10/08/19 12:10:43 rXcJGY4q
>>446
喰ってるからだよ。
目標体重に25を掛けると一日の上限摂取カロリーが出てくる。
若しくは
身長（ｃｍ） ｘ 身長（ｃｍ） ｘ 0.055 ＝ 一日の上限摂取カロリー
一日のトータル摂取カロリーをノートに付けていけば把握できるから
是非やってみて。
各食品のカロリーはググレば簡単に知ることが出来る。
10/08/19 12:10:43 rXcJGY4q
>>446
喰ってるからだよ。
目標体重に25を掛けると一日の上限摂取カロリーが出てくる。
若しくは
身長（ｃｍ） ｘ 身長（ｃｍ） ｘ 0.055 ＝ 一日の上限摂取カロリー
一日のトータル摂取カロリーをノートに付けていけば把握できるから
是非やってみて。
各食品のカロリーはググレば簡単に知ることが出来る。