11/03/02 01:03:25.82 eKvKCp3h
>>907
レスありがとうございます。
確かに無理をして壁コロから立ちコロに変更したので、その結果ですね･･･。
また地道に壁コロやります。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:36:17.76 3K2+U8j0
立ちコロやってると腹筋よりも右肩が痛くなる。
筋肉痛の痛みじゃなくて、十分に体を温めないで
ボール投げてるとなる感じの痛みだ。
コロ前後のストレッチ重要かもな。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:30:02.93 NtL9mjQs
胃が痛いと思ったら、みぞおち付近の筋肉痛だったｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:56:35.81 k3DFyhm9
今さっき届いた
ヒザコロならできるが、立ちコロなんてとてもできんｗ
ジョギング、自転車、水泳やってるがコレ手ごわい
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:16:05.78 RVs39Ikc
立ちコロより膝コロの方が効いてる気がする。
きっと立ちコロのやり方が間違ってんだろうな。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:57:35.34 aN/XqgA3
誰かこの器具の名称を教えてください
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
コロコロがダンベルタイプのです。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:32:05.35 U039QNC9
>>915
URLﾘﾝｸ(www.bodymaker.jp)
メーカーによって全然違う名前だと思う
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 18:33:27.44 aN/XqgA3
ありがとうございます
しかも安いので助かります
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:49:27.32 Lk2JS2J3
たちコロやると、スムーズにできないｗ
一時停止・再生の連続みたいな感じｗ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:51:14.73 W2eEbuzf
しまったなぁ
ホームセンターで980円で買ったローラーあるんだけど
それと同じ価格で円周の小さいやつが近くの店にあった。
小さいほうが負荷掛かるらしいしなぁ
こんなローラー２個もいらんしなぁｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:59:12.33 ZTB5QEmi
325 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/03/10(木) 15:46:00.62 ID:EpxieS9q
今持ってるやつよりホイール小さいやつ
見つけたんだけど買うべきかな？
今持ってるやつと同じ値段なだけになんか悔しい。
こっちで買っておけば・・・
高くはないけど腹筋ローラーなんて２個もいらん
偶然か？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 16:18:05.83 W2eEbuzf
それ自分だよｗ 両方見てるけど別にマルチではない
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:57:50.12 OIUPfdZs
手と足用で２個必要だろ買えよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:42:30.82 RGFy5bn9
コロだけでいい身体キープしてる人っていますか？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:46:01.37 ikpD9r0h
リサイクルショップでバネつきのコロコロが１００円で売ってた。
安いし中古でもいいやと買ったら、なんと新品だった。
いい買い物したかな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:27:28.77 p7vWf7X+
100円とは素晴らしい買い物をしましたね
さぁコロろうぜ！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 20:10:53.66 TKA3ou5Y
トータルフィットネス(TotalFitness) エクササイズウィル STT021 買った
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 17:44:15.27 vZrVdYw/
んだす
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:51:04.49 OV/VeSgd
立ちコロ一回は、ヒザコロ100回に匹敵する。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:28:21.27 UEYGS3fE
マジか？！
それなら立ちコロ10回する為には、膝コロ１０００回だな。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 13:59:30.63 sdLioWmI
>>314
俺もだよ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:50:42.93 HrYyelm2
立ちコロって、腹筋というより、腕や肩に効くだろ？
全身が砕けそうだ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 14:02:11.50 JJm47J78
腹筋鍛えたいのに、腕や肩に効くって人は立ちコロは向かない
一般人が腹筋鍛えたいのであれば腰痛やケガしないうちに
立ちコロより他の腹筋トレやった方がいい
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 23:52:10.15 kmYyBHzs
体重56なのに、立ちコロやったらローラー割れたぜｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 00:00:13.92 OZozgPaI
結論 ： 立ちコロやめとけ。膝コロで充分。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 00:40:06.09 jqIKV59U
ヒザコロじゃ、なんの意味もないんだよｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 09:20:13.70 TC9j+0kx
立ちコロ完全に伸ばしてはできないけど、頭よりちょい先出してなら10回できるようになった
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 12:07:48.34 qBrAY533
つまり完璧な立ちコロ１回＞＞＞＞頭よりちょい先立ちコロ１０回か
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:45:46.13 6VHsS/il
立ちコロができねぇｗ
俺は筋肉あると思ってた俺がバカだわｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 20:54:55.53 VOXXJBpU
初めて立ちコロ2回できた(8分ぐらいだけど)
が、下腹のさらに左下辺りに激痛が…
腹筋しても、その一部だけ痛む。なんなんだろう
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:54:34.53 Kwt+Xl/e
買おうかなと思ったけど
見ると腹筋にはたいして効かないという意見も多いみたいだけど
実際どうなの？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 02:40:14.25 XNtiU3uh
全身用エクササイズ器具ということを忘れるなよ
メーカーは別に腹筋用器具として売りに出してるわけじゃない
