09/11/17 22:17:03 K9KA8/Vb
>>576
オーバートレーニング
疲労がたまりにたまってんじゃね？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 22:21:09 Ek0YVjco
いや、俺も落ちない。
食事制限＋プロテイン＋NOサプリ＋週2で筋トレ、土日でインナーマッスル＋
腹筋＋6kmづつジョギングしてるけど、びくともしない。筋トレという運動を
増やしたのにこれだ。
少々がっかりだけど、体重は学生の頃に戻ってるから別に困らないけどな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 13:42:45 Vs0A3588
age
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 21:05:50 qgRenPI3
>>576
逆に一日だけ好きなもの食べて、ぐっすり眠ってみるといい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:14:56 S4FC+2vm
>>576、>>578
それはここに答えが書いてありますよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:931番)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:40:21 yrjMdZPp
>>581
全く参考になりませんでした。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 03:58:36 9AXp6iVA
>>578
筋トレで痩せようとするのが間違い。
ジョギングや有酸素増やすべし。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 10:37:39 PH8wXlWj
>>578
こっちは自転車だが、几帳面なデータと自己分析は説得力がある。
簡単に言うと食いすぎ。
bossダイエットその１
URLﾘﾝｸ(www11.plala.or.jp)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 22:36:06 hX7K91qE
23♀158/47
10分のジョギングの消費カロリーどれくらいでし？
速度も分からないので平均で構いません
お願いします
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 22:56:21 +plQ9SRr
>>585
８０～９０くらい
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 00:45:21 7QUkg38S
たん
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 08:21:12 8LCwTNlQ
>>585
ジョグやウォークの消費カロリーは、体重(kg)×距離(km)で概算できる。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 13:25:23 ZAhv1oQL
メールなどで渇を入れあうようなスレありますか？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 00:18:01 Y0gzykmK
自分の基礎代謝が分かりません
携帯で見れる、基礎代謝調べるサイトありませんか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 06:28:30 fEOInHRR
体重kgに25～35を掛ければ出る。
体重が60kgなら、1500～2100kcal
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 07:46:31 uyO6yrTK
体重60kgで基礎代謝2100kcalもあるわけねーだろ。
一般的に基礎代謝は体重×24が目安で、安静時代謝は基礎代謝×1,1．
593:590
09/12/04 11:57:08 Y0gzykmK
>>591>>592
ありがとうございます
自分が46キロなので1100～1200くらいって事でいいんでしょうか？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 12:11:29 QppedzEo
>>593
うん
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 13:23:51 ZYwchDAT
いろんなサプリメントや食べ物を試みましたが駄目で友人から薦められた皮付きの落花生を食べ続けました。
体脂肪率が8％も下がりました。
脂肪も随分含んでいますが、どう作用したんでしょうか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 19:12:40 glZkjXM2
生理中に体重測ってみたら1.5増えてたんだｹﾄﾞ、生理中だから？
生理中は太らﾅｲって聞いたｺﾄあったから油断してしまったからなのか…ﾀﾞｲｴｯﾄ初だから謎。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 21:00:36 6CSsGM6p
スレに関しての質問なんですが、
サツマイモのスレがあったと思ったんですが、さつまやサツマ、いもなど何時か言葉を変えて検索しても見つかりませんでした。
ご存知の方いましたら教えてください。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 21:10:46 WLOUnFuh
炭水化物抜きダイエット(低炭水化物抜き)とお粥ダイエット
どっちが痩せるの早いんだろう
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 16:34:35 +xTjR6QU
炭水化物ぬきで低塩分にしたら面白い程体重は落ちるよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 17:05:51 PDhsOmxa
ビビンバなのか
ビピンバなのか
ピビンバなのか
ビビンパなのか
ピビンパなのか
ピビンパなのか
はっきりしてくれ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:15:30 2vrIrinX
パン2枚(6枚切り)＋マーガリン塗りとご飯1杯、どっちがダイエット的にいい(マシ)なんですか？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:25:56 iA+hCDjM
ご飯の量かけよ
炊いたご飯200g程度なら、ご飯の方が低カロリー。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 18:46:40 2vrIrinX
>>602
ありがとうございます。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 06:24:26 SOK0Zplm
>>597
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 06:27:26 SOK0Zplm
>>597
【薩摩芋ダイエット】←【from朝バナナ】とかなんかだったきがす
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 11:36:24 GWRgY5aU
>>605
597です。
遅くなりましたが、レスありがとうございます。
教えていただいたスレタイで検索したら、過去ログ倉庫で発見しました！
ありがとうございます。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 01:19:31 sAj64G/o
太ももの内側の肉を減らしたいのですが、どういう運動が効きますか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 01:23:40 oL2K5ryt
>>607
四股
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 01:59:02 +pSJN+np
バイオジックってやたら広告でみかけるんだけどあれどうなの？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 11:18:00 7yA5D63h
>>607マラソン
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 11:22:33 JwfYqEsC
>>609
商品名 バイオジック
内容量 13.5g(300g×3錠×15包)
成分
乳糖、ガルシニア・カンボジアエキス末、微結晶セルロース、
サラシア・レティキュラータ末、キトサン（カニ由来）、ショ糖脂肪酸エステル、
デキストリン、ギムネマ・シルベスタエキス末、V.C、アラビアガム、V.E、
ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、
ソルビタンエステル、葉酸、グリセリンエステル、トコフェロール（酸化防止剤）、
クエン酸ナトリウム、クエン酸、VD3、VB12、シェラック
原産国 日本
区分 国内製・健康補助食品
毒にも薬にもならない典型的なクソサプリｗ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 11:32:23 l5CNW9pe
最近シャワー浣腸初めたんだけど、うんちは出るけどやる前よりやった後のほうが400グラムも多かった。
たぶん水が出きってないんだと思うんだけど出し切る方法知ってる人いない？
マッサージするとポコポコいうだけだよ。
根本的な所を否定するのはやめてね＞＜
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 12:25:52 m+nKQWk4
あれって、素人がやったら危ないんじゃないの？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 14:16:27 Jn7uv+T4
ふくらはぎ痩せには何が一番効きますか？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 14:22:47 C+uVmktn
まずストレッチ。
反動つけずに最低30秒のばす。
その後に更にゴキブリ運動やるとスッキリ！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 14:42:45 ZcG5V8Gd
おおお
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 21:14:47 6taJbePm
>>612
水がS状結腸を超えてしまったんじゃないかな？
大腸はそこから少し下ってるから、そっちに腰を傾け勢いをつけるようにマッサージすると大腸のほうに行く事もある。
それでも駄目なときは立ち上がったり腰を捻るなりすると出るかも。
けど、どうもシャワーの勢いと量が少し多かったかも？。
洗腸でなく、便秘解消目的であればそこまで水を入れる必要は無く、
直腸付近の詰まった部分を洗い流せばいい。
その後水を入れられた大腸は蠕動を取り戻して快便になるはず。
糞便が直腸に留まり続けると排泄感覚異常になって便秘になる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 07:02:47 8ADzAdVm
1200kcalに抑えてるんですけど、カロリー内ならケーキ食べても大丈夫ですかね？２日連続で朝食がショートケーキになりそうなんです。
ちなみに生理中です。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 15:20:37 RNAvRP6J
>>618
ケーキ食べても大丈夫です。
1200kcalっていうのが気になりますが、あえて触れないことにします。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 18:39:14 1o92E57s
2日連続で朝食がケーキになるという異常な食生活が問題だな。
ダイエットというものは食生活そのものの改善も含まれるんだぞ。
ついでに言うと、３大栄養素に限って例えると、全てカロリーが同じであっても、
100％油 100％糖質 100％蛋白質でも吸収→体脂肪化の率は変わる。
さらにそれぞれの質でも大きく違う。
そこから何らかのものと同時に摂取した場合の吸収率も変わるし、人間の体質や体調でも大きく変わる。
ケーキは糖質と脂質の固まりの最悪コンビ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/24 22:31:23 Td1wsz5c
スイパラって何ですか？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 02:33:56 k8cUQaUY
カロリー計算だけでダイエットするのがダイエット板だろｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 02:51:35 ALekvByx
ショートケーキが閉じた口無理矢理こじ開けて入ってくるみたいな言い方だな
デブを気にするなら食うな、走れ
痩せる日まで正月もクリスマスもねーよデブ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 03:58:14 DhAPGi++
太って顔にお肉が付きました×
で、ほうれい線が出て来たんです…
痩せればほうれい線は消えますかね？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 06:07:08 GEaXnF86
>>622
どこのアホがそんな事決めた。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 08:25:23 /1l3nO7t
>>624
消えるかもしれないレベル
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 09:18:56 A9lC1qWJ
>>624
きっちり痩せるとむしろシワは目立つよ
皮が余るわけだからねえ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 14:31:35 x9LzSK1r
脚痩せしたいならエアロバイクと踏み台昇降のどちらが効果的？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 20:27:09 p+joOgkc
>>628
狙った箇所の脂肪は落とせないので全体を落とす。
一長一短なんで自分で続けられそうな方を選ぶことかな。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 01:06:16 JbtOhwS+
一ヶ月ほどジョギングしてたのですが、三日前から膝が痛くなり、
階段の上り下りや下手すると普通に歩くときも痛みがあります。
膝に負担のかからない運動って、どんなのがありますか？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 03:46:05 F/4Dqqpd
>>629
ありがとうございました！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 10:12:33 CU+AhLVE
>>630
エアロバイク
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 19:57:04 R/TprE2K
質問お願いします
生理の時はムクミがありますが、体脂肪も減らないのでしょうか？
がんばっているのですがなかなか減ってくれません
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 17:59:33 CGyIZAmQ
生理前は生理にむけて身体が栄養を蓄えようとするから減りにくい。
人によっては生理中もそんな症状出るみたいだよ。
私は生理中も過食に悩まされる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 00:01:12 Y62Zkivz
こんばんは。
減量をしているのですが、私は
王道→過激→さらに断食→ちょっと過食→維持＆迷走
という風に進んでいます。
下半身太りで標準体重なのに脚が太いです。
筋肉質でふくらはぎがごつごつしています。そして太ももには程々の脂肪が付いていて
この脚を細くしたくてやっていますが、王道だと筋肉維持で脂肪減少で、問題の筋肉は
残ってしまいます。
なので筋肉減少という目的を達成するためには、過激しかないでしょうかね・・？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:42:45 A0v4D+eu
>>635
脚をがっつり使うスポーツとか追い込むトレーニングとかしてる方ですか？
それなら止めればおｋ。
してなければまず筋肉ではありません。
筋肉は日常生活に見合ったものになりますので。
むくみと脂肪が固くなった状態かと思われます。
下のスレを読んでみてください。
勘違いしてる人もかなり多いですけど。
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 02:28:50 MK2HH+9u
>>636 回答ありがとうございます。
今は２２ですが、高校の時に女子サッカーをやっていました。
そのときでも細い脚の人はぼちぼちいましたが・・
その名残とむくみと脂肪って感じなんでしょうね・・。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 11:06:18 26OnqTOW
足に瞬間的に強い刺激を与えるような運動をしなければいい。
軽いジョグやウォーキングは筋肥大を起こしえないどころか細くする。
カロリーコントロールをしてればの話だが。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 12:32:22 dZr1/VwN
カロリーコントロールの意味を調べ直せ
640:635
10/01/16 17:23:20 MK2HH+9u
以前Ｏ脚、骨盤矯正目的で行ったことのあるカイロプラクティックサロンで、
身体の筋肉量を調べたら、明らかに下半身に多く付いている結果となりました。
どうにしろ、ウォーキングなどをしながら食生活をきにして
長期的にやっていかなければいけなそうですね。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 18:01:07 vwSWDp0F
単に上半身が痩せすぎなんじゃ？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 21:20:20 26OnqTOW
>>639
は？
カロリーは熱量の単位であるが、エネルギーの総称であるかのようにも用いられている。
どちらをとってみてもおかしくはあるまい？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 22:00:54 nWYkUJ4Q
>自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
>回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 14:45:14 3fYjbf9Q
手の甲だけ異常に太ってます
赤ちゃんの手みたいってよく言われます
手だけ痩せる方法ありますか？
162ｃｍ／55kg
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 14:52:03 J0INT/TU
生まれつきだからムリ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 18:57:23 LQlAbYZn
死亡吸引しかないな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 21:50:43 sEGINfUF
160/93 42歳 ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間の消費カロリー教えて下さい。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 19:25:29 ZguBQdJG
>>647
ブラブラ歩く（散歩）：約490kcal
普通に歩く（平常歩）：約600kcal
大またでサッサッと歩く（速歩）：約760kcal
大またで力強く息を切って歩く（急歩）：約1420kcal
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 21:39:38 WO9kdBBr
>>635
＞ウォーキングなどをしながら食生活をきにして
それプラス足のリンパマッサージしてみて。
風呂上りにストレッチでもヨガでもいい。
足やせが必ず加速しますよ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 07:53:05 NpF1BdiB
見た目も実寸も変わりないのに、体重だけが増えたり減ったりするのは何故ですか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:26:37 u3rW3N8V
水分
人体の半分以上は水分で構成されている
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 10:04:39 rgjbwsxA
>>650
飯食ってウンコして、水飲んで小便して汗かいてって
常に出入を繰り返す生きた人間の体重が一定だと考えるのはなんでだぜ？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 10:53:52 NpF1BdiB
>>652
計る毎に5kgも6kgも違うのは何故なんだぜ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 10:55:35 dZBdrYBe
体脂肪が４５％あります
この状態で筋トレすると、霜降り状態になってやせにくくなると聞きましたが
食事制限、有酸素運動でしぼってから、筋トレ開始したほうがいいのでしょうか
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 11:06:48 rgjbwsxA
>>653
100kgに対しての5kgなら5%だから誤差の範囲かな
60kg位でそんだけ誤差があるなら壊れてんじゃねえの？
>>654
霜降りとか気にする必要はないと思うが、どの道
食事制限しないと痩せないと思いますよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:49:25 cOsNpTuc
age
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 12:51:39 q1X1pU+T
URLﾘﾝｸ(best-nabi.com)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 16:52:02 qgJTSqI2
>>653
たぶん体重計が壊れてんだよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:59:08 BseeCNY1
糖質依存症とかいう言葉を聞きましたが、ググっても定義とかが出てきません
アルコール依存症みたいに、きちんと確立されてる病名なんでしょうか
それとも単に糖質の過剰摂取を止められない事に対して
「依存症」という病気っぽい呼び方をしただけ？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 00:34:49 WAncX/3e
痩せやすいのは、生理後で合ってますか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 04:03:35 Fr1+JACo
>>659
『シュガーアディクト』
『シュガーアディクション』
『砂糖依存』
『砂糖中毒』
好きなものを選べ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 17:18:19 PwIAIxbp
お
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 07:01:56 TBrpBtBu
>>660
合ってます
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 20:00:23 pfwe3E3k
勉強ってカロリー消費しますか？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 07:39:41 ii9X56AR
運動後の飲み物についてなんですが
スポーツドリンクは甘くでだめだし
水に塩がいいんだろうけどちょっとのみづらい
なにかおすすめのものありませんか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/15 09:20:59 vWciuYbf
>>665
スポーツドリンクを水で半分に薄めるといいですよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 03:55:39 3PNXVrzf
親が大高酵素儲で、家に大量に酵素があるんですが
酵素ダイエットって何すればいいの？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 05:13:33 xdjwXe6E
>>666
ありがとうございますた。
調べちゃったんですけどエネルゲンがいいことがわかりました
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 08:43:07 jNH/6iqS
>>667
なんにもならんですよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 11:56:24 R9rirb6t
>>664
ほとんど皆無
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 21:10:57 uteyLz7n
age
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 22:25:52 L2RTD4OA
朝起きてすぐに食べ物を食べるのと、少し時間を置いてから食べるのとでは、
どちらの方が太りにくい(ダイエットにいい)のでしょうか？
いずれも、野菜や果物を食べた場合です。何卒宜しくお願い致します。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 09:36:10 kBg1Z7Ci
>>672
取る時間帯や食事の回数で太りやすさや栄養の吸収率などは
ほとんど変わりません。
そんなことより食事の内容と総量を考えた方がいいでしょう。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 13:08:12 xTaABGVo
153ｃｍ37ｋｇ 女です。
健康診断で中性脂肪が１６８ありました。
普段の食事は朝なし・昼手作り弁当
夜はビール2本～３本、とおかず(米はｷﾗｲ）
間食はほとんどしません。
お酒以外に何を気をつけたらいいのでしょう。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/03 22:59:24 LLhXwLh+
たん
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 08:36:24 Gfid5lC7
>>674
酒が原因としかおもえませんが。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 17:46:01 D9kh76Yq
>>674
朝食って夜は控える生活に変える。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 07:25:02 y99GG26D
「糖質をとらないと筋肉が減る」
というバカレスが必ずあるのですが、これは糖新生の無理解から生じたことだと思われます。
どういう経緯で誤解されるようになったのかを教えて欲しい。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 08:25:06 EhhMsf8e
>>513
あなたは説明書を読んでいないのですか？
体脂肪は使用上の注意を守らないと正しい計測ができません
必ず説明書を熟読してから使用してください
質問の内容については説明書に書いてあるはずです
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 09:01:20 WA28uPhW
1999年に日本肥満学会が示した指標によると、２２を基準として、
18.5未満＝痩せ
18.5～25＝普通
25～30＝肥満Ⅰ
30～35＝肥満Ⅱ
35～40＝肥満Ⅲ
40～∞＝肥満Ⅳ
となっています。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 11:06:47 k9McLZVY
あげ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 00:13:25 j5cy3P3e
>>678
それって広く信じられてるみたいだね。
出所としてはありすぎてなんともだけど、自称トレーニーやら
その辺の筋トレサイトだとか、あちこちに載ってるんではなかろうか。
まぁ、体がでかくても、正しい知識があるかどうかは別だからそういう間違いや
思い込みてのは中々なくならないね。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 00:15:25 j5cy3P3e
あと、お馬鹿なレスとしては
たんぱく質をとりすぎると肝臓とか腎臓が悪くなるとかいう事をいうやつも
多いね。まあしかもこういう事をビルダーなんかが言っちゃったりするから
余計始末にわるいんだがｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 12:20:58 sjQkgIfu
おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 10:41:22 z3duk+ep
ぶひ？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 06:34:38 u+XFUuLU
世知辛い世の中なんですか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 14:45:52 5Izi77DF
運動する前に燃焼系のサプリを摂取するのはわかりますが、
燃焼系のドリンクだと糖分やカロリーも採ってしまい無駄だと思うのですが
実際どうなんでしょう？
燃焼系のペットボトル飲料で痩せられた人っているんでしょうか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 15:51:24 uSSwg6NR
>>687
痩せるなんて書いてないでしょ？
つまりそういうことだ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 16:14:14 3maPu8Sb
チョロQ知ってる？あれはもうダッシュする前は少し手前に引くんだな。
つまりそういうことだ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 16:42:49 5Izi77DF
どっちを信じればorz
エアロビ始めたんですがすごくスタイルいい人がバームだか飲んでたんですよね…
私は爽健美茶飲んでますが…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 16:47:49 igUoH+KO
>>687
空腹時に有酸素運動するとき、少し糖分など摂っておくと
疲れにくく運動時間が長く取れるってのはあると思う。
一時間以上やるってんならアリなんじゃないの。
夕方ランには水だが、早朝ランはVAAM飲んでるよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 18:54:45 DYkfT4Aj
VAAMとかは疲れにくくして運動時間を長くし結果的に消費カロリーを増やすもの
限界まで運動をしないんだったらまったく意味ない
運動できる時間を増やすものであって脂肪を燃やすとかそういう効果はないから
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 11:23:34 df/3eHhQ
有酸素運動とか筋トレは毎日やった方が効果ありますか？
一日おきとか間隔を空けてやった方がいいのでしょうか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 11:35:45 lfyV6Z0W
筋トレは筋肉の回復のために休養日が必要
しかし腹筋だけは毎日やってもかまわないとのこと。
有酸素は毎日やってもかまわないが
知らない間に疲労がたまりがちなので
継続するためにはときには休んだほうがいいよ
そして両方ともストレッチなどのアフターケアを怠らないこと
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:34:40 df/3eHhQ
ありがとうございますm(_ _)m
しつこくて申し訳ないのですが、筋トレの休養日の目安などもあったら知りたいです
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:58:27 lfyV6Z0W
それはかける負荷と疲労度にもよるから
体と相談しながら調整してくしかないよ。
毎回同じメニューでなく
日によって上半身、下半身って具合に部位を変えてくって手もあるし
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:59:06 A/tnfYZK
きっちり追い込んでるなら中二日～三日程度
基本疲労が抜けたらって話で上半身と下半身に別けたり人によっていろいろ。
最大負荷が落ちるようならヤりすぎってこと。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:20:45 df/3eHhQ
ご丁寧にありがとうございましたm(_ _)m
参考にがんばります
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:48:34 6KNU7eKV
白湯ってなんですか？ なんて読むんでしょうか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:52:43 +c5g47e/
>>699
さゆ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:53:51 +c5g47e/
>>699
ちょっと冷ましたお湯のこと。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 13:55:01 6KNU7eKV
>>700>>701
ありがとうございます！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 16:09:25 XGV5AvRf
余分なタンパク質は尿で排出されるって本当ですか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 10:40:55 t1DQ+zJq
>>703
いや。余れば分解されてグリコーゲンや脂肪に変えて蓄えられるよ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 14:26:36 FwrGCPme
サウナやぬる湯に長時間入るっていうのをやっている女性がいますが、
あれはどんな理屈で痩せるんでしょうか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 14:29:19 t1DQ+zJq
>>705
痩身法としてはほとんど無意味です。汗をかくのは体温調整の自然な作用で
運動で発汗するのとは違います。
端的に答えれば痩せません。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 15:02:20 T3saEMWi
これから1年で20kg痩せようと思ってるんだけどダイエットメニューってどうやって決めればいいの？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 16:46:05 b9JW1i8F
>>707
ぐぐれ粕
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 16:50:28 FwrGCPme
>>706
ありがとうございました。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 16:56:35 b9JW1i8F
なんでも答えるスレだったわ
>>707
メニューってのは食事？運動？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 20:29:57 dhZE3k75
>>710
食事制限はしてないんで運動で
大体一月に2kg痩せたい
身長177cm体重77,7kg体脂肪率27%です
規制に巻き込まれてこのレスも代行を頼んでいるので以後レスは出来ないかもしれません
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 12:36:14 AnbmEQT7
>>711
このスペックで20kg減らしたら体脂肪１桁前半になんじゃね？
1kg減らすのに7.200キロカロリー消費しなきゃならん
よって月に14.400キロカロリー、日に480キロカロリーってことだわな
毎日１時間走ればそのぐらいカロリー消費すんじゃね!?
それに筋トレも維持のためには必要
初めの一ヶ月は2kg以上落ちると思うよ（ダイエット初期のご褒美みたいなもん）
毎日480キロカロリーってのは減時点で摂取カロリーと消費カロリーが±0って計算上でな
落ちづらければ食事減らすか運動増やせ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 14:03:07 T8aUFw3o
156cmの女なんですが、何kgになったらミニスカート履いても赦されると思いますか？
45kgでもキツイですかね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 14:08:28 AZ8CGx57
>>713
体重なんて関係ないよ。
問題はシルエット。
５０ｋｇでも締まった身体してりゃ似合う。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 17:02:30 c5BfkjNS
筋トレは有酸素運動した後と前とならどちらが効果あるのでしょうか？
筋トレに適したタイミングなどがあれば知りたいです。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 17:25:29 tbBTbGts
平日、会社帰りにスポーツジムに行ってる人に質問。
その日の夕食ってどうするんですか？
行く前に軽く食べるのですか？
それとも帰ってきてからですか？
帰ってきてからだと、遅い時間になるから太るんじゃないかと
心配。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 20:10:23 4402vlp/
>>716
ちゃんと消費カロリー＞摂取カロリーになってりゃ夜食おうが太らんよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 21:16:53 /fOgs987
>>717
そりゃそうだが、
トレーニング後だと、
腹減りすぎて余計に食べてしまう危険性はあると思います。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 14:22:07 ENWn4FKa
両太ももの付け根のちょっと内側に500円玉大の痣のような斑点のようなものが急にできました。
最初はどこかにぶつけたのかなと思ったのですが両足とも同じ場所にできているし、もう1カ月以上治りません。
肉われのような感じではなく、赤く斑になっている感じで押しても痛くありません。
ちょっと正面よりの位置なので、歩いて太ももが擦れてできたというわけではないです。
急激に太ったわけでもないのですが、ここ5年で体重が7キロ増加しました。
この痣は太ったことが原因でしょうか？みなさんにもありますか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 14:34:42 EX38diRJ
>>719
ペットかってません？
田虫なんじゃないかな
たむし・いんきんたむし・ぜにたむし(股部白癬・体部白癬)（平松皮膚科医院）
URLﾘﾝｸ(hiramatu-hifuka.com)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 14:59:38 ZEIJayT/
>>720
ペットは飼っていないです。
生活スタイルや住んでいる部屋もここ10年くらい変えていないですし
部屋や体は清潔にしています。
思いあたることといったら太ったこと。
昔は足を閉じて立っても太ももと太ももの間に隙間があったのですが
最近は太ももと太ももがくっついて隙間がありません;;
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 16:15:48 5R1P8MS8
ビタミンＣが足りてない
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 16:21:25 yNC78eF2
ビタミンＣが足りてないと壊血病のように皮膚に症状が現れる
デブは基本的にビタミンＢ群とミネラル不足から代謝を悪くして更に肥満になりやすくなる
そして肌が汚い
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 03:56:00 xWrlXoFe
>痣のような斑点、太もも
壊血病の症状じゃんw
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:13:50 yXsow37U
胸はこのままでおなかだけ引き締めたい（体重は落としたくない）んだけど
腹筋しか方法はないですかね？腰悪いのであんまり腰回りの筋ﾄﾚはできないんですが・・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:16:08 amXqy2BW
つ｢ドローイン｣
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 11:48:27 yXsow37U
>>726
これなら腰痛めずにできるかも。ありがとう♪
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 16:55:06 2zsUNBun
ダイエット板でちらほら見る単語なんですが、
運動したら腹が餅化の「餅化」って
どういう意味ですか？
運動してるのにお腹が鏡餅みたいに
２段腹になっちゃうって事ですか？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 17:03:26 J2BKkmPK
ダイエット決意して久々にジムに通い始めた
有酸素と筋トレを無理なく一週間続けてきた
そしたら膀胱炎気味に
前までそういうのなかったから不安
何が原因かわかりますか？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 19:01:50 ao1XAKPU
こないだラジオショッピングで一晩で3キロ。1週間で5キロやせる
ハーブティーの紹介してたんだけど、時間限定商品だったみたいで
そのラジオのサイトからも消えてるしぐぐってもそれらしいの
出てこないし。。。どなかか知ってますか？食事制限は無理だし
シゴトが忙しいので運動も無理。160cm60kgです。なんとか夏までに50kg
にしたい。。。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 19:04:14 r8FNGsbb
そんなもん飲んで痩せられりゃ誰も苦労なんぞしねぇー
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 19:45:30 O/KQk2Yp
163cmで62kgってどれくらいデブですかね？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 19:58:21 fj4CT1jW
>>728
脂肪が、餅みたいに『やわらく』変化して、そこから減少しやすくなるという話。
ならない人もいるみたい。
>>732
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)
>>730
毎日2L水飲めば・・・
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 20:30:49 O/KQk2Yp
>>733
ありがとうございます とりあえず誰が見てもデブだなぁって感じですかね？
痩せて顔が変わるのを期待しているのであんまり変わらなかったらショックだなあ・・と
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:07:51 fj4CT1jW
同じ身長と体重でも、
運動していて引き締まっている（筋肉有り）とそうでないのは違うので
とりあえず痩せてから（見た目が期待以上かそうでないかは）考えよう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:50:44 9fQUJUOs
>>734
がんばって痩せてみます！ありがとうございます
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 22:25:55 62FgIHBJ
>>712
規制解除でやっと返信出来る
デブる前は50キロ代だったんだがなぁ
レスしてから30分のウォーキングを2回と筋トレだけだが1kg減った
1時間も走るなんて無理w
738:７２８
10/05/13 10:06:24 ohAroQWI
>>733
ありがとうございました。
人によってはまず固まっていた脂肪が柔らかくなって、
そこから減量していくんですね。
運動後の自分のお腹を触ってみると餅という程柔らかくない…。
変化があるってモチベ上がっていいなぁ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 12:41:09 Q81FvaYV
>>737
712だが
初期の１キロなんざ誤差みたいなもんよ
トイレ前後で軽く１キロなんぞ違うしｗ
取り合えず毎日同じ条件で体重量ってみたら!?
あれ無理これ無理じゃ本気で痩せる気あると思えんわ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 17:06:37 DnPZe0Rd
>>739
同じ条件で図ってる
確かに2.3kgの変動はあるけど1kg減なのは10日位変わってないから減ったのかなと
腹も引っ込んできたし
ランニングは初めにやったら膝痛めちゃって
ウォーキングでなれてからのほうがいいかなとか思ってるんだけど
膝痛めない激しい運動って何かないかな？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 17:52:49 vASuZOyf
>>740
水泳
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 21:48:44 DnPZe0Rd
>>741
勤務先、自宅周辺でも手頃な場所がなさそうだわ
大人しく歩くわノシ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 22:02:09 vASuZOyf
>>742
じゃあエアロバイクとか自転車は？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 23:33:01 riIoLG1R
ねーつってんだろぼけ
745:712
10/05/14 10:34:13 B+pgwJI+
１ヵ月２キロづつ痩せたいって希望にそってのアドバイスなんだが…
あれダメこれダメじゃお手上げっす
ウォーキング続けていきましょう!!
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 13:34:08 kOVWntw4
>>745デブが高度に進んだ者はワガママなんだと思えw
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 19:40:53 lC8tvSXn
>>745
いや、ランニングはウォーキングで体作ってからやるよ
そろそろ1ヶ月経つしもういいんじゃないかなとは思ってる
あと分かってるだろうけど744は俺じゃない
>>743
エアロバイクはないし自転車は何年も乗ってなかったから両輪ともパンクしてた…
買い直すと2万位かな？
やるとしたら何時間位サイクリングしてりゃいいんだろう？
748:712
10/05/15 14:10:52 Jx/FSs2Z
>>747
ランニングに移行するのなら、ウォーキングのときに５分歩いて１分ジョグとかするといいっすよ
以前に膝痛めてるみたいだし慣らしながらジョグに移りましょう
チャリでの消費カロリーは難しいです
時間や速度で全然ちがうから
平地の平均時速10キロ１時間で年齢30代(年わからん)約350キロ消費みたい
もっと詳しく知りたいなら↓で自分でやってみて
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 22:56:45 BRl0c9dh
>>748
返事が遅れて申し訳ない
その方法良さそうですね
自転車は金銭的負担を掛けてまでやることじゃなさそうなので
ジョグを混ぜたウォーキングを明日からやってみますノシ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 01:30:45 7UXtrX1j
男 身長170cm 体重50kg程度。
全体的に痩せているんですが、腹だけが出ています(服を着ても分かる程)。
いわゆる何型肥満なのかが分かりません。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:17:18 hZOqtVVK
>>750
プロティン食って筋トレ。
上半身、特に背中を強化するんだ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:21:51 ijzMVIfM
↑
これは参考にしてはいけません
騙されないように！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:29:11 WTSpD9s8
ダイエットしようと思ってさっき朝食に豆腐200ｇとバナナ2本食った。
思ったよりおなかいっぱいになったんだが本当にこれ続けてれば痩せるの？
カロリー計算的には大丈夫っぽいけど満腹になったから不安
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 10:47:40 puYv2cYY
>>753
おらしらね
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 11:54:00 hZOqtVVK
>>753
他の食事と生活によるだろね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 12:00:07 WTSpD9s8
>>755
一日三食で運動はしてないんだけど効果ない？？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 12:51:22 hZOqtVVK
>>756
今まで朝トンカツでも食ってたんなら多少は違うんじゃね？
豆腐とバナナは栄養バランスはそこそこ良いと思うけど
朝たんぱく質とったら痩せるとかないから。
ピザならこのへん読んでみたら？
内臓脂肪撃退プロジェクト はらすまダイエット｜大塚製薬
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 13:53:05 WTSpD9s8
>>757
わざわざありがとう
朝にたんぱく質とったら痩せると思ってたわけじゃないけど、
1日の摂取カロリーよりも消費カロリーが下回ってたらやせてくのだと思ってたけど違う？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 15:22:19 hZOqtVVK
>>758
それはエネルギー保存則に矛盾するので宇宙的に無理(・∀・)
摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せますよ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 16:19:29 Pg3HwO7U
朝の食合わせは、バナナとヨーグルトがＢＥＳＴ！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 17:20:03 AJG4rafI
>>760
それこの前テレビでやってた最低のメニューーじゃねーか
タンパク質し少ないから体内時計調整できない悪いメニュー
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 23:40:46 WTSpD9s8
>>759
そっちでした。㌧㌧
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:24:20 45dCcVMn
人生始めてのダイエットをしてみて二か月で164cm57kgから49kgに落ちましたが
呼吸時に背中側のろっ骨の下あたりに違和感があるというか、締め付けられてる感じがします。
衣服とかの影響ではなく、突っ立ってるだけでも違和感がある。
肉が落ちたから違和感を感じるんだろうと思うけど、こういう感覚って慣れてくるもの？
あと、160cm台の40kg前半の女性とかザラにいると思いますけど
イスに座る時にお尻の骨が当たって痛いっていうのは当たり前の感覚なんでしょうかね？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 00:29:48 47yNOOMy
>>761 ヨーグルトにはタンパク質入ってるけど、足りないってこと？
てか、タンパク質足りないと体内時計調整出来ないっていうのは、どういうことですか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 01:28:49 nqiNPDsS
>>764
ヨーグルトだけだと少ない
タンパク質と体内時計については番組のサイトに書いてある
URLﾘﾝｸ(asahi.co.jp)
（１）朝食にタンパク質を！
内臓の時計遺伝子はタンパク質によって動くため、朝食でタンパク質が不足していると、
時計遺伝子はリセットされず、内臓の機能も低下したまま、脳が「身体が飢餓状態にある」と判断します。
そんな時に昼食を摂ると、飢餓状態に対応するため、体内に脂肪を溜め込む機能がスタート。
脂肪がエネルギーとして消費されず、コレステロール量が増加してしまうのです。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 05:55:59 47yNOOMy
>>765 ありがとうございます。
この場合、バナナとヨーグルトの組み合わせが最低というより、朝の食事にタンパク質が少ないのが良くないってことですよね。
体内時計、初めて聞きました。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 22:10:53 r5Ft5ENk
とりあえず
身長 169.7cm→170cm
体重 55.0kg→50kg
チェスト 84cm→80cm
ウエスト 71cm→65cm
ヒップ 87cm→80cm
こんな感じに痩せたいのですが、何から始めたらいいですか？
768:749
10/06/11 15:34:52 RZ6KTa2l
片道3kmの距離でジョグをまぜながらのウォーキングを始めて一月、
膝も痛めずジョギングの時間も多少伸びてきました
そこで質問
１分間走るのを30回やるのと30分走るのを一回やるのって消費カロリー違ったりします？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 20:25:20 ohi0C4uF
>>767
まずは食事制限だが、
身長を伸ばすのは10代でもない限り
難しいと思うぞ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 20:28:41 ohi0C4uF
>>768
その比較に何の意味があるのかようわからんが、
速度が同じだとすると、消費カロリーは同じ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 20:31:36 RZ6KTa2l
>>770
いや、なんかある程度走るとすねの真ん中辺りが痛くなって
走り辛くなるから長時間走れなくて
消費カロリーが同じなら痛いのを我慢して走るより休み休み走ったほうがいいかなと思ったんで
わざわざ㌧
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:19:21 KR0XOlDf
163の49だったのに
高校入ってから食べる量変わってないのに
59まで太った
なんで？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 15:59:27 6a+il7R3
>>772
マルチポストの祟りじゃねえか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 07:09:58 sHryru7j
あげ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:57:25 i0lAk80f
173*57*17なんですけど、ダイエットして食べないと太ります。でも、明らかにカロリーオーバーしてる日とかは痩せるか維持。
ちなみに、食べない時は
朝→サラダ (多め)
昼→ファミレス外食
夜→野菜ジュース+0カロリーソーダ
食べる時
朝→中華冷やし+野菜
昼→食べ放題か、ファミレス外食(多め)
夜→野菜ジュース+オールブラン
なんでですかね？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:21:42 lt/cJ+AE
>>775
1日や2日で
脂肪が付いたり減ったり
する分けないだろう。
そんなに即効性があったら、世の中にピザはいないよ！
ﾀﾞﾛ、ほらそこのお局さん
日比野(ﾋﾟｰｯ)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 09:46:41 crXxieL/
いや、食べない時が続く時。です。
言い方が悪くてごめんなさい。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:59:53 lkTNhSUm
首寝違えて、首廻すと痛いのよね。 筋を痛めたらしい、医者に行ったけど湿布を貰っただけ。
ま、無理すれば運動できるんだけど、安静にしておいた方がよいのかな？
もう、２週間運動してないんで危機感。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:54:53 LiqLfX73
寝違えで２週間も運動できない状況がよくわからんが、
ウオーキングくらいならできるんじゃねえの？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 19:02:45 3D6Vx1Kf
>>779
いや、寝違えて痛みがある時は安静にしてた方が良い。おとなしくしているのがベスト。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 09:05:17 nkLevlWI
過疎ってるのでage
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:25:48 EP9IO1CO
ハゲボストン煽りすぎると今時の猟奇キチガイ犯罪に走るから皆気をつけようね。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 22:04:01 pYTtaSbJ
停滞期はいつから来るものなの？？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 22:36:16 ALH8Y9CC
体重が小指の先ほど減って君が喜んで小躍りした翌日から
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 04:08:36 MQc98P3/
最近いい体重計を買いました骨格筋率とか調べたら
骨格筋率：40%
体脂肪：17%
基礎代謝1500ｷﾛｶﾛﾘｰ
20歳の高校時代から部活してない2浪なんですが
これは生きざまの割には健闘してるほうですか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:43:50 hY5SrGs3
そこでいい気になって安心してしまい気がついたら百貫デブというのはよくあることです
もう少しがんばりましょう
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:02:41 AFXGHLtv
154/46です
部活をやっていて結構ハードなんですが､昨日から部活が休みです｡
いつも部活をやっている時よりも食べる量を減らしたのですが体重が増えてしまいました…｡
私は冷え症なので代謝が悪いのかなとも思います｡代謝の上げ方やアドバイスお願いします!
ちなみに筋肉は結構あります
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 16:05:05 PoYU3T6K
>>787
体重なんて一日の変動が1～2kgあって当たり前。
その大半が水分と胃の中身。
一日で脂肪を1kg増やすには一万kcal近く摂らないと無理。
短期間での日々の変動なんか全部誤差。
体重なんてどうでもいいから見た目を気にしな。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 17:47:59 noWHc94E
151センチ43キロウエスト61くらいなんだけど
ウエストを58くらいまでにしたい
ショコを40分、腹筋色々なのを10回３セット、間食しないってやってるんだけど
うまくくびれができない
私に必要なのは食事制限？更なる運動？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 20:54:15 hY5SrGs3
部分痩せは不可能、がセオリーですがどうしても部分痩せしたい人には脂肪吸引ですね
もう好きなだけ吸いとって下さい、あなたの体ですからね、どうなろうと他人である私達の
知ったこっちゃありません
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 16:25:44 l/LvppK5
ageてみる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:25:43 ak0TyIYp
ニコール・リッチーが33kgまで激痩せした原因と言われていた、フーディアについて知ってる方試した事があるかた
何でもいいので詳細お願いします
URLﾘﾝｸ(m.store-mix.com)
↑フーディア
URLﾘﾝｸ(jig110.mobile.ogk.yahoo.co.jp)
↑ニコール激痩せ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:35:58 XdLaohXE
ウイルスバスターが邪魔して
>>792のサイトは見られない…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:54:04 rdE/AG/0
age
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:00:48 Fkmnb1iU
あげ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:48:32 oTeOdqiL
食べ過ぎたら何日間絶食すれば、接種分が排出されますか？
絶食良くないとかはいらないんで。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:29:36 VcZS/6DI
>>796
頭が悪すぎるのか、文章が苦手なのかわからんが、
消化吸収されたものは何日たっても排出されたという言葉が相当する言葉にあたる事象は発生しない。
通常の消化吸収排泄なら１日から２日だが、食べ過ぎたならも少し早いだろ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:10:18 DenePr2M
以前は食事から四時間立つと空腹の限界になったのですが
今は四時間じゃ空腹の欠片も感じません
更に食事量は以前より少なくなっているのにです
皆さんはどれくらいで空腹になりますか？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:23:20 hMOwfGHS
夕飯食べると太るんだけどしらたきとかだったら太らないよね。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:51:32 DenePr2M
夕食を食べるから太るって訳じゃない。合計して食べ過ぎるから太るんだよ
夕食をしらたきにするならダイエットにはなるだろうね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:08:42 NPQzvQo3
>>798
炭水化物の多い食事は、空腹ホルモンを４時間しか抑えられない
タンパク質の多い食事は、空腹ホルモンを６時間も抑える
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:16:41 7RjaDX8V
>>797
つっこみどこ満載なんだが、、、とりあえずありがとうございました。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:19:54 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 06:40:55 s93KwlPb
age
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 07:15:05 RpNV+YcA
ウォーキングって早足だと息ハアハアしてしんどいんだけど、ゆっくりじゃ効果ないかな？
最初張り切って20分頑張るとすぐ息ゼーゼーしちゃう
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:39:12 xjNdUj2H
>>805
すげえ年寄りとか呼吸器系に障害があるとかじゃないなら
ある程度追い込むことで心肺機能はあがるから、
二回に一回は早足入れるとかして距離のばすといいと思う。
早足20分とゆっくり1時間を一日交代とか
なんでもやればやっただけの効果はありますよ。
続けるのが大事～
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:17:47 OqKNFaks
毎日自分が走った距離を知りたいんですけど、
腕とか腰につけて走るだけで距離が測れるものって売ってますか？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:26:35 X+7Mh3dz
>>807
ipod nike+、携帯のＧＰＳ使ったサービス（au run&walk）、万歩計ならいくらでもありますよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:49:25 OqKNFaks
>>808
レスありがとうございます。
でも万歩計とか、心拍数計るものじゃなくて距離を知りたいんです。
それは万歩計＋距離を測れるみたいなものですか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:46:12 X+7Mh3dz
>>809
nike+ もrun&walkも距離測れますよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:11:24 CwpVRsv2
age
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:27:02 tN+HQp23
女性の方にお尋ねいたします。
ダイエットで生理が来ない経験のある方、最長どのくらいでしたか？
私は今日でいつもより13日間過ぎており、心配です。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:50:53 yelC7sPX
スモークサーモンってダイエット食にむいてますか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:25:56 aJhLA7w9
春雨は炭水化物と同じですか？先ほど50g(乾燥状態)を野菜と一緒に食べたのですが、かなり腹が膨れてます。いつも夕ごはんは炭水化物抜きで腹5分目にしていたので心配です。とりあえず半身浴してきます。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:28:36 XuQ7gWGX
山田将棋の相手するのマンドクセ～
なんなんよ～
なんなんよ～
なんなんよ～
なんなんよ～
なんなんよ～
なんなんよ～
なんなんよ～
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:43:23 1cukXQqt
>>812
＞心配です。
病院へ行ったらいかが？
あなたが幾つの方かわからないけど、良い大人なら生理が来ないことが体に良くないのは分かるでしょう？
不妊になったらどうするの？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:38:03 EzxUxlep
>812
来なくなってから２ヶ月で病院に行きましたが、もう一生生理は来ない、とのこと。
女子のダイエットは大変です。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:46:17 0Ess8m+h
質問お願いします。
パイン豆乳ダイエットって結局どのタイミングでパイン豆乳を飲めばいいのですか？
３食の前？置き換え？間食？
今は朝食に置き換えたり、運動の前に飲んだり、間食として飲んでます。
これでよいのでしょうか？
どなたか教えてください｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:13:04 6wKOcbVj
>>812
生理来なくなって3年内以上。
子供いるからいいけどね。
更年期障害早いだろな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:15:03 6wKOcbVj
>>814
でんぷん質で出来てるから注意だね。
じゃがいももでんぷん質多いし。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:11:01 z7QCJ5Y3
>>817
2ヶ月でもう生理は来ないと言われるとは！
すごくびっくりしました。
生理が来ないような状況になったら、即病院へgoなんですね。
因みに、どんなダイエットをして生理が止まりました？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:55:34 uv/KiTSa
でんぷん＝炭水化物(糖質)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:17:19 9oE40Oz2
>>816
>>817
>>819
>>812です、ご回答ありがとうございました。
なかなか時間の都合がつかないのですが、なるべく早めに病院で診察します。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:28:58 n6xS0RRA
ハーゲンダッツのカップアイスを4つ食べてしまいました
どうしたらいいでつか
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:53:09 Ukb0hYBp
>>824
気持ちを切り替えて
ストレス解消の為に気にしないか
運動や筋トレをする
私も食べ過ぎて絶望的な気分になっていたけど
今はその分こまめに動いたり
また頑張ろうと食べた事を忘れる様にしています
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:24:48 jdilflvj
guで女性用のウエスト58cmのジーンズを買いました。
女性から見て、ジーンズのサイズだけで言ったら、女性が履いてたら細いですか？
それとも普通くらいですか？
身長体重によって違うってのは置いておいて。
よろしくお願いします。
m(__)m
それでも身長体重無いと分からないって人でアドバイスしてもらえるなら、下を見て下さい。
↓
↓
↓
↓
身長178cm
体重64～66kg(変動あり)
体脂肪6.7％
今まで28インチのスキニー履いてたけど、ゆるくなってきたので、試しに女性用で買ってきました。
俺は男なので、俺が細いか太いかじゃなくて、女性が58cmジーンズ履いてたなら細いか普通かを、参考までに知りたくてです。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:36:10 xaUW+jOY
男が女性用シルエットと裁断の服を着ていたら変態です
異常行為は止めましょう
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:16:49 AwraLjlt
実際に女性に聞いたなら、『なんでそうゆう事聞くの？』ってなった時にめんどくさいと思ったんだけど、職場の女性に聞いてジーンズの事分かりましたので。
(『なんでそうゆう事聞くの？』は無かった)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:09:33 O3HJVDUG
178cmの女に聞けよ
変態
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:10:38 8JduEps1
あげ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:46:09 8kD3PwAx
運動後すぐの食事は栄養が吸収されやすいって本当?
もしそうなら何時間おけば吸収率は普通にもどるのかな?
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:13:35 M9/7vWV5
吸収率があがるならその分だけ食べる量を減らせばいいって考えは無いのか？
時間をあけてでも大量に食べたいと思うのがデブ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:29:50 HX8U99tX
>>831
過去に全く同じ質問をしたことあるんだが。
･吸収率の違いは微々たるものだから、気にする必要ない
･吸収率に違いなんてない。採ったカロリー数が全て。
との事。
つい先日のテレビで運動直後のカロリー吸収率が上がる事を言っていたね。
あまり気にすることは無いよ。
私は、運動後、1時間半後くらいに食事をするけど、3ヶ月で6キロ痩せて順調です。
吸収率は気にせずカロリー量を気にしてダイエットに励めば良いと思います。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:04:12 dUx046aj
>>833
ありがとう!微々たるものなんだね。
たぶん同じ番組を見たので気になりました。
順調に減っていて凄いですね!
私もスッキリ体型目指して頑張ります。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:54:09 jpsYEMlb
まあ相撲取りみたいに腹ペコでハードに稽古して、腹が破れんばかりに食べて
さらにすぐ寝たら大きくなれるかもしれない。
成長ホルモンが何とかって理屈があったような気がする。
自分は週３のジムの内の２回は仕事→ジム→すぐ食事だったが
順調に痩せたなあ。
一般人が運動直後の食事で太るってのは、運動して食欲増すから
という理由が殆どじゃなかろうか。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:35:57 irEZrNGT
ドローインってなんですか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:46:37 A+WVpFzL
【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:11:18 bqWkvXhY
>>837
thx！はじめてみますー
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:35:45 ouBAlLMk
ｱｹﾞ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:54:27 Nl3ko4n8
上半身は細くて、脚だけ太かったので毎日１時間くらいウォーキングしていました。
そしたら体重は減ったのですが、お尻がちっちゃくなったけど脚は太いままです。
スリーサイズは悪くないのに本当に脚だけ太くて変な体形です。
歩くだけでは脚は細くならないのでしょうか？
足の骨の形はまっすぐでＯ脚とかではありません。
すらっと細い足になりたいです。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:04:12 lthkRyci
>>840
生まれつきの部分は変えられない。
標準体重以上なら 減量を続ける。
標準体重以下なら それがあなたの体形だから諦める。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:15:53 b/IM6VNi
スーザンボイルもミッシェル夫人も脚は太い。
私の足は普通だと思う。写真でも凄く細く撮れる。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:24:37 Nl3ko4n8
>>841
ありがとうございます。
BMI17まで減らしたので諦めます。
>>841
確かにミシェル夫人は下半身が太いですね。
脚太の私としては841さんが羨ましいです。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:26:39 Nl3ko4n8
↑失礼しました
× >>841
○ >>842
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:38:52 DBhhqWD7
摂取カロリー＜消費カロリーといいますが、ひとつすごく気になっていることがあるのでどなたか教えてください。
基礎代謝は1200kcal程です。1日の摂取ｶﾛﾘｰは1500kcalを厳守しています。
運動としては毎日500kcal消費を目安にﾗﾝﾆﾝｸﾞをしています。
しかし私の場合、運動できる時間帯が昼間なので、どうしても、朝飯+500kcal→運動-500kcal→昼飯+500kcal→夜飯+500kcal→寝る…みたいな流れになってしまいます。
一応、摂取ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰにはなっていますが、運動した後に食事をした場合は摂取ｶﾛﾘｰ＜消費ｶﾛﾘｰで痩せる法則はきかないのではないかと思ってしまいます。
頭の悪さ丸出しの質問ですみません。
食事のﾀｲﾐﾝｸﾞはやはり関係ありますか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:54:19 XikZVAUq
ねーよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:23:16 mwVapNeG
>>845
微妙な差はあるだろうけど、誤差の範囲内。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:37:13 6ft5jNLZ
食事療法しながらダイエットしています。普段は1200kcalを目安にしてドカ食いする事もないのですが。
昨日友達とカラオケに行き、オニオンリング、鳥の軟骨揚げを小皿程度に取り分けて食べました。
飲み物はウーロン茶です。朝、昼ご飯を含め1200kcalを越える訳でもなく、
食べ過ぎてはいないのですが今日測定したら1.4kg増えて驚き、生理前でもなく不安になってしまいました。
誤差の範囲内なのか、油物を食べると翌日こんなに増えるものなんでしょうか。
身長157/45.2→46.6kg/23%→23%
体脂肪は減っていました。
お手数ですが、アドバイスお願いします。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:16:15 ZN3hSDid
そのくらいは完全に誤差の範囲内。
気にしない方がよろし。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 18:01:00 6ft5jNLZ
>>849様
聞いて安心しました｡レスに感謝します。
一喜一憂しないように気を付けていきます。
ありがとうございますm(_ _)m
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:19:29 NhZJOzqv
デブでブサメンなんですが、痩せたらフツメン程度になるとか
そういうことはないですか？
痩せてもブサメンのままですか。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:31:34 4Z/zYMHo
>>851
もしかしたらフツメンになるかも知れないし、ブサメンのままかも知れない。
でもさ、服装や髪型が選べるようになるから、雰囲気は全然変わるよ。
女性でも、顔の作りはそんな美形じゃないけど「雰囲気美人」っていうジャンルがあるじゃない。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:24:37 NhZJOzqv
ありがとうございます。
とりあえず頑張って痩せてみます。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:32:43 GrlKatL1
お酢が内臓脂肪を減らすそうですがそれは酢酸が作用しているのですよね
アルコールの代謝物も酢酸だったと思いますが酒じゃだめなの？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:28:51 +e0hHy5O
お酢で脂肪は減らないし酒の代謝物はアセトアルデヒド。
酒は糖分多いし、脂肪分解阻害するから基本肥るよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:49:10 ykJji4Rc
酒→分解→アセトアルデヒド→分解→酢酸→排泄
酢酸になるまで、肝臓は糖質、タンパク質、脂肪の合成･分解[代謝]を止めてしまう
アルコールとアセトアルデヒドの分解中は、糖質代謝が進みすぎて、体内の糖質が足りなくなる
飲んだあとに、ラーメンを食べたくなるのは、低血糖発作を起こしているから
炭水化物ばかり食べたくなるし、酒を全て代謝し終わるまでは、肝臓は脂質を分解出来ないから痩せづらい
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 10:53:03 c/pAm34m
そして酒はどんな種類でも、飲んだあとに空腹ホルモンを増加させて食欲を沸かせる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 00:59:37 7wEHhbDt
174cm 90kg 33%
この状態から皮を余らせずに65kgまで落としたいんですが
どのくらいの期間がかかりますか？
また、ダイエット法も教えていただけるとありがたいです。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 02:45:58 +2MkmeMY
食べ過ぎた(2000カロリーくらい摂取)と思った次の日に体重ががくんと落ちている事が最近よくあるのですが何故でしょうか？
普段食事制限していて1000～1500に抑えています。
基礎代謝は1400くらいです。BMI21.8の♀です。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 03:20:34 ryYiPg69
女で筋肉率が37％もあるんです。
特に運動もしてません。
計測間違いではないらしいのですが、どうしてこんなに高いんでしょうか？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:48:18 6ey9Aycj
>>858
90て結構な肥満だよね?
とりあえずはじめは食生活の見直しだね。(いきなり極端な食事制限はダメ)
野菜中心とかダイエット用じゃなくて普通の料理でいいからとにかく一人前の量でね。間食してたなら１日1回菓子パン以外で。夜はダメ。
見栄え気にするならお風呂上がりにクリーム塗ってラジオ体操。運動は食生活に慣れてからか気が向いた時にやればいい。
あとその体重からの大幅減量を本気でしたいなら期間決めるより新しい習慣や体の変化を楽しんでやった方がいいよ。
頑張ってね。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 08:15:54 AAJiLThf
>>858
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 17:20:15 7wEHhbDt
>>861
詳しい説明ありがとうございます。
今日からダイエット頑張ります。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 01:57:18 l3Y0DEgD
一日1200キロカロリーまで抑える。
とかいう風にすれば、運動しなくても痩せますか？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 02:03:23 Uh4yOAu9
マンナンとかのこんにゃく米の比較してるスレとかってないですか？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 09:23:02 Krcsy2IR
>>865ありません
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:39:11 UOP1Y4+K
>>864
ダイエットに運動は必須じゃない。
カロリーコントロールだけで痩せられる。
ただ摂取カロリーが少なくなればなるほど、必要な諸栄養を摂れるような工夫が必要になる。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:34:35 wCWumrac
>>864
痩せるけど、ずっとそうするのか？
食事制限だけだと維持が難しい。
健康上はリバウンドするならやらないほうがマシ、らしい。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:39:03 c40AleAv
>>859
水分とか 排便とかの具合で 体重計の数字は大きく動く。
２ｋｇくらいは誤差のうち。
一日2000キロカロリーくらいなら、それほど体重にインパクトはない。
あったとしても１００ｇ程度の増加なら日常のノイズのほうがでかいよ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:41:19 c40AleAv
>>860
家庭用の体組成計はデタラメな数字が出てくる。
1回だけの測定値では何も分からない。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:45:21 Je5JEsDA
揚げ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:50:37 dL3ghg+L
男子 16歳 182cm
2ヶ月で
体重98→86
体脂肪率35％→25％
筋肉量62→60
運動は週二日ほどで最近は毎日二時間ウォーキングをしています
食事メニューは
1000~1200ぐらいのメニューでたんぱく質とビタミンを意識して食べていました
朝は食べなかったです
夜はおかずだけ食べています
体調のほうは全然大丈夫でダイエットする前は野菜などまったく食べず肉と卵ばっかり
食べていて太ったのですがダイエットを始めて運動や野菜を食べて痩せたら
体調も前より良くなりました
4月頃にボクシングを始めたくてミドル級のリミットの75kgまで落としたいのですが
体を壊さずにこのまま順調に痩せれるでしょうか?
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:15:14 AeqPTiyl
三日で→167㎝55㌔→59㌔になりました。
水太りの場合って汗や尿出せば自然と体重戻りますか？
一日に３㌔近く水分を取っており運動等はしておりません。
食事も水分を大量に取っているので一日一食ですが一日に１㌔以上は確実に体重が増えています。
この三日で４㌔は太りました。
顔の浮腫も酷く目立つようになりました。
何故だか解りませんが食事より水分を大量に摂取してしまいます。
水分を控え尿や汗を出せばちゃんと体重って戻りますかね？
ちなみに飲んでるのは水お茶です。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:26:32 LNoB9nvB
減量中には食物から摂る水分量が減るからある程度意識して多めに摂ったほうが
いいんだが、モノには限度がある。
過剰な水分補給はイオンバランスを崩して最悪死に至る。（水中毒）
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:44:42 TC6B7u5i
1日2リットル水を飲むと痩せるダイエットってのを聞いたことがあるのですが
暖かいお茶では駄目ですか？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 13:14:44 LNoB9nvB
あったかい飲み物は一時的に空腹をごまかす作用があるので
利用出来るならうまく利用すれば良いかと。
＞1日2リットル水を飲むと痩せるダイエットって
水分補給以外の目的とすれば、食う前に水を飲んで腹をふくらませよう
って考えなんでしょ。
まぁそれはそれで良いのでは？
飲み過ぎなければOK
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 13:27:25 u60/l0lz
>>873
カリウムが多く含まれている野菜ジュース
（できればカリウム600ｍｇ以上のもの）を飲むと
余分な水分が排出されるよ
雑誌読みながら半身浴も効く。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 14:56:05 3syheiOY
1日１食って、大量飲水に関係無くデブになれるじゃねーかｗｗｗ
バカデブの浅知恵ｗ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 10:09:44 M+R+Ev7z
1日2リットル水を飲むと痩せるダイエットって
代謝があがるのかと思っていました。
代謝があがる手軽な方法がありますか？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 10:43:45 Gr/tOTOS
>>879
運動
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 10:58:48 WoxtgAyx
>>879
筋トレ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:09:47 sR04/CPI
>>879
１、カフェイン大量服用
２、蛋白同化ステロイド注射
３、エフェドリン服用
４、甲状腺末服用
１はその辺の薬屋でも売ってるし、ｺｰﾋｰを沢山飲むでも良い。
２は海外サプリで入手できるが、リスクが高いのは周知の通り。
３も海外サプリでまだ入手可能だが、さらに危険なので死ぬ覚悟で。
４は自殺同然。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 04:20:35 YsK7scsQ
あげ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:49:34 pLi5jgsR
食事の前に味噌汁飲んだら、食欲落ちたのですが、効果ありますよね？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:21:02 DigTGwe0
身長180で股下84は短足っすか？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:19:19 sn0a2mSz
長いと思うよ。
私なんか１５８で６７くらいで超短足。
ユニクロとかでズボン買うとめちゃめちゃ切るもん。
切らなくていい人ってうらやましい。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:54:36 4vcAbCI0
22日から過食が続いています
普段は1200～1500kcalで制限していましたがこの3日間は1日3000kcalも摂取しています
これは摂食障害なのでしょうか？
どこで聞いたら良いのか分からず…ここで質問させて頂きます
どなたか教えて頂けたら幸いです
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:38:29 qgcGaFkp
>>887
マルチ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:51:19 Uzk7bAtE
>>887
たった3日の食い過ぎ程度で摂食障害とまで言えるかどうかは何とも言えない
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 02:29:11 24xiuefz
シンガポールに行って「胃バルーンシステム」の手術を受けたいんだけど、
何処に問い合わせたらいいのでしょうか？
日本語以外話せない私には無理かな・・・
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 08:37:46 24xiuefz
自己解決しました
URLﾘﾝｸ(www.imazu-cl.com)
ここに行って手術受けてきます、約４５万かかるそうです
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 07:42:11 XO56hWbu
揚げ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 08:37:07 4FFGw4UK
おかゆ一人一食ぶんはお米何合ですか？
またお勧めのおかずありますか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 23:14:43 hnf0ftV7
悩むならレトルト。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 18:09:08 7Uud3hmt
test
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:51:42 +UdxvL48
前に『ﾁｬﾄﾚｰｾﾞ』を携帯でｸﾞｸﾞれってﾚｽあったけど、これは
普通の掛け持ちﾊﾞｲﾄのような労働契約じゃなくて､完全歩合制の生命保険
外交員と同じような業務委託契約(欧米式ﾋﾞｼﾞﾈｽ)だね｡分給120円ということは
男性客が1分間に240円を支払って､その半分の120円があなたの財布にはいると
いう50%50%(ﾋﾌﾃｨﾋﾌﾃｨ)のﾌﾙｺﾐｯｼｮﾝ式だよ｡だから男性客があなたを
指名してﾁｬｯﾄが1分で終わったら120円しかもらえない｡しかしﾁｬｯﾄが1時間
続けばあなたの財布には7200円入る計算になる｡だから男性客に喜ばれるように
ﾁｬｯﾄを長引かせる技術力も必要です｡失礼な事を申してすまないが､顔がﾌﾞｽっぽい
人はなるべくﾒｰﾙと音声ﾁｬｯﾄのみにするか､厚化粧をして美人になって携帯ｶﾒﾗに写る必要があります｡
うまくやれば1ヶ月で数十万円も夢じゃないです｡昼職のお給料よりもはるかに高いです｡
頑張って副収入稼いでください｡
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 08:36:08 C1X2wf+M
挙げ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:42:17 FFmtFwoo
あげてみる！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:54:52 b1VBIjpt
点滴したらその分も体重は増えますか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:16:24 8K1t1tfn
ダイエットを初めて３週間。
体重は２キロ減ったのですが、最近寒気がひどいんです。何枚着込んでも寒気が止まりません。
風邪をひいたのかな？と思っていたのですが、そうではないようです。
ダイエットの内容は有酸素運動１時間で、食事制限はしていません。
この寒気はダイエットによるものなのでしょうか？また、何か改善する方法はないでしょうか？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:01:42 xyOOM4Ln
>>900
風邪じゃないならインフルエンザだろ。
早く病院行け
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 06:24:40.05 TMh2trWI
挙げ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:49:53.94 yKt8TQ8Q
ヤマザキの雪苺娘って何カロリーあるの？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 09:31:28.10 GD5nfu6i
>>903
一個307キロカロリー
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:50:29.56 yKt8TQ8Q
ありがとうございます。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 02:21:30.35 Jk5N810S
ソルトウォーターフラッシュのやり方忘れたので教えて
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 02:32:13.66 EpDak9iL
yhooo知恵板の京大入試問題のwikiみたいな御題だなぁ？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 02:37:17.71 m5EfXp6W
ペリエって
太らないよね!?
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 04:30:46.47 HqKKXOuc
間食したくなったら鶏ガラスープにもやしを入れて食べてるのですがダイエットにむいてるでしょうか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 04:49:56.62 W5E/9Uw9
ジョギングについてです
8km/h×１時間半＝12Km
6km/h×２時間＝12Km
上記２つのうち脂肪が落ちやすいのはどちらですか？
距離が同じ場合負荷が高いほうがいいのか
それとも負荷下げて時間を長くしたほうがいいのか
ということです
よろしくお願いします
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:02:52.18 FTsesPQn
155cmで54kgは太っていますか？
また標準は何kgでしょうか？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:10:29.74 8mPDSyZY
>>911
太ってない
あんたが標準くらい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:10:38.42 FTsesPQn
>>910
私的には6km/h×2時間かな(´・ω・｀)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:12:09.97 J6HXnDA7
>>911
自分は153cmで43kgですが太ってると思います。
このくらいの身長だと40kgくらいが最適かと思います。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:12:33.38 8mPDSyZY
>>910
時速６㌔で心拍数が120程度まで上がるのであれば下のほうが落ちやすい。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:13:06.20 FTsesPQn
>>912
ありがとうございます。安心しました!!
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:17:08.75 8mPDSyZY
>>914
湧いたよガリ脳が
153で43ならBMI18.5以下じゃねーか
ガリが好きなのはかまわんが他人に迷惑かけながら生きるなハゲ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 15:04:16.52 yY190g7O
>>917
150cm台にBMIは実際関係ないと思う
大体アジア人はBMI計っても意味ない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:00:46.32 KkbIUYgw
>>910
心拍数による。
喋りながら走れるペースならジョギング。
長時間走れる最高スピードペースならペース走。
ジョギングは単なる消耗運動で有酸素運動効果のみ。
ペース走は、有酸素＋心肺能力向上効果が出る。
効率を単位時間あたりの脂肪燃焼と考えるなら、ペース走がいい。
ペース走にいきなり挑戦するやり方は、故障リスクが高まるので、
一般的にビルドアップトレーニングも行う。
それが、走ることにより筋肉が激減するのを防止する。
脂肪燃焼効率と筋肉激減防止を考えればペース走を心がけるのがいい。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:15:20.35 xzLnOrDi
不二家のホームパイ大袋は何カロリーあるのですか？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:41:53.56 wQPhXBcq
35男
身長175
体重65
体脂肪約20％
ウエスト83
おなかだけ凄いことになってます。
ひっこめるいい方法を教えてください
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 03:23:43.51 YSF1iF7d
室内での軽い運動15分とは
具体的にどんな運動が良いのか
参考HPなどあれば教えて下さい
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 05:05:41.43 7+6lPckZ
>>918
身長低くても高くても内臓とかの重さはほぼ変わらないわけだから甘くないと思うんだけどな。内臓とかだけで22キロくらいあるってテレビでは言ってた。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:41:49.10 WMjHdjeR
>>921
運動不足で腹筋が弱ってて内蔵を支えきれていないのであれば腹筋を鍛えれば引っ込む。
内臓脂肪や皮下脂肪が原因なら、「消費カロリー＞摂取カロリー」となるように
有酸素運動するなり食事制限するなりして脂肪を減らしていくしかない。
運動を選択する場合、部分痩せは出来ないので腹の運動にこだわる必要は無い。
普通にジョギングとかでOK。
内臓脂肪なら比較的早く減っていくが、皮下脂肪の場合は長期戦を覚悟すべし。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:52:44.84 wEm0/NIk
最低限必要な栄養とれてるとして
大量摂取大量消費型と食事制限しつつ適度に消費型とどちらがダイエット的にいいですか？
2000kcal摂取運動700kcal消費と1500kcal摂取運動300kcal消費だとどちらがいいですか？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:41:47.98 gh4zJxmU
脂肪が落ちてるのと筋肉が落ちてるの、違いはどうやってわかるのですか？
食事制限と筋トレをしてるので、体重変化がよくわかりません
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:33:10.65 hP8/zKaE
>>917
バカｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 02:03:17.91 0yOq202v
昨日からウェイ・ダウンダイエットをはじめたんですが、頭が常に重く怠い感じなのは栄養や摂取カロリーが足りないということなんでしょうか？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:16:19.77 4tTavT3T
保守
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:06:29.80 PZVKsiMm
>>928
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:22番)
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
１日目なら回数が増えただけで、１日の食事量は同じです。
初日から異常を感じたなら病院で診察を受けることをおすすめします
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:14:54.59 PZVKsiMm
>>926
体組成計で調べることで、脂肪が落ちてるのと筋肉が落ちてるの違いがある程度わかります
例）タニタ体組成計
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 02:38:54.24 Yebx9CcH
胸板ってでぶだから厚いんですか？それとも筋肉？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:57:50.86 q7PMMBll
>>932
骨格にもよるね
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 08:18:26.62 EeFqKv6M
挙げ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 01:22:16.04 MuKI092X
焼肉屋行って一般人が普通に食ったらカロリーどのぐらい？1500とかいっちゃうのかな？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 09:16:37.38 jY+Ey3oc
>>935
焼肉レストラン安楽亭
メニューページ－ <カルビ・ロース・タン>
URLﾘﾝｸ(www.anrakutei.co.jp)
ここにカロリー出てるから注文したつもりで計算してみたら？
ビール混ぜたら3000近く行くぞオレはｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 16:55:29.24 gzfYjyYw
11時起床22時就寝 運動なし
食パン一斤
筑前煮
コンビニ野菜スティック 155kcal
サンドイッチ 350kcal
は客観的にみて食い過ぎですか。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 17:01:34.31 5OwpzLsY
>>937
気になったのは、サンドイッチだな。
グーグルで調べてみたら、
サンドイッチ 10,700,000 件
サンドウィッチ 5,180,000 件
だったよ。
だから問題ないと思う。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 20:28:08.90 Y8yUe+r9
食パン一斤なんもつけずに水かなんかで食うのか？壮絶な食事だなw
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 22:38:50.80 PpAbW8l2
>>937
一斤ってすげえな。
家族で数日食える量だ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 01:11:28.06 1KsGMcXj
時々、朝、道の曲がり角で、食パン一斤加えた女子高生と出会い頭でぶつかったりするだろ？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 18:04:30.80 gXm87GA9
想像してﾌｲﾀww
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 22:33:04.37 scofiJcg
>>937
山崎ふんわり食パンならそのまま一斤食えるんだよ！！
えっ、一斤て、あの一袋でしょ？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 06:08:42.83 c/FJdR4N
挙げ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:30:42.41 26h0jxeL
ある程度満腹感が得られて、食べた後お腹がポコンとならない食べ物とかありますか？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:10:51.37 /LrCCpfm
>>945
普通何食べてもポコンとしないが、食べすぎか胃下垂なんじゃね？
食べ物が問題なんじゃない気がする
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:08:11.52 C+Ah7HgV
少量でカロリー摂れるっつーと、チョコレートとかですかね。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:45:08.29 FmN+Gc6V
>>945
コットンキャンディ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:50:30.58 k6WUG9KI
おつまみでよくある、「ネギ塩チキン５０㌘」のカロリーが知りたいです。
教えて下さい。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:59:10.18 88z4NCeZ
360kcalよりは低い
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:23:59.81 +Ev8Gb6J
エリスリムというカロリー0の砂糖は
100グラムあたり炭水化物100グラムって書かれていますが
炭水化物って太らないいですかね？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:40:03.44 JwCMFW+S
大丈夫！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:47:01.26 MxOmA1no
157/46 86(67)･61･84
とにかく食欲旺盛過ぎて困ってます。
太くも細くもない体型を保っていられるのが奇跡です
2週間前から普通の量の食事をしてるけど正直つらい
お腹にたまるけど、太らない食材を教えてください。豆腐は3丁程食べます
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:54:39.55 MxOmA1no
間違えました。
食欲を抑える方法を教えてください
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 16:02:23.61 ptwcRY93
ユッケ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 16:07:45.15 MxOmA1no
安全な物でお願いしますｗ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 16:48:02.48 b51eKxTr
>>954
ゼロの炭酸がぶ飲み
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:18:42.37 BxNR5JBh
ごはん40gのカロリー教えて下さい
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:27:35.86 O6IEI3lG
>>954
食事をする
モヤシを茹でて市販のうどんだしを突っ込んで食え
スルメを焼いて食え
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:29:58.51 kvy2dFBZ
顔の肉を頬が痩けるくらいに落としたいんだけど有酸素運動すればいいの？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:57:08.65 MxOmA1no
>>957>>959
ありがとうございます！
炭酸水でも良さそうですね！実行します
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:31:02.18 ZAeFX21n
>>958
67.2kcal
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:27:02.74 QkXZhd64
>>962
ぎゃーありがとうございます！
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:27:45.54 QkXZhd64
興奮してあげちゃった
サゲます！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:24:48.50 Njw2YU9X
ファミチキってカロリーどのくらい？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:43:44.97 ZAeFX21n
>>965
275kcal
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:16:26.64 Hgokqg/p
痩せたらけつ骨が当たって痛い。当たるとこが青タンみたくなってます。どうしたら緩和できる？皆どうしてる？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:38:56.81 Q9Qh6QsS
恥骨な クッション敷けば？ あとは片方のおしりのほっぺに体重掛けるようにするとか
猫背なら姿勢正してやや前傾するように座るだけでも違うかも
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:15:19.26 B/3UwmkZ
運動について、男なんですがエアロバイクのみで痩せた場合綺麗には痩せませんか？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 11:33:20.74 rGhptnVL
体型によるが、上半身の筋トレもやらないとジャイアント馬場風味になるかもだ。
971: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/05/29 12:58:25.08 /hk/9kAm
>>967
跳ね腰を治す
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:08:10.87 NI1KxV6z
某コミュニティーサイトで
メリキュア
クロスラッシュキャミ
が流行ってますがあれは業者ですか？
効果あるんですか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:16:55.39 ireRG2M8
どんなブームにも冷やかしとサクラは必ず混じっている。
これ豆な
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:32:45.51 WYey4J1x
>>972
こんなもん飲んで痩せるとか思えるナイーブな人から
集金できる効果はあるな。
[商品名]
メリキュアプレミアムレッグサプリメント
[名称]
フーカスエキス末含有食品
[原材料名]
フーカスエキス末、メリロートエキス末、デキストリン、L－シトルリン、
チオクト酸（α－リポ酸）、クエン酸、環状オリゴ糖、香辛料 被包剤：ゼラチン、カラメル色素
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:13:09.31 w5h6u8PY
>>972
がっかりする効果があります
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:59:31.59 01YewvF3
筋肉と脂肪を同時に減らす方法はありますか
要するに華奢になりたい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:26:50.56 w5h6u8PY
>>976
食べる量を減らしましょう
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:47:03.40 5OxNZVVO
同じ環境下で生活しても（例えが悪いですが刑務所）体型や体脂肪率に個人差ってでますよね？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:17:15.76 YP4vQcju
燃焼された脂肪はどこへいくんですか？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:37:52.74 yWGGSFmG
>>979
水分と二酸化炭素となって排出される。
汗やおしっこや、呼吸となって。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:45:43.22 WGusmUwY
学校と家が遠すぎて運動する時間なんてないんだけど結局どうしたら痩せられるの？
電車1日往復5時間乗るんだけど怪しまれずに出来ることとかある？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:12:45.01 w5h6u8PY
>>981
食べる量を減らしましょう
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:23:32.56 VD+8V7S0
>>981
一駅手前まで歩くか二駅三駅自転車乗るか。
急行とか使って工夫できない？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:36:08.81 H/J7/ciT
全部合わせたカロリー計算お願いします
カボチャ1/4 茄子3本 ニンジン１本 ピーマン3個 玉ねぎ2個 しめじ1袋 ケチャップ大さじ２ ソース大さじ２ 顆粒コンソメ大さじ１ カレー粉大さじ２ サラダ油少々(炒め用)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:16:59.65 QT83/avm
3500kcal
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:57:11.86 bi8/vVCp
どこのスレかは忘れたが、朝ご飯を食べた後に運動したほうがいいとレスしてあるのを見た。
今日また別のスレで、朝起きて運動した後に食べるほうがいいというのを見た。
どっちが正解？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:56:11.98 SWQv1rir
低炭水化物ダイエットしてて
昼飯はどうしてもコンビニに買いに行くしかないんだけどなんかおすすめ食品ないかな、運転しながら食べるから片手で食べられるやつが良いんですけど、ちなみにローソン
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:09:53.90 bNle/ZBz
フライドチキン コーラゼロ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:35:04.14 eCkHBkH9
ふくらはぎの筋肉落としたいんですけど、どうすれば一番はやく落ちますか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:36:10.28 1UbmueEk
>>989
ギプスで固定
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 16:42:19.74 bNle/ZBz
膝から上を軽くする
重い荷物を持たない
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:29:04.53 ss4lMEhC
>>988
ありがとう、よし今日からはlチキ食べよう
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:09:36.53 leKTVDm2
パターラのコーヒークリームのカロリーがどれくらいかわかる方いませんか？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:25:29.18 WQOhCbdo
540kcalです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:53:59.81 llQ1bUSK
171/75♂
3サイズが80/95/100な私が、筋肉も落としつつ女性用Ｍが着られる程度まで痩せるにはどうすればいいですか？
ランニングや踏み台昇降は時間がかかりすぎると思い、ひとまず食事制限してます。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:55:33.86 JVyRTz70
普段厚着して週２でHIIT
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 02:00:35.49 pckUY0Dy
１日の摂取カロリーを2100キロカロリーにして続ければ83キロの体重から70キロ台いきますかね