10/03/09 19:06:51 Z1eOyoeD
>>293
なるほど。5ヶ月で5kgなら、それ程短期間ではないね。
まあ、そもそも脂肪だけ減らして減量することはものすごく難しい、
というか減量すれば必ずといっていいほど脂肪とともに筋肉も落ちるし。
>>293の元々の体型にもよるとは思うけれど、
体脂肪率を落としたいのなら、有酸素運動主体ではなく、
無酸素運動も行って、筋肉量の維持も目指した方が良いかもね。
筋肉量を増やすとなると、一旦増量しない限り不可能だけど、
減量しつつ筋肉量を維持するんなら、無酸素運動＋有酸素運動で
ある程度は可能なはず。
ちなみに自分事で恐縮だけど、2年間ほど週2-3回の1時間程度の筋トレに加え、
30-1時間程度、自転車に乗ってるけれど体重はほとんど変動なし。
でも体脂肪率は20数%から15%ぐらいまで下がったし、体型は相当変わった。
（体脂肪計はタニタのだけどねｗ）
もちろん体脂肪計そのものがいい加減な可能性も否定はしないけれど、
オムロンのなら割と一般的だし、そこまでいい加減とは思えないんだよな。