09/09/17 13:29:39 TIfRe6cX
立ちコロの場合全身トレだからな。 膝コロでも上半身の運動 逆に言えばコレをやると自分の弱いところがわかる。
全身（体重）を支えられるようになって初めて腹筋に利かせられる。
初めは膝コロ⇒壁コロ⇒立ちコロへステップアップ。 女性ならば膝コロで十分。（立ちコロは無理）
正しいフォームは此方↓ 尻を突き出すのではなく尻を立てる。背中を弓なりにさせるのではなく山成りにする事。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
09/09/17 13:29:39 TIfRe6cX
立ちコロの場合全身トレだからな。 膝コロでも上半身の運動 逆に言えばコレをやると自分の弱いところがわかる。
全身（体重）を支えられるようになって初めて腹筋に利かせられる。
初めは膝コロ⇒壁コロ⇒立ちコロへステップアップ。 女性ならば膝コロで十分。（立ちコロは無理）
正しいフォームは此方↓ 尻を突き出すのではなく尻を立てる。背中を弓なりにさせるのではなく山成りにする事。
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