水中ウォーキングダイエットat SHAPEUP水中ウォーキングダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト204:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/21 17:15:13 iywP3RUi >>195 私も似たような感じで、泳ぐ→疲れたら歩くを繰り返して１時間みっちりやります。 泳ぐのも歩くのも割合的には半分ぐらい。 それまでヨガをやっていたんですが、せっかく泳げるのでプールも取り入れようと思って 先週くらいから始めました。効果は出てますか？ 今日も仕事帰りに行ってきます。 来月友人の結婚式があって二の腕引き締めたいので平泳ぎしまくってるんだけど （なんとなく二の腕に効きそう）なんとかなるかなぁ・・・。 仕事が忙しくて行ける日限られてるけど効果があったらまた報告します。 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/22 11:28:11 elPz7uWt がんがれ、俺もがんがる 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/23 10:19:20 Y3gjSbEf 今日は土曜日だから３キロほど歩くお。 若い水着ギャル来るかなー。 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/23 13:56:53 rhx1+dty >>204 俺も似たような感じだなｗ 脂肪燃焼が開始される20分～30分はひたすらウォーキング。 ウォーキングは、効果的な水中ウォーキングという内容の本を 参考に、ケン・ケン・パッ！と歩いて見たり（かなりキツい！）色々な歩き方したり。 その後は泳いで呼吸が乱れたら、ウォーキングして呼吸整えたら泳いで、乱れたら 歩いて整えてを繰り返して1時間半くらい。休むのは最後の5分ジャグジーにつかる くらいかな。 11月下旬から体重5キロ落ちたけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch