09/08/12 08:16:37 Xr0o2peY
>>109
どのくらい体重を減らしたいのかにより、
必要量は変わってきますが、
タンパク質：脂質：炭水化物＝１：３：６～２：２：６
といわれているようです。
基礎代謝が一般的な1600kcalとすると、
脂質44g、炭水化物200gといったところです。
1日の摂取カロリー1000kcalの場合、
筋肉や体脂肪からエネルギー不足を
補うことになり、体重減少にはつながりますが、
健康かどうかは保証の限りではありません。
09/08/12 08:16:37 Xr0o2peY
>>109
どのくらい体重を減らしたいのかにより、
必要量は変わってきますが、
タンパク質：脂質：炭水化物＝１：３：６～２：２：６
といわれているようです。
基礎代謝が一般的な1600kcalとすると、
脂質44g、炭水化物200gといったところです。
1日の摂取カロリー1000kcalの場合、
筋肉や体脂肪からエネルギー不足を
補うことになり、体重減少にはつながりますが、
健康かどうかは保証の限りではありません。