09/08/26 14:23:01 sGirlLuA
>>49
馬鹿にいちいちレスしなくていいよ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 20:33:59 QcmNZuc3
>>50
さすがSgirl
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 21:58:17 o7qwsOQI
本日前半４０分、サウナ休憩いれて後半４０分、
ついでに農園で草取りをがんばってきました。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 22:49:55 pstqrQBx
股ずれ起こして痛い
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 23:47:20 QN5Om8NG
肩が冷える？
３０度だとぬるま湯だよね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 01:13:40 s5AaxG1+
高齢者じゃなければ肩なんか冷えないよ普通
むしろカッカ熱くなってくる
ちゃんと歩かずトドみたいに浮遊してる巨を見かけるけど
あれじゃ痩せないわな、水温30度だと体が冷える
歩くスピード早ければいいわけじゃないが、肩までしっかりつかって
手足を大きく早く動かすことが大事
やるとわかるけど、肩までつかると途端に水の抵抗が大きくなりしんどくなる
あまりにきつくていっそ普通に泳ぎたくなるくらいだ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 06:11:26 DxeBfjz2
＞あまりにきつくていっそ普通に泳ぎたくなるくらいだ
本当に
水中ウォーキングってもっと楽かと思って始めたら結構ハードだった
歩くんじゃなくて全力疾走してる気分
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 10:29:19 kPRDwMDB
流れるプールなら楽だよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 13:50:47 3Sk2Qb9t
楽だとカロリー消費しないじゃんw
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 17:54:40 mDxRqmBW
頻繁に使えば水着も塩素で痛むんだろうなあと
本日８４０円にてＡラインワンピースを買い足し。
無論その値段の故はある、
パジャマかい！と突っ込みたくなるような縞柄。
有り得ないような色使い。
いいんだ、知っている人と合うことはないはず。
センスが悪いと思われても裸でなきゃいいんだい！
ほら、一応やせて着られなくなるはずのサイズ・・・なんだから。
書いていてむなしいわ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 19:23:20 3Sk2Qb9t
水着って高いな。。
男なのですが近所の大型店で5000円～8000円だった。
2000円～3000円くらいで買えるところないですか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 19:38:38 9u5JeThx
>>57
逆走するんですな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 04:31:16 R3+Rft8V
>>44
参考になりました。
水着を見にいってみたんですが
スーパーの激安衣料品店でも3000～4000円台、
スポーツ店だと１万円台でした。
>>44の1400円の水着いいですね。
試着して確かめてから買って下さいと書かれていました。
買った後に返品したい人が多いんでしょうか。
タグに書かれているサイズと着てみての感覚は違うのでしょうね。
でも一度着たものは返品は受け付けないと
当然のことが書かれていましたが、
水着の試着…？下着の上から着てみるのでしょうか。
子供の頃以来水着なんて着てないので水着を買うことに緊張してます。
いつになったら水中ウォーキング…orz
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 13:55:28 ApWKFRsL
>>45
ここの競泳水着が着れないくらいピザなの？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 14:45:11 52KoEATk
今日2時間ぐらい歩いてきた！ 凄いいいね！いつも陸上で一日いっぱい歩いてもここまで疲れないよ。
陸上で歩く三倍の負荷がかかるらしい。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 05:57:11 iJ4rBsrb
都内とかに住んでるなら上野アメ横のスポーツ用品店がおすすめ
70パーオフの20パーオフの10パーオフとか意味分からんくらい安い値段で良いのが買える
ちなみに自分はarenaの水着を1000円くらいで買った
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 02:48:18 q9dLS9gX
>>66
∧∧
（´･ω･） おやすみ・・・
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 08:23:06 mVjpurRD
昨日はプールの水の入れ替え日。
昨日は農作業、明日から連続でハードな勤務。
でも、せっかく水が綺麗なんだし・・・と
書き込んで決意表明する。
定期的に確実に行くのってやっぱり難しいわ。
美容以前に健康維持に切迫感のコレステロール値。
水に浸かると、やっぱり来てよかった気持いい～と思うんだけど。
初めてプール運動をした時は水からあがると体が重くて動けなかったり
帰り着くと起きていられなかったりしたから、
それなりに体力がついているんだなと思う。
あ、そうかここはダイエットってタイトルだったね。
それについては・・・・・・・・・・・・
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:53:05 RLN3DnDs
>>67
何を決意表明したのかが書かれていなくない？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:55:42 DOqq5wYc
定期的に確実にプールに行くこと
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 20:58:59 grsM9pLv
６９さん、正解！
でも、だめだね確かに。
国語のテストみたいな書き方しちゃ。
二時間とか三時間とかって人、すごいよ。
合計一時間二十分でかなり疲れました。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 15:36:13 9cXFOLp2
痩せるためにいくのかな、体重何キロですか。漏れ83です
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 18:40:40 8PZKz3B0
77
ニヤニヤして見てくるガキがウザかったから夏休み終わってよかった
今日は貸し切り気分で楽しんできました(・∀・)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 18:47:15 +MAx2J2Y
♀６０キロ、かなり高齢。
体重への期待より
コレステロール値を下げる、体力を維持するが目標。
多分やせる為なら、食べない事が一番の早道。
でも、昨日摂食障害を扱ったテレビで言ってました。
普通の人のダイエットは失敗するものだ。
絶対に失敗しないのは摂食障害の人だと。
うん、普通の人は失敗するのさ、ぐらいに気長にいこうね。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:34:38 XkkeP//k
>>73
日本語でおｋ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 13:17:12 eJx5aLTi
72番身長はどれくらいですか。漏れ１７６
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 20:38:52 bDg+DktS
聞いてどうすんだよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 00:44:48 hA4Ynznw
私９０キロのヘルニア持ち
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 01:48:35 /B48ybLb
>>75
150ちょっと
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 03:47:16 bmI22f9P
防水タイプのMP3プレイヤー
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 10:55:46 iFlX6nb0
昨日は家の地区は無料でした。がきはあまりいないです
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:45:49 1tDOCnN9
アクアシューズも防水ＭＰ３プレイヤーも
私が行ってるジムでは使用禁止。
魚の目痛いし音楽なしで水中ウォーキング退屈すぐる・・・・
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 00:24:12 UVU8CqSA
>>81
全店舗、防水ＭＰ３プレイヤーOKなジムいけばいいじゃん
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 06:59:26 CHza9n+x
>>36
こういう施設は利用しないともったいないよね。転職のために一時期無職状態の時は
そこでかなりの時間を過ごした。畳部屋で少し寝たり勉強もしたりした。なつかしい。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 08:45:40 Dqa6LyDv
なつかしい・・・と振り返れる今があるんですね、おめでとう。
ほんとにそうですね。
図書館、美術館などもですが、
せっかくある施設を上手に利用したいものです。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:56:53 86uunngX
最近プール飽きたかな。体重計はデジタルあるよんさま。君のトコはあるのかな
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 17:45:16 n5OQWOQF
秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 07:54:55 avUH3Hcg
水中ウォーキングって、陸で歩くと足にかなりの負担がかかるくらい太ってる人用なの？
太ってる人よりは痩せてるけど、痩せてる人よりは太ってる私は効果あるかな。
下半身がプヨプヨです。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 12:59:48 YExr2WnY
消えろカス
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:40:01 QfI3eXXC
８８はなにとんがってるかな～
太ってても痩せてても
運動することでの効果はあるんじゃない？
膝への負担軽減は太ってる人の方がより大きいだろうけど。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 23:06:44 MiW2DhdX
>>87 時間作れる？
一日たった30分でいいから毎日休まず2週間（14日間）歩いてみて
それで開始前と開始後のヒップと脚の太さを比べて判断すると良い
サイズに差がなければ向いてないまたは効果ない、差が出てれば効果有り
この場合体重は測らなくても良い
自分は騙されたと思って2週間プールに通い、絶大な効果を実感した
ちなみに脚が太くウエストとヒップの差が30センチ以上の洋ナシ体型
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 03:36:33 Oi9uAcsY
2週間でサイズダウンするなんて凄いな。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 11:34:02 mXIGpHnS
>>90
どこのプールで歩きましたか？
ウォーキング専用のプールとかあるの？ジムとか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 23:10:13 qYo2KIup
>>92 近所の体育館の市営プールです
8コース中2コース分がウォーキング用レーンになってる25m屋内プール
今は施設完備の良さで近所のジム内プールだが以前とほぼ同じ環境
この方法を聞いたのはボディビルを長年やってる年配の知人男性からで
最初>>91と全く同じ気持ちで半信半疑だった
たった2週間で、しかも短時間でそんなに変わるハズないと思いつつ開始
達成後に感じたのは「1日も休まずに」ってのが効いたんだと思う
アドバイスした知人は「休まない＝（筋肉を作る）太る暇がない
負荷が軽い有酸素運動＝（筋肉が付かず）細くなるだけ」
という理論を語っていました
5日目あたりでなまけそうになったが取敢えず言われた通り続行
このサイズダウン後は週6、週5、週4と一ヶ月単位で回数を減らして行き
持久力がついてきて物足りなくなったので一回の時間をのばしていった
現在は週平均3～4日×1時間以内で精一杯歩いてるよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 09:24:51 aJYg0rXI
>>66
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 14:09:49 V1mQCP3i
本に書いてあったのだが歩くときは３歩目は２歩目より大きくあるくべしと、いいらしい
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:17:13 6nwkZ0SV
>>94
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 00:55:21 phtzbWeq
俺んちの近所にゴミ焼却プラントの廃熱を利用した温水プールがあって月4000円なんで週3で通ってる
本当は泳ぎたかったんだが狭いし常に水が濁ってて顔をつけたくないｗのでウォーキング専用と割り切ることにした
しかしオバチャン達のペースに合わせると負荷が物足りなすぎて困る･･･
仕方なく進行方向と逆に手でかいて負荷を増やしてたんだがそれでも足りなくて今は両手にフロートを持ってやってる
つーか横に並んで雑談しながら歩くのやめてくれオバチャンよ･･･
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 01:16:38 kYXCZhdl
ババァが化粧してアクセサリーつけたままプール入ってるのもウザい
更に集団でだんごになって大声で話ながらとろとろ歩いてるのもウザい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 05:15:11 SMrbGSgT
>>96
∩ミヾ おっぱいおっぱい
＜⌒___⊃ヽ-､＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 22:04:35 DHzFS2ZI
>>97
いらつく気持ちわかるーそれでジムのプールに乗り換えたクチだから
公共だとクレームつけにくいけど会費払ってると
注意してもらいやすいし利用者のマナーがいいからね
自分は聞きたくもないオバのおしゃべりが耳に入るのが苦痛でした
でも大事なのは進むスピードじゃないよ、抵抗大きくするのが肝心
重り付加、逆流手かき、腰ひねり、腿上げ頑張れ！
まーアクアビクスやってると思えばイラつかないさー
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 08:39:10 /PxIRLGH
