11/03/30 12:01:58.16 hUtTqzSO
>955
恐れ入りました。何も考えず集中します。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 19:48:39.10 WqvTRzjd
TV通販でやってるスレンダートーンってどうなん？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 08:52:56.93 lr8Bm8VK
ﾌﾟﾗｽｨｰﾎﾞです。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:56:55.21 fKUXBOnw
ヒザコロは腹筋上部を鍛えるのに良いけど
立ちコロは腰を痛める
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 01:07:12.93 P64PlScU
ブザマに潰れた経験から早一月
適度に日を置きつつ楽しくコロできる程度を維持
まだ腹に肉があるので腹筋は割れてないけど、背油が減った
けど床と水平近くコロできるようになって、今度は肘に負担がかかってる気がする
少しフォームを見直した方が良いかな？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 03:05:12.85 pYE6VOBX
肘を鍛えた方がいいんじゃね？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:03:20.68 AOBpQPBj
そうだね
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:37:22.85 RGOUGFMK
立ちコロって、腹筋下部に効かない？
俺だけ？
ヒザコロはみぞおち付近が痛くなるｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:45:05.20 AOBpQPBj
>>963
効くよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:18:18.78 KitRQR65
>>961
関節ってどうやって鍛えるの？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:58:01.03 UXtY5itY
力いれたら腹筋ぼこぼこになるけど力抜いたらただのスリムなお腹になる
これって腹筋割れてると言えるのかな、、？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:47:02.87 sfDorkBJ
当然
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 13:18:57.24 +G6BLX+4
普通そういうもんですよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:25:22.85 oZ0eL8r4
でもリラックス状態でも板チョコみたいに
綺麗に割れた腹筋作りたいな。リラックス状態じゃ
光の当たり具合によってはまったく筋が見えない・・・
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 16:43:24.72 /pyWSYRT
少し前に立ちコロ挑戦して2回出来たんだけど
下腹の下辺りが痛くなった。それ以降膝コロでも痛む
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:17:07.95 bRANwTIB
何回くらいが目安なの？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:19:55.69 UXtY5itY
>>970
たちころってなんですか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:32:28.28 bRANwTIB
>>972立った状態から膝をつかず、アブローラー使うこと。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:33:27.82 /pyWSYRT
>>972
立った状態からのコロコロ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:32:54.18 UXtY5itY
要するにひざをつけないコロコロってことですか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:39:09.85 GWe7o8Jk
腰が悪いので立ちコロの練習できる人うらやましい・・。