0YaWz
ババアとか言うなよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:33:04.97 VM03w8WF
>>894
チェーン店じゃないです
9月末まで片道50mを満喫したい
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 15:38:50.86 XobWB7AJ
まぁここでジジババ言ってる人たちももうすぐそんな歳でしょうｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:51:33.45 Xl4B7xHb
水中ウォーキング後は本当にお腹すく
夕食食べたのに、まだパスタ作って食べようかという気分になるしこわい
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 06:39:14.59 vyz/T6Rh
お腹がすくっていうか、運動した後って
なに食べても美味しく感じるんだよねｗ
困ったもんだよｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 12:38:43.76 238gy1qj
自分は、炭酸水を飲む。ものたりないけど。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:03:05.89 mb8b/BkI
その方法いいかもね<炭酸水
水中ウォーキング後、家に着くと手当たり次第食べてしまう…
そそ、私の所、水深1.4mは泳ぐの専門のコースで1.4mでウォーキングはないと
いわれた
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:20:30.16 NXg9qdBK
膝が出るのが嫌だからなるべく曲げないで歩いてる。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:54:52.28 A5v1Fqu2
水中ウォーキング一時間くらいやってるけどあまり疲れた感じがしない…
効果ないのかなぁ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:58:59.33 eTF01thb
うちのジム、ほとんど児童向けのスイミング教室にコースを割いていて、
夜遅くならないとフリーコースを作ってもらえない。
仕事終わってから何時間も時間を持て余す・・・それだけが苦痛
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:53:05.36 MzIh5kX+
確かに自分もあまり疲れた感じしないなぁ
肉体的な疲れよりも一人だとウォーキング中、退屈でならない
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:29:08.09 d55b7dt5
身体に筋肉がついてきて慣れちゃったとか？
以前飽きてやめてしまった理由がそうだった。
ウォーキングじゃなくてジョギングするとか。
もうやってたらスマソ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:09:06.58 DWxRA5H8
心拍数計ってみたら？たぶん運動強度が軽いんだと思うよ。
URLﾘﾝｸ(www.ks-ja.or.jp)
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:32:44.16 DWxRA5H8
あと、理想の水深はみぞおちの下くらい、深すぎならジャンプしつつ歩く。
２９℃以下の水温なら３０分歩いて１０分休憩が良いみたいだ。
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:46:30.45 KHJgWtVS
おととい水中ウォーキングを始めて期待でパンパンに
なり始めたばっかりなのに捻挫した(´；ω；`)
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 12:24:09.71 UvcFN1ds
は？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:58:09.31 F3wMVld1
>>907
水中ウォーキングで毎日１時間歩いてるんだけど、
あまりに退屈なので防水mp3プレイヤー買って（うちはmp3プレイヤーOKらしい）
ニュースとかpodcast聞きながら歩いてる。これでかなり退屈ではなくなったよ。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:38:48.52 cASSkpv9
音楽聞きながらできるのはいいね
自分も欲しいなぁ
ちなみに防水のMP3っていくらした？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:25:49.17 E1QPHLyf
>>914
ググれks
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:48:19.51 MLmW5zba
暇潰しで音楽聴いてる奴とかひと月持たない法則
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:09:58.30 kmyq+PxP
今日は控えめに5kmウォーキングです。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:08:37.85 fLZtvJfv
5Kmで控えめとは凄いなｗ俺2Kmも歩けば腿パンパンよ？ｗ
>>914
安いのはネットで探せば、操作性や音質気にしなければパッチもんなら3000円位のあるよ
俺はラジオのpodcastとか聞いてるんで音質気にしないからいいけど音楽聞く人は安すぎるのはどうだろうと思う。
何より自分の行くプールで使用可能かどうかと、音に集中しすぎて周りが見えなくなることがないよう
注意することが大事だと思ってる。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:52:25.65 UdXgIRbs
ウォーキング1.5時間から、水中ウォーキング40分へと変更し
2週間が経過しました。
全く汗がでないのですが、みなさん汗でますか？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:09:53.96 VRYYu2/t
水の中だから汗が流れちゃって、出てない気がするんじゃないかとオモ
水泳帽とると頭が汗臭いしｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:38:41.89 MSlr4gPP
>>918
2kmでパンパンになる？どんな歩き方してるか
教えてほしい。時間はどれくらいかけてる？
それくらい負荷をかけてやってみたい。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:26:01.03 iUSqU2J3
>>918
たぶんそういうのも踏まえてプールで禁止してるんじゃない？
周りの音が聞こえないとか接触の危険があるし
それ以外にプール側として紛失や盗難に責任持てないってのがあるんだろうね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:47:34.86 uybDd2j/
スイミングスクールの時間で来ている子供達が、ウォーキングしてるすぐ脇で
プールサイドを走り回っていて危ない。
子供達は訳がわかってないから、プールサイドの水たまりを蹴って遊んで
それが顔に跳ねてきたり、私達が上がるためのはしご？の所で遊んで
いつ落ちてでも来るか気持ちが障るんだよね。
第一転んだら危ないからスタッフさんに走らないよう頼んだんだけど
最近のプールはそういうの厳しく注意しないんだね。
うちの経営者のカラーが出てるだけなのかも知れないけど
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:50:45.97 uybDd2j/
ごめん、ジムの文句を書くスレじゃなかった
暑いから水中ウォーキングしに来てるのに、プールの水がめっさぬるくて
なんかサッパリしないｗ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:29:55.16 WpsCZfWf
文句が多いヤツたな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:55:59.45 k5qoRLzs
子供をしかると逆にアホ親からクレームつけられて大変な事になるから
スタッフもそのこと理解してて注意しないんだろう。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:14:03.02 3P2NU9nR
水中ウォーキング3ヶ月前目に突入。
平均週3～4で一時間やってるんだけど痩せないｗ
生理で全てがパー。
1ヶ月で2キロくらい痩せるのに、生理で元に戻って減らない。
しかも生理予定日の数日前から生理が終わるまでは休まなきゃならないから、実際は半月程度しかプールに行ける日がない。
生理前はPMSがひどいからおとなしくしてるけど、生理後半でお腹が痛くない時は何か運動しないとダメだね…
水中ウォーキング＋多少の食事制限のみでどこまで痩せるかと思ってやってたけど。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:53:56.61 EO+lDwB9
一回で１時間しかしてないんなら、そんなもんでしょう。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:13:44.38 3P2NU9nR
>>928
一時間くらいがちょうどいいと思ったんだけど…
一時間過ぎるとさすがに飽きてしまって、私が集中してきっちり歩ける(いろんな歩き方しながら）のが一時間です。
皆さんはどのくらい歩いてますか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:57:43.42 sGXhLeU8
今日は、久々の水中ウォーキングで40分で止めといた
今もしんどい
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:04:17.12 US3rK9Ph
飽きない方法を考えようぜ。あ、ボンレスハムが横並びして追い抜けない場合の対処法教えて。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:12:02.60 SjxULHaF
いつも行くプールが水深深くて歩き憎い
水中ウォーキング用の靴(靴下？)履いたら捗るかな？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:01:04.89 bABM/rRd
一時間っていってもどの位負荷がかかってるのかによって効果は全然違うよね。
ボンレスハム横並びでおしゃべりしまくりの方たちも一時間以上歩いてるみたいなんだけど
あんなにチンタラ歩いてたら効果薄いだろうなっていつも思う。
かなり（意識的に）ゆっくり歩いてもすぐに追いついちゃう位チンタラしてる。
結局こっちは我慢できなくなってズンズンバシャバシャしながら追い抜いてる。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:41:05.84 P5Q27QnY
>>933
>>929です
心拍数120～130くらいで一時間やってます。
私が行っているプールは幸い横並びでちんたら歩いているおばちゃん達がいないので、ガシガシ歩けます。
食事を1400キロカロリーに押さえているのですが、1400でもきっと多いのかもしれません…
プールは結構キツイから、1200キロカロリーまで落とすと、相当しんどそう。
でもそのくらいやらなきゃ痩せないんでしょうね…
お腹すくんだよな～
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:36:18.51 NcYoigPt
俺プールに入る前に首筋と腰に熱い湯で打たせ湯してるんだけど、これをやるとやらないとでは代謝が全然違う気がする
顔がのぼせて首筋がくにゃくにゃにほぐれるまでやるんだけどね
打たせ湯で上がった心拍数が水の中で動く事ではね上がってすごくバテる
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:25:57.22 hIXr3im8
>>931
ボンレスハム横並び無駄話は法律で取り締まるべきだと思う。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 05:37:02.95 d7bv95UB
水中ウォーキングしながら五木ひろしの振り真似してるみたいなおっさんがかなり気になる存在
拳をきかせながら腕と腰を左右に振ってるんだよな
すれ違うたび
五木ひろしだよ～♪って清水アキラの声でアテレコしてしまう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:58:05.68 41yGhBqO
水中ウォーキングを始めて3か月
体重は5キロ増えた
なんでかなあ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:50:31.65 xa/nIFxY
見てると腕の振りが適当な人が多い気が
腕を意識して動かすと無理なく二の腕が引き締まるよ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:03:24.61 VHaAjN09
ウォーキングしてから水中ウォーキングして、さらにクロールで泳いだ休日だった。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:03:25.21 vzNlPEGH
ここ読んでいると水中ウォーキングしていて不快になる状況同じ人ばかり
横並びチンタラや時間帯かえても同じとか生理になるとまた体重戻るとか等
これから冬にかけて風邪ひきたくないし水中ウォーキングより器械つかうジムの
方に行ってしまいそう
一緒に頑張りましよう もうデブでばかにされるの嫌!
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:01:46.61 uRuPHPvG
>>941
みんな同じなんだね。
体重減らなくて凹みつつも、やらないよりマシかと思って水中ウォーキングしてるけど…
今日も台風だけど一時間行ってきたよ。
うざい連中もいなくて、プール貸切状態！
調子に乗って少し泳いだら腰痛くなったけど。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:09:18.89 WPussgGE
やっぱり水中ウォーキング一時間じゃ全然足りないですか？
体重を減らすのにどのくらいウォーンキングすればいいですか？
それなりに食事制限してます
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:00:51.49 9zYuHvBa
>>943
私も減らないよー。
一回一時間を最低週三でやってる。
食事制限は軽め。
プール行かない日はカーヴィーダンス、
生理中は完全休み。
すでに三ヶ月目だけど
体重が減っても誤差範囲内の1～2キロ程度で、すぐに戻ってしまう。
一年かけて7キロくらいゆっくり落とす予定だったけど、ゆっくりですら痩せないんじゃないかと((((；ﾟДﾟ)))))))
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:29:11.26 bjHfx50q
まず心拍数計ってみれば？
水中はマイナス10くらい低めでいいけど有酸素運動の心拍数になってないんじゃ？
私は慣れてきたから水中ジョギングに変えた。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:31:41.28 YtoAaxlL
水中ウォーキング1時間の消費カロリー400キロカロリーはコンビニの成分表を見る限りシュークリームを二つ食ったらもうオーバー
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:39:20.62 Qnn7Ltzq
>>945
心拍数120～130くらいでやってます。
>>945
ほとんど間食してない…orz
気長にやるしかないのかな…orz
リバウンド繰り返してるから痩せにくいのかも…と思いつつ、プールに通うのを生活の一部になるくらいに、気負わずにやろうと思います。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:58:34.66 YtoAaxlL
涼しくなってきたしおでんを食事のレパートリーに多めに入れてみるとか？
こんにゃくとか大根多めで
セブンイレブンのおでんのカロリーを見るとこんにゃくで5キロカロリー、大根は15キロカロリー
はんぺんでも60キロカロリーくらいしかない
大根とこんにゃく二つづつで40キロカロリー
他に60キロカロリーくらいの練り物を4つ食べても300キロカロリーくらいにしかならない
変な置き換え食なんか食べるよりよっぽど長続きする
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:51:56.78 cvdoYT6v
水中ジョギングって足滑らない？
しょっちゅう「うぷっぶww」って一人でなるんだが
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:11:45.61 Oht4A7Q0
>>949
わかるwウオップってなる
プール用のくつ下を履いてる人っている？
五本指で、つま先にかぶせて、かかとに引っ掛けるやつ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:49:44.36 cniwVt6j
>>949
すげえよくわかるｗ
特に早歩きしようとする時、力を入れた後ろ足がズルッとなってよく滑る。
まさに「うぷっぶ」だよｗｗｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:37:50.44 PKTxUVKl
後ろ向き歩きの時も滑って ウゴプァってなるわ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 05:46:47.56 qg4qHCAt
ペンキ塗ってるとこで滑るんだよな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:58:25.87 KzYeXCIK
３０分プールウォーキング辞めたらリバウンド。
効果はあんまり痩せない、でも太らない、であったみたい。
>>947
運動前の筋トレと入念なストレッチを追加で。
運動前にコーヒー飲むのも効果あるよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:07:47.34 QIiwyBfJ
>>954
>>947です。
ちょうどストレッチと、プール前にカルニチンを追加したとこでした！
生理前だけど、とりあえず体重キープ中。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:32:22.90 qdul5P2s
>158
>161
>164
お得な公共プール>36 >86 >156
準備>65
アメ横で水着>44
不満>97 >100 >211-214 >375
成功例>18 >55 >67 >140 >145>151 >153 >158 >161
>164 >171 >175-176 >181-182
>185-186 >191 >195 >207 >90>93>127 >10>217 >397-398
>315 >470 >706 >746 >749 >814 >860 >954
不満>97 >100 >211-214 >375
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:31:43.03 f7qFcd9q
６０分で眠たくなったよう気がする、疲れて眠たくならないかな。またきます
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:38:17.66 NYCudI15
1週間ぶりの水中ウォーキング
動きが鈍くなった ほかの利用者に迷惑をかけながらノロノロと歩く
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 04:35:05.65 sVODK+PJ
だいたい３０００ｍを１時間１０分くらいのペースなんだけど
ペース遅いとあんまり意味ないかな…？
なるべく足あげて大股意識してる
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:36:45.90 h1T/1Yba
前傾姿勢でダッシュすると腹筋に効くよ
逆にマトリックスで弾を避けるみたいな姿勢でそりかえって後退でダッシュすると背筋に効く
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:20:26.88 rP0LvKBU
> 逆にマトリックスで弾を避けるみたいな姿勢でそりかえって後退でダッシュ
想像したら怖すぎﾜﾛﾀ
ちびっ子が見たらトラウマになるレベル
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:50:46.57 xZDOaGcO
いや、上からは背泳してるようにしか見えないはずw
水中だから出来る芸当だけどね
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:18:16.74 7kDsMkQa
今日は正味30分水中ウォーキングした
狭心症もってるから少し歩いただけで胸が痛む
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 11:35:09.68 q/rMaSEB
質問です。
今地元にある公共プールは少し深くて、25mの端で1.2m、真ん中で1.4m。
私自身が1.6mほどなので、真ん中は正直とても歩きづらい…
（以前都会に働きに出ていたとき通っていたスポーツクラブは1.2mほどでちょうどよかった）
端の２レーンだけ台を下に入れていて深さが1m弱ほどなのですが、浅すぎる？
ちゃんと歩きやすい1m弱かまともに歩けない1.4mか…
どちらで歩いたほうがエネルギー消費につながる？
（単純計算なら1.4mだろうけど歩ける距離・心拍数は1m弱の方が伸びると思う）
もちろん１回１回で痩せるとかではないことは理解している
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:59:19.19 PNAhD6Iz
一向に痩せる気配がない
帰りに受付の人に告白した 痩せないと。。
3か月じゃみんな無理ですよって・・・
3か月で痩せやすい体質にして半年でどうにからしい
監視員の姉ちゃんにも突撃
「20分以内の休憩は効果ないですね」
だって
それすら知らない俺ｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:43:18.01 qq107dL9
今日から始めた。
近所の区運営のプールで。
二時間ぐらい歩いてきた。
水中はかなり楽だけど、プールからあがると一気に重みがくるね。
週二ペースで続けていきたい。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:11:34.50 wzCC7DWP
泳ぐと疲れて夜やりたいことあるのに眠くなって早寝しちゃうから今日はがっつり歩くつもりで行ったのに、三往復したくらいでウォーキングレーンでアクアビクス始まったw
結局がっつり泳いじゃったからもう眠い。。
普段仕事帰りにしか行かないから知らなかったけど、平日昼間って色んなプログラムがあるんだね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 10:59:49.48 3mfqlYGn
>>965
>>944ですが、私も三ヶ月経過したけど全く痩せないｗ
休憩なし一時間を週3～4回、心拍数120～130くらい。食事はやや少なめ。
やっぱり泳がないと痩せないのかな。
でも泳ぐの下手だし遅いから、周囲に迷惑かけないようにウォーキングしてるけど。
あまりに体重の変化がないと凹む…
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:37:29.32 f2Q9NAKz
脂肪1Kg燃やして無くすには7200Kcal必要だからね。
1時間あたり250～300Kcalとすると、24～29日間のウォーキングに相当。
カロリーを（ウォーキングを除いた）通常の生活で消費する分以上
摂取しなかったと仮定して、週6回のウォーキングが必要となる。
水中ウォーキングでお腹が空いてしまって食欲UPした自分は・・・orz
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:32:18.96 sLPAMfpu
>>968
貴方もそうですか 痩せませんか
まあ、健康のた為と思ってプールに通うしかありませんかね
まずは痩せやすい体質にしようと思います
油断すると、一日で2キロ増とか当たり前です
かなり凹みます
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:23:15.91 jeS1pq37
>>969
週6は厳しい…
確かにお腹すきますね。
食欲との闘い！
>>970
ぶっちゃけ、プールが一番痩せるんじゃないかと思ってたけど甘かったです。
私も「何も運動してないよりはマシ」という感じで続けてますよ。
いつか少しは結果出せたらいいけど。
一年はマイペースで続けるつもり。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 04:42:50.86 E3Em8X0a
俺は3ヶ月で7キロ落ちたよ
73キロから現在66キロ
973:通りすがり
11/10/05 12:29:17.52 wTvcm/6+
…みんな体脂肪率は計ってないの(・ω・`)？
体重より筋肉との比率だと思うんだけど
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:52:18.07 8xuQGv2m
まずは体脂肪に目配りして過ごすどころじゃない程太ってるから言ってんだろ
975: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/10/06 16:02:15.09 WC7xgdDf
水中ウォーキング専用のシューズや完全防水のMP3プレーヤーを禁止している
ジムって何なのだろうね。ただ新しいモノを知らない馬鹿が考えるのが面倒だから
片っ端から禁止って言っているだけのような気がする。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:41:25.95 j3TvfRw5
私が行ってるジムだけど
MP3プレイヤーに関しては、携帯をMP3プレイヤーだと偽って水中盗撮した奴がいて全面禁止になったそう
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:15:54.31 wYprmKxW
50分で10分の強制休憩
これで1セットと考えればちょうど良いかな
みんな飽きて50分で帰っていく
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:39:06.07 /zKxlfqR
貧乏症じゃなきゃ効果出ないな
金もったいなくて50分くらいじゃ帰れん
逆に2時間は確保出来ないなら行かない
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:48:06.52 CxNqsOGk
体育の日はどこも無料だから普段から料金が体育館より高いプールって思ったけど用事で行けなくなった。
残念。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:55:42.08 4NkzwlSu
ほんまに痩せるんだろうか
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:24:30.31 QWd3cS7U
だんだん泳ぐことにはまってしまって歩く時間が減っている…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:30:19.32 qr/6XqRD
>>964
歩きづらいと負荷がかかるから消費エネルギーは大きい。
浅いのと深いのを組み合わせてやってみれば？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:29:37.60 kOMGAzAh
歩行コースで一緒になったおばちゃんの歩きが遅くて参ったよ…
混んでいたから1コース2～3人ずつで泳ぐ感じになってたけど、歩きの遅いおばちゃんが歩行コースでゆっくり泳ぎ始めてイラついた。
イライラしながら、その場でダッシュしたらすごく疲れたけどその場ダッシュはいい運動になりそう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:10:35.38 lcpIFcv6
空気の読めないオババはウザイよなあ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:06:29.99 EqeH7uU3
膝痛とダイエットのためにプールウォーキングはじめたいのですが、水着姿がかなり恥ずかしい状態。とりあえず、近くのスポーツクラブ見学してこよう。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:19:32.05 T0BXRsYw
>>985
全然きにしなくていい
周りはご年配のかたと太ったひとばかり、しかも自分の事で精一杯なので誰も見てないよ。あなたもすぐにそれらの人たちに埋もれるさ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:17:47.80 EqeH7uU3
>>986
ありがとうございます。そうですよね。気にせず頑張ります！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:46:29.93 X3t6ZQ9m
私、背が低くて顎くらいまで水がくるからどうしても速度が遅くなっちゃう。
出来るだけはしによって歩いてるけど、周りからはウゼーとか思われてるのかorz
結構凹むな～
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:08:53.95 IHbfGg2C
時間つぶしが主目的でちんたら歩いている人と、
一生懸命だけど水深のせいで速度が上がらずにいる人は見分けがつくし、
遅くても一生懸命の人を邪魔だとは思わないから。へいき、へいき。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:38:21.75 oNHIT/gn
医者から何度も注意されてやっと本気でダイエットする事に。
でもスポーツクラブに通うお金はなし。
なのでとりあえず近所のプールに行って歩いてみた。
平日昼間なのでウォーキングコースはがらがらで良かったけど
ちょうど小学校の下校時間と重なったせいか、受付から更衣室から子供だらけ！！
プール自体は大人と子供に分かれているから問題ないけど
自分メンタルもやられていて、あんなに大勢の子供と保護者のセット、無理無理！！
時間帯をずらしてみるか、別のプールに行ってみるかorz
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 04:24:47.41 oMn9tvDB
実際のところ、消費カロリーどのくらいなんだろ
水の深さとかでかなり変わってくるよね
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:09:41.24 y9oFjOpQ
細かい事考えず300kcal/hと思ってる。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:04:05.14 hpV8/Obh
歩く時間や負荷大きくして行く度に食欲が増すんだけど
菓子パン１個で軽く300kcal越えるんだね・・orz
やっぱ食べる量減らさないと痩せないなぁ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:43:06.36 ZzASERnd
>>993
本当にお腹すくよな。
プール行くたんびに腹へるから、全く痩せずに疲れが残るだけだｗ
プール行ったぶんが無駄になっちゃうから、食べ物を減らさないとな。
…と言っても、水中ウォーキング始める前と食べる量は変わってないのに全く体重減らないんだよなー。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:08:17.94 tq16hKTd
>>990
とりあえずでも実際に行動したのは凄い事ですよね。
続ければ絶対に結果出ます。
お互いに頑張りましょう！
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:17:26.16 4EPWGCwW
少し昔ですが、一ヶ月間週３回くらい40分ウォーキング＋食事は一日きゅうり一本とキャベツをコンソメスープで炊いたのを少し。で、15キロ痩せて40キロ前半になった。リバウンドもしなかったな。胃が小さくなれば、苦痛でもなかった。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:49:01.68 dQ8Kugum
>>996
生理とまるし髪や肌がボロボロになりそう
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:14:40.13 4EPWGCwW
>>997 全然そんな事はなくて、健康診断では何も異常なし。まあ、体質に合ったんだと思う。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:30:08.68 ZzASERnd
>>999なら今年中に5キロ痩せる！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:00:59.48 XUvCzoa7
1000なら住人全員痩せる
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