マナー違反は確かにむかつく。
私は高齢者の多いプールを使っているのだが、
高齢者には甘いくせにやや若い者は厳しくチェック。
襟足が異常に長いためにおさまりきれらない私の後れ毛同様
香水バリバリ、おてもやんなばあ様にも一言いってくださいませ。
あの化粧が目にはいらぬか～！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:38:59 frUSJ/tb
>>90
効果があったよ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 15:49:37 soUYRnEP
>>99
幽体離脱
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 18:15:19 PHjHWAg+
ジム入って半月
週６日
１日４０分
少し引き締まってきた感じ…
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 19:04:06 HlST53B7
ジム入会して、膝悪いのでひたすらウォーキングするのだが、おばちゃん達が
とにかく立ち止まるんだよね。完全に止まると注意されるからゆっく～り歩きな
がらほぼ並列歩きで。
かと思えばプールの端でロープにつかまったままかたまってしゃべってる。
端で休んででもかたまってたら邪魔だろが！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 23:32:01 V4h3FGL9
つーかあの手の集団で来てる婆共は別に歩きに来てるわけじゃなく世間話しに来てるだけだと思うね
サ店とか病院の待合室に屯するのと同じ感覚でさ
だってあれだと水に浸かってるだけで水中歩行としての意味なんてほとんどないし
おれはウォーキングコースで歩くのはあきらめてフリーコースの方で歩いてるよ
こっちでも子供とかが暴れてたりするけど避けながら歩けるしね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 07:21:35 T158nJBz
>>103
？
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 11:44:29 7IURUYl+
(ﾟдﾟ )
＜⌒／ヽ-、_＿ノヽノ |
／＜_/＿＿＿＿／ < <
￣￣￣￣￣￣￣
(ﾟдﾟ )
＜⌒ヽ_ ／ヽ-、_＿ノヽノ |
／＜___ノ/＿＿＿＿／ < <
￣￣￣￣￣￣￣
(ﾟдﾟ )
＜⌒ヽ ／ヽ-、_＿ノヽノ |
／＜___ノ￣￣/＿＿＿＿／ < <
￣￣￣￣￣￣￣
( ﾟдﾟ ) ﾔｾｽｷﾞ・・・
＜⌒ヽ ／ヽ-、_＿ノヽノ |
／＜___ノ￣￣/＿＿＿＿／ < <
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 10:54:56 7NtBOTk0
>>106
婆の雑談用コースでも作って欲しいよねｗ 真面目にガンガン歩いてる
婆もいるけどほとんどがかたまってるだけｗ
>あきらめてフリーコースの方で歩いてるよ
俺が行ってるジムは全くのフリーコースがないんだよね・・・・。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:02:25 lCao87K1
家の地区には自由コースがあるよん。2コース使っています。普通に25メートルです
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 16:23:51 /A3x4v+F
生理中はどうしてますか？
タンポン入れてプールやってますか？
月会費が高いから一週間も休むのもったいなくて…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 16:25:16 ZVcMZbyy
入らないでほしい…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:03:16 N6Fm4wYi
>>111
休むよ…。
たとえそれが2週間でも休む。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 23:17:43 6pxdw+CH
>>111
さすがに生理中はプールは休む
量が少なくなったら筋トレとかはやるけど
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 17:22:29 7k/P6gG4
>>109
市内に唯一あるスポーツジムはプールが3コースしかない。
駅前だから土地があまり広く取れなかったらしいのでしょうがない面もあるのだが、
ウォーキングは1コースのみ。
しかも田舎だから高齢者率が半端ない。そしてやはりとろとろ歩かれる。
前の人にぶつかりそうになったら折り返しているが、それでもすぐ追い付いてしまう。
自分のペースが速いんだろうけど陸上を歩くよりはずっと遅いし、あまり遅過ぎても
運動効果がない気がして…。
いろいろ悩んでいるうちに忙しくなり、結局辞めてしまった。
しかし自分に最も合った運動だと思うので、いつかまた再開したい。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:01:40 2OZ9P6pj
プールに流れてる音楽に歩調を合わせて
歩くと楽しくなってきた
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 18:42:38 JRI4bsow
水中歩行は負荷が軽すぎて心拍数が上がらないので効果ないな
普通に泳いだほうがいい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 04:18:22 SYzNhdC2
オバチャンみたいにダラダラ歩いてるからじゃね
泳ぎだってある程度ペース挙げなきゃ負荷にならんし
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 11:35:42 /q7IeNRk
何周も歩いてると結構息上がるけどな
水に入ってるだけで楽しいから、２時間くらいは歩ける
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:07:49 4lsWjFvL
水中の１時間は精神的に苦痛すぎる
美女が一緒に歩いてりゃ別だがｗ
夜いってもババァしかいねーわｗｗｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:41:48 H3LJdGlh
>>120
同意
どうしてもババァが視線に入るからな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 13:38:27 4lsWjFvL
プールで歩いてるのはキモデブ男しかいないから
若い女が寄り付かないｗｗｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:22:34 6wE61k2n
地元の市営プールに通おうと思ってるけど
まだ様子がわからない
3か月定期が9000円と魅力だが
うちからちと遠いから車でいくしかない
自転車で行けばもっとやせるかな…片道6km
他のプールでウォーキングしたけど
プール中央の深いところ（1.3m）で鼻まで沈んでしまい
うまく歩けないのですが何かイイ方法ってありますか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:29:40 Xxraa7C7
中央は泳げ。そのほか歩けばいいのでは
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:37:43 6wE61k2n
ありがとうございます
やはり泳ぐなりぴょんぴょんするなりしかないですね
背の低い女性はみんなそこでスピードが落ちてしまい
人が多い時は渋滞になってしまいます
近所の市営があまり深くないといいのだけれど…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 07:51:38 qpi8iBIB
>>107
！
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/25 09:41:33 9LQw0FsT
4kg痩せた。
おけつがプリッてなった。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:50:33 jaqWQ0CZ
>>126
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 11:20:09 gK36Bjjo
地区のプールは水深１．４です。自分の身長は１７６です
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 12:52:53 2qQGFFok
>>111ですけど。９日間休みました
m(_ _)m
９日も休んで筋力が無くなったのではないかと不安です
生理終わったのでまた１ヶ月間頑張ります
ちなみに前歩きと後ろ歩きは消費エネルギーが全く違うんでしょうか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 14:03:18 S6P5Ph7V
>>130 消費エネルギーの事は解りませんが前歩き、後ろ歩き
使う部位が違うので前、後ろとバランス良く組み合わせても
いいのではないでしょうか？
横歩きでも足を閉じる時の動きを早くすると内腿に効いてる気がしますし
自分で負荷かけて色々やってみると良いと思いますよ～＾＾
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 21:28:03 KIezHddR
水中ウォーキングと言ってもいろいろな歩き方が
あると思いますが、みなさんはどんなウォーキングを
していますか？ ちなみに俺は前向きおわん手普通歩きが
お気に入り。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/28 23:09:17 OdfKzP/i
水深の浅いほうで大股で前進、後進、横歩き、深いほうに移動して
腰を捻りながらのデューク歩き
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:31:37 WYg7aFL3
それで痩せますかねぇ、何キロやせたのかな、身長はどれくらいですか
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 23:55:57 j27Pq0tW
>>23へ
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:01:54 IsOI2cOj
>>132
普通に歩く、大股で歩く、大股でしかも蹴り上げて歩く、太ももを高く上げて歩く、
ウエストをひねりながら歩く(右ひじと左ひざを合わせる)、脚をクロスして歩く、
脚を外側から内側へ移動しながら歩く、平泳ぎの手をしながら歩く、
大股で斜め前に歩く、脚を後ろに蹴り上げて歩く(かかとがお尻につく感じで)、
両腕を上下しながら横歩き、両腕を背中側へ下ろしながら横歩き、
両腕を右から左へ動かしながら横歩き(左から右も)、後ろ歩き、
太ももを高く上げてランニング
全部アクアビクスで教えてもらった。
しかしプールの後はごはんが美味しくて困るねｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 22:23:28 GVl03zdY
>>136
こんなにたくさんの歩き方があると
ひととおりやるだけで結構な時間になりそうで良いですね。
>>脚を外側から内側へ移動しながら歩く
がよくわからないけど。。。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 01:11:55 XGefjmfD
>>137
こんな説明じゃ分からないですよね、すみませんｗ
いま絵を書いて説明しようと思ってペイント使ってたんだけど
無理っぽいから諦めたｗごめんなさい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 22:50:05 cLQKkb8o
>>138
今、読んだらなんとなくわかったよ。
股関節を回すみたいなのかな。
きょう、反対に足を内側から外側に回して歩いているひとを見たよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 02:45:31 Cmr3IpLo
自分腰痛もち(軽いヘルニア)なのでインストラクターから後ろ歩きのみ
にした方が良いと言われてます
整骨院の先生からも同じ事言われてます
１ヶ月で２キロ減
足首、ふくらはぎ、下腹、腰回りがかなり引き締まりました
(^o^)／
頑張って続けようと思います
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 11:12:26 4D2GagH2
身長何センチですか漏れ１７６です。またきます。昨日はプール行きませんでした
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 19:04:49 FvBs4TDv
>>139
そうそう、そういう感じです。
内側から外側に回すということは後ろ歩きかな？
>>140
2kg減おめでとう！
無理しないでがんばってねー。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 03:24:44 sGHk9h3I
最近寒いからプール行ってない…
どうりで太るわけだ（＾ω＾）
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 16:11:53 8m/8LgvB
家どこですか、そんなに寒いかなぁ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 21:46:33 hlbM7FHT
週３～４回、一時間半くらい水中ウオーキングした後、アクアビクス一度くらいしてる。
こんなんでやせるのでしょうかね。終わった後、血行が良くなった気はするけど。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 21:55:07 hxCd+YUM
>>140
後ろ歩きかぁ、参考になります。
始めてみたいけど、まだ水着になりたくないなぁｗ
他の人の迷惑にならないようコースは分かれてるのかな？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/19 22:38:43 JLcv0a0C
>>145
週3～4回も通ってたらかなり体脂肪落ちると思います
自分は『水中ウォーキング1時間＋スイミング30分』を週1回やるくらいですが、効いてますよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/20 01:34:16 JjYpq2rJ
>>145
そんなに頑張ったら痩せない方がおかしいよｗ
私は水中ウォーキング1時間＋アクアビクスのレッスン(45分)ぐらいかな？
>>146
スポーツクラブのプールに通ってるけど、きちんとコース分けしてある。
ウォーキングは速くしっかり歩く人用とゆっくり歩く初心者用の2レーンで、
あとは泳ぐ人専用レーン。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 01:46:33 6nJt6aSE
１日４０分から６０分にしてみた
私の行ってるジムは１コースしか歩く所無い
だから雑談しながら歩いてるおばちゃんが邪魔だよ
後ろ歩きをする人は結構いるよ
前歩きと同じぐらいのスピード出るから邪魔にはならないよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/22 15:36:48 8mu+p2At
肥満による高血圧で、
久々に水中ウォーキングに通いだしました。
仕事の都合上、週2～3回程度。
歩くのがどーもかったるく感じてきたので、最近はかる～く走っています。
走るとやっぱり水の抵抗が大きくなるので、消費カロリーも多いんでしょうか？
倦怠期から抜け出せず、どう変わっているのかさっぱりなんで…
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 23:47:14 gqEtOm6N
週１の水中ウォーキングと食事と毎日３０分の歩きで
ここ１ヶ月で４キロやせた。
そんなに太ってるわけじゃないが、健康の為に始めた
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 13:11:39 cWjNfpKv
何キロからですか俺の場合、１か月で１キロかな、０．５でもうれしいのだが
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 10:25:43 DoFO5Y55
９月は毎日昼に４０分で３キロ減
１０月は毎日夕方に４０分で効果無し
やっぱり夜型の生活はダイエットに悪い？
(⌒～⌒)
１１月はまた昼間ジム通います☆
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 14:16:43 2amRRdYD
いつも一時間くらい歩くんだけと、他の人達はみんな10分くらいで一旦あがってしまう。
泳いだり、ジャグジー入ったりしてまた10分とか。
10分以上歩き続けてるの自分だけ、ましてや一時間もだからちょっと恥ずかしい気持ちもある。
自分間違ってないよね…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 15:56:48 cb6iCSpJ
>>154
10分であがるって、お年寄り？
短すぎだろｗｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 22:51:17 cKKc74Z4
>>154
俺が行ってる市営プールは50分ごとに10分休憩があるんだけど、お年寄りも50分は歩き続けてるぞ
途中で泳ぐレーンに行く人はいるが
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 14:39:12 x4ieJhOU
プール通い始めて２ヶ月半
ふと鏡を見たら、ちょっとだけど腰にくびれが！
友達にも「ｳｴｽﾄﾄﾞｺｰ?」ってからかわれるくらいの寸胴だったのに
モチ上がったのでこれからもサボらないで頑張る
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 11:54:54 fSkmVdtm
懐かしいな
自分も2年前に半年で24kg痩せたよ
メニューは週２回１～２時間の水中ウォーキングと毎日の食事制限
ウォーキングだけだと直ぐに停滞したけど食事制限で食事量を減らしたら毎月4～5kgづつ落ちた
ウォーキングは消費カロリーを気にするのではなく代謝を落とさない為のものだと考えた方が良いよ
代謝を正常な状態に維持したまま摂取カロリーを基礎代謝+消費カロリー以下に落とせば新陳代謝で体が摂取カロリーに応じた体型に作り変えられると考えてます
因みに体重を落ちたら必ず基礎代謝も落ちるから停滞したらまず食事量を見直した方が良いです
自分は痩せてから二年維持してるけど皆さんも頑張って下さい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/10 18:49:01 HfmJoBNn
>>158
> 半年で24kg痩せたよ
( ﾟдﾟ )
えええええ？！すげええぇぇぇぇぇぇ！！
凄い人ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
ちなみに、何㎏→何㎏になったんですか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 08:38:03 GYNCFC/e
>>159
！
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 00:45:50 zgXALE1X
>>159
168cm88kg→64kg
痩せ続けてる時は楽しくてどこまで減るのかと思って同じ生活を続けてたけど一向に止まらず最後はこれ以上減ったらマズいと思ってあえて減らすのを止めまて維持に切り替えた。
脂肪も落ちるけど筋肉も同時に落ちるからね
因みに去年から筋力をつける為にジョギングを始めたら更に体が絞れて現在60kgです
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 18:10:02 QqN/yJui
すげぇ・・・
158印刷して居間に貼り付ける
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 16:34:37 FO//588i
>>160
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 10:33:29 /UORGmC6
６時間の水中ウォーキングして、１日で２Kg減った。
今日も頑張る！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 19:58:10 kLsRns57
6時間？！
しわしわになっちゃうよ？ｗｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 05:00:45 Hro2z2sh
水中ウォーキング１日２時間ほどやってるけど、これあまり疲れないんだけどカロリー消費されてるんだろうか
それともやり方が悪いのかな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 08:34:19 sULqaC7W
ウォーキングばっかりやってると外の客に白い目で見られんか？
専門のコースなのかも知れんが
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 21:51:29 DLIlc3ww
>>167
ウォーキングコースがある市営プールで、何時間でも歩いてます。
白い目かはわからないけど、明らかにダイエット目的だと思われてる気がします。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 18:10:17 PbEtIh3P
みなさん最近寒いですが頑張ってますか？
私は寒さでほぼ毎日下痢でプールに入れなくなってしまいました
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 23:44:08 uUy480ue
>>169
寒いからプール行ってない。
しかもスポーツクラブのお風呂が故障中(´・ω・｀)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 12:00:46 Y1MSZw7a
水中ウォーキング始めて一週間。
一時間で1.7キロ～2キロくらい歩いてる。
日に日に体重が微妙に増えていく(´･ω･｀)なぜ･･･
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 20:31:31 /hQByCog
>>171
なんかカワイイｗ
でも1週間ならまだまだ分からないよ。
がんばれー（＾ω＾）
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 09:57:16 5aUKqv8q
>>171筋肉がついてるんだよ
脂肪より筋肉の方が重いんだよ
続けて頑張って
!(b^ー°)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 20:58:56 vtRbsond
>>172さん、>>173さん
171です(´･ω･｀)
温かいお言葉をありがとうございます。
このスレは良い人ばかりですね。
エアロビから水中ウォーキングにチェンジしたばかりで、ちょっと焦ってました。
じっくりやってみようと思います。
ありがとうございました。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 02:18:21 Z8H2X+zd
>>166
そこが最強なんだよ。疲れないくせに続けたら確実に痩せる。
2時間も地面を歩いたら確実にあちこち痛くなるよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 23:36:12 4xBjFdKu
>>175
わかるわかる。陸で2時間も歩くなら本格的にいい靴履かないと
大変なことになる。しかも、全くの手ぶらでウォーキングするわけにもいかず、
一応何かあった時のためにケータイとか小銭ぐらいは持ってないと不安だし。
水の中だとそういうの必要ないしね。
でも体が冷えないように注意しないとね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 00:21:14 HGJ5plTe
最近、寒くてプールに行くのさぼり気味だ・・・
体重計に乗るのが怖い
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 17:26:36 XRCNrhvO
おばさん達が横に広がって歩いてて迷惑だったんだけど、
今日プールに行ったら、
□横に広がって歩かない！
□左側通行で！
って貼り紙されててワロタw
苦情がでたのかな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 08:49:34 7tutLpWl
普通に歩いてるだけで、上下移動の負荷が足りない人いるね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 09:07:04 4s4+ssK5
水着のせいか、脇が擦れて痛い
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 11:55:07 xV8UwClx
歩き方を工夫すればもっと効果ですよ
ひねり歩きとか
182:166
09/12/11 12:34:20 gLAGwaPb
一ヶ月ほど前に、あまり疲れないのにどカロリー消費されてるんだろうか？と書き込んだものですが、
あの日から今までで約3kg痩せました。
相変わらず、どこも痛くならないし、そこまでの疲労感も残さないので続けられそうです。
以上チラ裏
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 22:13:03 3gtxXlpq
>>182
１ヶ月に3キロってすごいですね！
週何回、何時間やってますか？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 04:03:18 0DRofc2G
寒くてひよる
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 13:43:22 6O+YS2Kl
週二回の水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ(1時間30分)で、
体重140kg→131kgへ。
まさか3ヶ月でここまで落ちるとは…
でもこれから雪の季節。
会社帰りに行けなくなるorz
186:166
09/12/19 14:02:40 P9jVYwl9
>>183
だいたい週４日程通い、一回に1.5～2時間ほど歩いてます。
途中で休憩も兼ねて、低温のサウナに15分ほど入って汗を流します。
あとは間食と炭水化物を控えてる感じです。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 19:29:56 sVpLIhrm
寒くなってきたせいか、トイレがもたない…(´;ω;`)。
１時間くらいで結局そのまま上がってしまう…。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 06:12:29 aRg22ifX
>>187
プールの中でしないの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 15:05:33 BeF6In9O
やめろｗｗｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 10:59:07 9PARe0iN
最近変化無いためマンネリになった。右足が痛いからすぐあがる。長く歩けないです
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 16:39:44 X7S6AWjs
足が痛いときは無理しないほうがいいよ。
どんな痛みかわからないけど、痛くない歩き方（後歩き、横歩きなど）
をくふうしているとマンネリからも脱出できるかもね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 10:21:59 H+Bw06OL
今ダイエット中なんだが、停滞期とかいうのが来てしまった。
これなげーんだよなぁ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 10:46:58 IEnrAI5D
おらなんか倦怠期とかいうのが来てしまって、年末年始サボってしまいまーした
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 17:15:02 gD0Qf8CJ
俺も停滞期だ。
水中ウォーキングって気持ち良いけど、
あまりダイエットむきではない気がしてきた。
かける時間の割には。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:54:15 lanuWRbH
ただ歩くだけじゃなくて
泳ぐ→疲れる→歩きながら回復→また泳ぐ→歩く
というループを繰り返して
なるべく止まらずに長時間水の中で動きつづけることを狙ってカロリー消費を稼いでる
1つのコース内でこんな変則な動きが許されるプールでよかった
元々泳ぎが下手ですぐ疲れちゃうから
2時間中で泳ぎは40～50分間くらいだけど
減量ペースから逆算すると2時間で1000kcal以上は確実に消費している
陸上の有酸素運動に比べてあまりに効率的すぎてなんだか楽しい
ネトゲRPGの効率狩場に篭ってガンガンレベル上げしてるような気分で毎日プールに通ってるよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 13:09:54 98UQOWQU
191おそくなったがどうもありがとん。いくらかよくなったょ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 16:44:19 ZlrmGf/6
年始早々に腰と膝を負傷したので仲間に入るべくプールウォーキングしてきました。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 15:35:32 Rjnt4Rec
身長と体重聞いてもいいですかねぇ、無理するなヨン様
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 14:21:10 tvROGVs4
やっぱり体質改善じゃねぇか
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 14:20:00 1phgNzCt
若い人あまりいないのでは、特に問題ないが。全身運動だから効果あるのかな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 05:38:30 grh5pmhm
こんなもん運動にならん
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:36:39 s+tXjVGw
多少効果はありじゃねぇか、少なからず運動になると思う。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 11:17:08 Z3NYhmNE
水の抵抗があるから運動になるよん様
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 17:15:13 iywP3RUi
>>195
私も似たような感じで、泳ぐ→疲れたら歩くを繰り返して１時間みっちりやります。
泳ぐのも歩くのも割合的には半分ぐらい。
それまでヨガをやっていたんですが、せっかく泳げるのでプールも取り入れようと思って
先週くらいから始めました。効果は出てますか？
今日も仕事帰りに行ってきます。
来月友人の結婚式があって二の腕引き締めたいので平泳ぎしまくってるんだけど
（なんとなく二の腕に効きそう）なんとかなるかなぁ・・・。
仕事が忙しくて行ける日限られてるけど効果があったらまた報告します。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 11:28:11 elPz7uWt
