09/07/19 11:08:54 5aUEEIe2
>>24
さようなら
じゃあ一つ俺からの意見を。
筋トレは筋肉を破壊する行為 これは全てのボディビルダを否定してしまうよ。
筋肉はたんぱく質の塊なのでたんぱく質をしっかり摂りながら
筋トレをすれば筋肉は十分つく。
プロテインって日本語に訳すと何か知ってる？「たんぱく質」だよ。
薬剤のプロテインや飲料プロテインを摂取するのは金銭的に辛いので
俺の場合は安いササミ肉を買って食べた。
本気で筋肉を作りたいならば、ササミ+卵+牛乳+豆腐をミキサーにかけて飲み、
筋トレをする。筋トレが終わったあとにまた飲む。
これで嫌でも筋肉はつきます。
だけど、俺の場合は普通の人並みの筋肉に戻しただけ。
腹筋もうっすら割れている程度。バルクだって少々ある程度。
これで医師に健康体だと判断されている。