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 03:35:38.60 qUdjFTQR
>>940
割れてきたよ。贅肉がある人は、ダイエットと併用しないと割れないと思うけど。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 08:23:24.61 kTmCbyeU
立ちコロも、股を広げると出来るｗ
揃えると死ぬ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 16:01:02.39 T0K047X6
立ちコロしたくても
前屈したら体固くてコロコロもてないw
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:31:37.25 pCZisfKn
立ちコロって腰に悪いな。
アラフォーだしｗ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 21:08:08.27 415Sm/zl
俺なんてオーバー40だぞ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:23:40.04 y7oPLsWM
一昨日くらいに買って毎日やるぞーって張り切ってたら
膝コロ3回でダウン、そして今日も酷い筋肉痛…
一応運動してたから結構いけると思ってたけど
これって真面目にきついんですね…
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 23:41:04.58 8ixDFYpK
うむ。
立ちコロなんてかなり危険ｗ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 19:54:49.27 meJ+a6Cg
呼吸が一番難しい・・・ 行って戻るまでに吸って吐くの余裕ですか？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 23:41:38.18 9jmB7NGy
猫背で立ちころしてるのに腰が痛い。
なんでだ？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:42:43.33 dLKvOJuR
立ちコロの場合、腹筋3割、腰あたりの筋肉7割くらいの感じで
疲労を感じるんですが
先日、立ちコロやったあとにマッサージ行ったら
「すごく腰が悪いですねー」って言われたんですが
これは立ちコロで筋肉が緊張状態だったからですかねぇ？
正直、腰痛になったことがないので
「腰痛いですか？」と聞かれたときに「？？？」状態でした
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 21:37:29.77 R2zgISQR
当方、立ちコロをすると腰の骨が『コキコキ』言います。腰痛持ちなので怖いです。みなさんは『コキコキ』言いますか？大丈夫か不安です。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:07:03.10 2OfYRBrl
コキコキはないけどボキボキはある。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:23:17.55 R2zgISQR
>953
腰の方は大丈夫ですか？いきなり、ギックリ腰にならないか不安です。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 07:50:40.47 hOJcs41v
ぎっくり腰になってから一人前。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:01:58.16 hUtTqzSO
>955
恐れ入りました。何も考えず集中します。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 19:48:39.10 WqvTRzjd
TV通販でやってるスレンダートーンってどうなん？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 08:52:56.93 lr8Bm8VK
ﾌﾟﾗｽｨｰﾎﾞです。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:56:55.21 fKUXBOnw
ヒザコロは腹筋上部を鍛えるのに良いけど
立ちコロは腰を痛める
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 01:07:12.93 P64PlScU
ブザマに潰れた経験から早一月
適度に日を置きつつ楽しくコロできる程度を維持
まだ腹に肉があるので腹筋は割れてないけど、背油が減った
けど床と水平近くコロできるようになって、今度は肘に負担がかかってる気がする
少しフォームを見直した方が良いかな？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 03:05:12.85 pYE6VOBX
肘を鍛えた方がいいんじゃね？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:03:20.68 AOBpQPBj
そうだね
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:37:22.85 RGOUGFMK
立ちコロって、腹筋下部に効かない？
俺だけ？
ヒザコロはみぞおち付近が痛くなるｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:45:05.20 AOBpQPBj
>>963
効くよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:18:18.78 KitRQR65
>>961
関節ってどうやって鍛えるの？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:58:01.03 UXtY5itY
力いれたら腹筋ぼこぼこになるけど力抜いたらただのスリムなお腹になる
これって腹筋割れてると言えるのかな、、？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:47:02.87 sfDorkBJ
当然
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 13:18:57.24 +G6BLX+4
普通そういうもんですよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:25:22.85 oZ0eL8r4
でもリラックス状態でも板チョコみたいに
綺麗に割れた腹筋作りたいな。リラックス状態じゃ
光の当たり具合によってはまったく筋が見えない・・・
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 16:43:24.72 /pyWSYRT
少し前に立ちコロ挑戦して2回出来たんだけど
下腹の下辺りが痛くなった。それ以降膝コロでも痛む
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:17:07.95 bRANwTIB
何回くらいが目安なの？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:19:55.69 UXtY5itY
>>970
たちころってなんですか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:32:28.28 bRANwTIB
>>972立った状態から膝をつかず、アブローラー使うこと。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:33:27.82 /pyWSYRT
>>972
立った状態からのコロコロ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:32:54.18 UXtY5itY
要するにひざをつけないコロコロってことですか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:39:09.85 GWe7o8Jk
腰が悪いので立ちコロの練習できる人うらやましい・・。