11/04/29 17:30:08.96 aysBumdS
>>167
1日の摂取カロリーを1000～1300キロカロリーにしただけ。
野菜は好きだからよく食べるがカロリー内なら酒も甘い物も油物も食べたよ。
ただ1カロリーも設定カロリーを越えない様に徹底。
運動は通勤で往復1時間歩くだけ。休みの日は引きこもって寝てたので摂取カロリーは少なかったかも。
慣れるまでは0カロリーの炭酸を1日4リットル位飲んでたかな。
今は摂取カロリー増やして生活してる。
運動しないから増えない様に気をつけてるが最近逆に減って55㎏になった。
増えない様に気を付けると痩せるし体重維持が難しい。