【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】at SHAPEUP

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313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 14:14:10 5J9/p1/L
>>310
ダンベルカール20kg×10rep×3set
ダンベルベンチ25kg×10rep×3set etc
コロコロは全身に効くからいい運動になる

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