11/05/29 01:31:47.22 mf7WvQ+u
>>608
遅レスだけどまだいるかな？
トレーシー三部作持ってますがマットワークアウト編と腹ヘコ混じってるよ。
あとｄｖｄにない動きもあるね。
ｄｖｄは左右やるけども回数がとっても自由。（適当とも言う）
毎日違う方からはじめるとかｄｖｄ止めるかだね。
腹ヘコは腹筋だけで20分以上あったかな。
3週間でウエストめっちゃくびれた。尻が外人風ぷりけつになった。うほほーい。
食事制限してないから体重は変わらんけどね。
有酸素ダンスは覚えるのめんどくさいし家が壊れそうでやってない。
トレーシー・ダイエットの話だったら知らん。すまん。