11/04/15 07:08:29.09 MMGy1ZQi
>>158
ごめん、主ではありません
カタボリック減量法
注意点とコツ
・朝昼にコンビニお握り一個ずつ
・おかずは、ささ身と野菜若しくは、豆腐と野菜
・晩飯は、ヨーグルト450g食え
・蛋白質とカルシウムは絶対に摂取する事でないと頭禿げるし骨すかすか
・野菜は食い放題
・甘い物ほしい時、クロレッツガム食っとけ
・飯前にジョギング、これによりカタボリック状態になる
・毎日同じ様なメニューだからこそ短期間で終わらせろ
・一週間に一度休みの日の昼飯は好きな物食い放題、これにより停滞期から逃れられる
女性は絶対したら駄目
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:41:48.65 862BLV0N
モデルじゃない人がモデル体型になったところでただの気持ち悪い痩せた人だよね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 11:54:17.52 WgTDUcvJ
まず環境変えるのが肝心だよね。
飲み会にさそう友人関係を断つ。
冷蔵庫を捨てる。
空腹でも良く寝られる様に睡眠薬を飲む。
外食しないように金を持ってでない。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:35:33.76 JfkeIGz+
脂肪以外にいろいろなくしそうな生活だ・・・
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:22:06.27 WCogvx+z
肌につやがなくなり髪が薄くなりヒョロヒョロ、薄げのミスターオクレになりました
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:45:02.58 DktV2hYj
胃が痛くなってしまうのですが
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 23:22:32.12 lkSjEd8L
178㎝78㎏→58㎏まで落とすのに3ヶ月かかった
運動は全くしないから維持が大変だ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 23:58:16.73 T8OuA8kN
>>158
すげえな、アンタ
どんだけ食事制限したんだｗ
そろそろ運動せい
１０キロ走れば５００カロリー位は消費出来るぞ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:10:10.52 lX+BcLe3
>>165
身長同じ、が、スタート時のあなたより重いけれど、参考にしたいので方法をよかったら教えてくれませんか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:30:08.96 aysBumdS
>>167
1日の摂取カロリーを1000～1300キロカロリーにしただけ。
野菜は好きだからよく食べるがカロリー内なら酒も甘い物も油物も食べたよ。
ただ1カロリーも設定カロリーを越えない様に徹底。
運動は通勤で往復1時間歩くだけ。休みの日は引きこもって寝てたので摂取カロリーは少なかったかも。
慣れるまでは0カロリーの炭酸を1日4リットル位飲んでたかな。
今は摂取カロリー増やして生活してる。
運動しないから増えない様に気をつけてるが最近逆に減って55㎏になった。
増えない様に気を付けると痩せるし体重維持が難しい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:26:30.50 L86HqXHa
というか、どうやったらそんなに太れるのかが不思議。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:15:50.49 PQcabcX5
>>169
俺の場合ストレスと不規則な生活で半年で太った
元々の肥満の人は知らね
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:00:19.45 boXFuLsc
>>168 丁寧なレスありがとうございます。
一週間でなんとか2kg落とせたけど、迷走してそうだから経験談とってもありがたいです。
とりいれさせてもらいますね。
>>169 職場のパワハラが原因でした。
二ヶ月で15kg。あまりに太りすぎてフロアー違う社内の人は、私は退職したと思っていました。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:13:35.72 r6qV48Z4
>>159
ダイエットで髪が薄くなっているものです。
スイマセン、もう少しハゲ対策を詳しくお願いします。
タンパク質とカルシウムに最適なのはなんですか？
ヨーグルトとササミですか？
173:名無しさん@お腹いっぱい
11/05/20 10:18:34.09 ZNgAUZZT
>>172
たんぱく質→卵、大豆
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:42:54.49 z0XkwKU9
>>62
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:44:36.53 7YiPEPAg
励みになりました。
176: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/05/25 09:45:44.30 URfzIc4f
>>175
それは何より彼の禿げましに成るよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:10:45.64 0fKnNLuD
53キロまで頑張れ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:56:33.09 p3esDQJS
>>1は筋トレをやって２週間で筋肉が出来てきたと言ってるが
ステロイドやら成長ホルモンやらインスリンやら
使ってるのか？ｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:26:18.49 QBPT07Po
体重はひたすら減るばかりだった？
お菓子とかは食べた？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:01:36.25 Jq/cOnC9
１はとっくにリバウンドしてるから出て来れないんだろ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:57:10.02 UbdsenSX
お腹空いたらきなこ飴食べるといいよ
きなこが一杯まぶしてあるやつ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:07:17.30 GSA2cWjN
うｔｆ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:03:09.48 5YYhNZRh
１は過食症になりそうなタイプだな
自分で意思が強いと思ってる奴が一番危ない
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:56:19.50 lm1dch3u
こいつの筋トレは筋量増えない筋トレ
今ごろリバウンド確定だな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:16:48.25 9mhc21wZ
ストレス太りが話題になっているけど、自分も８年前、全く変人の退職前の上司がいて
すぐ隣の席なのに、自分から全く無視してやった
おかげで、１７１cm８５kgから３ヶ月で２０kg増えた１０５kgになった経験あり
この春、１１０kgになり５月から片道１０キロの自転車通勤が続いているけど
７月の１００から１０５にリバウンドして停滞中
夏にドリンク飲みすぎたのと週末のドカ食いが原因と分かっているが・・・情けない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:47:48.12 UD1Y0Z3d
>>185
ストレス原因の上司が退職して何年たつ？8年前の話だよな。
それは本当にストレス太りなんだろうか。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 04:51:54.48 5IbUNT6R
その上司とは２年だけで、職場の異動もあったけど、その当時は確実にストレス太り
２００７年に一旦、９６キロになったが、今年春、過去最高の１１０、今、１０５
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:41:49.33 85WczN2t
で、いつ言い訳をやめて痩せるんだい？
ストレスで太るなら、痩せるまでストレスをかければいいだけ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:41:57.27 uKY0YuG0
>>187
夏頃に新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエットのスレにレスしてたよね。
俺、よ～く覚えてるよ。
でもさ、自制心あるならまた痩せられるって。
俺なんて５月下旬まで117kgあったんだぜ、今は90kgだけどさ。
俺もリーマンで仕事のストレスでドカ食いしてたが、あの頃は病気だったと思う。
腹減ってないのに手当たり次第食ってたし。
多分30代だよね？大病患ったら洒落にならないから本気でダイエットしようよ。
既婚者かもしれいけど、結婚相手だって見つからないよ。
お互い頑張ろうよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:41:56.59 5IbUNT6R
>>189
187です。アリガトさん、自分そのカキコ忘れてました
実はあと５ヶ月ほどで５０代に突入です。独身だけど、なぜか見合い話が多くなってきて、この１年くらいで決まりそうな勢いです。
今年の職場の健康診断で、糖尿病数値のボーダーをわずかに超え、Drからこのまま行くと本当に糖尿になると警告されました
片道１０キロの自転車通勤はじめて３ヶ月ですが、気が緩むと食べたくなり、この夏は特に週末にドカ食いしてしまい・・・
それにしても５月下旬の117kgから90kgは全くお見事。またこのスレでアドバイスしてください
自転車通勤続いているし、野球も支障なくプレーできるけど健康を害したらマズイので
なんと言っても消費カロリー＞摂取カロリーだと思いますが
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:42:43.08 EIYTrb5J
>>1
伸びた皮はどう処理したの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:23:34.28 uKY0YuG0
>>190
50代になる方だったんですね。
同世代だと勝手に思い込み、不躾な書き込み失礼しました。
本スレの連中に比べると自分はまだまだヒヨッコだと思ってます。もっと痩せたいです。
片道10kmも自転車通勤してるし、野球もしてるのでかなり筋肉質な体型なのでは？
縁談まとまるといいですね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:20:55.69 KL+2Pjad
>>192
190です。いえいえ年は関係ありませんよ
それどころか全く素晴らしい減量で敬服します
自分も見習って、言い訳なしのダイエットに励みます
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:44:41.64 6wln0dvY
馴れ合いは必要ない
もっと殺伐としたスレを目指して
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:54:08.87 ihx63mBY
171しか身長ないのに100キロ超えてる巨なら
普通に和食を腹八分目だけでかなり痩せそうだけどね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:09:28.07 KL+2Pjad
そうだ、そのとおりかも知れない、口先と言い訳ばかりで減量できない俺を罵ってくれ
ネットで旨そうなラーメンの画像見て、腹も減ってないのにさっきもラーメン食いに行ってしまった
殺伐とした、時にはS系女王様に罵られたい
197:192
11/09/13 01:32:47.72 NYnajcx8
>>196
がっかり…＞＜
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:01:14.35 LRkC4QrA
カップラーメンよりは外食でラーメンの方が体に良いよ
野菜もたっぷり取れる死ね
199:192
11/09/13 05:35:23.20 NYnajcx8
>>196
…本気でダイエットやる気あるのかな～f^_^;
年齢的に筋金入りの巨デブさんなら、豚の耳に念仏かな＾＾
部長クラスの中間管理職でストレス溜まるの解るけどさ…
本当に糖尿病になっても知らないからね m9( `･ω･´)
つーか、そんな趣味が…超どＭだったんですね…f^_^;
俺はマグロでやりまくりですよ。ちなみに俺、10月23日の大安に結婚します＾＾ｖ
俺みたいなデブでも結婚出来るんだからダイエット諦めるなよ…＞＜
つーか、超どＭなら遠慮無しに言わしてもらうよｗ
デ～ブ豚デブｗ
俺より軽かったのにあんた速攻ぶち抜いたぜｗ
悔しかったら痩せてみろよデブ
（＠＾（００）＾＠）ﾌﾞﾋｨ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:46:18.66 Y4dG0LPs
>>198
ワロタ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:22:50.76 OQUY7Icl
>>199=滝汗
こいつは只のほら吹きの釜ってちゃん。
100キロスレでは嫌われ者で自分でスレ立てたがそこでも叩かれ削除依頼。
係わらん方がいい
2ちゃん卒業するんじゃないのか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:45:08.01 1OskMklq
>>191
私もそれが気になった
歳とともにダイエットするとたるみが出る
203:滝汗 ◆6iF8hrOZ9g
11/09/22 01:46:10.43 GPfOdJiA
スレタイ同様4ヶ月で30kg痩せたぜ!!…って、ことで記念カキコです
まあ、元が巨デブだからたいしたことないが＾＾
176cm ♂ 35歳
117kg(5/25)→87.8kg(9/22)
体脂肪 37.8%→27.4%
まだデブ腹ですが、下っ腹に軽～く皮余ってますf^_^;
自分が噂の滝汗ですｗ>>201に嘘つき扱いされてますが、痩せたのは本当です
ダイエットスレで嘘書いても意味ねーし、虚しいだけだろｗ
ちなみに本職の他に朝刊配達してます
新聞配達を開始してから約二ヶ月半が経ちますが、開始してから-21kgです
では、配達いってきます＾＾ｖ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:17:38.62 aW/3YULO
あげとくか
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:17:55.17 aW/3YULO
さげてたよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:50:38.41 u3nuGh7/
>>203
あなたが滝汗さんですか？
凄いね、文章から喜びが溢れて爆発してる。
やる気出ました。ありがとうございます。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:56:05.75 u3nuGh7/
あれ？一ヶ月前の書き込みなんですね。今は何ｋｇなんですか？