11/05/07 14:40:58.18 gs21JeQd
>>645
マジでプルプルになるよ＾＾
膝を伸ばしてつま先を腰の高さまで前に蹴り上げる。
この時水を上に蹴り上げることを意識するといいかも。
さらに蹴り上げたときお腹をギュッと縮めてクランチすると腹筋も鍛えられるよ。
これをやるとものすごく歩くの遅くなるから
前におっそいジジババがいてストレスに思っている人にオススメ
11/05/07 14:40:58.18 gs21JeQd
>>645
マジでプルプルになるよ＾＾
膝を伸ばしてつま先を腰の高さまで前に蹴り上げる。
この時水を上に蹴り上げることを意識するといいかも。
さらに蹴り上げたときお腹をギュッと縮めてクランチすると腹筋も鍛えられるよ。
これをやるとものすごく歩くの遅くなるから
前におっそいジジババがいてストレスに思っている人にオススメ