水中ウォーキングダイエットat SHAPEUP水中ウォーキングダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト814:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 08:11:03.62 WAGdIHtg 市民プールで一時間ウォーキング後に30分サウナに入るというのを ３ヶ月間週2で繰り返してたら、体重が163センチ64キロから52キロまで痩せたよ。 見た目も腕やウェストが細くなった。 参考までに。スカートが11号から7号サイズになったよ。 この他に、職場では階段（7階）、朝は通勤に毎朝1時間半は歩く。 食事は野菜中心、もやしを活用。夜はダンベル3キロを両手にそれぞれ持ちながら踏み台昇降30分など。 すぐに体重は落ちなかったけど、ジワジワ減ったし、肉体が引き締まる感じもよかった。 815:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 11:55:27.76 5TeNhZwW 格言 とりあえず、デブは水に入れろ! 816:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 12:17:41.70 YO4TvLTi >>814 すごいですね～。 でもそれって、 プール以外にやってたことのほうが効果ありそうなんだが… 通勤だけで一時間半徒歩は今まではやっていなかったんですか？ プール終わったらガッツリ体をあたためたほうがいいのだろうか？ さて、今日も一時間頑張ろ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch