11/03/02 07:41:49.10 WMjHdjeR
>>921
運動不足で腹筋が弱ってて内蔵を支えきれていないのであれば腹筋を鍛えれば引っ込む。
内臓脂肪や皮下脂肪が原因なら、「消費カロリー＞摂取カロリー」となるように
有酸素運動するなり食事制限するなりして脂肪を減らしていくしかない。
運動を選択する場合、部分痩せは出来ないので腹の運動にこだわる必要は無い。
普通にジョギングとかでOK。
内臓脂肪なら比較的早く減っていくが、皮下脂肪の場合は長期戦を覚悟すべし。
11/03/02 07:41:49.10 WMjHdjeR
>>921
運動不足で腹筋が弱ってて内蔵を支えきれていないのであれば腹筋を鍛えれば引っ込む。
内臓脂肪や皮下脂肪が原因なら、「消費カロリー＞摂取カロリー」となるように
有酸素運動するなり食事制限するなりして脂肪を減らしていくしかない。
運動を選択する場合、部分痩せは出来ないので腹の運動にこだわる必要は無い。
普通にジョギングとかでOK。
内臓脂肪なら比較的早く減っていくが、皮下脂肪の場合は長期戦を覚悟すべし。