10/11/22 00:16:22 r42MNCsI
ジリアン姐さんのダンベルDVD買ってみた。
30日～も持ってるんだけど、ジャンプでドタバタ音がするのを気にしてやってなかったんだが、
これなら音問題はダイジョブそうだ。ダンベル運動と言っても全身を引き締めようってコンセプトなので結構オススメ。
意外と太ももとかヒップを意識した動きがあったりする。
難易度もそれほど高いとは思わないので、あとはジリアン姐さんの体育会系のノリ(シンドくて当然！でもその分成果は出すわよ！)
に合うか合わないかだなーって思う。迷っている人がいたら是非！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:37:33 nXMex2co
ジリアンのダンベル注文したところだったからよかった！
あと今更ながらここで人気のシンディーのＤＶＤも買おうと思ったら
日本版もう廃盤になっているのねー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:21:10 Tqz0YRFX
ジリアンはお手本通りにやらないほうが良い。
結構えげつない角度でスクワットやるからデブは膝痛める。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:03:31 ErZBeI49
ジリアン30日を１ヶ月やって次に７日で-2ｋｇを始めた
痩せないけど太ももと下腹が引き締まったが、今は体調不良で休止中
ジャンプでドスドスするの気になってたからレス読んでダンベルも欲しくなったよ
スクワットは鏡の前でフォームを確認したら、ナタリーくらい出来てるつもりがアニータに近かった
膝壊すと怖いからデブは無理せずぼちぼちやる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:43:29 r42MNCsI
あ、ジリアンダンベル、ウォームアップだけジャンプの動きあるから注意ね。他は全く飛ばないです。
心拍数上げる目的らしいからそこは一緒にやらずに違う動きで心拍数上げてやってます。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:02:02 S3CPZT5e
クロ、ビリー、シンディ、トレーシー、ジリアンどれも筋トレ入門レベルで物足りなくなった。
日本語版できっついのほしいなあ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:38:36 90nMiF3u
>>337
そんなあなたにパワーヨガ。
こんなところが筋肉痛に？ってなると思うんだけど。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:36:35 lbQVHG8W
パワーヨガとクロに代表される筋トレじゃ、鍛える筋肉がちがうよ。
メリハリがほしいならやっぱり筋トレしなきゃ。
ブライアン・ケストは愛用してるけどw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 12:06:59 70SqH4zt
クロはじわじわ引き締まるけど、ジリアン30日は効果出るの早いね。
クロに慣れてると中級までは余裕かなー。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 16:41:18 IJKQeuEI
このスレみて、クロ買った。
筋トレはビリーと一緒ですね。
でもあのほっそい体で、あの回数をこなせるのはスゴイね。
腹筋痛の予感・・・。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:06:00 pwA2/psY
クロはなんとかこなせるけどジリアン３０日は初級でもヘロヘロになったよ。
筋トレ系の動きはつらくても我慢できるけど、
有酸素系の動きはキツくてダメだ・・・これは何が足りないんだろう？持久力？
とくにジャンプがしんどい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:40:10 5zpCB0fk
私も。
ジリアンの有酸素はキツイ。簡単に跳んでいるだけなのに、ジャンプで心臓バクバク。
BMI１８だから、太りすぎではないけれど、体力ないのかしら。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:09:23 18sNx0WY
ジリアンとジョギングを併行していて、気がついたら足がシシャモになってるよ～！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 08:05:12 mo8opw2R
クロの椅子スクワットって椅子使う意味あるのかな。
クロ自身も椅子使わないでやってるシーンあるよね
椅子なくても別にいい気がするな、あったほうがいいんだろうけど
うちにあるのはパイプ椅子なのであんまり安定しないし
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:38:51 Q2wR03Oh
お尻が椅子に着くくらい深く膝を曲げられてれば、椅子はいらないけど
適当にちょいと膝曲げておしまいの人が多いからじゃないの？
以前人気のDVDを見ながらみんなで運動しようというイベントに参加したけど
汗かいて充実した表情の人もいる一方で
「この運動、あんまり効かない。やった気がしない。」
と言う人はほとんどが適当な動きしかしてなかった。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:45:39 Ex4eff50
>>346
えっ？何それ面白いｗ
体育館みたいなところでやったの？
代ゼミのサテライト授業思い出したｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 10:21:51 u891mV3s
ジリアン３０日の初級と中級を疲れ具合に合わせて一日一回、
クロの３０分コースを毎日。
毎日どこかが筋肉痛・・・と思いながらも頑張っていたらフト鏡に映った自分のシルエットが全然違う。
背中の肉が全然なくなってて、肩甲骨がしっかり出てた。
下腹の肉はなかなかなくならないけど、この調子で頑張れば来年の夏は水着が着れるかも。
それにしてもジリアンキツイ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:01:54 IILDQDK6
年末年始、南国に行くことになりました。
突貫でメリハリ体型になりたいです。
クロとビリーは持ってますが、突貫向きではないですよね？
どなたかご教授お願いします。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:22:29 FxtpXsns
美容整形で脂肪吸引でもするといいよ。突貫工事。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:31:00 PItx5P5v
１ヵ月あるから、それこそジリアン30日じゃないかな。
肩のラインがしっかりして、背中が締まるからぱっと見た印象が変わると思う。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:32:32 IILDQDK6
早々のレスありがとうございます！
実は痩せてて、あまりに貧弱で恥ずかしいのでメリハリがほしいんです。
だから脂肪吸引なんかしたら、切干大根みたいになってしまう。
密林でジリアンぽちってきました。
がんばります。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:41:44 NGaCB/KE
ジリアン30日を一ヶ月やって、それから二ヶ月はジリアンとキックボクササイズを交互にやってる
ここ見てジリアンダンベルも欲しくなってしまったｗ
でも今は毎日30分程度だから続けられてる自覚があるんだよね
一時間近くやるとなるとサボってしまいそうだ…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:22:41 GpyktO2l
ジリアンのダンベルの吹き替え版は出ないのかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:33:44 LK04PE7R
ジリアンのダンベル日本語版出ていますよ。
最近購入したのですが、なんかきつそうでいまだにやっていません。
トレーシーやモムチャンでもうちょっと体力つけてからやろうと・・・
みなさんは全部通してやられているんですかね～
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 19:56:16 W8vEBIHF
ジリアンのダンベルの、CUTなんとかいうのの日本語版が出てほしい。
マッチョ女になりたい。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:20:24 8hDmwyCB
手持ちのDVDに飽きてきてさぼり気味なので、バレトン・メソッドを買ってみました。
バランスをとるような動きが多くて、地味だけど下半身を中心に効きそうです。
集合住宅であまりドスドスできない人にもおすすめ。
日頃身体をたくさん動かしている人には物足りないかもしれないけど、
運動不足の私は明日筋肉痛になりそう…orz
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 10:19:54 Wg+ExrlJ
ちょっと古いけど、ターボジャムのダンベルのエクササイズがお気に入りでいまだにやっている。
40分くらいなんだけどあっという間に時間が過ぎる。終わったあとかなり爽快！
あとジリアンダンベル昨日最初の方だけやってみたけどちゃんとついていけなかった。
もっと体力つけたい・・・
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 07:43:45 hCc194My
ジリアンダンベルって何分だっけ？長いんだよね？
一回３０分とかに分けて出来る？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:26:20 tsnoacch
>>359
全編再生すると56分。
でも、「肩＆脚」とか「胸＆腹筋」とか７つのチャプターに分けられていてそれぞれ選んでできるから大丈夫
１つ１つは６～７分くらい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 11:24:38 uqjqH2+n
ジリアンでくびれできる？
腹筋は割れてるけど、寸胴なので。
深夜に道端ｶﾚﾝがくびれ体操（トレーシーみたいな動き）やってたけど
ｶﾚﾝ本人にくびれがなくて説得力なかった。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 12:10:03 J+BMeFQo
ジリアンの30日でくびれが出来たよ。1ヵ月半で5センチくらいウェストが減った。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 16:11:38 tsnoacch
くびれ作るのって難しいよね。自分も綺麗なくびれがほしくて腹斜筋とか鍛えているけどそれほど
くびれができない・・・
所有しているエクササイズＤＶＤでは
ジリアン、トレーシー、ターボジャムのシャーリーン、
骨盤エクササイズのあめのもりようこ 韓国の女優ファンシネ
この人たちは引き締まってかっこいいけどみんな寸胴であまりくびれていない。
唯一フィギュアロビクスのチョンダヨンさんだけはすごく綺麗なくびれ
骨格の問題なのかなー
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:05:29 JMaNQGvL
胴が短い人はくびれが無いんじゃなかったっけ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:35:28 8CoUzwHW
確かに肋骨のすぐ下に腰骨きてるとくびれにくそう
肋骨の下の部分が広がってる人もくびれできにくいと思う
骨格の影響が大きいよね
でも脂肪が減ればそれなりにくびれはできそうだけど
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:59:48 RgJkB8Pi
ほんとだ。
ほしのあきとかくびれている人って胴が長い。
なんていうかひょうたんみたいな体系だよね。
欧米人は胴が短いからくびれがあまりないいんだね。
少しでもくびれるように骨盤や肋骨のゆがみを解消するようなエクササイズもしている
はぁ～くびれたいなあ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 18:23:39 5LtHaDKn
確かに 胴が長い＋くびれてる とひょうたんみたいだねｗ
でも肩幅とかと違って形作る骨はないから肉が無くなれば
くびれはできるんだよね。
私は太ってるわけじゃなかったけど現状維持のつもりで
カーヴィーダンスのDVD始めたらくびれがすごいことになったｗ
親も未だにくびれてるくらいだから元々くびれはあったんだけど。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 19:10:44 OiX/MC4b
流れを見て、胴長な自分は淡い期待を抱いてますｗ
平子理沙もくびれすごいよね。
なのに肉感的だし羨ましいな。
この人普段は何かエクササイズしてるのかな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:23:57 RgJkB8Pi
平子理沙は、テレビでもともとおしりがおおきくてウエストが細い体型だって言っていたよ。
運動は嫌いだから何もやっていないとも言っていた。
この人ってけっこう肌がぷにぷにしていて筋肉ついてないかんじだから運動していない
というのは本当だと思う。
でもこういう体型の人っているよねー
以前道で前を歩いている女性をみたら全体的に太っていておしりなんかどーんというかんじ
なのにウエストはすごいくびれていた。やせたら超スタイルいいだろうなあって思った。
痩せ気味なのにあまりくびれていない私はうらやましい～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:39:03 hCc194My
私もけっこうくびれてるけど、
胴が長く尻がでかく足が短い日本人体型なので別にスタイルは良くない
欧米人ってくびれてるイメージあったけど
そういえばトレーシーもジリアンも全然くびれてないなー
でも最近の日本の若いアイドルなんか、みんな脚がすごい長いのにくびれてていいよね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:34:20 nXoPeTVO
くびれって骨格の問題と、あとは脂肪がある程度ないと出来ないのでは。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:15:44 sbFu7Qn9
ある程度おしりが大きくないとくびれないんじゃないかな
あと肋骨の形も影響してると思う
しょうがないから前後からのシルエットより横からのシルエットを重視してる
これなら姿勢とか筋肉のつけ方で結構いける！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:29:38 n9TRS7GU
平子理沙ってもとからあんな体型なのかー。
あの歳で運動なしであの体型は羨ましい。
そう考えるとくびれって、鍛えてる人ほど無いような気もするな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 23:33:41 +n4z4xCr
Jari Love: Get Extremely Ripped （赤いパッケージ）
これ跳んだりしないのに心拍数上がるから結構カロリー消費凄いと思う
コラージュのカスタマーレビュー読んだら
心拍系ではかって600～800kcal後半消費してる人がいた
オサレじゃないし淡々サクサク進むから退屈な人は退屈かもしれないけど
自分は合ってる（休み休みやってるけどｗ）
やった後満足度高い
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 23:38:04 +n4z4xCr
書き忘れたけど
正しいフォームについて詳しく説明がないから初心者向きではないと思う
あとスクワットとランジが多いから膝悪い人はちょっときついと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:20:59 cfQDCZ45
>>373
「特別なこと何もしていません。」って言ってるけどママがエステかなんか
やってるし 普通に 色々やってるのかな？って思ってしまったｗｗ
くびれ欲しい人、カーヴィーダンスおすすめ
おまけだけどこれ始めて腰痛治ったｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:44:30 3s0lto43
肋骨と骨盤を引き離してクビレを作る運動が自力整体の中にあった。
おじさん先生のうめき声に耐えられる人にお勧め。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:50:48 g9KBjelW
>>377
腰痛に効くやつかな。
私はあの声とかいろいろ無理だった～。
でも腰痛い時はそのポーズやってる。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:07:12 Fkfz5edd
>>376
親はエステやってんのかー。
じゃあ相当お金かけてるかもね。
でも、サイン会行った知り合い曰く、生で見ると年相応の顔らしい。
自分もカーヴィーやろうかなぁ。
>>377
矢上先生だよね！
本っ当に失礼だけど、あの声と濃すぎな顔の組み合わせに耐えられなかったｗ
でも、実演が女のモデルさんのやつもあった。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:46:00 Cl3J08TK
平子理沙、雑誌等でみるのとテレビで動いているのみるとずいぶん違うなあと思った。
動いているのはけっこう歳相応。やっぱり写真だとライト当てたり角度かえたり綺麗に見えるよねえ。
若いといえばイベントで、チョンダヨンを近くで見たけど、こちらはほんとに若くて綺麗だった。
やっぱエステだけじゃなく運動もしなきゃ。
カーヴィーダンスは自分リズム感がないからついていけない・・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:11:17 cfQDCZ45
>>380
やっぱりそうなのかぁ、雑誌なんかは修正し放題だもんね。
まぁ胸が大きいのにウエストがくびれてるのはうらやましいがｗ
カーヴィーダンス、簡単だなぁと思ってたんだけど鏡を見ながら
やってビックリ！！なんとやる気なさそうな消極的なダンスｗ
（もちろん本気でやっていたorz）
ちょっとショック受けてやり続けたらみるみるくびれたよ。
クロと比べると全然楽なんだけどちゃんとやると見た目よりキツい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:00:30 Fkfz5edd
ｽﾚﾁだけど、若いと言ったら永作博美を生で見た時若すぎて驚いた。
ダヨンさんはやっぱり綺麗なのかぁ。
かなり鍛え上げてカッコイイ体だよね。
胸は本物なのかな？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:12:17 cfQDCZ45
チョンダヨンは顔イジって豊胸してるよねｗ
でもホントかっこいい体、細いんだけどギスギスじゃない肉付きって
憧れる、体の幅が狭くてちょっと厚めの体って理想だなぁ。
私は幅が広めで薄いから真逆だけどｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:13:49 4is12ejY
カーヴィーダンス、結構長いよね？50分だっけ？
途中飽きたりしません？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:30:41 Cl3J08TK
チョンダヨンイベントで実際見たけど、かがんだとときたか胸は自然な感じだったから本物だと思うな～
おもいっきり上げているだけだと思う。
顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと
思うけどな～確かに韓国は整形大国だけど・・・
こちらのみなさんがカーヴィダンス良いっていうのでやらずに保管していたＤＶＤひっぱりだして
やりました。動きについていけないから最初のコースだけ。
くびれほしいなあ～
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:28:39 zmUHKXns
>>385
> 顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと
> 思うけどな～確かに韓国は整形大国だけど・・・
あちらでは整形は社会人の身だしなみなので、絶世の美女でもない限り
やらなければ親や本人の財力や常識が疑われる。
整形しててもいいじゃん。だからってダヨンさんのこときらいになったりしないんでしょ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:30:44 zmUHKXns
こんなこと書きにきたんじゃなかったw
くびれなら、双子のベリーダンスDVDがよかった。
腕＆腹筋編はクロよりきつかったよ。
足も筋肉痛になった。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 09:11:39 7TDLyMpO
顔も若いが特に身体の弾力があってすごい。
あれは整形じゃ作れないよね。
やっぱり注目されて他人に見られると綺麗になっていくのかなー
韓国といえば韓国の女優ファンシネのエクササイズＤＶＤがネットで激安1000円だったので買ってみました。
ＤＶＤ3枚でかなりのダンベルエクササイズやストレッチなどが入っていて充実していた。
純粋なダンベルエクササイズのＤＶＤってあまりないからすごい良かった。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:03:18 MEoNGuG4
ﾌｧﾝｼﾈとか、ﾊﾝｳﾝｼﾞｮﾝ韓流ﾌﾞｰﾑの時買ったなぁ。
最近、黒谷友香のｳｲｯﾌﾟﾈｽがかなり安くなってるね。
定価じゃとてもじゃないが買いたくないDVDだが、2000円くらいだから試しに買ってみようかな。
持ってる人いますか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:32:58 wxSURl4B
久しぶりにダイエットを始めて、3週間。
体重は測らずに、
●朝・昼は普通に食べる。（お米も食べてよい。）
●夜はおでんだけか、コンビニの最近出てるヘルシー系ライン
（野菜入りスープ系で、200キロカロリー以内）だけ。米は無し。
●お菓子禁止（食べたとしても、ホントに一口とか。）
●クロをやる前にまず、ようつべのラテン系お姉さん達の
「ZUMBA!!! - REMIX DE MERENGUE - Reynosa - Monterrey 」
をやったりして、ウォームアップ。（←ちょっと顔がクロに似てる気が・・・）
叫び続けてるのが、ノリノリで楽しい。
●クロを毎日（上半身か、下半身のどちらかを1つ。）
●宴会などでクロがやれなかった日は、前の日か次の日に
クロを上下両方やる。
ダイエット前に、お腹丸出しの上下セパレートのフィットネス着を
久しぶりに着た時はすごいブザマだったけど、
続けてきたら今日、「あ、似合ってきた！」と思った。
・肉が減ったし、おなかの真ん中にに縦の線が入り、
その両側にも縦に線が入ってる。
・足も引き締まった。
・筋力がついたのか、階段の上り下りが楽だ・・・。
未だに体重は測ってません。
ただ体型が変わっていくのを楽しんでるし、テンション下げないため、
もっと後で測りたい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:38:54 IG1gpfOA
>>390
だからなに？
長々と…。
チラシの裏とかに書けよ。
それに、どうせ書き込むならせめてサイズぐらい書いたら？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:57:05 MYMmu+qd
>>391
すまん
162cm 57kg→55kg
長いし数字ないと分からなくてつまらんよね
ウエストは3cm減った
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:27:10 FJ557HvR
>>392
一生懸命やっても体重減っていないとテンション下がってやる気なくなるよねー
私も体重計っていない。
太ももだけはサイズ計っているんだけどどうしても細くならない・・・
しかしクロは上半身下半身それぞれ1時間近くあるからとても通してできない＞＜
続けてればできるようになるかなー
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:53:37 cZPwn+wr
太ももは、レッグマジックとスクワットが効いた。
50cm→46cm
あ、ここDVDスレだから、スレ違いかｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:26:04 FJ557HvR
スクワット効くんだー。やってみる！
体重も減らしたのかな？今太もも49センチで>>394の前のサイズと同じくらいだから同じくらい細くなりたいな。
レッグマジックもどきを持っていたけどマンションで音が気になって知り合いにあげてしまった・・・
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:32:20 QgQbuprH
>>393
私は運動ダメだけど、続けてるうちにできるようになりましたよー
太ももはなかなか他より減りが遅いけど、スクワットもがんばらねば・・・
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 09:26:56 A0EJQFg7
>>396
運動ダメでもクロを通してできるなんてやっぱり継続だね。
下半身編は最後ら辺の横になってする脚のエクササイズで疲れて脚がつりそうになる・・・
クロはモクモクやるからあきちゃうんだよね。
何か音楽でも効きながらやるといいかな。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:11:01 Qqa9KbiZ
道端カレンのクーガーBODYメソッドっていうのが気になるけど
本人のウエストラインが全然きれいじゃないので買うのをためらった
脚はきれいなんだが……
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:35:35 xpueSryO
>>397
わかるぅｗｗもう最後の方、キツくて笑っちゃう。
>>398
レビュー見ると簡単なのに効くって感じだね。
顔も体もジェシカの方が好きだからジェシカだったらなぁとか
思ってしまうｗやることは同じでもテンション上がりそうｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:51:33 uRzyFHbD
クロとトレーシー１、トレーシー２の中で
太ももの外側の張り出しに一番効きそうなのはどれかな？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:02:02 y8WQon7A
道端のやつ買ったよ。
一言で言うと、物足りない。
ほんのちょっと運動したい人にはいいかな。
これに1600円はちょっと高いなぁ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:07:03 rsNss2fN
ジェしか買うならトレーシーのがずっといいとおもた。
似たような動きあるし、しつこいから効くし。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:44:05 BhtxPS52
ジリアンダンベル人によって辛いパート違うのかな
自分は本当に腹筋が弱いらしく２の胸＆腹筋がやたらと長く感じるし
2セット通してできない
逆にジリアン30日のような有酸素が入ってるのは楽しい
30日の筋トレ：有酸素：腹筋＝3分：2分1：分方式は絶妙
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:54:24 NWAw1Ady
>403
２も決して楽にできるわけじゃないけど、一番きついのは4だ。特に相撲スクワットから
両手を挙げてひざをついたり立ち上がったり、この流れ本当に降伏しちゃいそう。
ジリアンの有酸素は本当にきつく感じるので、ダンベルが一番楽しい。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:55:08 NSfNctRW
ジリアンは自分の弱いところがわかるから
どれを重点的にやればいいか分かっていいね。
ジリアン30日楽しくてたまらない。
私は有酸素をずっとやっていたい。
腹筋になるとまるで駄目。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:40:22 BhtxPS52
ジリアンダンベルの４は得意だー太ももは強いのかもしれない
そういえば手首も自分の弱点だ
プランク姿勢や腕立てが連続であると手首が辛い
本当、自分の弱点わかりやすいよね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:30:31 kcWpaW62
有酸素が好きなら、ダンベルじゃないほうの脂肪燃焼が向いてるのでない？
わたしは30日の有酸素がきつくてきつくて
ダンベルだけの50分のが楽しいよ
ほんと人によって違うんだね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:01:40 AZZCQ+Yi
ジリアンのダンベルダイエットは持っていますがそれ以外で、
もう少しじっくりゆっくりやるダンベルのエクササイズDVDってありますか？
今アマゾンやらいろいろみているのですがなかなか見つからなくて・・・
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:08:28 bo+B8FGm
ジリアン30日、マンションなので（階下に人はいないけど）有酸素あんまりドタバタできず、
腰回しとかパンチとか飛ばない系でお茶を濁している。
これじゃ効かないかなー
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 11:53:23 jVL8LBYh
>>408
collagevideoで探せば腐るほど見つかると思う。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:23:03 AZZCQ+Yi
>>410
おぉ！いいサイト教えてくれてありがとう。
いろいろ探してみます。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:37:46 9Ozbs5xu
ジリアンの脂肪燃焼今日届いたからやってみた
きついけど飽きずにできた
多分真夏だったらバテてたと思う
キックボクシングのステージで心拍数下げることができるから
なんとか通してできたのかもしれない
ステージ６がきつかった
あと仰向けに寝て脚を浮かす運動腰を痛めそうで苦手だったんだけど
今日やってみたらあまりにもスムーズにできて不思議な感じだった
腹筋が強くなったのか腰周りの筋肉が強くなったのか。
父親が腰を痛めた時仰向けに寝て脚を浮かす運動を
病院の先生に教えてもらったらしい
腰に悪そうな運動だなと思っていたけど
ちゃんと意味のある運動だったんだろうな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:17:10 XwFr6I8f
チョンダヨンさんのDVDを2ヶ月ちょっとやってヒップアップして身体がひきしまったけど
くびれもたいして出来ず、太ももも全然細くならなかった。
少し前に、キャシースミスのＤＶＤを買ってやっているんだけど、楽しくて1時間くらい
あっというまに過ぎてしまう。しかも上半身、下半身のエクササイズがいい具合に組み込まれていて
くびれも出来てきて太もももいい感じに引き締まってきた。
ほんとアメリカのＤＶＤは1本1000円前後で買えて安いうえに優秀だね。
これからすごいはまりそう。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:45:17 ym9j6/jR
ジリアン30日を週2回と言うゆるーいペースで一か月。
腹筋がうっすら割れて、背中とお尻がきゅっと締まった。
下半身デブだから足はなかなか細くならないけど、
20分強でこの効果は優秀だねー。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:18:48 yZK1GBkE
>>413
そのキャシースミスのDVD教えて欲しい！
日本製のDVDでも見れる？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:06:53 5MzOIoHo
>>413
キャシースミスってクローディアシファーのワークアウトに出てくるトレーナーかな？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:50:01 QuytH/fZ
>>414
ジリアンをやらない日には、何か別の運動をしてましたか？
週2回で効果が出るなら、わたしも頻度を落とそうかな。
>>416
クローディアDVDのトレーナーは別キャシー。尼でキャシー・スミスで
検索するとたくさんヒットするから、顔を見ると違うのが分かると思う。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:16:03 XwFr6I8f
>>415
Lift Weights to Lose Weight 1&2
Build Muscle Shrink Fat
というＤＶＤです。どちらも1000円しないし、Lift Weights to Lose Weight 1&2
のほうは2枚組みだからすごいお得だと思う。
you tubeで内容確認するといいよ。
ただ日本製のプレーヤーでは見れない。私は、CloneDVDやDVD X Copy Platinum等の
リッピングソフトでＤＶＤに焼いて見ている。
>>416
417の言うとおり別キャシー
キャシースミスのほうは、もう60歳近いみたいだけどすごく若い。少しがっちりして
いるけど手足が長くてスタイルがいい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:56:31 yZK1GBkE
>>418
Build Muscle Shrink Fatに名前が変わる前の
Matrix Method - Ultimate Sculpt は持ってる！いまだにお気に入りで自分も使ってるよ
ダンベル重くすると心拍数結構あがってきついけど楽しい
Lift Weights to Lose Weight 1&2購入してみる
ありがとー
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:06:09 P65EarPa
>>417
414です。
ジリアン以外は何もやらず、運動後にBCAAを飲んでた位ですねー。
ダラなので回数は少なく、でもやる時は上級者レベルでって感じで
やってました。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:08:12 LtRKPrLn
kmmメソッドの下半身燃焼というＤＶＤ持っている方いますか？
インストラクターが可愛いからどんな内容か気になっています。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:28:08 0nK72MvF
>421
プリエ、ランジ、脚上げ等の動きが盛り込まれいて、20分程度の運動でそれなりに汗ばむけど、
いかんせん単調なのであまり「踊ってる！」って気分にはならないかも…。
（個人的には、似た動きだったらキックボクシングの方が達成感が感じられますが、）
421さんの言う通りインストラクターは可愛いし、ストレッチも丁寧なので
股関節の柔軟性アップ、むくみ解消には良いと思います。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:59:43 i6cWKEqN
>>420
>>417です、どうもありがとう。回数は少なくても完全燃焼で、って感じですね。
参考になりました。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:31:42 jncEcRpe
ダンスのようにバタバタしなくて、楽しくできてそれなりの負荷もあるＤＶＤってないですか？
キャシースミスにはまっていているけどもっとレパートリーを増やしたい。
「10 Minute Solution」「Crunch 」シリーズあたりでなにかいいＤＶＤ知っている人がいたら教えてください。
あとAnderson Kariの「 Reach」もいいかなと思っているですけど誰か持っている人いたら
感想教えてほしいです。
いろいろ動画みているんですが一部しか見れないから
実際買ってみたらイマイチというのが多くて・・・
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:37:22 kikJePv4
ヨガでおすすめありませんか？
クロを一日三十分やってるんだけどもなんか物足りなくなってきたので
寝る前にでも追加しようかなと思ってます
綿本彰のパワーヨガが気になってるんだけどやってる方いますか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 00:56:43 iNJvOiqJ
>>425
ﾉｼ
パワーヨーガ本格エクササイズ 綿本彰のDVDレッスン
っていうのやってます。
70分のフルコースは、ヨガ教室にいるみたいで、かなり本格的です。
全体的にはきつめで、パワーヨガ初めての人はついていけないくらいきっついと思う。
ショートプログラムもあるので、ちょこちょこやるにはいいと思います。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:02:07 sdZaXHMQ
>>424
Reachいいですよ。
バレエとヨガとピラティスに似た動きを取り入れたエクササイズで、
手や足の先にも気を配ればラインがきれいになりそう。
場所もそれほど取らないし、ドタバタもほとんどないです。
難点は通しでやると長い（前半スタンディング、後半フロア、最後にクールダウン）。
地味でやや単調。
ちゃんとやると結構キツい。
私は最近はあまりやってないけど、しばらくはまりました。
ヨガやピラティス系が好きならいいかも。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:53:13 7MOy2dHo
>>427
424です。
丁寧に教えてくださりありがとうございます。
早速注文しました。楽しみ～
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:01:21 hOvfq7Ql
>>422
421です。
ご丁寧な説明ありがとうございます。
自分はあまり体力がなく、ここをみてジリアンに挑戦して挫折したので、軽めなくらいがちょうどよさそうなので購入してみることにします。
ありがとうございました！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:26:45 hWP0IFgf
モムチャンってどうなんだろう？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:02:58 ot7DuJpI
米アマゾンで、Jackie Warnerの「PersonaTraining with Jackieシリーズ」の評価が高いけれど
l どうなんでしょう？
時間が長く感じずサクサク進む感じであれば購入しようかと思っています。
Jackie Warnerさん本人は腹筋割れすぎてちょっと行き過ぎな感じですが・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:05:57 V33ehJUt
クロやってる方、ダンベルは何kg使ってますか？
今まで半年くらいエアーダンベルでやってきましたが、
今日はじめて腕のメニューを1kg×2で挑戦したら死にそうになりました。。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:39:51 vrxO+qT5
>>432
0.7キロでやってます。丸二か月。
ちょっと物足りなくなってきた。とくに寝てやるやつ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:28:40 K+Ul6xRm
>>432
２㎏でやってる・・・・それしかうちにないから。
最初死にそうだったけど２週間くらいでできるようになったｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:21:16 x4YZzYMb
>>432
1kgで始めたけど物足りなくて、すぐに1.5kgに増やした。
人それぞれだね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:14:40 V1cRg34c
トレーシーは1.4キロ以上はダメっていってるよね
筋肉がつきすぎて皮膚が弛むとか何とか
437: 【ぴょん吉】 dama
11/01/01 19:20:14 2LQPAFR0
あけおめ！
元旦からJariLove１時間やりました。
最近は筋トレにはまってしまって有酸素あんまりやってないなー
今年はマッチョな女になりたい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:19:40 14lfCpj+
クロに慣れたし、少し飽きてきたので新しいDVD買いたいんですが、クロみたいに静かに出来るやつでオススメありませんか？寮生活なので狭いしドタバタ出来ないんですp(´⌒｀q)
今のところシンディかトレーシーで迷ってます。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:06:58 2nSElzXY
意外とトレーシーよりビリーが良かった
説明が多いのと何より楽しい！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:17:50 nZnpm0OL
今年は、膝をつかないで腕立て伏せができるようになりたい。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:20:37 xp2IWVJY
ジリアンして1ヶ月。体重は-2kgだけどなんか、しまった感じがする。でも以外と有酸素運動がおおいいから足が痛くなるよ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:24:44 ZPJRHMes
あけおめ！去年はここのスレのおかげでジリアンにはまって
体力筋力ついて大満足だった
できないなりにも自分を追い込んでやってたら物凄く筋力ついてた
最初できなかったものができるようになると嬉しいね
3月に「Jillian Michaels-Ripped in 30」というDVD出るらしいけど
販売元？がGaiam Americasで前作とは違うのでオールリージョンだと良いなと期待してます
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:53:33 HB3W1WZ3
>>437
一年前の自分が居る・・・
モチベーションだだ下がりで
すっかりサボり癖が付いてしまった。
モチ上げるべく、みんなの書き込み見にきた。
よし！Jarilove引っ張り出してこよう！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:07:36 s5G/qX6U
>>413
マットをほぼ毎日するようになったら太もも締まってきたよ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:13:22 s5G/qX6U
ジリアンでマンションでも階下気にせずできるのはどれですか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 12:51:07 Nivu3yyg
一番静かなのはヨガかなー。
ダンベルも本編はジャンプはないけど、ウォームアップにはある。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 09:28:10 Ks8xgMwp
ジリアンでヨガなんてあったんだねーあんまりここで話題になってないよね？
>>446さんどんな感じでしたか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 11:50:29 SCDxmF30
ファンシネのDVDやったことあるかたいますか？
449:446
11/01/07 08:19:03 sJQV9IZ1
>>447さん、
ヨガは何ヶ月か前に購入したものの、レベル1すらきついので
まだ数回しかやってないんですよ。ポーズをとめて15秒かな、
静止するのがすごくきついのがあるんです。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:02:34 Oc/0QlOO
腹痩せ中心
その場で立ったまま
跳ねない
リズム感なくてもおｋ
10分くらいでハードなやつ
そんなDVDはさすがに望み過ぎか……
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 09:27:42 sMIFg6Cu
立ったままはねないならトレーシー１の立ったままの腹筋があるよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 13:38:00 zPw9Nli8
フィギュアロビクスのロビのように、有酸素運動なのにバタバタしないのって
ないかな？
有酸素運動はやりたいけどマンション住まいなので階下にひびかないものを探して
います。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:30:21 VfhH4116
ジリ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:24:57 RGizZrJV
ジリアンのヨガと普通のヨガはなにが違うの？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 13:04:54 UckrD1Hw
床で運動するのが嫌いなのですが、
ここでお勧めされているクロは、床運動が多いでしょうか？
腹デブなので、コアリズムを購入しました。
でも、毎日汗だくになるまでがんばったからなのか、腰と膝を悪くしてしまいました。
アマゾンのレビューでは、コルセットをするようになった人や１０日間寝込んだ人もいたので
ずっと腰を振り続けるコアリズムは、腰に負担があるのかもしれません。
床運動があまりなくてお腹に効果はあるけど、
腰に負担があまりないものなんて
厚かましいかもしれないですが、
オススメがあれば教えていただけるとうれしいです。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:21:28 Kjwq8jXV
床運動て何？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:22:09 34RZSJXl
>>455
おすすめじゃないんだけど・・・
腹筋を使わずに運動すると腰を傷めますよ。
これはどんな運動でも共通することなので今後は腹筋を使って
運動してださいね、腹筋使わない方が楽なんだけどｗ楽しても痩せないし
体傷めるしいいことないよ、あとモモ鍛えると膝の負担減ります(・∀・)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:39:33 UckrD1Hw
>>456
ヨガマットなどを床にひいて行う運動のことです。
立ったまま行う運動の方が好きです。
>>457
役立つアドバイスありがとうございます！
自分では、腹筋を使ってコアリズムをしていたつもりですが、
動きが早くてついて行くのが大変だったので、
腹筋を使わずに腰を動かして痛めたかもしれません。
今後、気をつけます。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:56:40 cPkC/4Vj
>>458
それは床運動とは言わないよ。
ようは筋トレが嫌なんだよね？
RPBあたりはどうかな。
これもやり方次第では腰傷めるけど、コアリズムみたいには激しくない。
専スレあるから検索して覗いてみてね。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:58:23 5vo39Y9k
>>459
役立つ情報レスありがとうございます。
ハウスダスト、ダニ、カビなどのアレルギーがひどくて
床にマットをひいても、床をきれいにしても少しの量でも反応するので、
床で行う運動が嫌いというか、できないので、
床運動のないコアリズムを購入して腰と膝を痛めました。
RPBとはどんなものかわからないので
ぐぐってみます。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:53:01 +G0q86tN
だからそれは「床運動」じゃないと言われているのにw
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:59:38 kNF/pyVd
>>460
徹底的に掃除してマスクしてやれば？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:40:17 0JHhdukD
>>460
他の人も言っていた「骨盤リズムRPBダイエット」もお薦めですし
その他では 「カーヴィーダンス」なんかはどうですか？
あと、お腹中心と言うわけではないけれど、「フィギュアロビクス」のマット以外の
3枚は立ったままのエクササイズでした。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:34:51 8R/EnHV8
普通そこまで酷いハウスダストアレルギーは立って動いても酷く反応するけどねー
最初のレスで嫌いって思いきり言ってるし、単に床運動ｗが嫌いなだけでしょ
ショコでもやってろ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 04:51:58 /g9tStKj
クローディア･シファーの下半身編を手に入れたんだけど、
低い声で、なんかセクシィーに言い寄られてるみたいｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 12:26:53 wu2fjotJ
>>442
Jillian Michaels-Ripped in 30はジリアン・マイケルズ最高傑作と言っていい内容ですた。
腹筋中心に全身鍛える感じで30分で滝汗。（私は２ｋｇダンベル使用）
膝への負担がこの人のワークアウトにしては割と少なめなのも良いかな。
でも、まあしんどい。空腹状態でやると低血糖でフラフラするかも。
私は途中付いて行けないとこがある。中～上級者向けかな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:13:01 gzV9a7d7
>>466
>>442です
うわー、貴重な情報ありがとう
モニターか何かですか？
待ち遠しいなーー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:12:13 7fgOaG2B
ジリアンの30日間届いたのでやってみた
きっついけど、こんなん出来るか！って感じの難しい動きはないし
なにより20分という長さがいいね
尼のレビューにあったジャンプの騒音も思っていたほどでもないし、続けられそうな気がする
慣れてきたら他のにも手を出してみたいな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:55:13 IXYJYXJj
ジリアンのヨガって痩せるかな？
筋トレっていうかコアに効く感じなのかな？
ジリアンの30日のやつ、ドタドタジャンピングジャックが多すぎて安アパート住まいにはキツかったｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 15:50:04 QsV+mW22
>>466
膝への負担が少ないと書いてありましたが
やっぱりジャンプは弱冠ありますか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:19:16 9AqZvMP9
アメリカアマゾンとコラージュで「calorie」をキーワードにページ内検索して
ひっかかったものだけをピックアップして消費カロリーを計算したところ
ジリアンのダンベルは平均390ｋcal
ジリアンの脂肪燃焼平均502ｋcal
でした
ジリアンのヨガは２つしかひっかからず
一人はLevel1だけで540ｋcal消費
一人は同じくLevel1だけで200ｋcalの消費だそうです
ちょっと一人目の540kcalは間違いじゃないかと思ってしまう
あくまでアメリカ人の体型での消費カロリーなので
一般的に日本人はもっと少ない消費カロリーになると思います
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:23:10 moDptOIf
ジリアンのヨガはやったことないけど、パワーヨガとか
アシュタンガヨガとか、痩せるといわれてるヨガって
コアの筋肉をかなり鍛える。
消費カロリーは少なくても、腕とかウエストとかはキューッとしまるよ。
でもｷﾂｲポーズをじっと耐えるのはかなりの苦行。
リラクス系のヨガを体験して、あるていどポーズに慣れてからのほうがいいと思う。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:00:33 oIXA42nD
ヨガって思わぬところが筋肉痛になったりするね
ダンベルでエクササイズしても筋肉痛にならないのに
ヨガやったら二の腕となぜか肩、背中のブラのはみ肉部分が筋肉痛
ジリアンのヨガはヨガが本来意図するものとはちと違うんだろうけど
他のヨガより時間が早く過ぎる
ヨガの基礎を学びたい人には向かないだろうけど
せっかちな自分には合ってるのかもしれん
動きもガシガシしててリズム早かったりして初めは好きじゃなかったんだけど
ヨガではなくてエクササイズと割り切ったら好きになった
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:29:05 FpNUNKrs
こちらを参考にジリアンの30日と脂肪燃焼、カーヴィをポチりました
お正月75キロから軽い食事制限、軽い筋トレ、トレーシー、有酸素少々で現在165/71の36歳♀です
短期決戦ダイエットも参考に体脂肪↓筋力↑目指します
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:40:54 FpNUNKrs
sage忘れました
ごめんなさい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:10:21 eDBoUOrF
ここはブログじゃないから
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:43:26 FpNUNKrs
>>474です
>>476は私の書き込みに対して？
ブログじゃないのは知ってます
数あるエクササイズＤＶＤの中からウェイトトレ、有酸素運動に該当しそうな3枚を選びました
私自身皆さんの書き込みがとても参考になったし、スレタイに沿っていると思ったのですがイライラさせたならすみません
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:50:06 Ib+kfka5
煽りにいちいち反応しないが吉。
まぁポチりました！って話を書くよりは
やってみてどうだったか書くほうが参考にはなるね。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:49:31 4CwV8GmF
>>477
結果でたら報告よろしく
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:35:45 FpNUNKrs
>>478
>>479
ありがとうございます
しばらくしたらまた来ます
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:21:57 ko+O6vF7
ポチるだけなら誰でもできる。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:08:44 3elBWzOA
買いました報告はいらない
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:52:51 XO0xZmbH
>>452
もう見てないかもしれないけどBody+2月号の付録にチョン・ダヨンのDVDがついてて、スクワットをベースにした有酸素メニューで
ドタバタしないし畳1畳くらいしか使わないでできるよ。ダヨン好きならｵﾇﾇﾒ。1回10分のメニューなんで長時間したければ繰り返して。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:42:20 FKwU3gZK
春に向けてクロ始めた
何度でも再出発するぜ。しかしトイレの度に股が痛いｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 05:51:14 pLClzYO/
ジリアン30日間買ったけど、同居人から苦情が出たのでダンベルに変更
1個目で早々に悲鳴を上げましたｗ でも、やった後の爽快感はいいね。
これ通して出来る人はすごいなぁ
そのうち全部こなせるようになりたい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:16:27 JL29np3j
RPB持ってるからカーヴィーはいいやと思ってたんだが、
FYTTEに付いてたプロモDVDをやってたみたところなかなかいいなこれ。
でもイントラの喋りがバカっぽ杉る。
「～するよぉ」「～だよぉ」連発でｲﾗｲﾗしてきたw
イントラのキャラ大切。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:19:56 mzv/LBDc
あと顔・・・・ジリアンはダメだった。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:30:14 n7itG+cl
あめのもりようこも、声や話し方はかわいいけど「あっは～ん」はやめてほしかった。
シホもチバレイも内容はいいのにあの声と話し方が苦手で続かず。
自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。
ダンススタイルダイエットは顔がよければ話し方がヤンキーだったり
教え方も話し方も文句ないのに容姿が残念だったりで。
日本人で話し方が心地よいのは綿本彰と、あと誰だっけ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:24:57 2yrarAfL
>>488
やっぱSHIHOダメなんだ。
予想はしてたけど研ナオコ声なんだろうなｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:33:24 kl1Ygm6C
SHIHOの声は甲高い。
聞きたくない声。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:07:08 2yrarAfL
なんとなくミッツがヨガ教えてくれたら、素直にアドバイス聞けそうな気がするｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:03:37 qpKm7CxI
SHIHOからミッツの流れが判る気がした
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:19:44 X2vEPpew
>>488
>自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。
CDブック持ってるのですごくわかるｗ
綿本さんは冴えないオサンなのかと思ったら、イチロー並のルックスで
爽やかなので驚いた。
>>492
判るのか？ｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:33:51 LqukG8A8
>>488
あめのもりは口が裂けすぎるのが気になって口ばかり見てしまう。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:22:27 t8wC+Jfk
半年くらいクロをやってて、筋肉は付いたが有酸素運動を全然してないのでここ見ていろいろ物色中。
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズが気になるのですが、
尼でちょろっと見た感じでステップとか結構難しそうで・・・
持ってる方います？
リズム感0でダンスとか壊滅的に苦手な人間でもついて行けますか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:04:23 py3eivRy
やらなきゃ出来ないままだよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:09:08 FoVDoQvW
>>495
私もリズム感０でダンスなんかやったことなかったけど、見よう見まねでやってたら5週目ぐらいから
それっぽくなったよ。
なんとか踊れるようになってからは、じんわり汗がでてくるようになった。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 05:47:08 qLqtOz/l
>>495
Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)がオススメ
トレーシーメソッド、コアリズムでさえ踊れなかった私が出来るのでｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:27:10 LjVEzGgw
>>495
私もクロと組み合わせるために最近買ったんだけど
２番目と３番目のエクササイズが難しいので、いつも残りの１・４・５をやってる。
解説がわかりやすいし気に入ってます。
一緒にポチったQuick FixのTotal Cardio Kickも動きが簡単で良かった。安いし。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:22:16 qNUXwnbi
日本で出てるのかわからないんだけど、
work at homeシリーズで効果ありました。
5メートル四方くらいの広さがあればいいので、
おうちでてくてく歩けるのは、時間を選ばないので、気軽です。
workathome.comでサーチしてみてくださいな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:17:38 qLqtOz/l
５メートル四方のスペース取るのは、日本の住宅事情ではけっこう広いほうだぞ！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:13:14 911NGpa+
確かに。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:58:42 0Xmnlax3
ジリアンダンベルってクロのように好きなメニューだけ選んでできるのかな？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:23:08 tohg14CV
>>503
トップメニューから好きなステージを選ぶ事はできる
でもクロみたいに複数選んでプログラムつくる事はできない
各ステージ約６分
ステージ１ 肩＆脚
ステージ２ 胸＆腹筋
ステージ３ 腕＆ヒップ
ステージ４ 太もも＆二の腕
ステージ５ コアの筋肉
ステージ６ 上半身＆コアの筋肉
ステージ７ 下半身＆コアの筋肉
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:35:23 /bbMUXLU
>>500
「work」じゃなく「walk」でしょ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:36:54 8uyw9Xuh
家で働けw
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:20:56 dKBlnOFM
ジリアンの脂肪燃焼のやつきついかな？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:58:31 qfkX4C8o
>>507
私はゼーゼーハァハァなるよ
でも俺はやったぜ感はすごいあるｗ
509:495
11/02/09 23:15:06 0Xmnlax3
10ミニッツ届いたんでやってみた
む、むずい・・・
自由に踊っていいわよ！自分でアレンジして！とか言われるけど
自分日本人なんでそういうの無理っす、と思う
これはくびれにいいのよとか言いつつジェニファー先生まったくくびれないし
でも1個10分というのがいいな、ドタバタしないし
せっかく買ったし毎日がんばろう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:21:31 X3e4a+QE
10ミニッツの流れ結構好きだな
全部の動きやるまでに最初の動きから全部繋げていくから覚えやすいようになってる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:16:56 VXGtN7tl
>>504
ありがとー
いちいち戻る感じか、めんどくさそうだな・・・
クロをずっとやっているのだがいい加減あきてきたので、
ジリアンにしようかと思ってたけど・・・
悩むわー
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:40:25 y3qqak1R
亀だけど・・・・
Walk Away the Poundsシリーズも、walk at homeシリーズもどちらも
インストラクターがLeslie Sansoneさんだよね。
どちらのシリーズもAmazonで購入できるけど、Walk Away the Poundsシリーズは
リージョン違いでそのままでは日本のプレーヤーで再生できなかったはず。
walk at homeシリーズは、その場ウォーキングが多いから、あんまりスペース
いらない。ちなみに私はパソコンの前の１ｍ四方で工夫してやってる。
ローインパクトだしLeslie Sansoneさん自体がおばさんなのでハードルは低い。
モノによってはウェイトボールやら、ゴムの帯を使ったりで筋トレ要素もある。
あんまり体力のない私は結構愛用してるよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:56:46 ZK69+db4
クロの上半身と下半身を毎日交互に続けて１ヶ月半ですが
上半身はスッキリしてきたものの、尻・もも・膝上の贅肉に変化がなく…
下半身やせに、クロの下半身を２日続けて上半身１日に変えるのと
「モテ脚骨盤ストレッチ」のようなDVDと組み合わせるのとではどっちが効果ありそうでしょうか？
モテ脚のレビューで、普段エクササイズをしていない人向けというレビューが気になって。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 01:55:14 nW4eJDEN
やせたいなら食事制限もしろ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 02:09:59 oksgbiBe
ジリアンのスレってありますか？探してみたけど無いもんで。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:58:46 nW4eJDEN
ないよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:45:21 ZJSiskD7
４０代男性。ジリアンの３０日やってます。３週間続けて、レベル２がなんとかついて行ける感じになりました。
今は１キロのダンベル使ってるんですが、やってみえる皆さんはどのくらいの使ってますか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:01:39 KjOF45DL
やって見える？？？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:14:08 fuDgz+AH
面倒じゃない時は1キロ、1.5キロ、2キロのダンベルを使い分けてる
面倒な時は全部1キロ
30代女
520:517
11/02/18 09:08:01 v6U1Y+Ef
>>519
なるほど、女性でも２キロくらいまでお使いなんですね。
種類増やしてみます。ありがとうございました。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:44:42.98 MrJa+87x
忙しい平日でもできるように
15分から20分のエクササイズが数種類入っている
DVDって無いですかね？
オススメありましたら教えてください
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:43:56.68 a7ln823q
このスレ最初から読めば?
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:27:32.19 yaR5RXGx
>>1の過去ログを遡りながら少しずつ読んでたんだけど
どうも時系列が変だと思ったら、ここはもともと既女板に1～4まであったスレで
それが混じっていたんですね
スレタイも全く同じだったので気づくのに時間がかかってしまった
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:38:38.92 46G9F7v7
ミカコって痩せてるけど、絞まってないというか体のラインがゆるいと思う
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:25:44.56 BBasx0cw
そんなことよりミカコって人のDVDはどうだったのか、そっちの情報のが重要
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:59:40.67 ipN6hI8N
やったことあるけどちっとも変わらなかったし物足りなかった。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:00:45.91 L48qlFSp
ジリアンマイケルズ30日の有酸素のドタバタする部分だけ
踏み台昇降にしたら
レベル１と２を続けてやれる位の強度になった
息を整える余裕もできて丁度良いみたい
時間がある人やドタバタしたくない人にはおすすめ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:51:20.84 Y7DdyarS
>>527
さっそく真似させてもらう！
ありがとう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:51:29.82 q5V1At8H
道端ジェシカのDVD購入。
本編のオールエクササイズは音楽だけで、キューイングも何も無く、終始無言。バックに音楽が流れているだけ。
パーツ別みたいに解説の有無が選べるようにして欲しかった。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:17:37.79 ElPg4Roy
ジェシカのDVD、目の保養のためだけに買ってしまいそう
エクササイズ自体はストイックな感じで飽きが来そうだ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:09:35.13 EjNGNQL9
Crunch: Boot Camp Training
これ結構良いよ。
ジリアンの30日より少し楽な感じ。
筋トレと有酸素が交互にあって比較的静かにできる。
有酸素は少しドタバタするところもあるけどアレンジバージョンの人が右側にいる。
ちょっと、と思うところは結構古いＤＶＤなので古臭くてオサレ感がないところと
後ろにいるメンバーの一人がやたらとオーバーなリアクションでちょっとイラっとするところ。
でも慣れれば大丈夫。（多分この人はステップＤＶＤでおなじみのクリスティテイラー）
あとはちょっと時間が短い。ウォームアップとクールダウン入れても30分くらい。
エクササイズの部分は7分～8分程度のチャプター3つ。
インストラクターはちょっとブサに見えるけどなんとなくやってるうちに好感持ってくる。
どちらかと言えば有酸素というより筋トレメインだけど
ランジやスクワットもちょこちょこあるので心拍数はあがると思う。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:54:56.47 xZOtEyOd
カーヴィーダンスみたいな粘っこい動きのダンスが好きなんだけど、
こういう動き中心のダンスＤＶＤでおススメなものあったら教えて下さい。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:51:40.29 uEgdno7c
クローディア放置してたけど再開してみる。
前やった時は腹筋かなり引き締まった。
がんばろうー
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:45:08.90 sLKukjKH
ザ・ファームのセットをお持ちの方はいらっしゃいますか？
DVDは単品で海外盤のものをそろえたんですが、
プログラムの内容はオフィシャルサイトのカレンダーと同じなのでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www.firmdirect.com)
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:34:17.31 0kphR8uc
ベリーダンスのDVD買おうかと思うのですが、部屋が狭くてもできますか？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 11:58:58.98 OQVc1UHj
米尼マケプレで1月始めに注文したキャシースミスのcardio knockoutが今頃届いた
震災後に発送したっぽい(´・ω・｀)
それに北関東だし今はやる気になれない(´・ω・｀)
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:04:49.24 f2wsua1n
しらねーよ。ブログでやれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:52:50.67 3FbS3MuE
どのスレに書けばいいのかわからずこちらにきました。
コアリズムのスレが落ちてしまい、自分が立てようと思ったのですが
できませんでした。どなたか変わりに立てられませんか？
よろしくお願いします。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 12:38:37.50 EtOb9GIu
5月18日発売 ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る
多分青いパッケージの「6 Week Six Pack 」のリージョン２版だと思う
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 14:00:03.10 76JzYpKC
女の腹6パックはどうだろ。
自分も6パック時代があって、気に入ってたけど
周りからは引かれたｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:43:16.08 ZzZK7Zgt
けっこうキツイけど、６パックには
なかなかならんような気がする
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:43:20.16 4Yx+yR7M
美人じゃないとモチあがらない。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 14:36:57.07 yM1NpI6V
あるある・・
ヨガ通ってたけど、チンチクリンでブサな先生で、すぐ辞めたw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 22:59:36.78 MFjJia3b
うん、スレ違い
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:42:40.59 s889jXKd
ジリアン顔こわい。
ブサでも笑ってたら可愛いのに、ひたすら怖い。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 18:30:50.48 LBPwSrGL
今度はビリー隊長の息子か。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:24:29.73 oyzt4AbQ
ビリー・ブランクスJr.、後ろで踊ってる人達がひどすぎw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 11:47:11.77 /M3VMZvZ
久々に何かフィットネスDVD欲くなって、Kathy SmithのBuild Muscle Shrink Fatを買ったら、
中身はUltimate Sculptと同じだった。
パッケージの写真もタイトルもまったく違うから、まさか焼き直しとは思わず…。
ショック。
あ、Ultimate Sculptはわりといいと思う。筋トレ系。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:19:23.46 SrniEBEG
>>419にそれらしき事書いてあったね
Kathy Smithといえば5月3日に新DVD出るね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:56:23.32 yAKuRP5A
メルＢのトータリーフィットはオススメだよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:33:05.00 /M3VMZvZ
>>549
あーほんとだ。ちゃんと調べないとダメね。
安かったから諦めもつくけど。
懲りずにLift Weights to Lose Weight 1&2が欲しくなった。
今在庫切れなのでかろうじて思いとどまった。
一緒にバレトンを買ったから、しばらくこれでがんばろうっと。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:41:44.35 yAKuRP5A
URLﾘﾝｸ(pita.st)
これがそう。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:50:43.55 yAKuRP5A
あれ？
これは見れるかな。
URLﾘﾝｸ(pita.st)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:58:44.52 J+6uz5ZQ
さっき本屋行ってコアリズムエッセンスなんての見つけた。もう2ヶ月くらい前に出てたんだね。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:28:09.48 6vwx4fdM
Kathy SmithのDVDは大体持っているけど、「Tummy Trimmers」一番お気に入り。
有酸素系やボールを使ったエクササイズなどで効率的にお腹周りを鍛えられると
思う。
新作も出るんだ～誰か買った人レポお願いします。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:33:19.50 6vwx4fdM
連投です。
今アマゾン見たら「ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る」
ていう、ジリアンの新作出るんだね。
被災したわけじゃないけど、大震災後あまり激しいエクササイズをする気がしなくて、
してないから徐々に復活させたいな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:40:27.28 kCAk6EPB
FYTTE6月号の付録がビリー・ブランクスJr.のDVDだけど>>547見て買わずに帰ってきたｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:33:31.70 l/rHC+7H
>>540
正直一度なってみたいな、6パック。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 03:34:57.62 DRO/tI1R
ところでビリー息子のやつってどんなエクササイズなの？
ダンス系かな？
ジリアンの腹筋は英語版持ってるけど効く。
もう、バキバキに鍛えますって感じの内容だけど。
お腹の脂肪無い人は、割れるかも。
いずれにせよ、かっこいい腹筋がほしくない人には不向き。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:50:40.77 aYI4Hu6Z
MELB TOTALLY FITを購入して一週間です。
体重－４キロ、体脂肪－３、ウエスト－５センチです。
カスタマイズで強度を自分好みに出来ます。
人によってはジリアンよりきついかもしれません。
が、きつい分ジリアンより効果はあります。
腹筋がめちゃつく以外はトータルで見ても、ジリアンよりこちらの方が女性向きのような気がします。
引き締めたいけど、あまり筋肉はつけたくない。
全体的に女性的シルエットを目指したい人はこっちをお勧めします。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:32:45.77 mBe2F2s/
付録DVDしかやってないけど、ビリーJrのは世界のダンスめぐりで、楽しい。
ボリウッドダンスははまるw
ただ吹き替えの声が気持ち悪いのと、バックダンサーを見るとお先真っ暗な気がしてくる。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:23:41.96 XEGHfSJc
ボリウッドダンスってインド映画でお姫様とかが踊るやつだよね？あれをビリー隊長の息子が踊るのか・・・おもしろそうｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:48:05.89 be790Pym
道端ジェシカのJESSICA BODY DESIGNやってみました。
普段はトレーシーやフィギュアやっていますが
これはかなり腹筋に効果ありました！
ジェシカのファンではないけれどやっているときの表情もいいし
ときどきニコッとほほ笑むのがちょっとかわいいかも。
手足も長く衣装も全てピッタリとしたおしゃれな感じです。
毎日ではなく、週に何回かとり入れると効果が上がる感じ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:45:57.67 PtDReBVP
>>563
ジェシカの気になってる。
けど尼とかで酷評多いよね。
説明がないってのが不満な人が多いみたいだけど。
でもトレーシーも説明が少ないよね。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 01:07:38.41 JmVRuZwg
GW中に6日間、クロ上下やりました。
ちょっと腹筋が割れてきて、お尻の位置が上がりました。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:06:00.73 dgQWNrF5
昼間のテレビでフィットネスDVDが沢山ある事を知りました…
そこで教えて下さい！
運動が苦手な私でも取り入れやすいのは
どのDVDでしょうか？
ちなみにコアリズムも少しづつやっていますが
あまりついて行けませんorz
こちらのｽﾚでシンディもいいなーと思ったのですが
ジリアン30日と比べてどちらが続けられるでしょうか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:15:45.11 HzyUj8fO
自分も同じテレビ観ててこのスレ来た。
あれ観てジェシカのDVD気になったんだよね～。
マンションだから飛び跳ねたりするのは無理だし、ジェシカのはそういった動きはないですかね？
自分もジェシカのファンではないけど、あの身体には惚れ惚れした。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:49:33.44 5tKbWkdw
>>566-567
同じ運動が苦手にも筋トレが苦手とか持久力がないとかいろいろあるし目的によって薦めるDVDが違ってくるから
スレの最初から読んで自分が求める物を細かく書いてくれないと答えにくいよ。
例 階下に響かない
狭い場所でできる
有酸素運動中心
ダンス系は苦手 とかね。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:20:25.86 3492Qkht
>>566
シンディとジリアンどっちが続けられるかは貴方次第でしょ。
コアリズム、少しずつやっても全然だめなの？
運動苦手ならDVDよりウォーキングとか、ショコのがいいよ。
まずそれが続けられたら、DVD買えばいいと思う。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:22:18.48 wNKoJtDE
コアリズムについていけないということは、ダンス系は向いてなさそう。
トレーシーでもモムチャンでも、人気のありそうなの一つ選んで、とにかく続けること。
続きそうですか？じゃなくて、続けなきゃ。
エクササイズは口や頭でするものではありません、
ごちゃごちゃ考えてる暇があったら、今すぐ動いてくださいって有名トレーナーが言ってる。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:31:58.98 YeESK48W
>>566
ジリアンは、結構きついから多分続かないと思う。
お薦めは、チョンダヨンさんのDVD。私も運動が苦手で続いたためしがなかったけど
これは、初めて続いた。
おかげで運動する癖がついていろいろ海外のエクササイズDVDまでやるようになった。
しかも、チョンダヨンさんはスタイル抜群でモチベーションもすごく上がる。
始めのDVDとしてはすごくお薦め。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:08:56.13 Yp3o3Gek
自分は樫木先生！
ハードルが低いというかラクに続けられてるし胸がとんがってかたのが一番嬉しい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:12:28.77 Pi+ZikYQ
チョン・ダヨンはいいね。
私が上で書いた煽り文句もダヨンの発言ダヨン。
続くか不安なら、高価なDVDじゃなくモムチャンダイエットプレミアムという本で試してみたら？
DVDもついてるし。
専スレのあるのがいいと思う。
自分もクロでエクササイズ開眼した頃は、ここがなければ、とても続けられなかった。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:20:05.48 E9X4pYSG
樫木さんの悪くないんだけど、
運動という面では今一つ筋力や持久力がつかないんだよね
ダヨンは一応それなりに筋肉にもじわっと効くので段々キツイ運動に
移行する足掛かりになる気がする
575: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/10 08:17:07.00 Z4nMK7xy
あ～樫木さんのはどっちかって言うとインナーマッスル鍛える感じだから
一見、簡単そうなんだけど実は奥が深くて難しいし筋肉痛にもなりにくいから
実感として感じ難いのかもしれない。続けてやるにはいいと思う。
ダヨンはアウターマッスルだから「鍛えてる！」って感じやすいんだよね。
どっちにしても家でDVDって続けてやることが大事だよね。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:37:25.28 wldgNXvN
ジェシカは上級者むききがする。
30分ぐらいと20分のトレーニングがあるが曲が流れているだけで
動き方の説明がないし、とにかくテンポがもの凄く早くてキツイです。
曲だけだからいつ次のエクササイズにうつるかわからない
きついポーズしていても次変わるか次変わるかでチェックしなければいけない
とくに20分コースは、ワンエクササイズが短くで猛スピードでサクサクと
せわしなく進んでいく。
こちらは遅れてついていく感じになった。
もうすぐDVD歴は2年になるけど説明がなく早い動きでの運動はいままでなかったから
結果的にはめずらしくてよかった。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 11:25:56.52 iHHDjYty
運動苦手で、DVDでやりたいのなら、walkシリーズが一番。
家でウォーキングと同等の運動ができて、アメリカでも支持されてる。
DVDもたくさん種類出てて、強度も様々でいいよ。
怪我の心配もないし、初心者には本当にいいプログラムだと思う。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:57:39.13 bb2ZydEF
>>566
私はシンディよりはクロが飽きなかった
エクササイズを自分でチョイスできるし
ただクロはエクササイズ毎にインターバル兼説明が入るので急いでるときは時間がもったいない気がする
体力も筋肉もないので
トレーシーはきつくて
モムチャンは楽だと思ってやってます
軽めのダンスっぽいのがほしくて
今日カーヴｨーダンスを
ポチったので楽しみ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:18:52.24 Kxn1uIda
>>577
これ？URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) 2も入れて30分くらいあるから試してみるにはいいね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 01:10:06.40 qYPj9wwf
>>579
試してみた。その場足踏み、前後に行進、左右にストップ、腿上げだけの簡単メニューで
雨でウォーキング行けないとか踏み台昇降したいけど台作るの面倒って人にはいいかも。
歩くだけでも何分も続くと地味に下の部屋に響きそうで気になった。
筋トレも引き締めも必要ないからテレビでも見ながらラクに有酸素運動だけしたい人向き。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:45:30.53 9sa0/PQA
キャシースミスの新DVD「Ageless With Kathy Smith: Staying Strong 」ええ感じよ
体育会系のノリじゃないから初級者っぽい雰囲気だけど結構キツイ
フォームさえ正しければ筋肉に確実に効くようにできてる
いつもはジリアンのDVD使ってるけど鍛える部分が違うのか次の日筋肉痛でひどかった
肩甲骨や骨盤、大転子あたりの運動も意識されていて整体的な要素もあると思う
腕、脚、お尻、コア（腹筋メイン）の4つに分かれていてそれぞれ15分
ストレッチ12分
おまけとして同じ販売元Acaciaの他のDVDから10分程度のエクササイズが２つ付いてる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:49:49.87 9sa0/PQA
>>581
書き忘れたけど
必要なものは椅子とダンベル
椅子のエクササイズﾒﾝﾄﾞｸｻと思って飛ばそうかと思ったけど
太ももの後ろに思いのほか効いてやっぱりやって良かったと思った
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:50:02.72 uEags08P
細切れ時間を活用したくて、デニス・オースティンの1日12分デイリー・ダイエット
の輸入版を頼んだ。
ファット・バーニング・4ダンス・ダイエットの方は好感触なレビューを見るのだけど
12分は評判どんなもんでしょう？
宣伝動画は見たけれど、マンション住まいなのだけどばたばたするかな？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:01:50.78 GSBGUF+0
いいショップ、やっと見つけました！
新作ＤＶＤをレンタルするより安くてタイトルも多くてよかった！
ジャンルも、映画、ドラマ、アニメ、バラエティ等、新作も豊富だよ。
URLﾘﾝｸ(specialdvd-alice.com)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:15:22.51 dOufIIFU
アマゾンで購入した｢メルＢのトータリー・フィット｣を今日からやります。
成果の程を随時書き込むので購入検討している人は参考にしてください。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:49:46.95 wDj+GYFE
輸入版を使ってる方々は英語のリスニング力はどれくらい？
キャシーやシンディの輸入版買ったけど
英検２級の自分には、細かい注意点なんかが聞き取れないし
画面の皆が楽しそうに会話してるのに、私一人何言ってるのか理解できなくて寂しいw
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:21:02.23 j2hdbv6m
クロ愛用。今はたまに確認するときしか見てない。
各パーツのエクサをいくつか選んで週２、大体１時間半を３年位続けてる
痩せもしないけど幾ら食べても太らなくなったよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:04:56.92 80LylRkJ
>>586
筋トレ系は怪我防止のためにちゃんと注意条項知りたいから日本語吹き替えか字幕版を買い直した。
日本語版がないときは何回も聞いて自動翻訳で訳したよ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 14:50:11.87 I83jenCe
トレーシーに勝る物はなかった。
３部作をやってると、他のエクササイズが物足りなく感じるの。
ビリーの腹筋ですら。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:37:44.24 WdQ37VN1
応用は？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:30:51.99 5kKPz9xn
トレーシー・ダイエット 30日間でキレイに痩せる！【72分DVD付】 [ムック]
2011/6/3発売だって どうなんだろ？ 買ってみようかなぁ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:18:02.40 DrsaCtZa
>>591
動画見てきた。URLﾘﾝｸ(magazineworld.jp)
廉価ダイジェスト版って感じだから初めてトレーシー買う人にはいいね。DVD付きで880円だし。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 23:53:45.02 b7JXjJka
>>591
>>592
ダイジェストなら欲しいなぁ
マットと腹凹持ってるけど、両方少しずつやりたい時DVDの入れ替えが面倒だったんだよね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 05:28:19.83 xUqYidPz
