水中ウォーキングダイエットat SHAPEUP水中ウォーキングダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト393:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 03:45:03 62dRjUV0 オイラもこのスレ見つけてからプールに通ってます。 今のところ今日で11日間毎日通っています。 自分のメニューは25ｍ往復を1本（50ｍ）として、腕振り歩き10本、足上げ4本、 カニ歩き4本、後ろ歩き4本を最低ノルマで頑張ってます。 ノルマが終わったら体力との兼ね合いですが、クロール1本と平泳ぎ1本やってます。 このメニューを1時間半ぐらいの間で運動をしている感じです。 ちなみに巨ピザです。150ｋｇぐらいありますｗ 体重計には乗っていないので詳しくはわかりません。。。 （ってか、乗っても体重が測れない？！） 体重計に一喜一憂したくないってのもあるんですが・・・ とにかく最低でも3週間毎日通おうって思っていますので、皆さんよろしくです！ 394:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 08:15:09 gKc04HEJ >>392 自分も同じです 3ヶ月はウォーキングに集中と決めてはじめました 今月が3ヶ月目､165cm-70kgから65kg台まで落ちました 一日1.5時間で週6日、この2ヶ月は皆勤賞です 目標は60kg台です 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch