【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】at SHAPEUP【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 11:56:37 U0zxTa++ 396だけど、バイク30分はそのままで、立ちコロを３セットに増やしてみた。 いまのところ12回→６回→５回って感じ。あとチューブを負荷にしたスクワットも加えたよ。 効果が出ますように。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 12:59:41 6tldmTVY 一ヶ月では俺の分厚い脂肪の壁はまだ破れないけど 腹の上の方は力を入れると、筋肉が浮き出るようになってきた コロする前に比べると雲泥の差 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 17:08:10 mCCbTD0E 体重90kgで立ちコロやるのは危険かな？ 割れちゃいそうで怖い（笑） 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/11 18:38:55 qkegKEML おそらく問題ないとは思われますが、コロは自分の体重を付加にするので、体の方に無理がかかるかもしれません。 （すでに鍛えていらっしゃるならスミマセン。初めての方だと仮定しています） しばらくは膝コロで。少し体重を落としてから、立ちコロに移行されるのが良いかと。 私はとっくに箱を捨ててしまったのですが、おそらく箱に耐荷重量が書いてあったと思いますよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch