10/06/09 05:07:37 dizV4oWH
>>319 あのての、おばちゃん確かにいる！
大体短時間で的確な低酸素運動になっておらず、しかも中途半端
なため、メシがうまくバカバカ食うためだと思う。
ちなみに俺は、（40代後半）水ウ開始3ヶ月で体脂肪27.5％～21,0％
まで落ちた、ほぼ週６で一時間程度、もともとダイエット目的でなく
運動不足解消のため。八木香さんの水ウ本を参考にして自分なりにハード
にアレンジしたので結講続いている、でも真剣にやるとメシはうまい
し、毎日酒も飲んでて体脂肪が落ちたので嬉しい。
ダイエット目的でないといったけど、腹回りの脂肪は落としたいので
水ウで基礎体力と基礎代謝を上げ筋トレへ移行していく予定。
他に気が向けばトレッドミルを7k～10k程度（ジムのプール混雑時）
ちなみに体重は、3ヶ月で76.5k～73.3kへ基礎代謝は現在1600前後。
自慢噺ではないので誤解しないで下さい。
あくまでも水ウを足がかりに、筋トレへの移行で効率的な脂肪落とし
が王道だと思います。