09/07/19 10:57:21 5aUEEIe2
>>18
超回復を意識するならば、筋肉痛が起きたら1～2日はしっかり休む。
だが筋肉痛がある時は、筋肉が発達している証拠なので筋肉自体が落ちるわけではない。
ちなみに腕に筋肉痛が発生しても、腹や足の筋トレはしてもいい。いや、するべき。
俺も筋トレを始めてから3日目くらいで筋肉痛になったが、2日休んでまた筋トレを開始した。
このリズムでも十分な程の筋肉はつく。バルクもついた。
09/07/19 10:57:21 5aUEEIe2
>>18
超回復を意識するならば、筋肉痛が起きたら1～2日はしっかり休む。
だが筋肉痛がある時は、筋肉が発達している証拠なので筋肉自体が落ちるわけではない。
ちなみに腕に筋肉痛が発生しても、腹や足の筋トレはしてもいい。いや、するべき。
俺も筋トレを始めてから3日目くらいで筋肉痛になったが、2日休んでまた筋トレを開始した。
このリズムでも十分な程の筋肉はつく。バルクもついた。