11/11/28 22:03:44.91 Zidg8Eu1
最近、腰痛がひどいです。
皆様がやられた中であまり腰に負担がかからないものはありますか？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:33:56.10 M3NUqP9+
>>953
どういう効果を求めてるのかな？
運動不足による腰痛を鍛えて治すって意味ならスロトレダイエットのスクワットのやつがｵﾇﾇﾒ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 07:13:18.95 fgxMalIx
>>954
ありがとうございます。
腰痛も治したいのと、シェイプアップを目指してます。
筋力もあまりないので初心者向けな感じを探しています。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:29:54.46 URTLO0le
>>955
Leslie Sansone のやつ、オススメ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:07:26.23 YBkrQFcE
私も体力がないし、かる～く動きたいときはLeslie Sansoneを
使っています。
ただ、基本的にその場ウォーキングが中心だから腰痛があるときは
腰が張ってきて辛かった気がします（私の場合）
腰痛の種類にもよるだろうけど、筋力がないならまず筋力アップ目的で
スロトレとか自力整体、ダンベルやチューブ体操から始めてみては？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:32:57.46 F3UHOn6K
>>956,957
ありがとうございます。
やはりスロトレあたりがいいんですね。
Leslie Sansoneもいろいろあるのですね。
両方購入してできそうなとこからやってみます。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:41:02.33 k7NtolhR
20～40分くらいで胸に効くｵｽｽﾒDVDはありますか？
尻と太ももだけはﾑｯﾁﾘなのに上半身はｱﾊﾞﾗ浮いてる…
ﾋﾝﾇｰは仕方ないけど､せめて乳上ｱﾊﾞﾗは消えて欲しい。
おなかと二の腕はいい感じに筋肉がついてるから､上半身が余計に貧相に見えるんだ(´;ω;`)ｳｯ…
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:21:46.80 docdErVP
2～3キロふとるしかないんじゃないかな?足等ムッチリっていってもそこまで骨でるのは痩せてるからだうし…
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:41:17.46 FZ19Nq+v
胸筋を鍛えてみるとか…？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:11:19.99 939aBBRX
>>959
クロの上半身編のダンベルと腕立てのプログラムが効くと思う。
時間も2，30分だと思う。
クロの上半身編と下半身編やっているけど、今までのどのＤＶＤよりも効いた。
特に腹筋運動がきついだけあっておなかが綺麗に引き締まった。
そんなに腹にお肉がついているわけじゃないけど床に座るとなんかしわみたいなのができていた
けどそれがなくなった。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:03:37.55 atOlqTtQ
>>962の体拝みたいｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:08:09.06 /XLPsojG
>>960-962ありがとうございます。>963見せれませんww
体脂肪率は20.2%で筋肉率は普通､内臓脂肪は低いけど骨量は一般女子より多い。
極端に痩せはないんですが､下半身は立ち仕事のせいもあるかも。
クロ下半身はやってるので､上半身も買ってみます。辛そうだけどw
暫くしたら結果報告します(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:34:15.79 1YEW6Z/B
クロの腹筋て腹直筋には良いけど、サイドを鍛える動きは少ないよね。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:33:15.64 9A2kO2NX
腹斜筋に効くのも入ってる。
少ないなら多めにやればいんでない？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:18:12.50 nxHpHi2W
クロ上半身×下半身とトレーシー､ボディメイクに効果があるのはどっち？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:39:03.17 lvu9dllk
クロDVDでは屋外を背景にトレーニングしてるシーンもあるそうですがどれくらいの割合ですか？
クロと内容が似てるという「バレエ・ビューティフル」も気になってるのですが
綺麗な背景がたくさん出てくる方が楽しめるんじゃないか？（ロングセラーだし）と迷っています
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:17:13.90 /EZShJWF
クロは、室内、屋上、ビーチサイドの映像が、ちょくちょく入れ替わるから、屋外というならば２/３は屋外。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:43:26.01 FBp9Wh/C
黒ちゃんです
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:05:26.74 iC8mwnI4
>>969
ありがとうございます。
じゃあ結構多いんですね。
屋上ってどんな感じなんでしょう？
ビル街の屋上みたいな殺風景な感じを想像してしまうのですが……。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:04:24.44 +GDBHBI1
>>971
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:20:53.81 20HXohbI
クローディア・ビリー（エリート）の他に
日本語吹き替えがある海外DVDはありますか？
英語はまったくわからないし
字幕だと字幕に集中して動きがおろそかになってしまう・・・