ダンス系はついて行く為に画面ガン見してるんだけど、ストレッチに入ってからも同じノリでやってて全然ストレッチになってないことがある。
ストレッチだけは我にかえってやらないとダメだねｗ
そしてやっぱ下半身はクロが一番きれいになる～。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:30:18.90 jarvCce/
私も動画みたけど、違う動きもあるね。880円は安いし、買う予定。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:52:41.33 yc78VIcI
トレーシースレ落ちた？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:26:06.06 ziTu6TJF
>>596
うん。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:58:13.98 0s1n7Ia/
これダイジェストじゃないよ。
アメリカで出てるトレーシー30日ブートキャンプ日本翻訳版。
原書持ってるけど、すごくためになったからオススメ。
だけど日本版はかなり値段が安いから、どっかしら削られてるかも。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:08:26.46 yc78VIcI
食事についても載ってるようだけど
アメリカの食糧事情は日本とかなり違うからどうだろうね。
以前アメリカで評判になってたダイエットの本を読んだら
夜食にはポップコーンおすすめとか
ローファットパンケーキ生クリーム添えとか載ってて、こりゃダメだと思った。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:30:03.60 0s1n7Ia/
>>599
食事ページは大幅変更の可能性ありだね。
トレーシーに限って高カロリーなメニューは無いけど、日本じゃ手に入らない素材もあったし。
でもDVD、アメリカはモノクロだったけど日本はカラーだね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 13:40:48.73 TB6J8eGj
トレーシーとジリアンの新作、どっちも気になる。
でも、一番気になるのは腹だから、ジリアンの方がいいかな。
今は、カーヴィーをやってて、腹はあまり引っ込む感じしないけど
ウエストのくびれにはかなり効果あった。
猛者の方々には、運動強度的には甘いと思うけどね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:06:48.64 J/qyqD0W
>>601
トレーシーは安くて情報も豊富だから是非。
個人的にはトレーシーやるなら、筋トレはトレーシーだけのほうがいいと思う。
トレーシーもそう言ってるんだけど、ほんとにトレーシーは綺麗な筋肉のつき方になる
トレーシーのカーディオはちょっと厳しいかもしれんが。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:39:58.23 +d2PvuEt
>602
601です。レスサンクス
トレーシーは、一番最初に出たやつは持ってて、たまにやるんだけど
何故か定期的にやる習慣がつかなくて、違う内容なら続くかなと
期待してる部分があったりする。
お勧めされたし、トレーシーにしてみるかな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:50:00.62 T8dIT72K
DVDとの相性あるね
効果のあるエクササイズだとわかっていても
なかなかDVDセットする気になれないのもあるし
やると辛いんだけどとりあえずやってみようという気持ちになれるDVDがある
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:25:23.29 J/qyqD0W
>>603
そっかー、確かにトレーシーはストイックだし黙々とやる運動だから、
エクササイズ時の面白みはまったく無いもんね。
体の変化を楽しめるようになるにも、少し時間がかかるし。
反対にジリアンは軍曹タイプだから、キツいけどたのしいかも。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:40:10.62 jBct8JKM
一番太いときのソニンをさらに膨らませたみたいな筋肉脂肪ハイブリッド太りなんだけど、
食事制限と一緒にトレイシーをちゃんとやれば綺麗な筋肉になるでしょうか？
頑張って鍛えてガチムチ兄貴になったらどうしようと思ってます
体重落としてからやるほうが女性らしいスタイルになるのかな……
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:30:00.48 GBPZ5Eij
そんな簡単にガチムチ兄貴になれるなら、私がとっくになっております。
自分じゃ筋肉付いたなと思っても、人から見れば「そうかな？」です。
そんなもんです。
迷ってる時間がもったいないので、トレーシーやってみればいいと思います。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:45:01.89 tgeMHk+m
トレーシーのDVDってこんな感じ？
この中の腹筋かなり気に入ったんだけど
同じようなエクササイズ入ってるなら買おうかと思って
腹筋はこれ→ URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
アメリカで出てる「Tracy Anderson's 30-Day Method」ってのはちょっと調べただけだから
間違ってる可能性ありだけど
右側しかやらないからDVD止めて左側は自分でやらないといけないみたいね
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:52:20.30 pJvUaKR4
日本ででるやつは左右あるの？
片側だけなら嫌だ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:07:45.28 XpCm8L6L
>>608
2番目の髪と服装がすき。
>>579のやつが気に入ったんでDVD買おうとサンプル動画を片っ端から見ていったんだけどこの人喋りがうるさすぎる。
トレーナー次第で合う合わないあるけど ｳﾙｾｰ!!(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д)､;'.･ ってなったのは初めてｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:25:49.39 jBct8JKM
>>607
ありがとうございます！踊ってくる！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:30:43.24 7wgkDHV7
最近DVDにはまって、ジリアンやキャシーをやり出して、初めより難なくプログラムをこなせるようになってきた。
このスレで餅上がってきたからクロとJARILOVEもローテーションに入れるつもり。
会社の同僚はストレッチだけでも筋を痛める程のタイプらしく、どこも痛めずトレーニングしてる私に、悪態をつくようになりだした。
そんな筋肉つけてどうするの？やらムキムキになって何目指すの？とかそんな具合。
私はひとりで頑張るから相手にしてないが、最近おせっかいが酷くなり、毎日やって果たしてよいものか？とも横槍を入れるようになった。
よかったDVDを勧めてあげるつもりだったか、明日から同僚には聞かれるまで何も言わないことにする。私はこのスレを見て頑張るだけ。
溜めこむとストレスになるので書き込んだ次第です。
読み流してね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:34:59.23 AJkgBhg8
Walk 5miles?? のYouTubeにあったやつやってみた。
ずっとサボっててメタぼった私にはぴったりだった。
ながらでできるししばらくがんばろうかな。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:01:54.68 yplIdFVn
道端カレンさんのクーガーがおすすめです。
これはこのてのものが苦手な方でも続きますよ。
ハードじゃないし難しくないのに、筋肉痛がきました。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:45:01.73 ZwBQhrl9
カレンさんのは1回して次やる気がおこらない
なぜなんだろう…
他のは続けられるのにな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:31:38.84 lfEwTTYC
今、クロとトレーシーで迷ってます。自分的にはがっちり汗をかく運動量がいいのですが、どちらがいいでしょうか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:31:22.32 nZSO+u10
>>616
がっちり汗をかきたいなら、クロやトレーシーよりもジリアンだと思う。
ただジリアンは最初はきついので体力付くまで、キャシースミスがおすすめ。古いけど基本がしっかりしているので。宅配レンタルでキャシーとジリアンのをレンタルして やってみては？
クロとトレーシーはネット動画で一度やってみるといいよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:52:25.23 4vrmDPLa
>>616
汗をかきたいなら、筋トレよりも有料酸素のほうがいいよ。
クロとトレーシーなら、トレーシーのほうが汗はかくけど。
ジェニファー・ガラーディのダンスエクサおすすめ。
>>617さんオススメのキャシーのは、古い日本語版かな？
もし輸入のだったら、英語がある程度理解できないとおすすめできない。
いくら基本がしっかりしてても、フォームの注意とか聞き取れないと危険。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:44:28.54 La98kGcz
>>618
そうです。日本語版の方です。始めは絶対日本語版からやるべきですよね。
筋トレしつつ汗をかきたいならジリアンの3本目のダンベルダイエットがいいかも。
軽いダンベルから始めれば初心者でも大丈夫そうです。
1.2本目のはジャンプが多いので下に響きます。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:32:35.22 /YPO73P8
ここ数週間SqueezeとPure BarreのDVDを続けています。
体重もサイズも今のところ大きな変化がないのですが
久々に会った友人たちからは「かなり痩せた」と言われて驚きました。
首筋や脚が以前よりスッキリして見えるようです。
しばらくこのまま続けるつもりですが、
似た内容でテンション高そうなキャシー・スミスのTotal Body Liftが気になります。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:21:03.04 33QMKM+3
>>620
Pure Barreって気になってたんだ。どんな感じ？太ももに効きそうかな
SqueezeってSqueeze: 30-Day Body Transformation ってやつ？
そうだったら、きつそうだね
622:620
11/05/20 23:41:13.10 z+moHak/
使用しているのは621さんのおっしゃるSqueeze: 30 Day～とPure Barre Pershing Square 1です。
Squeezeは体育会系、PBはバー・エクササイズが長めで比較的バレエの要素が多めですが
結構基本となるエクササイズは似てます。
ボールを脚に挟んだプリエなど、細かい動きを何度も繰り返すのでキツく感じますが、
丁寧なストレッチを挟むせいか、不思議なことに筋肉痛にはなりません。
今月の頭から始めて、太ももを触った感じが硬くなってきています。
見た目にはヒザ上が引き締まった、ふくらはぎの脇に筋肉の線が出てきた、
特に意識しなくても下着のラインが出なくなったといった変化がありました。
ダレて横に流れていた肉がぐっと体の背面で寄せ上げられているような感じです。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:57:46.29 1FCAuars
>>622
ありが㌧。
3ヶ月ぐらい いろいろなDVDやってきたけど、内ももと下腹部はぷよぷよのままで
下半身強化したかったんだ。Squeezeやってみようかな。
体育会系のほうが向いてそうなんで。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:27:12.24 +YftEUdr
イネスシークレットもってる人いる？
ちょっと高いよね・・
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:01:41.48 5HxXYWoZ
ジリアンの腹筋DVDのレベル１は
寝転んでやるエクササイズがあまり好みじゃないんだけど
レベル２は好みのエクササイズが多くて凄く好きだわ
とは言ってもバタバタしないようにアレンジしてるし休憩入れたり
ペースが速すぎるところ（Tスタンド）はゆっくりにしたりしてるけど
腹筋に特化した内容ではなくて
有酸素効果のありそうな全身運動系筋トレといった感じ
腹筋を鍛えてというより
痩せ型の人が更に脂肪が減った結果６パックにお目にかかれるかもしれないと思った
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:03:04.28 Qe04OByJ
>>>625
人種的な違いがあるだろうけど頑張れば6パックになれるとジャネット・ジャクソン見て思ったよ。
普段あんだけピザなのにコンサートツアー前には毎回ガリじゃない6パックに戻してくるもの。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:20:56.28 0FOsP4gc
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ海外版、
尼で暫く3000円台になってたのがやっと下がったのでぽちれた。
なんで日本版より高騰してたのかわからん。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:18:51.18 FnKPuD2d
引込んだ6パックになる人と、出っ張った6パックになる人の違いはなんだろう。
これだけ腹筋してるのに出っ張る一方で嘆いていたら
映画300（スパルタ）にも出っ張り6パックの戦士が何人かいて泣けた。
私戦士じゃないのに。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:17:28.65 mTlcyLLa
>>628
腹に力を入れるときに
腹が出たまま力いれてるか、
引っ込めて（息を吐いて）るかの違いかなと思ってた。
自分は意識して腹式呼吸で息を吐いてる時に力いれるようにしてるが。
正しいかどうかはナゾですが。
６パックにはなってないけどさｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:08:21.97 UM3w7GPo
でも腹筋て縦線はいるのは簡単だけど、割るのは大変じゃない？
体脂肪がアスリート並みじゃなくても割れるの？
自分は脂肪が多いから割れないorz
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:20:06.55 B1x142yD
>>628
内臓脂肪が多いとか？ウエイトトレ板で聞くといいかも。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:33:12.50 Y+llSL3c
確かに、お腹が出たまま腹筋してたかも。
次からはへこませるよう意識してやってみる。
それでも変わらなかったらウェイトトレで質問してみる。
自分はアスリート波でも何でもないけど、わりと割れやすい。
クローディア1ヶ月でパクパクっと割れた。
出っ張ってるけど。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 15:42:43.65 UM3w7GPo
>>632
いいなぁー
きっとお腹の脂肪、ほとんどないでしょ？
努力の賜物だよね
自分は、このぶよぶよお腹の下にはバッキバキの6packが！！
と、淡い期待してるよ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:23:11.43 ofOz64Sb
腹筋に一番効いたDVDって何ですか？
>>632
腹筋する時、お腹の上に平行なものを置いてやると動きがよくわかっていいよ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 01:40:37.38 DsobZ2bK
カーヴィー、売り切れだけど最近TVで紹介されたとか？
今度ぐるナイにも出るけど、本やDVDと違っておばちゃんでてビックリ！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:36:22.70 dRVgiQeG
>>634
ターボジャム
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:38:51.04 Yn555gCf
>>635
だっておばちゃんだし・・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:21:10.48 ExIErffE
>>635
絶賛オススメ期間みたい
先々週くらいは、はなまるで見たかな
それ見て本買っちゃったもん
639: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/25 14:29:47.63 ADHZoPDQ
>>635
先週、はなまるで、昨日お昼の番組でやってたよ。
もう100万部突破だって、1・2合わせてかな？(・∀・)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:54:48.36 QmWX7NGT
カーヴィー買ったけど軽すぎるのとあのおばちゃんの声がだめだった
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:58:28.26 Za58D+Yt
おうおう、みんなできてるできてるぅ
2人ともすっごくセクシーだよぉ
が苦手でやらなくなった。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:15:09.21 8Fwr3fHy
股下をごまかすためのダボダボパンツはやめて欲しい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:20:03.67 PIvS6DrE
動きが見づらいよね。
最近はyoutubeでZuzanaさんの腹筋を見て
モチ上げてる。
基本的にコアとトレーシーでローテしているんだけど、
2年半やって最近少しだけ飽きてきた。
このスレに名前出てくるのをググるのが楽しい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:44:05.20 sJFqTp0k
>>586
言ってることの99パーセントは理解できる程度。
>>635
ヒルナンデス？で見たよ。
カーヴィの人独特な感じだった。
その他にヤーナリズムとかトレイシーとかバレトンメソッドも紹介されてた。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:47:58.12 jfXumKpl
泣きそうだお
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:05:43.01 k2Dc2L+i
ジェニファー・ガラーディの「Dance Off the Inches: Hip Hop Party」
これ今まで何度もやってみてはできなくてやめるを繰り返してたんだけど
DVDプレーヤーの遅見0.6倍速でやってみたらできるようになって
すぐ普通の速さで踊れるようになった
今までなんで気づかなかったんだろｗ
でもとにかく嬉しいっす
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:22:26.93 DjHENtzm
トレーシースレ落ちちゃったね。
どなたかスレ立てていただけませんか？
自分は携帯なので立てられませんでした。
テンプレはこちらで追加しますので、宜しくお願いします。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:42:39.98 i0MUoyl9
>>647
ほい つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:17:50.56 DjHENtzm
>>648
立ててくださりありがとうございます！
テンプレつけてきます
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:39:44.16 iImiVWT2
ヤーナリズム、専スレ立ててみた。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
クロとThe Firmとターボジャムとヤーナリズム併用していく。
しばらく飽きずにやれるかな。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:08:28.24 50f8bzyU
体の仕組みに疎いのですが、最近、平日は毎日クロを上下両方やってたんだけど、
やっぱり５日間連続より１日でも休み入れた方が筋肉になるもんですかね？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:05:33.52 xa6Vo3xx
なるだろうね。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:20:24.27 oUTu2uTy
クロを上下毎日やれる体力、筋力があるなら
強度を上げて1日休みいれる方が効果上がりそう。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:09:22.09 S4ymqHZl
クロ続くかわからないしって事でつべの見て1カ月くらいやってたんだけど
続きそうだからDVD買ってちゃんと解説聞きながらやったら
もう普通にできるようになってたのにものすごい筋肉痛に襲われてる…
今日で筋肉痛3日目でやっと落ち着いてきたけど
昨日は歩くのすらヒーヒーいってた
フィットネスってどこを意識するかとかどういう角度でするかって
ささいなようで本当に重要なんだなと実感したわ
655:651
11/05/27 17:57:56.70 50f8bzyU
>>652
>>653
ありがとうございます。平日途中に休み入れてがんばります！
５月に入ってから今日まで、クロを計19日間上下やりました。
体重は１キロくらいしか減ってないけど、見た目がかなり変わりました。
ぶよぶよだった腕、お腹、足が引き締まり、お尻の位置が上がって、
ピチピチめになっていた服が、ゆとりが出て脱ぎ着がしやすくなってきました。
お菓子はほとんど食べず、食事は三食普通にしてます。
食事減らす＋有酸素もやらなきゃなあ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:51:21.20 BRipxXUj
>>654
そうだよね。
意識ひとつで全く効果が異なるもんね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:31:47.22 mf7WvQ+u
>>608
遅レスだけどまだいるかな？
トレーシー三部作持ってますがマットワークアウト編と腹ヘコ混じってるよ。
あとｄｖｄにない動きもあるね。
ｄｖｄは左右やるけども回数がとっても自由。（適当とも言う）
毎日違う方からはじめるとかｄｖｄ止めるかだね。
腹ヘコは腹筋だけで20分以上あったかな。
3週間でウエストめっちゃくびれた。尻が外人風ぷりけつになった。うほほーい。
食事制限してないから体重は変わらんけどね。
有酸素ダンスは覚えるのめんどくさいし家が壊れそうでやってない。
トレーシー・ダイエットの話だったら知らん。すまん。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:42:10.71 RzQAyb2Y
筋トレとショコ系のDVDに飽きて、
ジェニファー・ガラーディの10 Minute Solutionやってみた。最初の10分だけだけど。
いままでコアリズムとかズンバとか5分で挫折してたけど、こっちならやれそう。
動きわからずに半分ぐらいしかついてけなかったけど、それでも汗ばむし。
10分なのにクールダウンまであって、やったぞという気にさせてくれる。
気分転換にいいね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:02:34.35 fLcgmRAU
立っても床に座っても足開いても前屈の類いが全くできない硬い体にオススメの柔軟DVDないかな？
ストレッチでもヨガでも老人向けでも何でもいいんだけどとにかく硬くて自己流でやってたら筋痛めちゃった。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 02:49:33.47 uEeje1Mx
柔軟性を求めてDVDをやってる訳じゃないけど、バレエのDVDで体が柔らかくなりました。
アマゾンなどでバレエのストレッチだけのものを探したら。
私はヨガやピラティスや自力整体は続かなくて。
なんでもいいから無理せず続ければ柔らかくなるのでは。
自分が一番やりたいものを選んで専用のスレで聞いた方がいいと思う。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:15:06.86 bEDX4u8N
Pussycat Dollsのダンスワークアウト結構いいよ。
体全体が伸びて気持ちいい。
バーレスクレッスンは使えないけど。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:15:27.47 gy3bYBWQ
>>661
そんなんがあるんだwダンスかっこよさそう。
私の中ではバーレスクって聞くと、つい巨大シャンパングラスの中の
泡風呂に入ってるあのお方を思い出してしまう…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:16:15.98 uEeje1Mx
>>661
YouTubeで見てきた。
『ドンチャッ』レッスン（9分）
『ドンチャッ』ショータイム（4分）
と、1曲だけ絞ってやっていけば、できそう。
今度やってみる。みんな すごくセクシーだし、かっこいいしもちあがるね。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:35:27.50 NWtrL3/l
『ドンチャッ』やりたいw
今日はクローディアさんに一言言いたい。
四つんばい足上げの時に、ゆっくりの10回目が終わりきってないのに、
小刻みの一回目を始めないでくれ。気持ち悪いぞw
あと、最初左足やって、右足やったのに、次の動きで
右から始めるのはワザとなのか、偶然なのかしら？
左右、右左、右左。うーん。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:02:44.47 durtJHTN
午前→ターボ20分ヤーナ20分ステッパー40分ターボ45分ヤーナ10分
午後→ターボ腹筋、ジリアン20分、トレーシー腹凹、ジリアン腹筋、ステッパー40分
を毎日してる27才♀主婦なんですが、腹筋割りたいんだけど他に何か良いDVDとかないですかね？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:17:32.74 dr+hK25r
そんだけやってて腹筋割れないのが不思議
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:09:49.07 OlmLUg5Q
>>665
『腹筋 割る』でググるといろいろでてきたよ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:38:47.70 Ge0lACPs
>>665
体脂肪どんくらい？
筋肉肥大より体脂肪減らす方が手っ取り早いんじゃないか？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:25:06.12 durtJHTN
>>665 です。
体脂肪はうちのあてにならない体脂肪計上では17,3％です。『腹筋 割る』でググってみますm(_ _)m
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:48:20.17 hPV0rrd+
>>665
他に趣味とかないの？笑
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 06:07:32.55 YlEabKV9
>>665
そんなにできるなんて いいなぁ
私も腹筋こそDVDでやりたいと思うんですけど
なかなか いいのは見つからないなぁ。
探したら、P90XのAb Ripperはなかなかよさげだったよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:14:43.96 rsWBqCHD
>>665 です。
他に趣味と言われると、ピアノ弾く意外ないです…。
P90Xは私が体がめちゃくちゃ硬いから買っても、やらなくなりそうで却下してたんですよね～…。オクとかで安く出てないかチェックしてみます！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:56:10.32 pJdGRFM/
もうすぐ発売のジリアン出演のDVDは駄作になりそう。
Jari loveの新しいのはきつい！
PCDのは輸入版持ってるけど、モチあがるね。
セクシー&かわいい。
バーレスクをすっ飛ばしても40分くらいはあるから運動量もそこそこあるよね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:06:56.87 TSAeQpyj
jariさんの新作でたんですか?
尼で検索してもでないです
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:09:57.10 pJdGRFM/
ほんとだ。
日本では売らないのかも。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:35:20.62 pAZyrn2/
jariさんの 新作ってどう？くわしく聞きたいなぁ。
尼で手に入らないなら どこで手に入れればいいのかな？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:48:59.75 pJdGRFM/
アメリカから個人輸入
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:05:56.61 TSAeQpyj
よろしければどんな感じか教えていただけませんか?
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:37:11.44 HIyYJY9Z
今日本屋さんに行ったらジョンテのダンスエクササイズDVDが売ってた
DVDのダンスの雰囲気はどんな感じなんだろう？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:55:27.52 xrCdMMqG
ダイエットを感じさせないDVDが欲しい。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:15:22.02 Y1LZivW8
ｊｅｒｉさんのＤＶＤってこれかな？
URLﾘﾝｸ(www.jarilove.com)
ジリアンほど個性的ではなく、淡々としているようだけど、全身に働きかけているような感じがして、好き。