がんがれ、俺もがんがる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 10:19:20 Y3gjSbEf
今日は土曜日だから３キロほど歩くお。
若い水着ギャル来るかなー。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 13:56:53 rhx1+dty
>>204
俺も似たような感じだなｗ
脂肪燃焼が開始される20分～30分はひたすらウォーキング。
ウォーキングは、効果的な水中ウォーキングという内容の本を
参考に、ケン・ケン・パッ！と歩いて見たり（かなりキツい！）色々な歩き方したり。
その後は泳いで呼吸が乱れたら、ウォーキングして呼吸整えたら泳いで、乱れたら
歩いて整えてを繰り返して1時間半くらい。休むのは最後の5分ジャグジーにつかる
くらいかな。
11月下旬から体重5キロ落ちたけど。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 18:03:02 Abvp0E7m
２ヶ月間サボってしまったけど
今日からまたがんばってきます
平泳ぎ→歩く→平泳ぎのループでやりたいんだけど
泳ぐレーンが１つしかない上に、泳ぐのがすっごい遅いんで
泳ぐレーンに一人でも人がいたら躊躇してしまうなー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 20:20:24 aBmP+XXK
>>208 こういうのもなんですが、平泳ぎで遅い人が前に居たら、
どうしたらいいのか戸惑うわ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 01:01:40 NBtJaYE4
>>209
ですよね
まあ、人が一人でもいたら泳ぎませんよー
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 13:25:38 seK49vWD
よくプールでウォーキングすれば膝に負担掛からなくていいって言うけど、
身長185cm 体重0.2tの巨出不なのでプールでウォーキングしても
水面が低いせいか関節に負担掛かりまくりです。
くそう
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 16:28:00 c6+eTJp4
>>211
水中ウォーキングってちゃんとやり方がある。
一度レッスンうけてみればいい。真っ直ぐ突っ立って歩いてるだけじゃないから
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 19:44:37 9v7Yo7lg
プールで体中痒くなる もう行けない
214:sage
10/02/09 00:25:15 9LCiAvby
>>213
カルキだな。乾燥肌ですか？
俺も一緒だが、やり方教えてもらったら、ウソみたいに直った。
１．プール入る前に、しっかりシャワーの水を手でこすりつける。
２．プール出たあとシャワーを浴びて、濡れたままでオリーブオイル
（バージンオイル）を塗る。
たぶん２．の方が効いてると思う。１．２．とも痒くなる所だけでいい。
こういうことは、♀の方が詳しいけどね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 19:28:10 iuAKB/vu
>>212
なるほど、レスthx
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 19:35:51 spHIVc4e
今日初めて水中ウォーキングしてきた
ちょうどこのスレを発見したので記念ｶｷｺ
なんか腹筋が痛い
効いたのか痛めたのか・・・
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 19:12:00 62RPF3hm
水中ウォーキング教えてたよ。
あまり深いプールだと浮力で重心がズレるからできれば胸位の水深がオススメ。
真剣にやると本当にクタクタになるしプールから上がった後の食欲が大変なことにw
夜はよく眠れるようになるよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 21:34:03 K/qr0xzM
最近やってないなあ。ジムに行ってもマシンとスタジオばっかり。
でも水チャプチャプして歩くのって楽しいんだよね。
>>217
距離にしたら全然たいしたことないのに、
真剣に一歩一歩歩くと、ほんと、クタクタになるね！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 15:29:06 KFRfe9SC
１時間以上のウォーキングだと体温を奪われて風邪を引いた。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 17:20:30 qiOlPpnn
2週間なんやかんやとサボってしまったorz
前回1人で行った時、コースの端で休んでたら、
30才代の若造が自分の目の前までクロールで泳いできて、
ぶつかる寸前で避けて壁にタッチしまた折り返して来るバカがいた。
視力弱いなら仕方ないけど、あまりにも不快に思ったから、
自分の目の前で呼吸する為に顔を上げた時、顔面殴り沈めてやろうかと思った。
通常2コースしかなく、1コースは泳ぎ専門、もう1コースはウォーキングと暗黙住み分けしてるんだけど、
たま～にいるんだよね！俺泳ぎ得意なんだぜ的なKYが！
インストラクターや監視人がしっかり注意しろってんだ！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 14:28:14 42Ss75rP
そんなにおこるなよん
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 16:00:24 w3yYHeKy
なにを怒ってるのかサッパリ分からん…暗黙ウォーキングコースで泳いでたって事？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 15:37:34 1ZLLERJn
向こうからしてみたらトロトロ歩いてんなよババァってとこだろう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 19:00:58 gz4gC+gs
>>220
書き込み見る限りはその若者よりあんたの方がキ〇〇イっぽい、プール来ないでくれ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 22:22:08 CW9oYOMA
いまさらですがみなさんはどこのプールでやっているのですか？
スポーツジムですか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 10:29:17 VIrm3d4Y
市内のプールです。あんたどこよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 13:37:52 zx2jnT7L
いやこれから始めたいからきいてみました
あまりプールが近くにないので
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 10:13:27 9litBMkN
>>222
そうだよ。ウォーキングコースで張り切って泳いでたって事。
>>224
目の前、数センチまでｸﾛｰﾙで突進されてみ？
お互い極力ぶつからない様にってのがﾏﾅｰでしょ？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 11:30:01 JlXSa4YC
>>228
インストラクターや監視人に直接言えで終了
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 11:37:47 9litBMkN
>>229
言っても注意せず…
過疎地なんでここしかないのｲﾀｲな。
今度会ったら沈める事にするよｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 11:40:43 9litBMkN
↑勘違いされるねｗ
拳力じゃなく、違った意味でねｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 11:45:04 xYa2QJsx
>>228
暗黙の了解であればその兄ちゃんは別に悪くないだろ。
お前が一言「ここはウオーキングレーンですよ」と伝えればいいだけのこと。
こんなとこでネチネチ書き込んでみっともないと思わないの？
殴る勇気もないクセに>>220みたいなこと書くなよ小心者。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 14:26:23 YzzW4FF3
もっとやせたいです85あるのだが、82まで月末までなんとかあと14日かな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 16:57:18 9tQ2HYr8
>>232
怒ってる相手を煽ってﾊﾞｶじゃねーのか？
レーンの事じゃなく、衝突寸前まで接近する行為に怒ってんだろ？
男か女か知らんが、男が女への行為なら卑劣な行為だろ。
ついでに言っておくが、殴る行為に勇気も何もない。
無闇に煽るならどっかいけよ！ﾈｯﾄ弁慶ｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 17:42:02 xYa2QJsx
>>234
>無闇に煽るならどっかいけよ！ﾈｯﾄ弁慶ｗ
自分も煽ってることに気付かないお馬鹿さんなの？
ダイエットのし過ぎで脳に血が廻ってねーんじゃねーの？
リアル会話も出来ないお前等と一緒にすんな。
一言注意出来ないなんてキモ過ぎるわw
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 17:57:27 glg4NFPs
>>228
暗黙のルール＆実際にぶつかってないんだろ？何を怒ってるのか相変わらず分からん…
ところで数センチってマジ？測ったの？ｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/17 22:51:03 yXVJNAP3
>>220
何この屑カキコ
＞30才代の若造
ジジババ氏ねよ！水が腐る
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 05:13:03 Np72fmpD
つーかさプールの端で休んでる時ってなるべく邪魔にならないように泳ぐ（歩く）方向に平行に背中向けない？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 07:01:26 pAeMztfG
つか歩くだけなのに休むとかバカすぎる、さっさと帰れ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 10:57:03 0mauzECn
>>235
本人煽ってんじゃなく、おまえを煽ってんだよｗ
>お前等 ってなんだよ？
関係ない人まで一緒にすんなよｗ
ったく、ゆとり一極思考はこれだから(ny
ひとりぼっちなの？
死ぬの？
そもそもモラルある行動している人ばかりじゃないって事だろ。
俺行ってるとこにもバカはいるし、気にしたらきりがない。
ま～触った触られたで過去にモメてたとこ見た時あるけどな。
どこにでもバカはいるもんだよｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 11:00:27 0mauzECn
>>239
それ、人の勝手。
アドバイスもなにも出来ないなら、お前が来んな！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 13:18:57 tyN2FO4m
>>240
>おまえを煽ってんだよw
は？誰がどう見たってそんなことわかるだろ。
文面理解出来ていないお前がゆとりなんじゃねーの？
オツムの回転が悪いガキはお勉強でもしてろや
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 13:38:42 0mauzECn
>>242
ﾋﾝﾄ：「怒っている相手を煽って」と前置き
ﾏｼﾞでｶﾜｲｿｽ…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:50:42 tyN2FO4m
>>243
何論破したつもりになってんだ？このゆとり馬鹿は。
もうちっと社会勉強しとけガキ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 16:53:06 0mauzECn
久々に来てみれば…
>>244
いちいちageてんじゃねーよ！ｶｽｷﾁ！ｷｴﾛ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 17:01:23 R+Rg+6l5
>>245
そのぐらいにしておけ。
顔真っ赤になってageまくってんだから、
相手がどういう状態か分かってるだろ？
バカはスルーしときゃーいい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 17:16:58 Np72fmpD
まあモラルない人間が多いのは確かだな。休憩するなら一旦プールから上がって欲しいよ。
端っこで休憩するならせめて今使ってる人間の邪魔にならないのがマナーだよね。
常連さんの特権意識ってのも嫌だね、年寄りに多いんだけどさｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 18:49:38 tyN2FO4m
>>245
>久々に来てみれば•••
IDぶら下げて自演ですか。真性のヴァカなんですね。ゆとりくん
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 22:54:31 fe1eY5qq
で、>>228は三十代の若造とやらに注意できたのけ？
チキンだから無理かw
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 08:58:14 HUpXRI6D
>>248
一日の中での久々という事なんだがなｗ
ま～いいや！
ID偽装も出来ないネットおこちゃまは、
ﾏﾏの母乳でも飲んでろよｗｗ
さいならｗｗｗ
それから、いちいちageんなよｗ
ﾏﾅｰ知らないﾊﾞｶはこれだから(ny
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 11:59:57 UiwuEkLJ
なんか荒れてる…
>>249
注意したよ。
先に手を出したら負けだと思ってたら、
相手から足蹴られたよ。
迷うことなく警察へ通報。傷害罪でﾀｲｰﾎｗ
他の来ている人も迷惑に思っていたらしい。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 13:46:16 /iHf1zCW
作り話だろうけど、とりあえずこれで終了しようや。
ここはダイエットスレであって困ったちゃんスレじゃない>>251
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 16:40:48 g+gcceVQ
横槍だが何でsage無いとダメなんだ？
人目に付かないように下げ続けるなら2chからmixiに行けばいいのに
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 19:54:28 /yaINE2H
>>250
お前も荒らしなんだからどっかいけよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 19:55:56 /yaINE2H
>>251
あんたも荒らしだからもう書き込まなくていいよ＾＾
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 14:17:06 06G5sLsv
市内のプール25でコース別①コースが完永コース。②コースが５０そして③コースがリハビリコースですが自分にとっては楽です
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 00:46:15 DHPXUCH5
スポーツクラブ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 17:37:32 YoZ+6nJu
よく行くプールは暗黙ウォーキングコースと完全フリーコースに分かれている
どっちで歩いても泳いでもルール的には問題ないんだけど
暗黙ウォーキングコースではジジババがうろうろしているので泳ぎづらいどころか歩きづらい
でもフリーコースだと泳いでいる人の邪魔になりそうで行けない
スロー（ジジババ専用）コースも作ってほしいもんだ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 09:56:48 zIYiHdXJ
>>253
ここの流れは非常に遅いから、
ちょっとした事ですぐ荒れるし、sage進行の方がいいんでない？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:17:37 COG2sm9r
BGMに乗って滑らかにリズミカルに歩いている人々の中で
怒涛のごとく闊歩して、プール全体に大津波を起こしている
ガタイの大きなアナタは近くの山でも走ってください。
かよわい俺はよろけまくりでつ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 22:28:22 Mk49b3Vl
>>260
こんなとこでネチネチやってないで本人に言えよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 09:25:00 HOP6vkU7
>>261
つぶやきだと思ってスルーするのが大人の対応だろ。
おまえみたいにすぐ過剰反応して逆撫でするから荒れるんだろ？
スルーしとけよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 10:34:20 Wh/m5ODp
>>260
そういう人は空気中を歩くと膝に負担がかかるのでつ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 15:23:57 e4qDRyF9
>>262
あ？俺14だけど？
おっさんもネチっ子かよw
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 00:43:44 1WYJJRof
いや14がいたらそれはそれで問題
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 11:25:08 8xl2NvuK
14で大人なの対応出来ないってｗｗｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 19:54:11 H2+rLTou
>>266
お前さんは14才のガキをとやかく言う前に日本語をなんとかした方がいいぞ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 08:46:32 oLXH0vah
おまいらいい加減にしろよ！
14でネチっ子なんて今時言うか？
マジなら失笑もんだｗ
ｷﾁｶﾞｲはスルーしようぜ！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 23:14:14 H604dSdu
逆におっさんでもネチっ子とは言わんだろ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 10:18:08 oQgyJQJk
↑どうでもいい
ネチネチウザイｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 21:31:56 sVjBIKqp
↑うるせーネチっ子
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 09:21:16 dHgtR5Aw
↑顔真っ赤ｗｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 12:45:33 PI85waoP
↑おまえもネチっ子かwww
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 22:26:55 ajHCYOFr
ミスター
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 11:23:59 6QcMO6a6
↑うるせー味っ子
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 08:24:46 ppAy3z5c
↑いいから水中歩けよピザ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 01:25:19 o1R07uHs
>>276
なんて無粋な人なんだ…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 23:20:49 NXIoAf7+
１４才でダイエット板きてるやつって
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:40:18 gGHZUNDz
おまえら14歳に釣られすぎw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 11:34:58 64GxS+Iw
やっぱｳｫｰｸのｽﾚでは盛り上がりに欠けますな・・・
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 15:45:00 2S43+UBF
3月/4月は何かと忙しい時期ですが、
ﾌﾟｰﾙに行けない時はどのようなﾀﾞｲｴｯﾄをしていますか？
当方、飲み会続きで不摂生が祟り、今日も体調不良orz
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:47:24 RaPM5rbM
コースが少ないプールでトロトロ歩かないで欲しい。
本来スイミングのための施設
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 08:32:16 P0ePqgsW
このスレって文句ばっかで有益な情報何にも無いですねw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:01:56 bXqoo8Xt
まあこんな所で有益な情報得られると思う奴も居ないだろｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 12:06:51 ZBvd1GXi
近所のプールが閉鎖した・・・。
これまで築いてきたものが崩壊しようとしている。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 01:18:17 WW0h3d3Q
>>282
施設の管理者に掛け合ってみたら？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 10:54:23 0WpiiFIL
>>282
腰や膝、足に障害を持ってる人もいるかもしれないのに、
よくそこまで言えるな。
遅いなら追い越していけばいいだけ。
そもそもスイミングだけの施設って無いと思うんだが？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:32:42 N2Wc6mId
>>287
確かにそうなんだけど、隣のコースで泳いでると飛沫がかかるとか文句言ってくる奴も多いんだよなぁ。
飛沫嫌ならプール来るなよと思う、ウチのジムはそれでコース変更（ウォーキング重視）になったから
とっととヤメたけど。まあガシガシ泳ぐ人間よりチンタラ歩いてる人間の方が多いからジム側としても
そっち優先になるのは商業的に仕方ないとは思うんだけどね。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 19:58:40 w+HrEEX7
プールなんかに来る奴にはロクなのが居ないという縮図なスレですね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 12:24:07 4XMQYWNd
↑その中の一人が自分だって事露呈するなよｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 08:43:56 cIw6LPbF
ずーと水中ウォーキングしてるのと
25mクロールで泳いでは5分くらい休憩を繰り返すのでは
どっちの方がカロリーを消費できますでしょうか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 08:50:09 R3esuZYU
5分はさすがに長すぎ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 23:37:35 42P662VF
>>291
25m泳ぐ→5分歩く を繰り返したらどうかな？（＾ω＾）
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 10:35:47 ZZxo2DH1
それいいね、真似します。
体重やせたかな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 15:55:03 vMrdC2Jv
その通りだな、しんどくなったら、歩いて休む
というか、周りに5分もプールでじっとしてる奴、おるか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 14:18:40 IEbAummF
明日から通う。
1年近く引きこもりしてたら、気づけば70キロの大台が目前に。
頑張ろう。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 18:30:23 DQNu99Ik
>>296
がんばれー（＾ω＾）
今の時期から始めるのはいいよね。
本格的に暑くなると、普段プールに来ない人たちも来るから人大杉だし、
冬は寒くてついつい億劫になるし。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 19:58:51 IoAIO7TF
水中ウォーキングってカロリー消費あるんでしょうか？
マシンジムのトレッドミルとかでウォーキングした場合(6Km/hぐらい)
それなりに息が荒くなって、服が汗だくになるんで効果あると感じますが
水中ウォーキングって息荒くならないし、汗だくもないし
本当に効果あるのか不安になってしまうのですが
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 10:09:22 Eb7REwr7
やってるとすごくお腹すくからカロリー消費されてると思っている
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 12:23:16 pH47rzIt
>>298
たとえちんたら歩いてたとしてもカロリーは消費するんじゃないの？（＾ω＾；）
自分の場合ウォーキング前と後に体重量ったら0.5kgぐらい
減ってる時がある。水を500mlぐらい飲んでても。
実際、陸を歩いてる時より疲れるし、息も荒くなるけどなぁ…。
298さんは歩き方が悪いんじゃないのかな？
それと、プールでは自分が汗かいてることに気づかなくて
水分補給を怠る人がいるから要注意だお。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 20:17:24 kKkLSX8Q
METS表という安静時と比較した運動強度のやつで調べたら
時速6Kmのウォーキングと水中ウォーキングは両方とも4.0で
同じ消費カロリーらしい。
ちなみに水中ジョギングってのは8.0らしい。どういうのだろう？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 21:47:51 FaDhb6S4
水中ウォーキングってやり方で全然消費カロリー変わってくるだろうからあまり参考にならん気がする。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 00:50:34 QTDl0pQX
>>291
２５ｍ全力、２５ｍ歩く
みてるとこれが流行ってるみたい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 19:59:23 ImyYar0A
首まで浸かってガシガシ歩けば効くぞ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 13:29:54 xcm1+olV
ﾛｰﾌﾟはってあるんだよな、それともロープないのかな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 16:18:06 LhR1ZsVR
へそくらいの深さで、腕を振りながらガンガン歩くのと
胸より上の深さでピョンピョンよろよろ歩くのだと
どっちが消費カロリー多いの？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 23:14:00 p1Sw/Az3
自分の腹の減り具合で確かめろ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 02:12:35 qYW9o77+
プールの後ってすごくお腹空くよね(´・ω・｀)
ついつい食べ過ぎてしまうお。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 08:30:52 fBzgz/Jm
好きなだけ食べろお
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:43:36 yKtiIsGC
ジョギングで膝痛めて、水中ウォーキング始めてみました。
ここのスレの住人はみんな膝痛かったりする？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 11:47:13 6Wc3j6wb
自分は腰を痛めて、水中ウォーキングを始めた
普通に歩くと５分もしないで腰が痛くなるんで。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 20:17:42 +cix2TAr
>>310
全然痛くない。
汗でベタベタしたくないからプールに行くだけ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 19:33:53 DxsA8e14
プールに通う女子は今月のMORE買うといいお（＾ω＾）
ジェラートピケの大きなトートバッグと、
パンテーンのシャンプー・トリートメント(各40ml)が付録だお（＾ω＾）
これで700円だお！プール通い女子にぴったりの付録だお（＾ω＾）
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 20:02:22 HPQrec5Q
私も近々始めようと思ってます。
だれも見てないのは承知だけど、水着になるの恥ずかしい。
デブだから。
でもがんばる。恥ずかしいと少しでも思わないようになるために。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 20:33:41 96JP5nc9
>>314
恥ずかしいっていう気持ちがある人は早く痩せられるよ。
自分がそうだったからよく分かるｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:38:56 HPQrec5Q
>>315
そう言ってもらうと心強い。ありがとう。
がんばるよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 10:58:31 4U5yLUWh
水着についてお聞きしたいんですが、セパレートの水着を買おうと思って
色々見ていたら、ボトムスが５分丈とか６分丈のを見つけました。
上半身もそうだけど下半身が巨なので、長めだと隠れていいかなと思っています。
普通に売ってるセパレートのボトムスの丈だと、腿の中間くらいで
贅肉でめくれあがったり食い込んだりするかなとも思うのです。
出来れば歩きと泳ぎを組み合わせたいのですが、泳いだり歩いたりするのに
５分丈や６分丈は適してますでしょうか?
アドバイスお願いします。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 17:21:31 596YzK2W
>>317
> 贅肉でめくれあがったり食い込んだり
そりゃ多少は食い込むだろうけど、捲れあがるってことは多分ない。
というか、そんな長いの穿いてたら目立つよ？悪目立ちするよ。
太ってて恥ずかしいから隠したいんでしょ？
なら普通の買っといた方がいいと思うけどなぁ…。
長いのはとにかく着脱が面倒だよ。巨なら尚更大変だと思う。
泳ぎ疲れてヘロヘロの体で、濡れてぴっちり貼り付いた
水着を脱ぐのは本当にしんどいよ。
私は以前、長袖のラッシュガード着てたんだけど脱ぐのがしんどいからやめたよｗ
体に大きな傷があって恥ずかしいとかいう事なら分かるけど、
太ってるという理由だけならやめといた方がいいと思う。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:13:48 jm6wyUTJ
３年プール通ってますが、ウォーキングしてるおばちゃん連中、当初から体形変わってない。
これが全てを物語る気がする。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 05:07:37 dizV4oWH
>>319 あのての、おばちゃん確かにいる！
大体短時間で的確な低酸素運動になっておらず、しかも中途半端
なため、メシがうまくバカバカ食うためだと思う。
ちなみに俺は、（40代後半）水ウ開始3ヶ月で体脂肪27.5％～21,0％
まで落ちた、ほぼ週６で一時間程度、もともとダイエット目的でなく
運動不足解消のため。八木香さんの水ウ本を参考にして自分なりにハード
にアレンジしたので結講続いている、でも真剣にやるとメシはうまい
し、毎日酒も飲んでて体脂肪が落ちたので嬉しい。
ダイエット目的でないといったけど、腹回りの脂肪は落としたいので
水ウで基礎体力と基礎代謝を上げ筋トレへ移行していく予定。
他に気が向けばトレッドミルを7k～10k程度（ジムのプール混雑時）
ちなみに体重は、3ヶ月で76.5k～73.3kへ基礎代謝は現在1600前後。
自慢噺ではないので誤解しないで下さい。
あくまでも水ウを足がかりに、筋トレへの移行で効率的な脂肪落とし
が王道だと思います。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 05:26:55 dizV4oWH
>320
訂正です。
低酸素運動 → 有酸素運動 でした。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 10:33:25 aURiQegp
毎日二時間くらいしています
終わったあとの空腹がホントにつらい…
いまはキュウリとか玉ねぎを食べて我慢しています
なにかオススメの食べ物はありますか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 14:27:32 EAqR8XKX
水着・スイムキャップ・ゴーグルは準備できました。
インナーっていりますよね？
ボトムには全面に裏地ありって書いてあるけど。
普通のショーツタイプがいいのか、ボクサータイプがいいのかどっちでしょうか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 18:40:15 hKNZhj1U
>>322スルメ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 00:17:12 jaujktBV
>>323
どっちでもおｋ。
お尻のお肉がプニッて出るのが嫌ならボクサータイプをどぞー（＾ω＾）
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 16:30:02 /M3DhDay
裏地がついていればインナーなんかいらないよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 16:51:01 Lrr4TuEQ
>>326は男か？
裏地があってもなくてもインナーはいるよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 10:46:47 prNnD51x
自分も体型がかわらずが身長１７６体重が84目標あと2キロ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 11:09:21 VwrRVcS2
ネット注文した水着が到着。着てみてぶっとんだわ。
自分の体系の醜さにｗｗｗいや、予想はしてたけどヒドス。
水中にいる間はいいけど、水に入るまでや水から上がった時がいやだわ。
この体をさらして歩かねばならんとは・・・
タオルで隠したいけど無理だろうな。
いきなりくじけそう。
でもがんばらなくっちゃ～～～～
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 11:10:13 VwrRVcS2
きょうは雨だし人もすくないかな・・・頑張ってこよう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 11:22:21 wn3wCsRH
>>329さん
私もはじめは同じでした
ロッカールームの鏡を見るのが本当にイヤでした
いまは当時の自分を写真で残しておけば良かったと思います
これだけ変わったと見てみたいです
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 15:53:29 AyrLzRgC
今日、初めて市で運営してるところの水中ウォーキング＆エクササイズに行ってきました。
途中から船酔いみたいな目眩みたいな感じになったのですが
これはいずれ慣れるのでしょうか。
汗がかけない体質なので、これからの時期は水中ならイケるかと思ったんだけど
ちょっと不安になってきました
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 23:23:17 44TCZWK3
>>332 さんへ、女性の方ですか？
船酔い状態の目眩は運動上よくないと思います。
それとも一生懸命やりすぎたせいですか？
アクアサイズは普段運動不足のかたにはかなりハード
なコンテンツです、時間を決めてご自分のペースで楽しみ
ながら継続されては如何ですか。
がんばって下さい。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 12:06:24 jLvdSFhQ
>>333さん
332です。教えて下さってありがとうございます。
クラスが初老の方向けだったので大丈夫かと思いましたが
結構ハードなんですね。
様子を見ながら、無理をしない程度に頑張ってみたいと思います。
頑張らないと水着一揃えが無駄になってしまうので(苦笑
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 14:24:20 Hl9HDGor
他人様と比べても自分もきついと思います。60分持ちません。３０分同じく持ちません
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 00:05:40 hDK8PVma
>>334 >>335 体力のない人との前提として。
目標を明確にすること、基礎体力向上か、減量か、体脂肪率減少か、
例えば、フルマラソン出場なのか、何kg落とすのか、体脂肪を何％
落とすのか、巷に溢れる情報を自身で精査のうえ判断し迷えば専門家
に聞く。（有料か、無料か、専門家の個のスキルにもよるwwwwwwww)
まず、30分自分のペースでやってみる、30分の根拠は運動生理学上。
10日もやれば、何がしかの変化があるはず、後は自身のペースで強弱
時間の調整をする。
上スレでもあったけど、中途半端に社交場感覚でやると食欲増進に
つながるだけ。
明確な目標設定と継続性がすべてかな！でもなるべく気楽にやる事。
運動する事自体よい事なのだから。
以上 元バイトのイントラでした。
以上
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 10:41:42 PQe1Xmkr
どうもありがとう。勉強になります。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 12:47:12 4+8zPh6y
水深90cmでガンガン１時間歩くとフラフラになるなあ
ドカ食いしないと、週1kgは確実に落ちる
でも、空腹感がハンパじゃないから困る
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 10:05:34 0sgvKhCM
水温が高いとすぐヘロヘロになる。
唇が紫色になるくらいのプール無いー？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 19:11:37 A8X1SnDZ
水着なんですがフィットネス用じゃないと駄目ですか？
普通に夏に海にうけるような水着じゃ引かれる？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 21:54:18 lYWnb5wS
普通に夏に海にうける
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:08:21 GiymtzPI
>>340
ジムとか、屋内プールではフィツトネス系水着のほうが、良いのでは？女性
ならなおさら。 私はジム派だけどジムで海水浴のノリでの水着は男女とも
かなりの違和感あり。逆に子供連れでの屋外市民プール程度ではガチ競泳用
水着も違和感あり。
インドアプールは鍛錬場、アウトドアプールはレジャー認識で良いのでは。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 00:15:11 PxfOV4Q7
フィットネス用じゃなくてもいいけど、スポーツクラブのプールは
ビキニ禁止のところがあるから要確認だお（＾ω＾）
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 00:43:33 yVLszEF9
本当の肥満じゃなくて上半身は筋肉質なんですが、下半身がぶよっっててだらしがないので水中ウォーキングでのダイエットを考えています。
この程度の肥満の人には水中ウォーキングは効果ないですか？
内もも、ケツ、下っ腹を引っ込めたいのですが。
おすすめの歩き方を教えてください。
345:344
10/06/23 00:46:37 yVLszEF9
ちなみに二ヶ月ぐらい前から週3日、トレッドミルでジョギングしていますが、体脂肪率は減ってますが上記箇所の見た目の変化はありません。。。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 12:26:30 Po3UZ5aW
ビキニ着るためにスポーツクラブのプール来てるんじゃないのかー
ビキニ着れるなら来る必要ないだろー
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 13:33:37 mk3FE3M4
50分歩くと体が冷えて冷えて・・・ジャグジーに逃げてしまいます。
がんばって速歩やひねり歩きをしているけど、まだまだ運動量足りないのかな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:25:53 qYmfXiYc
恥ずかしい体型だから
トランスタイプのルーズな水着着て行った
水の抵抗が大きくて歩き難かった…
今度はモッコリすぱっつで挑戦
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:44:10 GMx3C4/P
>>347
いやそれ正常だからｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 22:10:26 creM6tcA
>>344
腿上げ、全身トルネード（雑巾絞り)がオススメ、慣れないと腹筋痛める
から、充分ストレッチしてからね！
手も使うとかなりハードだよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 00:31:08 z0wnS7Va
>>350
レスありがとうございます。
昨日はじめてやったんですが、水中の走ろうとするとどうしても足の前の方からの着地になりますね。
今までは30分トレッドミルで走ってたんですが、水中ウォーキングでこれとなじぐらいのダイエット効果を狙うにはどのぐらいの時間が必要ですか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 03:37:46 e18Lw9CA
>>346
その通り。
私なんか、スポクラ通う前はビキニ着れてたのに、プール、筋トレ、
ミルなどで、鍛えすぎて筋肉モリマンになってしまい、
ビキニが恥ずかしくてきれなくなった。
いわゆる逆三角形。かなしいお
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 18:21:01 bo8/uv3v
>>352
ブヨブヨよりはマシだよ。うらやましい。
二日休んじゃったから明日はゼッタイ行かなくちゃ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 18:23:20 bo8/uv3v
いや、今日でも行ってこようかな。
夜はあまり行かないから雰囲気わかんないや。
昼間はジジババばっかりだから気楽なんだけど。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 19:04:34 EAm4ANSp
夜ってサラリーマンやOLっぽい人多いよ。黙々と歩いてる。
ゆったりな人はゆったりだけど、速い人だと、昼間の平均速度の倍ぐらいで歩いてる。
昼間「ジジババ遅いなあ。並んで喋ってないでよ。追い越せないじゃん」なんてイライラしている人には最適。
並んでコースふさいでる人がいないってだけでも、だいぶ爽快。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 19:13:35 bo8/uv3v
そうなんだ。確かにジジババは話してて遅かったりするね。
そういうのがないのはうれしいかも。
でも水着一着しかないから、今日の夜行っちゃうと明日の午前中行けないなぁ。
明日は午前中からしか行けないし…今は雨がすごく降ってるから乾かないだろうな。
みんなやっぱり水着は二着とかもってるの？
そろそろ二着目買ったほうがいいかな。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 20:04:35 j1CF1pou
>>355
だよね。私が行ってるスポーツクラブも昼間はジジババが異常に多くて
歩けない状態だお(´・ω・｀)
アクアビクスも人が多すぎでイライラするから行かないようにしてるお。
夜は空いてるから本当に快適。特に、雨が降るとアクアビクスは1レーンしか
使わないほど参加者が少ない(昼間は3～4レーン使用)ｗ
>>356
私は3着をローテーションしてるお。
初期費用はかかるけどローテーションしてる分、痛むのが遅くていいお。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:07:27 0+MY/VxL
子供の頃からのクセで水の中に入るとどうしても小便してしまうｗｗｗ
かわいいOLさんを追い越しての放尿・・・かわいいOLさんの顔に俺の聖水がかかってると思うと
・・・・・・・・・・勃起しまくりです。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:35:03 O//8ZWNN
血糖値に関しては、食後の運動の方がいいって聞いたんで
夕食後に出かけてプール閉館までいるよ。
今まで会社帰りにプール、帰宅後に食事だったけど
移動の手間はあるけど、やはり空いてるし体調も良くなった気がする。
理由はわからないけど、夜中の空腹感が無くなったのが大きな変化だな。
みんなの所は脱水機ないの？公営でも置いてくれてるよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 23:51:20 bo8/uv3v
>>357
複数枚あったほうがいいのね。新たに一枚ポチってきた。
>>359
脱水機あるよ。
でもパッドあるからすぐには乾かない。
半乾きで着るのいやだし。乾燥機かけるわけにもいかんしね。
でもこれからは二着あるから安心。いつでも好きな時に行ける～～～
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 00:47:36 pSr4IypA
私の場合、夕食前にプール行って、帰宅後１時間くらい時間あけてから夕食食べてるんですけど、夕食前にプール行くか、夕食後にプール行くか、どちらがいいんでしょうか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 15:29:04 o5RSEKDI
>>361
食った後。運動しまくりな後すぐ食うと太る。
逆にガリがコンプレックスで体大きくしたい男にはおすすめだけど。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 16:10:18 aFjnewJd
疲れるけど痩せる気が全くしねぇ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 17:09:50 pSr4IypA
>>362
なるほど…ちょっと試してみます。ご解答ありがとうございます！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 20:24:19 K6ZpxFsL
厳選優良出会い系→入口←
