10/11/16 21:38:52 DBhhqWD7
摂取カロリー＜消費カロリーといいますが、ひとつすごく気になっていることがあるのでどなたか教えてください。
基礎代謝は1200kcal程です。1日の摂取ｶﾛﾘｰは1500kcalを厳守しています。
運動としては毎日500kcal消費を目安にﾗﾝﾆﾝｸﾞをしています。
しかし私の場合、運動できる時間帯が昼間なので、どうしても、朝飯+500kcal→運動-500kcal→昼飯+500kcal→夜飯+500kcal→寝る…みたいな流れになってしまいます。
一応、摂取ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰにはなっていますが、運動した後に食事をした場合は摂取ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰで痩せる法則はきかないのではないかと思ってしまいます。
頭の悪さ丸出しの質問ですみません。
食事のﾀｲﾐﾝｸﾞはやはり関係ありますか？