【調べるの】今すぐ質問に答えて！01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】at SHAPEUP

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806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:39:12 xjNdUj2H
>>805
すげえ年寄りとか呼吸器系に障害があるとかじゃないなら
ある程度追い込むことで心肺機能はあがるから、
二回に一回は早足入れるとかして距離のばすといいと思う。
早足20分とゆっくり1時間を一日交代とか
なんでもやればやっただけの効果はありますよ。
続けるのが大事～

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