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 15:00:03 AaBsmBdy
>>363
大丈夫ですよ
継続は力なりです
いっしょに頑張りましょう
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 00:20:01 jBHiKlPo
後ろ向きの方が走りやすい
走るといっても、ジョギングの真似事だけど
ただ、混んでる時はやらない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 00:46:20 yJtpI+N6
早く屋外で歩期待
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 06:27:13 TUxSSn8b
>>367
体にかかる水の抵抗が減るのかな。
腰痛ある人は後ろ歩き推奨らしい。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 20:28:44 9lK+xWfD
私の通っている公営プールには流れるプールがあるんですが
流れに逆らって歩いてる人が何人かいます
普通に歩くより効果あるんだろうなと思いながらもなんか恥ずかしくてできない…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 18:38:26 dAwTWA6O
プール行ってピザが多いのを見て
水泳はダイエットにならないと確信した
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 21:33:58 sh8iTwPI
くっちゃべりながらフワフワ藻屑みたいに漂ってる・プールサイドにウジツボみたいにへばりついてるおばちゃん。
スタジオやジムだとダラダラできずに居心地悪いのか、やたらプールに来る。ピザ率高し。
彼女たちに影響受けず、真面目にやってれば効果あるんじゃないかな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 22:29:31 T6NhJf5U
>>372
いるよね、そういう人。
話しかけられそうになってもいつも無視して、せっせと歩いてるよ。
プールにいるときはほとんど喋らないなあ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 01:00:54 6A0nPE2H
>>371
何をやってもダメな奴はダメ。
それだけの話だおｗ
水泳に限ったことじゃないお（＾ω＾）
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 08:12:59 zUOcHXYk
>>373
しゃべりに来てるだけの（本人自覚なし）人、いるからねえ・・・
そういう人に「あなた痩せたわねえ。どうして？」って訊かれても返事に困る。
「冷たい水に浸かってロクに動かずくっちゃべってるような、愚行をおかしてないからです」
とは言えないので、あいまいに笑って受け流すしかない。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 08:17:03 zUOcHXYk
あと、プールの水位と身長が合ってない人は気の毒だと思う。
通っているプールが最深1.2mなんだけど、身長140cm少々のおばあちゃんだと顎が沈むぐらいの
深さになってしまい、危なっかしい。
水泳ならともかく、ウォーキングなんてとても無理。
浅い部分なら1.0mなので、深くなる部分の手前で折り返して浅瀬を行ったり来たりしたらいいのでは？
と思うけど、おせっかいになってしまうので言えない・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 10:41:02 ao12WkHF
>>375
昨日も話しかけられた。
ピンク水着のボンレスハムみたいなオバチャン。
目を合わさなかったけど。
>>376
ロープにしがみついて歩くおばあちゃん。
後ろが混雑しても、我関せず。
何も言えませんわ。ヤレヤレ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 08:50:27 2l/E6DpZ
ファイル読みながら、歩いてるオジサン。
仕事忙しいアピールやめてね。
みんな失笑してるのがわからないの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 09:40:13 iwlHwpKn
昨日から始めようとプールに行ったら
9時頃だったせいか、自分一人だった。
なんだか怖い・・・。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 22:05:24 pkMk2HsJ
スタジオとかだと若い子いるなーとか異性を感じるが
プールに来てる人って水泳キャップしてるからかそういうのを感じない
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:07:05 wzv6E4xF
美容鍼にも通ってるおばちゃん
全身、鍼打ってもらったら？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:21:58 SLQLlxvv
ウォーキングコースでは、黙々と速歩でがんばるほうがマイノリティーな状態('A`)
嫌がらせとかされないよう、藻屑軍団の邪魔しないように過ごすさ・・・
トロい人の後ろでターンして地味に追い越しかけたら、次の折り返しでやり返された。
こっちが気を遣って先にターンしたのに。何むきになってるんだか。
いちいちコースの途中で追い抜くの面倒なんだよ！邪魔！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 13:35:34 nVd8sh+0
>>382
そんなにカリカリしてたらもったいない気がするよ。
私はゆっくりペースの人が多いときは違うレーンで泳いで
疲れたらクールするために歩く
ゆっくりペースがいい感じだったりするからストレスもたまらないよ
その時々で運動内容を変えることも考えてはいかが？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:29:05 SLQLlxvv
泳ぐと喉痒くなるんだよね。だから歩いてる。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:00:40 IfwNZ2Z2
>>382
その気持ち よくわかるよ。
腹立つよなあ。
とにかくやり過ごすしかないな。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 17:10:20 Yis08xpl
週に３日スポーツジムに通って水中ウォーキングやってます。
皆さんジムでは爺さん婆さん会員に迷惑被ってるのは私と同じだなと妙に嬉しくなった。
７０歳以上の会員さんってマナー違反やドキュソばかりで全国的に困りものだ～。
ジム側から指導してほしいけど辞められると困るから傍観なんだろうな～
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 00:08:59 TOlbl9Ks
3km歩いた。
今、筋肉痛の真っ只中。
明日、出勤できるかしらん。
>>386
ジジババは傍観ですな。
しかし、ジジババは元気だ。
388:7743@a2B
10/07/07 07:13:27 WG7sMWYE
泳げないから隣のレーンでスイスイ泳いでるジジババが羨ましいお
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:03:37 J4YTMtsc
泳げるように努力しないといつまでたっても泳げるようにならない罠。
同じプールでレッスンとかあるんだったら受けてみたら？
隣で泳いでるジジババも努力したから泳げるんでそ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:17:36 Qxxpv6pk
>>388
溺れ死ぬ深さじゃないんだから10mでも泳いでみれば？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:08:52 E9eECCtU
先日このスレ見つけて興味持って、今日行ってきた。
思えば高校の体育以来のプール。
一応泳げるけど、やっぱ体力が無かった。
昔は何往復も出来たのにな～。
筋トレとエアロビと水中ウォーキングで体絞りつつ体力付けていこうっと。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:21:35 HmlhroJ3
>>391
頑張りましょ。
>>389
少しは泳げるけど、すぐ疲れるから休憩してる事が多くなる。
それなら、時間決めて、ガシガシ歩く方がいいとイントラに勧められてからは一切、泳がない。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 03:45:03 62dRjUV0
オイラもこのスレ見つけてからプールに通ってます。
今のところ今日で11日間毎日通っています。
自分のメニューは25ｍ往復を1本（50ｍ）として、腕振り歩き10本、足上げ4本、
カニ歩き4本、後ろ歩き4本を最低ノルマで頑張ってます。
ノルマが終わったら体力との兼ね合いですが、クロール1本と平泳ぎ1本やってます。
このメニューを1時間半ぐらいの間で運動をしている感じです。
ちなみに巨ピザです。150ｋｇぐらいありますｗ 体重計には乗っていないので詳しくはわかりません。。。
（ってか、乗っても体重が測れない？！）
体重計に一喜一憂したくないってのもあるんですが・・・
とにかく最低でも3週間毎日通おうって思っていますので、皆さんよろしくです！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:15:09 gKc04HEJ
>>392
自分も同じです
3ヶ月はウォーキングに集中と決めてはじめました
今月が3ヶ月目､165cm-70kgから65kg台まで落ちました
一日1.5時間で週6日、この2ヶ月は皆勤賞です
目標は60kg台です
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:49:16 HmlhroJ3
>>394
すごいなあ
見習わないと
でも、終わった後のアイスの味は格別なのよね
396:394
10/07/08 23:12:18 H3rp2XVF
ID:HmlhroJ3さん
レスありがとう
目標が達成できたらラーメンと寿司を腹いっぱい食べるつもりw
自分にご褒美です
ラーメンは最近食べた記憶がない・・・
>>393さん
効果が出るまで時間が掛かるかもしれませんが
がんばって通ってくださいね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 07:10:41 glPhxr5V
平泳ぎ20分するのと水中ウォーキング40分するのとではどっちが痩せますか？
（昔水泳やってたんで20分泳ぐのは大丈夫です）
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 14:10:38 me+FaNXs
>>397
どっちも短すぎない？
平泳ぎ20分で「痩せる」って…
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 23:04:01 glPhxr5V
>>398
短いですか？1kmぐらいですが。"時間"だけで言うならスロージョギングの方が楽なのかな。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:59:04 J7WrbuWl
最近、混んできたから歩きにくい
横向きにヨタヨタ歩くのは勘弁してほしい
やっぱりエアロバイクに変えようかな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 06:39:53 +rmplTAu
両方やれ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 12:04:23 8enJAE88
プールむちゃくちゃ混んできた。
普段はずっと泳ぐ方にいる人が溢れてなぜかウォーキングレーンで
おばちゃん団子よりもゆっくりペースで歩くから邪魔で邪魔で・・・
やっすいエアロバイクを買って夏の間はプールを諦めようかな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:19:29 8VDS6FP1
親子連れが来ると、ウォーキングレーンが仕切られて、半分になってしまう。
やっぱりエアロバイクかな？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:03:51 m/shfVDU
後向きで１時間もジョギングしてる人がいた。
さっそく、マネしてみた。
今日は筋肉痛で起きれない・・
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:08:08 NDt9rwtL
>>404
よく後ろ向きで歩いてる人いるけど、後ろ向きのメリットってなんだろう？
自分もときどきやってみるけど、今ひとつ効果がわからない。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:36:27 oFOv/5cx
>>405
膝や腰の負担が軽い事かな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:11:44 jtxGqGaa
このスレを見ている近所の奴がいるのかな？
後ろ向きでジョギングする人が増えたw
自分はおばちゃんにぶつかりそうで怖くて
後ろ向きジョグは出来ないなぁ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:33:38 5+FH4wmP
そこで、逆立ち歩ですよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:06:18 W85Chafs
連休中は混んでたなぁ
数人のおばちゃんたちが
おしゃべりしながら歩いていると
どうにもならんね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:52:04 6ccvJ8Xz
前向きジョグはそんなに早く進めない。
後向きだと、慣れると結構早く進める。
連休中１時間やったら、1キロ体重落ちた。
毎日やりたいけど、混むとできないからなあ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:45:48 nGThGUtb
下半身だしながらウォーキングしてたらみんな避けてくれた
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:16:08 fMqsgkdI
>>6
ばかだなｗ 日本では「痩せる為の全ての行為を」ダイエットと言うんだよｗ
本来の意味を言って得意がってどうするんだよｗｗｗ オマエ ＫＹって言われるだろ？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:08:32 zsEEvssc
確かに後ろ向きは速いですね
オレは小刻み全開とジャンプ+後ろ蹴りの
2種類でやってます
基本は常に全開です
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:11:19 lNhjyDRv
歩くレーンが１レーンしかなくて、
混んでいて前の人と１メートル位しか離れていなくて
前の人が後ろ歩きをしていた場合、どうしたら良いですか？
目が合って困りました。自分が後ろ向きに歩くと自分の後ろの人と
目が合うし・・。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:54:23 kiRfmYHl
自分は目が悪いから相手の顔見えないから普通に進行方向見てるな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:07:46 s0rsxG8B
あまり気にしないよ。
知らん顔して歩いてる。
別に知り合いじゃないんだし、いいんじゃない。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:03:34 +fPmWUE4
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418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:09:16 lNhjyDRv
ありがとう。結構目が合うから気まずかったのですが
気にしなくていいんですね。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:40:05 jJhtJPCc
１月から６キロ減量に成功して今３７キロ。身長は１４５♀。体脂肪２３→１６
水中ウォーキングほんと効きますね。格闘技エクササイズを参考にして
自分流に腰ねじりながらおもいっきりキックしながらのウォーキングと膝蹴りウォーキング
を集中して１時間×週２．３でやってたらすっごい体のラインが綺麗になった。
今までジムでいろいろやってきてたけど効果が出たのはプールだけだ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 00:05:07 8gVo9xJg
>>419
どういうテンポでやってますか？
似たようなことを今日やったのですが、まったく体が疲れてなくてやり方がおかしいのかなあと。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:14:26 UQbGe30r
膝蹴りウォーキング ?
昨日、隣のレーンの爺さんに思いっきり膝蹴られたよ。
思わず怒鳴りつけたけどね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:31:32 u2KpbkwA
>>420
テンポは腰ねじりキックウォーキングがメインの歩き方でキックしたとき上で２秒間止めてます。
それを１往復するだけでもけっこう疲れました。
それのおかげかお腹の脂肪はほぼなくなり腹筋すごいです。
疲れたら膝蹴りウォーキングに切り替えたり、これも上で２秒止めると
おしりと太ももにすごい効いてるかんじしますよ。
とにかく１時間は休まず水中でなにかしら動いてるって状態にしてました。
脂肪燃焼系のドリンクも毎回飲んでたからこれのおかげも少しあったかもしれないです
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:39:20 u2KpbkwA
↑追記 自分はその二つの歩き方のみで１往復交互で１時間です。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:22:58 guT4fJqm
みなさんのところのプールの水温はどれ位？
昨日行ったら水温が31度もあって、歩いてて茹で豚になるかと思ったわ。
外気温も暑いのに。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:02:36 60CEZU2b
>>424
今日いったら33℃あったよー
ぬるくてつらい、、
そして夏休みで昼間に子供がわんさかきたのか
水がにごってる、、orz
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:05:35 JCqxbGt+
夏休み期間中は子どもが多くてやってられないので
家でコアリズムと筋トレに励むことにしたよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:55:41 YmA7Y5Xk
ダイエットしないで痩せるたった一つの方法
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428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 10:05:45 vPOjYVhA
子供はプールの中でおしっこするから嫌だ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:29:41 FZgwyUzC
うちの近所のところは夏期は屋外プールがあくから、遊びに来た子供はみんなそっちに行ってて平和だ。
更衣室から完全に屋内とは別なのがうれしい。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:05:12 aObd4oEq
夏休みになってから、二人組でおしゃべりしながらチタチタ歩く中高生がやたらと多く見られる
ただでさえ混む時期なのに、空気読んでほしいなあ
いつも通う市民プール以外は、車で1時間のところにあるスポーツクラブしかプールがなくて不便！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:41:16 P0W5d1EV
>>430
ずっと後ろに密着してストーキングして楽しめばいいだろ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 10:41:53 +3h/68vS
通い始めて１ヶ月たった。
１ヶ月ぶりに以前はきつかったジーパンをはいたら
ウエストにこぶし一個余裕で入るくらいゆとりが。太腿もゆるゆる。
体重そんな減ってないからあんま期待してなかったんだけど
一気にモチあがった。
これからもがんばる。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 12:12:02 8nA2/u0C
>>432
すばらしい！＆裏山！
もしよかったら週に何回、どのくらいの時間かを教えてもらえませんか？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 13:44:51 +3h/68vS
>>433
週４～６（水曜休館／土日は気が向いたら／月火木金は絶対行ってた）
１回６０～９０分
うちの近所のプール平日は日替わりで簡単なアクアビクスとかジョギングの無料教室があって
その時間に行けた日はそれ３０分＋ウォーキング６０分
教室の時間に間に合わなかった日はウォーキングのみ９０分
って感じです。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:13:41 FyWwYk/N
>>434
ありがとうございました。
週４～６日って結構すごいですね。
ああ私も早くこぶし1個入るようになりたい！！がんばろっと。
でも日替わりで無料教室があるってうらやましいな。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:37:21 3Vkd//vY
保守
みんな頑張っているかな？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:21:45 TynwerEO
水中歩行はあまり実感なかったし、なにより面白くなかった
とは言ってもまるで泳げないんで歩行コースで水慣れして
練習コースにデビューして平泳ぎを覚えたら楽しく痩せれた。
練習コースないプールだと詰むね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:50:31 ypASkEWD
どれくらいで平覚えたのかなぁ、腰悪くするらしいぞ。
もれも覚えたいのだが。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 14:14:14 TynwerEO
他人の息継ぎを見ながらイメトレして実践を繰り返したら
土日の各２時間で一ヶ月くらいで25m泳げたよ、平泳ぎ。
クロールはイメトレしても見学しても何やってもダメだ、今も出来ん。
肝は息継ぎだと思う。慣れると息継ぎなしで行けるけど
有酸素運動を心がけてあまりしない。
海で泳ぐみたいに頭だしっぱで泳ぐともっそい体力使うし
水中歩行と併用するといいかも
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:28:27 6I9EXVUw
クーロールできるが、平できません。覚えたいのだがきっかけあればなんとか
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:07:19 EC4mP4l1
今日真剣に歩いていたら、中年のカップルに「大きな波がくるよｗｗｗ」と笑われた。
だから、そいつらが背泳ぎしてる時にわざと大きい波を作ってゴボゴボさせて
やったわｗざまあみろ！！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:58:38 8lhF5Ynq
今日は6時間歩いてきました
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 23:54:30 zrVpv5cT
>>442
極端だなあ
ふつう二時間区切りでしょ？
すごいね。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:16:59 FhcYGVMU
>>442
水中を？マジで？
体が冷えて逆効果じゃない？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 00:52:33 cuDUQQJ9
平ならすぐ2000/1hぐらいは泳げるようになるよ。ウォーキンスレで何だけど…
やっぱ泳いだ方が痩せたよ俺は。
みんなガンガレ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:23:19 R1HBuUSd
>>434
サイクルはかなりにてるけど、私は全然体重が変わらない。
週3では少ないのかなあ。回数を増やさないといけないか。
歩き方で気をつけてることとか有りましたか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:10:43 rXcJGY4q
>>446
喰ってるからだよ。
目標体重に25を掛けると一日の上限摂取カロリーが出てくる。
若しくは
身長（ｃｍ） ｘ 身長（ｃｍ） ｘ 0.055 ＝ 一日の上限摂取カロリー
一日のトータル摂取カロリーをノートに付けていけば把握できるから
是非やってみて。
各食品のカロリーはググレば簡単に知ることが出来る。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:13:48 pyO8B9GA
何キロからどれくらいやせたのか、何日くらいでやせたんですか。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 17:48:48 LuWP6/Tq
水中ウォーキングで心拍数はどれくらいまであがりますか？
avg130くらいいきますか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 23:58:23 VGo6rREq
今日はもも上げして歩いたら、ものすごく暑くなったよ・・。
効果有るかも。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:38:42 0WrssYeK
質問ですが距離にしてどのくらい歩きますか？
俺が空いている時にはかってみたら1時間で2キロでした
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 23:55:39 RqieAVIq
もも上げ水中ウオーキング続行中。
汗だらだら流しながら歩いてます。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 00:24:28 qoUSMUQR
たまに平泳ぎやゆったりクロールも入れないと飽きてこない？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 10:07:32 nDdlAf/9
>>451
かなり本気で歩いて（走って）１時間で２３００ｍでした
それでも心拍数１０８－１２６ ave１１４くらいでした
陸上ジョギングだとave１４５くらいなのに水中だと心拍数は上がらないですね
でも全身疲労度は水中のが高い気がします 特に上半身
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 13:12:14 orwbGccK
>>453
歩き方にバリエーションをつけているから飽きないよ
膝を曲げないで前に足を蹴り上げるように歩く。
膝を曲げてもも上げ(膝が上がったときに上げた膝と反対の肘を付ける)。
膝で円を書くようにしながら横歩き。
身体をねじりながら後ろ向きで歩く。
足を交差してツイストしながら歩く。
など動かす筋肉を意識しながら歩いているとあっという間に一時間過ぎちゃうよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:13:47 y7+9mQNT
どれくらい痩せるかな？身長はどれくらいかな
457:394
10/09/08 23:23:39 G1I8Xl8M
チラ裏ですが目標を達成しました
運動はこれ1本でドカ食い、ガブ飲み、夜遊びをやめて
165-70kgから60kg台まで4ヶ月で落ち、ウェストは85から78になりました
ちなみに晩酌にビールは飲んでいました
みなさんもがんばれ！