11/05/11 09:45:30.53 9sa0/PQA
キャシースミスの新DVD「Ageless With Kathy Smith: Staying Strong 」ええ感じよ
体育会系のノリじゃないから初級者っぽい雰囲気だけど結構キツイ
フォームさえ正しければ筋肉に確実に効くようにできてる
いつもはジリアンのDVD使ってるけど鍛える部分が違うのか次の日筋肉痛でひどかった
肩甲骨や骨盤、大転子あたりの運動も意識されていて整体的な要素もあると思う
腕、脚、お尻、コア（腹筋メイン）の4つに分かれていてそれぞれ15分
ストレッチ12分
おまけとして同じ販売元Acaciaの他のDVDから10分程度のエクササイズが２つ付いてる