水中ウォーキングダイエットat SHAPEUP水中ウォーキングダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト335:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/16 14:24:20 Hl9HDGor 他人様と比べても自分もきついと思います。60分持ちません。３０分同じく持ちません 336:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/17 00:05:40 hDK8PVma >>334 >>335 体力のない人との前提として。 目標を明確にすること、基礎体力向上か、減量か、体脂肪率減少か、 例えば、フルマラソン出場なのか、何kg落とすのか、体脂肪を何％ 落とすのか、巷に溢れる情報を自身で精査のうえ判断し迷えば専門家 に聞く。（有料か、無料か、専門家の個のスキルにもよるwwwwwwww) まず、30分自分のペースでやってみる、30分の根拠は運動生理学上。 10日もやれば、何がしかの変化があるはず、後は自身のペースで強弱 時間の調整をする。 上スレでもあったけど、中途半端に社交場感覚でやると食欲増進に つながるだけ。 明確な目標設定と継続性がすべてかな！でもなるべく気楽にやる事。 運動する事自体よい事なのだから。 以上 元バイトのイントラでした。 以上 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch