10/03/27 22:30:15 YMDDrr7+
>>174
そいつの目つきが無理…。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 23:23:44 Co6M9Ifn
>>175
確かに目つきとか受け付けない。
ダンス系好きだから動画チェックしたけど、アンドレア出た瞬間すぐ消したｗ
ちょっと前誰かが薦めてたけど、ジュリアンのがオススメ。
キツいけど、ジュリアン可愛いしスタイルいいしやる気出る。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 06:09:42 G5/kbTkC
>>174
Amazonで買うか悩んでるんですが
実際のリージョンは1ですかフリーですか
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 15:26:37 ICXgiCTY
ジリアンの７日間で２kg減目指すやつやってみたけど
かなりキツイ！ふくらはぎ痛すぎて階段ヨチヨチしか降りれないくらい
毎日やれば効きそうだけど、なかなかできないから会社のトイレとかで
できる体勢のやつだけやってる。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 01:00:29 VgYD7ho7
ダンスアゴーゴー ３９９０円
ダイエットプログラム３篇収録
一番スローなラテングルーブからはじめて毎日やってます。
わかりやすい解説ですごーく楽しい★★★星三つ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 14:22:47 B6FWKcPO
いつの間にか、Jari Loveの新しいDVD出てますね。
Get Ripped: Jari Love's Body Rock
今回はエアロビの後に筋トレって構成（サーキットじゃない）
みたいなんだけど、動画見たら、彼女がやけに楽しそうに
ダンスをしているのが印象的ですね。
やった方いらっしゃいます？
181:180
10/04/26 14:29:02 B6FWKcPO
あっ、Amazonレビュー見たらダンスはJariじゃなくてAngieですって。
画面が小さくて見間違っていたみたいです。
キャラが変わったかと思って書き込んじゃいましたorz
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 13:45:40 Y6dKx+od
>>177
174です。
リージョン2で吹き替えではなく字幕になってます。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 11:21:43 bjTfhMcW
>>182
ありがとうございます。
吹き替えでも字幕でもない方を買おうかなと思っていました（輸入版の方が安いし英語は大丈夫なので）。
そっちのリージョンはわからないですよね…。
冒険しないで字幕のやつにしようかな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 06:46:29 9nR3Y2QI
フィットネス初心者なのですが、質問させてください。
今トレーシーメソッドをやっているのですが、他のDVDも興味が出てきて、
ここにたどり着きました。
「ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエット」がすごく気になります！
22分で効率良く有酸素運動と無酸素運動が出来るところが魅力なんですが、
初心者でもついて行けるでしょうか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 21:56:55 fl9Y+yGX
キャシーの最近のって、米アマでは、星は多いし評判いいけど、おばさん向きなのかなあ。
以前のがそのまま入ってるのは別として、他のピラティスとかはどうかな？
かなり前のピラティスは、音楽もなくて、ちょっとだるかった。(やってる事はきつかった)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 19:46:25 I3RZQeZx
>>184
ジリアン30日は何とかついていけます。
もうひとつの脂肪撃退プログラムはあまりにきつくてステップ3くらいで
休憩入れてる。
今どっちもヤフオクに出てるね。
自分のような体力なしにはシンディがいちばん合ってるなあ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 13:08:34 A32RSN1/
ジリアンの顔、イタリアのおっさん顔の勝間和代に通じるものがある。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/20 08:54:16 ylwdKHIJ
シンディ吹替え版出してほしい！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 11:35:18 w+55GEzI
ジリアン30日間のレベル２やり始めたんだけど、腹筋の途中でジリアンが爆笑してて
ワロタ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 08:47:40 OoUxXHmQ
おととい、ジリアン30日間を始めました。
昨日は、腕～胸＆前太ももが筋肉痛だったため、お休みしてしまった。。。
レベル２の、ジリアン爆笑を楽しみにレベル１をクリアーしたいと思います。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 16:07:25 GmBFILPF
「ドゥ！エアロビック」は
ＮＨＫ ＢＳ2で毎週日曜日、ＡＭ6：30～6：55放送中です。
録画してやってみましょう
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 23:31:33 e1dM7QrH
NHKは見ません！
受信料も払いません！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 16:26:15 9SWfmjMa
FYTTE(フィッテ) 7月号に、DVDのとじ込み付録があったから買ってみた。
ストレッチ9分、ダンス12～13分をそれぞれ収録。
肩胛骨と腰メインで動かす。
身体の引き締めと、ラインを整えるのが目的っぽい。
コアリズムみたいな軟体動物的な動きじゃないし、
時間も短いから、続けやすい。
大きな筋肉を動かすから、続ければ、痩せ効果もありそう。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 18:45:08 ElLYX+Zj
新発売されたDVDに飛び付くのだが結局クロに戻ってしまう。。。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 16:26:54 DOSFw8Z2
>>193
カーヴィーダンスだよね。
骨盤だけじゃなく肩甲骨もゆるめられて良さそうだと思ったけど、説明があれだけじゃ難しい。
今月DVD(つきの本？)が出るらしいから、それを買おうか迷ってる。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 18:34:49 a1dvc635
それじゃあ、思うつぼじゃあ～りませんか。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 23:59:33 RTSupBGN
>>195
あめのもりセンセのRPBかな？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 08:30:52 fSVvuo3+
ジリアン・マイケルズの30日間を始めて
良い感じで体重も体脂肪も落ちてきた。
でも、膝が痛くなってきた。。。
やめたくないけど、膝も怖い。。。
どうしたら良いのでしょうか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 15:00:16 81yoxUnz
どうしたら良いかもわからないって子供か？
医者に行け。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 11:48:54 KaWfwH0a
クロ以外で、美人が美しい場所で筋トレやってるDVDを探してます。
普通の容姿の人が、スタジオでやってるのは餅が上がらない。
シンディ・クロフォードの筋トレはきついですか？
きついのがすきなんですが。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:44:44 OI0gV+g5
ジリアンのダンベルダイエットと脂肪撃退を交互に毎日やっていたら、
一週間で1kg減り、足がすっきりしてきました。
もっと食事制限をしたら本当に謳っているとおり、
1週間で－2kgは可能かもしれないです。
すっごくキツイけどお勧めです。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 22:13:38 WJplD3fj
カーヴィーダンス買ってみた。
モムチャンも予約した。
シルクも予約した。
草刈も予約した。
白人ものが好きだったのに、最近はアジアに目が向いてる。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 11:56:08 TYAcTQrC
ジリアンで身体を温めた後、トレーシーの脚のトレーニングしてますが、
全体的にサイズダウンしてかなり良いです
一ヶ月半くらいでウエスト63→59、ヒップ90→87になりました
ところでジリアンの肩甲骨に「皮」というタトゥーが入っているように見えるのですが
気のせいですかね？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:34:39 kVjLENWb
医者に脂肪を落とさず筋肉を付けろと言われました。
脂肪燃焼を謳っているDVDはたくさんあるのに、
筋トレだけに照準合わせたDVDが見つけられません。
あってもいかつい男性用ばかりで。
女性用の筋トレDVDご存知でしたら教えてください。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 14:53:09 Q9pk2TLi
それこそクロの出番じゃないのかな 女性用の筋トレといえば
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 15:48:10 jYMeO6QM
トレーシーもあるよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 18:07:34 kVjLENWb
>>205-206
ありがとうございます。
今日、外出してきたですが、本屋を見たらトレーシーがダイエットのコーナーにあったので
これも脂肪燃焼系なんだと思ってスルーしてしまいました。
ここ見てから出かければよかった。
明日も出かけるので、トレーシーとクロ見てきます。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:32:09 TluNrqDh
>>204
トレイシーは少しコツがいるようなダンスっぽいのが入るから
長く続けるならクロがいいかも。
（トップメニューでやりたいエクササイズだけセレクトできる機能が素晴らしいわ）
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:17:37 Ks/GMPFL
>>198
膝の違和感出たらすぐに止めるべき。
漏れも続けてやって痛めたよ。突然ビキッと来て膝曲げる度にメキメキと異音が・・・
ジリアンのはどれもデブがやるには膝の負担大きすぎると思う。
でも番組で巨デブ痩せさせてるし、人それぞれなのかな？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:32:23 5Jz3RLsr
>>208
ダンスのやつはコツを掴んでやればもろ腹筋に効くよ。
あとトレーシーもエクササイズ選べるけど。
色んなコースもあるし。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:19:16 YWUP2lxY
>>210
クロのは一個一個選べるからいいんでは？
トレーシーも一個一個選べたっけ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:02:48 zeNqHRpB
コースもあるけど１個づつも選べるよ。
ただ１個やるごとにメニューに戻る感じ。
クロは連続して出来たような。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:39:55 Y2CTpMtu
>>207
わざわざ店舗で探してもDVDの中身は見れないわけだし、
ここやネットで口コミ見て回って尼で買うのが早いと思われ。送料無料だし。
自分もクロをおすすめする。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:02:58 pTwuNO22
クロ、上下巻セットのが売ってるとは知らず
別々に新品中古を尼に出品してる古本屋から買ってしまったorz
頑張って続けているよ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:06:51 9IAPi1ws
モムチャンダイエットの前の本が筋トレだったはず。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 08:41:23 1U8TcyzY
話題になったDVDいろいろ買ってみたけど
ほとんどの動きはクロに入ってるね。
改めてクロのよさを見直した。
でも飽きたw
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:36:57 ZDS+rgVv
wii fitのながら踏み台とヨガ、トレーシーの１をやっています。
脂肪燃焼のために有酸素運動のものを探しています。
マンション住まいなのであまりドタバタしないものがいいのですが、
あめもりさんの骨盤リズムって難しいですか？
トレーシーは立った腹筋のエクセサイズが2週間以上たちますができないほどの
不器用な人間です。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 23:30:04 TFBWopNW
>>202
こうやってたくさん買う人は痩せられない典型的なパターンｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:30:26 x0c3Xm0j
まーでもお金持ってて羨ましい
デブで貧乏よりマシｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:34:34 F+9V2ZzC
>>218
202だけど、痩せたよ。というより引き締まって体型がかなり変わった。
このスレの前身の、買ってよかったスレからのクロ愛用者だからね。
クロばかりで飽きて、シンディやビリーを買ってみたのがアレコレ試す始まりだった。
このスレも以前はいろいろ買って楽しんでる書き込みが多かったのに
今じゃそんなこと言われちゃうんだw
上に書いたうちで、草刈メソッド以外は買ってよかった。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 19:10:26 uufM6l1x
>>220
草刈はダメだったんかｗ
よければそれぞれの評価やレビュー教えてｸﾚｸﾚ。
カーヴィー気になってるんだ
シルク本も売り切れっぽくてまだ見てない
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 20:44:20 x0c3Xm0j
>>220
草刈は何が駄目だったの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:10:39 jUVvgem3
>>218
自分も色々持ってるけど成果出してるしずっと維持してるよ。
教室に行く感覚で、色んなのローテーションでやってる。
沢山買う＝あれこれ手を出してどれも続かない、って人ばかりじゃないよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:21:34 x0Czumww
>>218は自己紹介しただけじゃないの？
このスレに長くいる人は>>218みたいな発言はしないと思うよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 02:47:12 L7XtrCOM
おっと、久々に来ました！
勢いが以前に比べると落ちましたがもっと盛り上がるといいですね。
ここ数年海外ＤＶＤばかり買ってましたが、最近日本のＤＶＤ付ムックを数冊購入。
草刈、カーヴィー、ミニバランスボール、バレトン、モムチャン。
バランスボールとカーヴィーがオススメ。
草刈は、個人的にファンではない限り必要ないかも。
主にピラティスだし、ピラティスならもっといい先生のＤＶＤがあるので。
草刈さんが普段やっているトレーニングだと思って買うとガッカリします！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:32:44 cxbWbRNI
>>225
私もアメリカのDVDばかり買ってる。
アメリカのDVDのほうが、テンポもいいし難易度も高いし好き。
草苅民代はちょっと気になってたけど、ユルいってことかな？
しかし、最近日本のDVD付ムックがかなり発売されてるな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:30:24 gIaOTHlH
プレミアムじゃない方のモムチャン本がよかった。
エクササイズとしては目新しいものじゃないけど
読み物としてはかなり引き込まれた。
自分も頑張ろうと、改めて思ったよ。
草刈、いつメインの運動が始まるの？と思ってたら「はい、これで終わりです。」ってw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:51:33 57nkucqF
産後でオススメのDVDはありますか？
シンディーは産後向けとありますがいつから始められますか？
産後１ヶ月経ったらできるだけ早めに産後ダイエットに取り組みたいと思っています。
産後用でも産後向けでなくてもよさそうなDVDがあれば教えてください。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:10:09 SC2UkFiz
>>228
いつからとは確実に言えないよ。
産後の肥立ちも人それぞれだし。
無理しちゃうとそれこそ回復も遅くなるから、あまり焦らない事。
オススメは初めの1ヶ月くらいはヨガとかゆるーい運動をして体を慣らすほうがいいよ。
ショコを週３～５くらいでやるのもいいと思う。
それに慣れたら好きなＤＶＤやればいいと思うよ。
産後ダイエットは焦らない事も大事、頑張ってね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:44:41 gIaOTHlH
まだ産んでないのかな？
産後は運動どころじゃないかもしれないから
そのときに自分で判断するのが一番いいと思う。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 05:20:16 yU4nMQLY
あなたが確実に痩せるためのノウハウがぎっしり詰め込んであります
そのうちから、いくつのノウハウを取り入れるかで、
減る体重を自在にコントロールできる内容になっています。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:08:06 xxv+SJSS
このスレでクロと略されているDVDの正式名称をおしえていただけませんか。
今までスロトレをしていましたが、DVDも使ってみたいです。
よろしくお願いします。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:22:52 haT+Eh7O
>>232
>>2
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:50:47 ERhcnTdV
>>229
>>230
アドバイスどうもありがとうございます。
今はお産から二週間以上過ぎたところです。赤ちゃんは天国へ行きました。
仕事もないし時間もたくさんある中でダラダラと過ごしてる今が嫌だったりで
確かに色々と焦っていました。
やはり最初の運動は体を慣らすぐらいがよさそうですね！
徐々に頑張っていこうと思います。
ありがとうございました。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:52:02 ERhcnTdV
ごめんなさい
sage忘れました
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:58:14 FpKp6Nue
test
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:58:41 3jZQLhWr
test
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:23:29 tkrhWbx6
このスレを見て、ｸﾛｰﾃﾞｨｱのDVDに興味津々です。
旧盤は上下巻に分かれてますが、新盤は上下がまとめで、メニューも色々選べるようです。
新か旧か迷っていますが、どちらが使いやすいでしょうか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 21:26:14 8mIibYgm
>>238
新盤
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:04:20 reNHB1mJ
>>234
見てるかわからないけど、今はゆっくりゆっくり休んでいいんだよ？
ダラダラゆっくりしているほうが、辛いのかもしれないけど…
やっぱ1ヶ月くらいはなるべく横になって体休めてね。
運動し始めはヨガがいいかも。
リラックス効果もあるし、声がすごく落ち着く先生も居るし。
でもとにかく無理しないで。
>>238
やっぱ新盤でしょう。
ディスクの入れ替えは何気に面倒だよｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:03:01 OP3XvAh5
>>234
残念でしたね。あんまり無理するのはお勧めしないけど
心も疲れてるはずだから、楽しいかも？と思うものをセレクトしてね。
市の広報なんかに載ってるエクササイズ教室に行くのもいいかもよ。
シンディーは産後一週間からこんなことをしたと本人が言ってる場面があるよ。
子どもをあやす表情も映ってるのでいやでなければ。
242:238
10/07/24 04:49:33 88XeAD3U
>>239
>>240
お答えありがとうございます。
新盤も割と安くなってるので、週明けに購入予定です！また、報告にきます
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:19:23 Fe7FfaXB
>>242
ちなみにダンベルも必要だよ。
重さは13キロ以内がベストかな。
ヘタレな自分はようやく2キロが扱えるようになりましたｗ
あと、出来れば厚めのヨガマットあったほうがいいかも。
自分は背骨が床にゴリゴリなるのが痛くて痛くてorz
244:243
10/07/24 14:20:28 Fe7FfaXB
↑
×13キロ
○3キロ
失礼しました。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 17:19:21 88XeAD3U
>>243
情報ありがとう。2㌔ダンベルでエクササイズなんて十分すごいよ。
体力ない私は１㌔からスタートします。
100円のダンベルにしようかと思ったけど、普通のカラーダンベルもかわいい色があっていいね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:15:38 ybnGtXIF
>>243
うちに２㎏しかないので、２㎏でスタートしたら「これは背中にきくのよー！」と言ってる
立ってするダンベルエクササイズがきつくてきつくてｗ
フーっって息吐き出しながらやると、１０回＋５回の最後の５回が頑張れるって感じです。
クローディアが実際使ってるのは何㎏だろうね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:10:38 scDpIXVV
最近ジリアンの３０日の買ったけどいいね、これ
２０分ちょっとって長さがちょうどいいから
今のとこ毎日続いてます
Biggest Loserって日本でも見れるのかなー？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:33:04 A59yZ/pW
>>247
その後どうですか？続けてますか？
わたしは今日でようやく5日目というところですが、
けっこう引き締まってきてこれからが楽しみ。
まだまだレベル1のアニータだけど。
249:242
10/08/14 03:36:35 8RE+DmFq
規制でカキコできませんでしたが、クロのDVDゲットしました。腹筋、下半身が特にきつくてついていけないけど、無理をせずに継続していくつもり。
チョンダヨンさんフィギュアビクスと併用してます。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:47:27 0gAeSK1f
クロのお手軽30分コースは難なく？出来たのにコアリズムは15分も出来なかった
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 12:51:12 1y7Esd5i
パンパースのCMの中でテレビで流れてるフィットネス映像が気になるｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 16:22:18 E4U0yjNo
あのCMかわいいよね、あんなママになりたいなｗ
あの部分だけCM用に作ったのかな？(・∀・)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:04:07 yYCyV3AW
調子にのってジリアンのダンベルのヤツと脂肪燃焼のＤＶＤ購入。
３０日のやつをダンベル編とダンベルなし編に分けて
長くしたようなカンジだ。
・・・まだ最後までできないけど。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:05:17 Ez65ZGhY
久々に10minute solutionシリーズのDVDを買ったら、
いつの間にか リージョンフリーじゃなくなってるやん
前はリージョン１とか書いていても普通に再生出来たのに
こういう変更って、なんだかなぁ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:48:27 iaqV6o/8
>>3のＤＶＤは前はリージョンフリーだったのかな？再生出来なかった
500円ほどだしまあいっかと思いつつ残念だ
リージョンフリーのＤＶＤプレーヤーを買ってやってる方いますか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:18:56 4faUJsRJ
PS２やPSPで見るとかPCのリージョン変更（回数制限あるからお勧めしない）する手もあるけど
まずは リージョン 変更 解除 とかでググってみるとシアワセになれると思う。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 15:52:52 wJ2+3rjh
10minute solutionはリージョン１とそうでないものがあるよ
このサイトのRegionの欄を参考にして自分は買ってるよ
URLﾘﾝｸ(www.totalfitnessdvds.com)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 15:59:26 wJ2+3rjh
↑的外れな事書き込んでしまった
ごめんスルーヨロ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:32:12 06afWNYi
ここのレス見て皆さんお勧めのクロ買ってみて昨日全身コースやったら
全身筋肉痛がーーー特にウエスト、ハードだけどすごく良さそうなので
とりあえず毎日やってみます。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:50:54 WM2sCxNg
ジリアン、顔がダメだった
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:33:09 x7iP5vDX
クロとジリアンで迷っています。
特に脚と二の腕を引き締めたいのですが、どちらがおすすめですか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:12:19 r596B/vm
どちらも引き締め効果はあると思う。
どちらを選ぶかは結局好みの問題かも。
ジリアンの30日間は短い時間で効果を出すのが売りだから、結構きつい。
スクワットしながらダンベルを持って腕を上げ下げするとか、とにかく
スクワットだけとかランジだけで勘弁してくれない。
クロもジリアンとは違った意味できつい、繰り返しが多いし。でも静かに
黙々と筋トレしたいのだったらこっちがいいと思う。
263:261
10/09/25 17:03:52 pRlajzF2
>>262
ありがとうございます。
どちらも効果あるようなので、ジリアンにしてみようと思います。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:55:10 fGTTw/x4
クロを出来るだけ毎日やってるんだけど、
帰省で数週間実家にいたら、身体のラインが崩れた・・(TдT)
DVDはもって帰ったけど、PCなし・TVも一台で常に家族の誰か
が 占有してて全然できなかった・・。
携帯とかipodにデータを移して、持ち歩きたいな。
やってる人いませんか。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:05:12 Hh9QEib/
>>264
覚えちゃうのがオススメ。
私は居間で家族がテレビを観てる夜とか、できないんだけど
自室で
・スクワット（反復横跳びみたいな動きのやつ）
・四つん這いで片足を上げる、お尻のエクササイズ
・壁に手をついて踵の上げ下げ（がに股、内股）
・腹筋
・ダンベル（上半身を２種くらい）
絞ってやっています。絞る代わりに、ちゃんと３セットずつくらい頑張るｗ
ヨガマットくらいの広さとダンベルがあれば出来ます。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 18:55:57 6BPeWssr
ポータブルdvd買えばいいじゃん。安いし
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 03:01:49 30kgAEKA
自分でも言ってるように、携帯とかにデータ移して持ち歩けばいいじゃん。
ポータブルDVDとかわざわざ買わんでも。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 15:07:56 730/gpo5
クロ（ロウワー）始めて２ヶ月
膝周り～膝上１５センチまでが異様に引き締まってきた。
アキレス腱が浮き出てきた。
タレ尻に履いたジーンズの、尻の下のに寄る変な線（シワ）が消えてきた。
まだまだ頑張る！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:53:23 YqVZr8v4
ずっとクロ2枚組み使ってて、ディスクの入れ替えが入らないのならと新盤のクロ買った。
メニュー選択時の鳥のさえずりがなくなってる。
寂しいw
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:31:44 I89tpFrt
↓やったことある人いる？
レビューがあまりにもサクラっぽくて笑えるんだがｗ
トレーシーメソッドとか他のDVDのレビューでも宣伝してるし。
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 08:32:39 wTK4TORz
>>270
ちょっと買おうかぐらついたけど、値段が異様に高いから止めた。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:37:22 3jAGJ6Rr
>>270
一時、超辛口レビューがいくつかあったのに全部消されてる。
中には金、返せって書いてる人もいたのに。
最初の方のレビュー見てみて。
1人で1日に何件ものダイエット関係の商品にサクラレビューしまくってるから。
前はクチコミのところでそれを指摘されてたのに、それも消されてる。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:53:38 tODhx9fE
ドゥーン！！ -=・=- -=・=-
ようこそ、呪いのスレへ。
実は今君に呪いをかけたんだ。
このレスをみてしまうと君はもう一生、異性を拝めなくなる。そんな呪いだ。
もちろん童貞なら一生童貞のまま人生を終える。処女もしかり。
災難だと思って諦めてくれたまえ。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
だけど一つだけ呪いを解く方法があるんだ、それは・・・
「 男湯に女性を入れてる浴場名を報告スレ 」
でgoogle検索してこのスレに行って
「 >>1はガチでキモイデブ 」
ってコピペでいいから書き込むんだ。
では、健闘を祈るよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 07:27:25 BdyS/1E4
>>264
ﾉｼ トレイシーを携帯に入れてる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:39:45 bgpC7ewt
おいらはクロをiPadに入れてる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:24:52 iGXpuXS5
私はRPBとペルヴィスダンスとトレイシーをiPod touchに入れてる。
だいたい動きは覚えているけれどiPadくらいの大きさだと見やすそうでいいなー。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:22:49 UpIr9U7H
>>270のリンク先がすごい。
業者と騙された人の戦いって感じ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:08:57 aV5hhsd8
>>270
★ひとつレビューの※欄がすごいことになってるね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:01:02 van1+ZRF
>>278
すでに消された後なのか★1つのコメが3つくらいしかなかった。逆に見たくなるｗ
★4つとかの絶賛コメの日付が毎日5件ずつ連続とかまるでメジャーなゲームソフトの発売直後みたいで不自然すぎる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:49:43 aV5hhsd8
>>279
書き方が悪かった、ごめん
★ひとつのレビューについてるコメント欄のこと
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:02:07 EcL3lqE3
>>280
見てきた。クロの腹筋より効いたｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 15:05:29 bJeg/CHy
全然関係ない本のレビューにまで出張して、このDVDを絶賛してる人までいるよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:28:28 8eIQ2dP7
気持ち悪いな、こういうの、バイトでも雇って
レビュー書かせてるのかな。
Amazon側はチェックしてないのかね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:17:04 bViOXU2B
30分のDVDで1万円か。
他のDVD何枚も買えるね。
こんな状態なのに販売一時停止とかしないんだね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:34:44 MRqPvNIB
mixiの美容トピでこのDVDを無償提供する代わりに
販売者の作ったレビューをコピペレビューするサクラを大量に募集してたらしい。
アマゾンのレビューも当てにならないね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:02:25 GgRrqo2l
某ヨガスクールも同等のことしてる。
ワークショップで、その先生の書籍代やDVD代をタダにする代わに、アマゾンへのレビューを強制。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:06:49 +G07FLnX
>>286
どこ？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:51:50 s27G3Hf4
世の中そんなもんなのか。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:43:40 1WpVl0FR
そろそろいい物の話しようよ。
ダンカン･ウォンのヨガDVDを借りたら、翌日筋肉痛で動けなかった。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:14:00 qZzhE6qB
パワーヨガやジリアンのヨガよりきついのかな。
興味がわいてきた。でも日本語版は高いねー。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:38:14 CDA/mBB8
>>289
借りただけで？
それはすごい！！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:02:01 ZX0NhY2n
>>291
オッサンみたいなツッコミやめなよｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:56:21 5u308sGu
クロを半年続けて、刺激がなくなったのと飽きたのとで、次のレベルに進みたくなった。
ムッキムキ大歓迎なんだけど、そういうDVD知ってたら教えてほしいです。
ビリーやスロトレは持ってるけど、やせるための運動らしいので、できたら筋肥大専門でおながいします。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:28:25 OsJmzkca
>>293
横ですが・・・
男性か女性かによっても違うと思いますがどんな体になりました？
クロウディア本人並に締まった体になりました？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:47:38 aqQL+kQU
>>293
ジリアンのダンベルダイエット
30日間のＤＶＤを3ヶ月やってからダンベルやりだして3ヶ月たちました。
ええ、そりゃもう、肩周り、大胸筋あたりがボブサップみたい～と言われますた。
たぶん大げさに言ってるだけだと思うんですが、両手をあげて
ポーズらしきことをすると肩がモリッとなるのは確かです。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 10:01:38 n+bpax8m
>>294
女ですが、もちろんクローディアと比べると月とアリジゴクですが
半年前の自分とは見違えるほど体型変わったよ。
でも同じ運動ばかり続けてると、気分もそうだけど体が飽きを感じる。
>>295
それ気になってた！
早速密林に走ります。
ありがとう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:42:52 /9hlOlCZ
クロやりはじめて5日、乳腺炎になった。（授乳中です）
ばい菌入ったみたいで化膿して激痛。
因果関係は確かではないけど、
激しい筋トレすると免疫力が落ちる、って話がどっかにあったよね？
産後7カ月、まだ本調子じゃないのかな。
しばらくまったりやるか・・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:53:00 tmBqeJMY
甘いもの、油モノを食べた
飲み残りの母乳がたまっていた。
マッサージをしなかった。
そういう理由でも乳腺炎になることもある。
運動で汗をかいた後に拭きも着替えもせずにいた、とかで
体調を崩して「ビリーは体によくないんでしょうか？」
なんて書く人がかつてビリースレに山ほどいたし。
まあ産後は無理をしないのが一番だけどね。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:45:38 rXqZELun
ここ見てクロ始めたんだけどすごい効いてる気がする
3回目くらいまで次の日筋肉痛にならなくてすごいじゃん自分と思ってたら
翌々日から2日間もすさまじい筋肉痛に襲われた
5回目くらいでようやく筋肉痛にならなくなったけどちょっと寂しいｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:29:39 isZR7Z7f
分かりますｗ
私も最近クロ初めて次の日筋肉痛にすらならず
自分結構いけるじゃん？なんて思ったら
その次の日から激痛に見舞われたｗ
ところで仰向けになって、足を垂直に上げて、お尻の下に手を入れて、
勢いじゃなくて足を持ち上げる、という動作、
まったく出来ないんですが、筋肉が付いてくればいつか出来るようになるんでしょうか。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:23:09 jJouHGXn
もちろん、できるようになりますとも。
ひざをついてもほんの数回しか出来なかった腕立て伏せだって、
今では脚を伸ばしてできるようになった。クロじゃなくてジリアンだけど。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:26:24 gYSdsmpw
どうやったらそんなにスタイルよくなれるの？とよく聞かれるので
クロを紹介すると、やだームキムキにはなりたくないとﾌﾟｹﾞﾗされる。
しばらくしたら、また「なんでそんなに食べるのに細いの？」と聞いてくるので
クロだと言うと、女が筋肉つけてもねーとﾌﾟｹﾞﾗされる。
人生損してるなw
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:52:05 bmG/jlJp
クロ本気出してやろうかな
良いのはわかってるんだけど逆にクロがあれば大丈夫
いざとなったらクロやろう見たいな気持ちになってた
年齢と共にお尻両脇のちょっと下辺り（大転子っていうのかな）が
ポコッと出張ってきた
ここが出てると下半身デブみたいでちょっと気になる
骨盤広がったのか、お尻の肉が落ちてきたのか原因がわからん
海外のエクササイズDVDに出てる女の人でもこの部分が出てる人多いような気がする
でもジリアンはあんまり出張ってないんだよね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:57:50 XAphoeZ2
激しい筋トレで免疫力が落ちる！？
久々にクロ再開したら帯状疱疹になった＠30代前半
とりあえず治ったから再開する
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:38:28 5Dj2bAMw
クロの筋トレが、免疫に異常をきたすほど激しいなら
とっくに販売禁止になってないか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:31:03 F1fT1rLT
その運動が危険ということではなくて、その人にとって激しい運動だったら、
免疫力、抵抗力が落ちるみたいだよ。ビリー風邪とかあるらしい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:54:00 5Dj2bAMw
だから、ビリーやって汗かいた後に
シャワーするとか着替えるとか一切せず
体が冷えて風邪引いたってこと。
外出先でにわか雨降って濡れて帰り
そのままにしてたら風邪引いた。
にわか雨は免疫力、抵抗力を落とすので危険ってか？w
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:26:28 DimTLsnU
でも、風邪だけじゃなく免疫力とか抵抗力が落ちてることが原因でなる病気にかかる人もいるんだから
ちょっとは信憑性があるんじゃないかなー
私も普段全く運動してなくて、いきなりクロやりはじめたら口唇ヘルペスが出たよ。（これも体が弱ってるときに出る）
運動して体力つけたいのにな。
何ごともほどほどにってことじゃない？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:11:05 c/xewGOe
クロ3回目、体重も、つまめる脂肪の量も変化無しですが、
なぜか鎖骨が見えてきた。
なぜかウエストが見えてきた。
むくんでいたのかしら？
腹筋も、腕立ても、足上げも、何もかもがクローディアの三分の一しか出来ません。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:04:24 ISo5lw1i
運動すると、お小水がよく出る。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:48:41 q8so/Lom
きれいな人が運動してるＤＶＤでお勧めありませんか？
クロとモムチャンがお気に入り。
きれいな女の人が出てるのならどんなのでもいいです。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:22:35 OkNKcGUn
女性の美醜は主観なので難しいけど
カルメン･エレクトラ
抱かれる女のエクササイズ（うろ プレイメイトが出てる）
シンディ･クロフォード
スーザン･ニコル
くらいなら、好き嫌いはあるだろうけど大抵の人はきれいだとおもうんじゃないだろうか。
アジア人でもよければ
シホ、草刈タミヨ、吉川めい、由美かおる ファン・シネくらい？
レゲエダンスのKIYOも可愛いと思った。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:11:16 E1YSVshM
自分でも買った事ないし
テンポ良くは進まなそうなんだけど
URLﾘﾝｸ(www.totalfitnessdvds.com)
URLﾘﾝｸ(www.totalfitnessdvds.com)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:37:19 E1YSVshM
パワー・ヨガ ~初級編~ マック久美子
これも出てる人綺麗だ
餅あがる綺麗かどうかわからないけど
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:27:18 Tdlz6FOq
最近筋クロ以外で筋トレ系のDVD探しているのですが、
「ターボジャム」のシャーリーンが出している「ChaLEAN Extreme」やったことある方いますか？
いたら感想聞かせてください。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:48:43 K3f3HXnE
>>315
重さを調整できるダンベルが必要。バンドでも代用可だけど、あんまり効かない。
317:311
10/11/13 17:29:25 Qxw9PkKa
レスありが㌧
シンディが気になってたし産後なのでやってみようかな。シホのやつもよさそうですね。
抱かれる女の～、アマゾンでの内容紹介がおもろかった
気になるが男性向けなのかなー
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:12:43 gU5GSp+4
「抱かれる女の～」の内容は結構まともですよ。
ホリーの筋トレとブリジットのブートキャンプは、15分程度で軽く全身を動かせるから好き。
（ケンドラのクネクネしたダンスはいただけないけど…。）
Youtubeで"Girls Next Door Workout"と検索すると一部動画が見られるので、
もしピチピチの衣装と巨乳が気にならないのであればおすすめです。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:25:56 Tdlz6FOq
>>316
バンド付きのセットを買おうと思ったけれどバンドではあまり効果ないんですね・・・
DVDやってみて効果とかありましたか？
「turbo fire」にしてみようかな・・・
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 03:46:24 ToU5bQB0
>>319
女性でも最大10kgくらいまで調整できるダンベルが二つ必要だと思います。
ちなみに私は男で15kgまで調整するのを買ってやりました。
が、P90Xのほうがハードなのでもっぱらそっちをやってます。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:27:26 Ik1sbqRg
筋トレ系ならJari Loveｵﾇﾇﾒ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:35:03 4gd6lAAO
>>317
男性向けではないです。
プレイメイトたちがセクシーな格好でエクササイズしているだけです。
何で、日本語版はこんな題名なんでしょうかね？
本来のターゲット層を外してますよね。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:48:48 JmOL4TMf
>>320
調節可能なダンベルとなるとお金かかりそうですね＞＜
教えていただきありがとうございました。
>>321
「Jari Love」は、初めて聞いたのでアマゾンで見てみます。
情報ありがとうございました。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:54:36 Dr4Dw3qf
> 何で、日本語版はこんな題名なんでしょうかね？
> 本来のターゲット層を外してますよね。
ベリーダンスで愛される体になる、なんてこっぱずかしいタイトルのムックもあるし
そういうのが受けると思ったんだろうか。
カルメンもそうだったけど、体型はエロイけど、可愛い笑顔で一生懸命運動の説明してて好感持てるよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:02:57 Dr4Dw3qf
ちょっと勘違いしてたかも。
モデルは全裸にはなりません、という注釈のことかな。
むしろ全裸になってもらって、筋肉や脂肪の載り具合をじっくり見たいのだがw
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:03:39 Kc95+D9G
脚のエクササイズずっとやっていますが、
確かに筋肉がついて引き締まる感じはするけれど細くはなりません。。
特に太ももです。やはり何かマッサージやら骨盤のエクササイズとかのほうが脚やせには効くのでしょうか・・・
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 18:56:20 Wh2aAsEf
ちょっと食事制限して有酸素運動したらいいんじゃない?
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:00:13 EwcdHh2T
足だけ痩せるのは不可能。
むくんでて太く見えるならカリウムだっけ？摂るのがいいかも。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:33:58 y2bLfmT7
>>327 >>328
ありがとうございます。
特に太ってない場合、脚やせって難しいですよね。
むくみに効くサプリも買ってみました。
前にあめのもりさんの骨盤ＲＰＢダイエットとかいうエクササイズをやったとき
太ももが少し細くなったのでまた再開したいと思います。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:22:41 yeETVh5q
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
URLﾘﾝｸ(moderuyase.sblo.jp)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:15:05 RZysVCWb
NYシティバレエワークアウトの1ばっかりやってる
飽きるからトレーシーメソッドかシンディ・クロフォードのDVDと交互にやろうかなあ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:16:22 r42MNCsI
ジリアン姐さんのダンベルDVD買ってみた。
30日～も持ってるんだけど、ジャンプでドタバタ音がするのを気にしてやってなかったんだが、
これなら音問題はダイジョブそうだ。ダンベル運動と言っても全身を引き締めようってコンセプトなので結構オススメ。
意外と太ももとかヒップを意識した動きがあったりする。
難易度もそれほど高いとは思わないので、あとはジリアン姐さんの体育会系のノリ(シンドくて当然！でもその分成果は出すわよ！)
に合うか合わないかだなーって思う。迷っている人がいたら是非！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:37:33 nXMex2co
ジリアンのダンベル注文したところだったからよかった！
あと今更ながらここで人気のシンディーのＤＶＤも買おうと思ったら
日本版もう廃盤になっているのねー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:21:10 Tqz0YRFX
ジリアンはお手本通りにやらないほうが良い。
結構えげつない角度でスクワットやるからデブは膝痛める。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:03:31 ErZBeI49
ジリアン30日を１ヶ月やって次に７日で-2ｋｇを始めた
痩せないけど太ももと下腹が引き締まったが、今は体調不良で休止中
ジャンプでドスドスするの気になってたからレス読んでダンベルも欲しくなったよ
スクワットは鏡の前でフォームを確認したら、ナタリーくらい出来てるつもりがアニータに近かった
膝壊すと怖いからデブは無理せずぼちぼちやる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:43:29 r42MNCsI
あ、ジリアンダンベル、ウォームアップだけジャンプの動きあるから注意ね。他は全く飛ばないです。
心拍数上げる目的らしいからそこは一緒にやらずに違う動きで心拍数上げてやってます。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:02:02 S3CPZT5e
クロ、ビリー、シンディ、トレーシー、ジリアンどれも筋トレ入門レベルで物足りなくなった。
日本語版できっついのほしいなあ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:38:36 90nMiF3u
>>337
そんなあなたにパワーヨガ。
こんなところが筋肉痛に？ってなると思うんだけど。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:36:35 lbQVHG8W
パワーヨガとクロに代表される筋トレじゃ、鍛える筋肉がちがうよ。
メリハリがほしいならやっぱり筋トレしなきゃ。
ブライアン・ケストは愛用してるけどw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 12:06:59 70SqH4zt
クロはじわじわ引き締まるけど、ジリアン30日は効果出るの早いね。
クロに慣れてると中級までは余裕かなー。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 16:41:18 IJKQeuEI
このスレみて、クロ買った。
筋トレはビリーと一緒ですね。
でもあのほっそい体で、あの回数をこなせるのはスゴイね。
腹筋痛の予感・・・。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:06:00 pwA2/psY
クロはなんとかこなせるけどジリアン３０日は初級でもヘロヘロになったよ。
筋トレ系の動きはつらくても我慢できるけど、
有酸素系の動きはキツくてダメだ・・・これは何が足りないんだろう？持久力？
とくにジャンプがしんどい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:40:10 5zpCB0fk
私も。
ジリアンの有酸素はキツイ。簡単に跳んでいるだけなのに、ジャンプで心臓バクバク。
BMI１８だから、太りすぎではないけれど、体力ないのかしら。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 00:09:23 18sNx0WY
ジリアンとジョギングを併行していて、気がついたら足がシシャモになってるよ～！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 08:05:12 mo8opw2R
クロの椅子スクワットって椅子使う意味あるのかな。
クロ自身も椅子使わないでやってるシーンあるよね
椅子なくても別にいい気がするな、あったほうがいいんだろうけど
うちにあるのはパイプ椅子なのであんまり安定しないし
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:38:51 Q2wR03Oh
お尻が椅子に着くくらい深く膝を曲げられてれば、椅子はいらないけど
適当にちょいと膝曲げておしまいの人が多いからじゃないの？
以前人気のDVDを見ながらみんなで運動しようというイベントに参加したけど
汗かいて充実した表情の人もいる一方で
「この運動、あんまり効かない。やった気がしない。」
と言う人はほとんどが適当な動きしかしてなかった。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 15:45:39 Ex4eff50
>>346
えっ？何それ面白いｗ
体育館みたいなところでやったの？
代ゼミのサテライト授業思い出したｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 10:21:51 u891mV3s
ジリアン３０日の初級と中級を疲れ具合に合わせて一日一回、
クロの３０分コースを毎日。
毎日どこかが筋肉痛・・・と思いながらも頑張っていたらフト鏡に映った自分のシルエットが全然違う。
背中の肉が全然なくなってて、肩甲骨がしっかり出てた。
下腹の肉はなかなかなくならないけど、この調子で頑張れば来年の夏は水着が着れるかも。
それにしてもジリアンキツイ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:01:54 IILDQDK6
年末年始、南国に行くことになりました。
突貫でメリハリ体型になりたいです。
クロとビリーは持ってますが、突貫向きではないですよね？
どなたかご教授お願いします。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:22:29 FxtpXsns
美容整形で脂肪吸引でもするといいよ。突貫工事。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 18:31:00 PItx5P5v
１ヵ月あるから、それこそジリアン30日じゃないかな。
肩のラインがしっかりして、背中が締まるからぱっと見た印象が変わると思う。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 20:32:32 IILDQDK6
早々のレスありがとうございます！
実は痩せてて、あまりに貧弱で恥ずかしいのでメリハリがほしいんです。
だから脂肪吸引なんかしたら、切干大根みたいになってしまう。
密林でジリアンぽちってきました。
がんばります。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:41:44 NGaCB/KE
ジリアン30日を一ヶ月やって、それから二ヶ月はジリアンとキックボクササイズを交互にやってる
ここ見てジリアンダンベルも欲しくなってしまったｗ
でも今は毎日30分程度だから続けられてる自覚があるんだよね
一時間近くやるとなるとサボってしまいそうだ…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:22:41 GpyktO2l
ジリアンのダンベルの吹き替え版は出ないのかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:33:44 LK04PE7R
ジリアンのダンベル日本語版出ていますよ。
最近購入したのですが、なんかきつそうでいまだにやっていません。
トレーシーやモムチャンでもうちょっと体力つけてからやろうと・・・
みなさんは全部通してやられているんですかね～
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 19:56:16 W8vEBIHF
ジリアンのダンベルの、CUTなんとかいうのの日本語版が出てほしい。
マッチョ女になりたい。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:20:24 8hDmwyCB
手持ちのDVDに飽きてきてさぼり気味なので、バレトン・メソッドを買ってみました。
バランスをとるような動きが多くて、地味だけど下半身を中心に効きそうです。
集合住宅であまりドスドスできない人にもおすすめ。
日頃身体をたくさん動かしている人には物足りないかもしれないけど、
運動不足の私は明日筋肉痛になりそう…orz
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 10:19:54 Wg+ExrlJ
ちょっと古いけど、ターボジャムのダンベルのエクササイズがお気に入りでいまだにやっている。
40分くらいなんだけどあっという間に時間が過ぎる。終わったあとかなり爽快！
あとジリアンダンベル昨日最初の方だけやってみたけどちゃんとついていけなかった。
もっと体力つけたい・・・
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 07:43:45 hCc194My
ジリアンダンベルって何分だっけ？長いんだよね？
一回３０分とかに分けて出来る？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 10:26:20 tsnoacch
>>359
全編再生すると56分。
でも、「肩＆脚」とか「胸＆腹筋」とか７つのチャプターに分けられていてそれぞれ選んでできるから大丈夫
１つ１つは６～７分くらい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 11:24:38 uqjqH2+n
ジリアンでくびれできる？
腹筋は割れてるけど、寸胴なので。
深夜に道端ｶﾚﾝがくびれ体操（トレーシーみたいな動き）やってたけど
ｶﾚﾝ本人にくびれがなくて説得力なかった。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 12:10:03 J+BMeFQo
ジリアンの30日でくびれが出来たよ。1ヵ月半で5センチくらいウェストが減った。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 16:11:38 tsnoacch
くびれ作るのって難しいよね。自分も綺麗なくびれがほしくて腹斜筋とか鍛えているけどそれほど
くびれができない・・・
所有しているエクササイズＤＶＤでは
ジリアン、トレーシー、ターボジャムのシャーリーン、
骨盤エクササイズのあめのもりようこ 韓国の女優ファンシネ
この人たちは引き締まってかっこいいけどみんな寸胴であまりくびれていない。
唯一フィギュアロビクスのチョンダヨンさんだけはすごく綺麗なくびれ
骨格の問題なのかなー
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:05:29 JMaNQGvL
胴が短い人はくびれが無いんじゃなかったっけ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:35:28 8CoUzwHW
確かに肋骨のすぐ下に腰骨きてるとくびれにくそう
肋骨の下の部分が広がってる人もくびれできにくいと思う
骨格の影響が大きいよね
でも脂肪が減ればそれなりにくびれはできそうだけど
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 17:59:48 RgJkB8Pi
ほんとだ。
ほしのあきとかくびれている人って胴が長い。
なんていうかひょうたんみたいな体系だよね。
欧米人は胴が短いからくびれがあまりないいんだね。
少しでもくびれるように骨盤や肋骨のゆがみを解消するようなエクササイズもしている
はぁ～くびれたいなあ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 18:23:39 5LtHaDKn
確かに 胴が長い＋くびれてる とひょうたんみたいだねｗ
でも肩幅とかと違って形作る骨はないから肉が無くなれば
くびれはできるんだよね。
私は太ってるわけじゃなかったけど現状維持のつもりで
カーヴィーダンスのDVD始めたらくびれがすごいことになったｗ
親も未だにくびれてるくらいだから元々くびれはあったんだけど。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 19:10:44 OiX/MC4b
流れを見て、胴長な自分は淡い期待を抱いてますｗ
平子理沙もくびれすごいよね。
なのに肉感的だし羨ましいな。
この人普段は何かエクササイズしてるのかな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:23:57 RgJkB8Pi
平子理沙は、テレビでもともとおしりがおおきくてウエストが細い体型だって言っていたよ。
運動は嫌いだから何もやっていないとも言っていた。
この人ってけっこう肌がぷにぷにしていて筋肉ついてないかんじだから運動していない
というのは本当だと思う。
でもこういう体型の人っているよねー
以前道で前を歩いている女性をみたら全体的に太っていておしりなんかどーんというかんじ
なのにウエストはすごいくびれていた。やせたら超スタイルいいだろうなあって思った。
痩せ気味なのにあまりくびれていない私はうらやましい～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:39:03 hCc194My
私もけっこうくびれてるけど、
胴が長く尻がでかく足が短い日本人体型なので別にスタイルは良くない
欧米人ってくびれてるイメージあったけど
そういえばトレーシーもジリアンも全然くびれてないなー
でも最近の日本の若いアイドルなんか、みんな脚がすごい長いのにくびれてていいよね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 11:34:20 nXoPeTVO
くびれって骨格の問題と、あとは脂肪がある程度ないと出来ないのでは。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 12:15:44 sbFu7Qn9
ある程度おしりが大きくないとくびれないんじゃないかな
あと肋骨の形も影響してると思う
しょうがないから前後からのシルエットより横からのシルエットを重視してる
これなら姿勢とか筋肉のつけ方で結構いける！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:29:38 n9TRS7GU
平子理沙ってもとからあんな体型なのかー。
あの歳で運動なしであの体型は羨ましい。
そう考えるとくびれって、鍛えてる人ほど無いような気もするな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 23:33:41 +n4z4xCr
Jari Love: Get Extremely Ripped （赤いパッケージ）
これ跳んだりしないのに心拍数上がるから結構カロリー消費凄いと思う
コラージュのカスタマーレビュー読んだら
心拍系ではかって600～800kcal後半消費してる人がいた
オサレじゃないし淡々サクサク進むから退屈な人は退屈かもしれないけど
自分は合ってる（休み休みやってるけどｗ）
やった後満足度高い
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 23:38:04 +n4z4xCr
書き忘れたけど
正しいフォームについて詳しく説明がないから初心者向きではないと思う
あとスクワットとランジが多いから膝悪い人はちょっときついと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:20:59 cfQDCZ45
>>373
「特別なこと何もしていません。」って言ってるけどママがエステかなんか
やってるし 普通に 色々やってるのかな？って思ってしまったｗｗ
くびれ欲しい人、カーヴィーダンスおすすめ
おまけだけどこれ始めて腰痛治ったｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:44:30 3s0lto43
肋骨と骨盤を引き離してクビレを作る運動が自力整体の中にあった。
おじさん先生のうめき声に耐えられる人にお勧め。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:50:48 g9KBjelW
>>377
腰痛に効くやつかな。
私はあの声とかいろいろ無理だった～。
でも腰痛い時はそのポーズやってる。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:07:12 Fkfz5edd
>>376
親はエステやってんのかー。
じゃあ相当お金かけてるかもね。
でも、サイン会行った知り合い曰く、生で見ると年相応の顔らしい。
自分もカーヴィーやろうかなぁ。
>>377
矢上先生だよね！
本っ当に失礼だけど、あの声と濃すぎな顔の組み合わせに耐えられなかったｗ
でも、実演が女のモデルさんのやつもあった。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 17:46:00 Cl3J08TK
平子理沙、雑誌等でみるのとテレビで動いているのみるとずいぶん違うなあと思った。
動いているのはけっこう歳相応。やっぱり写真だとライト当てたり角度かえたり綺麗に見えるよねえ。
若いといえばイベントで、チョンダヨンを近くで見たけど、こちらはほんとに若くて綺麗だった。
やっぱエステだけじゃなく運動もしなきゃ。
カーヴィーダンスは自分リズム感がないからついていけない・・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 18:11:17 cfQDCZ45
>>380
やっぱりそうなのかぁ、雑誌なんかは修正し放題だもんね。
まぁ胸が大きいのにウエストがくびれてるのはうらやましいがｗ
カーヴィーダンス、簡単だなぁと思ってたんだけど鏡を見ながら
やってビックリ！！なんとやる気なさそうな消極的なダンスｗ
（もちろん本気でやっていたorz）
ちょっとショック受けてやり続けたらみるみるくびれたよ。
クロと比べると全然楽なんだけどちゃんとやると見た目よりキツい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:00:30 Fkfz5edd
ｽﾚﾁだけど、若いと言ったら永作博美を生で見た時若すぎて驚いた。
ダヨンさんはやっぱり綺麗なのかぁ。
かなり鍛え上げてカッコイイ体だよね。
胸は本物なのかな？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 20:12:17 cfQDCZ45
チョンダヨンは顔イジって豊胸してるよねｗ
でもホントかっこいい体、細いんだけどギスギスじゃない肉付きって
憧れる、体の幅が狭くてちょっと厚めの体って理想だなぁ。
私は幅が広めで薄いから真逆だけどｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:13:49 4is12ejY
カーヴィーダンス、結構長いよね？50分だっけ？
途中飽きたりしません？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:30:41 Cl3J08TK
チョンダヨンイベントで実際見たけど、かがんだとときたか胸は自然な感じだったから本物だと思うな～
おもいっきり上げているだけだと思う。
顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと
思うけどな～確かに韓国は整形大国だけど・・・
こちらのみなさんがカーヴィダンス良いっていうのでやらずに保管していたＤＶＤひっぱりだして
やりました。動きについていけないから最初のコースだけ。
くびれほしいなあ～
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:28:39 zmUHKXns
>>385
> 顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと
> 思うけどな～確かに韓国は整形大国だけど・・・
あちらでは整形は社会人の身だしなみなので、絶世の美女でもない限り
やらなければ親や本人の財力や常識が疑われる。
整形しててもいいじゃん。だからってダヨンさんのこときらいになったりしないんでしょ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:30:44 zmUHKXns
こんなこと書きにきたんじゃなかったw
くびれなら、双子のベリーダンスDVDがよかった。
腕＆腹筋編はクロよりきつかったよ。
足も筋肉痛になった。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 09:11:39 7TDLyMpO
顔も若いが特に身体の弾力があってすごい。
あれは整形じゃ作れないよね。
やっぱり注目されて他人に見られると綺麗になっていくのかなー
韓国といえば韓国の女優ファンシネのエクササイズＤＶＤがネットで激安1000円だったので買ってみました。
ＤＶＤ3枚でかなりのダンベルエクササイズやストレッチなどが入っていて充実していた。
純粋なダンベルエクササイズのＤＶＤってあまりないからすごい良かった。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:03:18 MEoNGuG4
ﾌｧﾝｼﾈとか、ﾊﾝｳﾝｼﾞｮﾝ韓流ﾌﾞｰﾑの時買ったなぁ。
最近、黒谷友香のｳｲｯﾌﾟﾈｽがかなり安くなってるね。
定価じゃとてもじゃないが買いたくないDVDだが、2000円くらいだから試しに買ってみようかな。
持ってる人いますか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:32:58 wxSURl4B
久しぶりにダイエットを始めて、3週間。
体重は測らずに、
●朝・昼は普通に食べる。（お米も食べてよい。）
●夜はおでんだけか、コンビニの最近出てるヘルシー系ライン
（野菜入りスープ系で、200キロカロリー以内）だけ。米は無し。
●お菓子禁止（食べたとしても、ホントに一口とか。）
●クロをやる前にまず、ようつべのラテン系お姉さん達の
「ZUMBA!!! - REMIX DE MERENGUE - Reynosa - Monterrey 」
をやったりして、ウォームアップ。（←ちょっと顔がクロに似てる気が・・・）
叫び続けてるのが、ノリノリで楽しい。
●クロを毎日（上半身か、下半身のどちらかを1つ。）
●宴会などでクロがやれなかった日は、前の日か次の日に
クロを上下両方やる。
ダイエット前に、お腹丸出しの上下セパレートのフィットネス着を
久しぶりに着た時はすごいブザマだったけど、
続けてきたら今日、「あ、似合ってきた！」と思った。
・肉が減ったし、おなかの真ん中にに縦の線が入り、
その両側にも縦に線が入ってる。
・足も引き締まった。
・筋力がついたのか、階段の上り下りが楽だ・・・。
未だに体重は測ってません。
ただ体型が変わっていくのを楽しんでるし、テンション下げないため、
もっと後で測りたい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:38:54 IG1gpfOA
>>390
だからなに？
長々と…。
チラシの裏とかに書けよ。
それに、どうせ書き込むならせめてサイズぐらい書いたら？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:57:05 MYMmu+qd
>>391
すまん
162cm 57kg→55kg
長いし数字ないと分からなくてつまらんよね
ウエストは3cm減った
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:27:10 FJ557HvR
>>392
一生懸命やっても体重減っていないとテンション下がってやる気なくなるよねー
私も体重計っていない。
太ももだけはサイズ計っているんだけどどうしても細くならない・・・
しかしクロは上半身下半身それぞれ1時間近くあるからとても通してできない＞＜
続けてればできるようになるかなー
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 14:53:37 cZPwn+wr
太ももは、レッグマジックとスクワットが効いた。
50cm→46cm
あ、ここDVDスレだから、スレ違いかｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 16:26:04 FJ557HvR
スクワット効くんだー。やってみる！
体重も減らしたのかな？今太もも49センチで>>394の前のサイズと同じくらいだから同じくらい細くなりたいな。
レッグマジックもどきを持っていたけどマンションで音が気になって知り合いにあげてしまった・・・
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:32:20 QgQbuprH
>>393
私は運動ダメだけど、続けてるうちにできるようになりましたよー
太ももはなかなか他より減りが遅いけど、スクワットもがんばらねば・・・
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 09:26:56 A0EJQFg7
>>396
運動ダメでもクロを通してできるなんてやっぱり継続だね。
下半身編は最後ら辺の横になってする脚のエクササイズで疲れて脚がつりそうになる・・・
クロはモクモクやるからあきちゃうんだよね。
何か音楽でも効きながらやるといいかな。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:11:01 Qqa9KbiZ
道端カレンのクーガーBODYメソッドっていうのが気になるけど
本人のウエストラインが全然きれいじゃないので買うのをためらった
脚はきれいなんだが……
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:35:35 xpueSryO
>>397
わかるぅｗｗもう最後の方、キツくて笑っちゃう。
>>398
レビュー見ると簡単なのに効くって感じだね。
顔も体もジェシカの方が好きだからジェシカだったらなぁとか
思ってしまうｗやることは同じでもテンション上がりそうｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:51:33 uRzyFHbD
クロとトレーシー１、トレーシー２の中で
太ももの外側の張り出しに一番効きそうなのはどれかな？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:02:02 y8WQon7A
道端のやつ買ったよ。
一言で言うと、物足りない。
ほんのちょっと運動したい人にはいいかな。
これに1600円はちょっと高いなぁ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:07:03 rsNss2fN
ジェしか買うならトレーシーのがずっといいとおもた。
似たような動きあるし、しつこいから効くし。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:44:05 BhtxPS52
ジリアンダンベル人によって辛いパート違うのかな
自分は本当に腹筋が弱いらしく２の胸＆腹筋がやたらと長く感じるし
2セット通してできない
逆にジリアン30日のような有酸素が入ってるのは楽しい
30日の筋トレ：有酸素：腹筋＝3分：2分1：分方式は絶妙
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 16:54:24 NWAw1Ady
>403
２も決して楽にできるわけじゃないけど、一番きついのは4だ。特に相撲スクワットから
両手を挙げてひざをついたり立ち上がったり、この流れ本当に降伏しちゃいそう。
ジリアンの有酸素は本当にきつく感じるので、ダンベルが一番楽しい。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 18:55:08 NSfNctRW
ジリアンは自分の弱いところがわかるから
どれを重点的にやればいいか分かっていいね。
ジリアン30日楽しくてたまらない。
私は有酸素をずっとやっていたい。
腹筋になるとまるで駄目。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:40:22 BhtxPS52
ジリアンダンベルの４は得意だー太ももは強いのかもしれない
そういえば手首も自分の弱点だ
プランク姿勢や腕立てが連続であると手首が辛い
本当、自分の弱点わかりやすいよね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 23:30:31 kcWpaW62
有酸素が好きなら、ダンベルじゃないほうの脂肪燃焼が向いてるのでない？
わたしは30日の有酸素がきつくてきつくて
ダンベルだけの50分のが楽しいよ
ほんと人によって違うんだね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 00:01:40 AZZCQ+Yi
ジリアンのダンベルダイエットは持っていますがそれ以外で、
もう少しじっくりゆっくりやるダンベルのエクササイズDVDってありますか？
今アマゾンやらいろいろみているのですがなかなか見つからなくて・・・
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:08:28 bo+B8FGm
ジリアン30日、マンションなので（階下に人はいないけど）有酸素あんまりドタバタできず、
腰回しとかパンチとか飛ばない系でお茶を濁している。
これじゃ効かないかなー
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 11:53:23 jVL8LBYh
>>408
collagevideoで探せば腐るほど見つかると思う。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 12:23:03 AZZCQ+Yi
>>410
おぉ！いいサイト教えてくれてありがとう。
いろいろ探してみます。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:37:46 9Ozbs5xu
ジリアンの脂肪燃焼今日届いたからやってみた
きついけど飽きずにできた
多分真夏だったらバテてたと思う
キックボクシングのステージで心拍数下げることができるから
なんとか通してできたのかもしれない
ステージ６がきつかった
あと仰向けに寝て脚を浮かす運動腰を痛めそうで苦手だったんだけど
今日やってみたらあまりにもスムーズにできて不思議な感じだった
腹筋が強くなったのか腰周りの筋肉が強くなったのか。
父親が腰を痛めた時仰向けに寝て脚を浮かす運動を
病院の先生に教えてもらったらしい
腰に悪そうな運動だなと思っていたけど
ちゃんと意味のある運動だったんだろうな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:17:10 XwFr6I8f
チョンダヨンさんのDVDを2ヶ月ちょっとやってヒップアップして身体がひきしまったけど
くびれもたいして出来ず、太ももも全然細くならなかった。
少し前に、キャシースミスのＤＶＤを買ってやっているんだけど、楽しくて1時間くらい
あっというまに過ぎてしまう。しかも上半身、下半身のエクササイズがいい具合に組み込まれていて
くびれも出来てきて太もももいい感じに引き締まってきた。
ほんとアメリカのＤＶＤは1本1000円前後で買えて安いうえに優秀だね。
これからすごいはまりそう。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:45:17 ym9j6/jR
ジリアン30日を週2回と言うゆるーいペースで一か月。
腹筋がうっすら割れて、背中とお尻がきゅっと締まった。
下半身デブだから足はなかなか細くならないけど、
20分強でこの効果は優秀だねー。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:18:48 yZK1GBkE
>>413
そのキャシースミスのDVD教えて欲しい！
日本製のDVDでも見れる？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:06:53 5MzOIoHo
>>413
キャシースミスってクローディアシファーのワークアウトに出てくるトレーナーかな？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 15:50:01 QuytH/fZ
>>414
ジリアンをやらない日には、何か別の運動をしてましたか？
週2回で効果が出るなら、わたしも頻度を落とそうかな。
>>416
クローディアDVDのトレーナーは別キャシー。尼でキャシー・スミスで
検索するとたくさんヒットするから、顔を見ると違うのが分かると思う。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:16:03 XwFr6I8f
>>415
Lift Weights to Lose Weight 1&2
Build Muscle Shrink Fat
というＤＶＤです。どちらも1000円しないし、Lift Weights to Lose Weight 1&2
のほうは2枚組みだからすごいお得だと思う。
you tubeで内容確認するといいよ。
ただ日本製のプレーヤーでは見れない。私は、CloneDVDやDVD X Copy Platinum等の
リッピングソフトでＤＶＤに焼いて見ている。
>>416
417の言うとおり別キャシー
キャシースミスのほうは、もう60歳近いみたいだけどすごく若い。少しがっちりして
いるけど手足が長くてスタイルがいい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:56:31 yZK1GBkE
>>418
Build Muscle Shrink Fatに名前が変わる前の
Matrix Method - Ultimate Sculpt は持ってる！いまだにお気に入りで自分も使ってるよ
ダンベル重くすると心拍数結構あがってきついけど楽しい
Lift Weights to Lose Weight 1&2購入してみる
ありがとー
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:06:09 P65EarPa
>>417
414です。
ジリアン以外は何もやらず、運動後にBCAAを飲んでた位ですねー。
ダラなので回数は少なく、でもやる時は上級者レベルでって感じで
やってました。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:08:12 LtRKPrLn
kmmメソッドの下半身燃焼というＤＶＤ持っている方いますか？
インストラクターが可愛いからどんな内容か気になっています。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:28:08 0nK72MvF
>421
プリエ、ランジ、脚上げ等の動きが盛り込まれいて、20分程度の運動でそれなりに汗ばむけど、
いかんせん単調なのであまり「踊ってる！」って気分にはならないかも…。
（個人的には、似た動きだったらキックボクシングの方が達成感が感じられますが、）
421さんの言う通りインストラクターは可愛いし、ストレッチも丁寧なので
股関節の柔軟性アップ、むくみ解消には良いと思います。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:59:43 i6cWKEqN
>>420
>>417です、どうもありがとう。回数は少なくても完全燃焼で、って感じですね。
参考になりました。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:31:42 jncEcRpe
ダンスのようにバタバタしなくて、楽しくできてそれなりの負荷もあるＤＶＤってないですか？
キャシースミスにはまっていているけどもっとレパートリーを増やしたい。
「10 Minute Solution」「Crunch 」シリーズあたりでなにかいいＤＶＤ知っている人がいたら教えてください。
あとAnderson Kariの「 Reach」もいいかなと思っているですけど誰か持っている人いたら
感想教えてほしいです。
いろいろ動画みているんですが一部しか見れないから
実際買ってみたらイマイチというのが多くて・・・
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:37:22 kikJePv4
ヨガでおすすめありませんか？
クロを一日三十分やってるんだけどもなんか物足りなくなってきたので
寝る前にでも追加しようかなと思ってます
綿本彰のパワーヨガが気になってるんだけどやってる方いますか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 00:56:43 iNJvOiqJ
>>425
ﾉｼ
パワーヨーガ本格エクササイズ 綿本彰のDVDレッスン
っていうのやってます。
70分のフルコースは、ヨガ教室にいるみたいで、かなり本格的です。
全体的にはきつめで、パワーヨガ初めての人はついていけないくらいきっついと思う。
ショートプログラムもあるので、ちょこちょこやるにはいいと思います。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:02:07 sdZaXHMQ
>>424
Reachいいですよ。
バレエとヨガとピラティスに似た動きを取り入れたエクササイズで、
手や足の先にも気を配ればラインがきれいになりそう。
場所もそれほど取らないし、ドタバタもほとんどないです。
難点は通しでやると長い（前半スタンディング、後半フロア、最後にクールダウン）。
地味でやや単調。
ちゃんとやると結構キツい。
私は最近はあまりやってないけど、しばらくはまりました。
ヨガやピラティス系が好きならいいかも。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:53:13 7MOy2dHo
>>427
424です。
丁寧に教えてくださりありがとうございます。
早速注文しました。楽しみ～
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:01:21 hOvfq7Ql
>>422
421です。
ご丁寧な説明ありがとうございます。
自分はあまり体力がなく、ここをみてジリアンに挑戦して挫折したので、軽めなくらいがちょうどよさそうなので購入してみることにします。
ありがとうございました！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:26:45 hWP0IFgf
モムチャンってどうなんだろう？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:02:58 ot7DuJpI
米アマゾンで、Jackie Warnerの「PersonaTraining with Jackieシリーズ」の評価が高いけれど
l どうなんでしょう？
時間が長く感じずサクサク進む感じであれば購入しようかと思っています。
Jackie Warnerさん本人は腹筋割れすぎてちょっと行き過ぎな感じですが・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:05:57 V33ehJUt
クロやってる方、ダンベルは何kg使ってますか？
今まで半年くらいエアーダンベルでやってきましたが、
今日はじめて腕のメニューを1kg×2で挑戦したら死にそうになりました。。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:39:51 vrxO+qT5
>>432
0.7キロでやってます。丸二か月。
ちょっと物足りなくなってきた。とくに寝てやるやつ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:28:40 K+Ul6xRm
>>432
２㎏でやってる・・・・それしかうちにないから。
最初死にそうだったけど２週間くらいでできるようになったｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:21:16 x4YZzYMb
>>432
1kgで始めたけど物足りなくて、すぐに1.5kgに増やした。
人それぞれだね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:14:40 V1cRg34c
トレーシーは1.4キロ以上はダメっていってるよね
筋肉がつきすぎて皮膚が弛むとか何とか
437: 【ぴょん吉】 dama
11/01/01 19:20:14 2LQPAFR0
あけおめ！
元旦からJariLove１時間やりました。
最近は筋トレにはまってしまって有酸素あんまりやってないなー
今年はマッチョな女になりたい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:19:40 14lfCpj+
クロに慣れたし、少し飽きてきたので新しいDVD買いたいんですが、クロみたいに静かに出来るやつでオススメありませんか？寮生活なので狭いしドタバタ出来ないんですp(´⌒｀q)
今のところシンディかトレーシーで迷ってます。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 01:06:58 2nSElzXY
意外とトレーシーよりビリーが良かった
説明が多いのと何より楽しい！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:17:50 nZnpm0OL
今年は、膝をつかないで腕立て伏せができるようになりたい。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:20:37 xp2IWVJY
ジリアンして1ヶ月。体重は-2kgだけどなんか、しまった感じがする。でも以外と有酸素運動がおおいいから足が痛くなるよ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:24:44 ZPJRHMes
あけおめ！去年はここのスレのおかげでジリアンにはまって
体力筋力ついて大満足だった
できないなりにも自分を追い込んでやってたら物凄く筋力ついてた
最初できなかったものができるようになると嬉しいね
3月に「Jillian Michaels-Ripped in 30」というDVD出るらしいけど
販売元？がGaiam Americasで前作とは違うのでオールリージョンだと良いなと期待してます
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:53:33 HB3W1WZ3
>>437
一年前の自分が居る・・・
モチベーションだだ下がりで
すっかりサボり癖が付いてしまった。
モチ上げるべく、みんなの書き込み見にきた。
よし！Jarilove引っ張り出してこよう！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:07:36 s5G/qX6U
>>413
マットをほぼ毎日するようになったら太もも締まってきたよ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:13:22 s5G/qX6U
ジリアンでマンションでも階下気にせずできるのはどれですか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 12:51:07 Nivu3yyg
一番静かなのはヨガかなー。
ダンベルも本編はジャンプはないけど、ウォームアップにはある。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 09:28:10 Ks8xgMwp
ジリアンでヨガなんてあったんだねーあんまりここで話題になってないよね？
>>446さんどんな感じでしたか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 11:50:29 SCDxmF30
ファンシネのDVDやったことあるかたいますか？
449:446
11/01/07 08:19:03 sJQV9IZ1
>>447さん、
ヨガは何ヶ月か前に購入したものの、レベル1すらきついので
まだ数回しかやってないんですよ。ポーズをとめて15秒かな、
静止するのがすごくきついのがあるんです。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 22:02:34 Oc/0QlOO
腹痩せ中心
その場で立ったまま
跳ねない
リズム感なくてもおｋ
10分くらいでハードなやつ
そんなDVDはさすがに望み過ぎか……
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 09:27:42 sMIFg6Cu
立ったままはねないならトレーシー１の立ったままの腹筋があるよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 13:38:00 zPw9Nli8
フィギュアロビクスのロビのように、有酸素運動なのにバタバタしないのって
ないかな？
有酸素運動はやりたいけどマンション住まいなので階下にひびかないものを探して
います。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:30:21 VfhH4116
ジリ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:24:57 RGizZrJV
ジリアンのヨガと普通のヨガはなにが違うの？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 13:04:54 UckrD1Hw
床で運動するのが嫌いなのですが、
ここでお勧めされているクロは、床運動が多いでしょうか？
腹デブなので、コアリズムを購入しました。
でも、毎日汗だくになるまでがんばったからなのか、腰と膝を悪くしてしまいました。
アマゾンのレビューでは、コルセットをするようになった人や１０日間寝込んだ人もいたので
ずっと腰を振り続けるコアリズムは、腰に負担があるのかもしれません。
床運動があまりなくてお腹に効果はあるけど、
腰に負担があまりないものなんて
厚かましいかもしれないですが、
オススメがあれば教えていただけるとうれしいです。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:21:28 Kjwq8jXV
床運動て何？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 14:22:09 34RZSJXl
>>455
おすすめじゃないんだけど・・・
腹筋を使わずに運動すると腰を傷めますよ。
これはどんな運動でも共通することなので今後は腹筋を使って
運動してださいね、腹筋使わない方が楽なんだけどｗ楽しても痩せないし
体傷めるしいいことないよ、あとモモ鍛えると膝の負担減ります(・∀・)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:39:33 UckrD1Hw
>>456
ヨガマットなどを床にひいて行う運動のことです。
立ったまま行う運動の方が好きです。
>>457
役立つアドバイスありがとうございます！
自分では、腹筋を使ってコアリズムをしていたつもりですが、
動きが早くてついて行くのが大変だったので、
腹筋を使わずに腰を動かして痛めたかもしれません。
今後、気をつけます。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:56:40 cPkC/4Vj
>>458
それは床運動とは言わないよ。
ようは筋トレが嫌なんだよね？
RPBあたりはどうかな。
これもやり方次第では腰傷めるけど、コアリズムみたいには激しくない。
専スレあるから検索して覗いてみてね。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:58:23 5vo39Y9k
>>459
役立つ情報レスありがとうございます。
ハウスダスト、ダニ、カビなどのアレルギーがひどくて
床にマットをひいても、床をきれいにしても少しの量でも反応するので、
床で行う運動が嫌いというか、できないので、
床運動のないコアリズムを購入して腰と膝を痛めました。
RPBとはどんなものかわからないので
ぐぐってみます。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:53:01 +G0q86tN
だからそれは「床運動」じゃないと言われているのにw
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 13:59:38 kNF/pyVd
>>460
徹底的に掃除してマスクしてやれば？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:40:17 0JHhdukD
>>460
他の人も言っていた「骨盤リズムRPBダイエット」もお薦めですし
その他では 「カーヴィーダンス」なんかはどうですか？
あと、お腹中心と言うわけではないけれど、「フィギュアロビクス」のマット以外の
3枚は立ったままのエクササイズでした。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:34:51 8R/EnHV8
普通そこまで酷いハウスダストアレルギーは立って動いても酷く反応するけどねー
最初のレスで嫌いって思いきり言ってるし、単に床運動ｗが嫌いなだけでしょ
ショコでもやってろ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 04:51:58 /g9tStKj
クローディア･シファーの下半身編を手に入れたんだけど、
低い声で、なんかセクシィーに言い寄られてるみたいｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 12:26:53 wu2fjotJ
>>442
Jillian Michaels-Ripped in 30はジリアン・マイケルズ最高傑作と言っていい内容ですた。
腹筋中心に全身鍛える感じで30分で滝汗。（私は２ｋｇダンベル使用）
膝への負担がこの人のワークアウトにしては割と少なめなのも良いかな。
でも、まあしんどい。空腹状態でやると低血糖でフラフラするかも。
私は途中付いて行けないとこがある。中～上級者向けかな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:13:01 gzV9a7d7
>>466
>>442です
うわー、貴重な情報ありがとう
モニターか何かですか？
待ち遠しいなーー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:12:13 7fgOaG2B
ジリアンの30日間届いたのでやってみた
きっついけど、こんなん出来るか！って感じの難しい動きはないし
なにより20分という長さがいいね
尼のレビューにあったジャンプの騒音も思っていたほどでもないし、続けられそうな気がする
慣れてきたら他のにも手を出してみたいな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:55:13 IXYJYXJj
ジリアンのヨガって痩せるかな？
筋トレっていうかコアに効く感じなのかな？
ジリアンの30日のやつ、ドタドタジャンピングジャックが多すぎて安アパート住まいにはキツかったｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 15:50:04 QsV+mW22
>>466
膝への負担が少ないと書いてありましたが
やっぱりジャンプは弱冠ありますか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:19:16 9AqZvMP9
アメリカアマゾンとコラージュで「calorie」をキーワードにページ内検索して
ひっかかったものだけをピックアップして消費カロリーを計算したところ
ジリアンのダンベルは平均390ｋcal
ジリアンの脂肪燃焼平均502ｋcal
でした
ジリアンのヨガは２つしかひっかからず
一人はLevel1だけで540ｋcal消費
一人は同じくLevel1だけで200ｋcalの消費だそうです
ちょっと一人目の540kcalは間違いじゃないかと思ってしまう
あくまでアメリカ人の体型での消費カロリーなので
一般的に日本人はもっと少ない消費カロリーになると思います
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 10:23:10 moDptOIf
ジリアンのヨガはやったことないけど、パワーヨガとか
アシュタンガヨガとか、痩せるといわれてるヨガって
コアの筋肉をかなり鍛える。
消費カロリーは少なくても、腕とかウエストとかはキューッとしまるよ。
でもｷﾂｲポーズをじっと耐えるのはかなりの苦行。
リラクス系のヨガを体験して、あるていどポーズに慣れてからのほうがいいと思う。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:00:33 oIXA42nD
ヨガって思わぬところが筋肉痛になったりするね
ダンベルでエクササイズしても筋肉痛にならないのに
ヨガやったら二の腕となぜか肩、背中のブラのはみ肉部分が筋肉痛
ジリアンのヨガはヨガが本来意図するものとはちと違うんだろうけど
他のヨガより時間が早く過ぎる
ヨガの基礎を学びたい人には向かないだろうけど
せっかちな自分には合ってるのかもしれん
動きもガシガシしててリズム早かったりして初めは好きじゃなかったんだけど
ヨガではなくてエクササイズと割り切ったら好きになった
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:29:05 FpNUNKrs
こちらを参考にジリアンの30日と脂肪燃焼、カーヴィをポチりました
お正月75キロから軽い食事制限、軽い筋トレ、トレーシー、有酸素少々で現在165/71の36歳♀です
短期決戦ダイエットも参考に体脂肪↓筋力↑目指します
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:40:54 FpNUNKrs
sage忘れました
ごめんなさい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:10:21 eDBoUOrF
ここはブログじゃないから
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:43:26 FpNUNKrs
>>474です
>>476は私の書き込みに対して？
ブログじゃないのは知ってます
数あるエクササイズＤＶＤの中からウェイトトレ、有酸素運動に該当しそうな3枚を選びました
私自身皆さんの書き込みがとても参考になったし、スレタイに沿っていると思ったのですがイライラさせたならすみません
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:50:06 Ib+kfka5
煽りにいちいち反応しないが吉。
まぁポチりました！って話を書くよりは
やってみてどうだったか書くほうが参考にはなるね。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:49:31 4CwV8GmF
>>477
結果でたら報告よろしく
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:35:45 FpNUNKrs
>>478
>>479
ありがとうございます
しばらくしたらまた来ます
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 14:21:57 ko+O6vF7
ポチるだけなら誰でもできる。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:08:44 3elBWzOA
買いました報告はいらない
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:52:51 XO0xZmbH
>>452
もう見てないかもしれないけどBody+2月号の付録にチョン・ダヨンのDVDがついてて、スクワットをベースにした有酸素メニューで
ドタバタしないし畳1畳くらいしか使わないでできるよ。ダヨン好きならｵﾇﾇﾒ。1回10分のメニューなんで長時間したければ繰り返して。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 13:42:20 FKwU3gZK
春に向けてクロ始めた
何度でも再出発するぜ。しかしトイレの度に股が痛いｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 05:51:14 pLClzYO/
ジリアン30日間買ったけど、同居人から苦情が出たのでダンベルに変更
1個目で早々に悲鳴を上げましたｗ でも、やった後の爽快感はいいね。
これ通して出来る人はすごいなぁ
そのうち全部こなせるようになりたい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:16:27 JL29np3j
RPB持ってるからカーヴィーはいいやと思ってたんだが、
FYTTEに付いてたプロモDVDをやってたみたところなかなかいいなこれ。
でもイントラの喋りがバカっぽ杉る。
「～するよぉ」「～だよぉ」連発でｲﾗｲﾗしてきたw
イントラのキャラ大切。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:19:56 mzv/LBDc
あと顔・・・・ジリアンはダメだった。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:30:14 n7itG+cl
あめのもりようこも、声や話し方はかわいいけど「あっは～ん」はやめてほしかった。
シホもチバレイも内容はいいのにあの声と話し方が苦手で続かず。
自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。
ダンススタイルダイエットは顔がよければ話し方がヤンキーだったり
教え方も話し方も文句ないのに容姿が残念だったりで。
日本人で話し方が心地よいのは綿本彰と、あと誰だっけ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:24:57 2yrarAfL
>>488
やっぱSHIHOダメなんだ。
予想はしてたけど研ナオコ声なんだろうなｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:33:24 kl1Ygm6C
SHIHOの声は甲高い。
聞きたくない声。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:07:08 2yrarAfL
なんとなくミッツがヨガ教えてくれたら、素直にアドバイス聞けそうな気がするｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:03:37 qpKm7CxI
SHIHOからミッツの流れが判る気がした
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:19:44 X2vEPpew
>>488
>自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。
CDブック持ってるのですごくわかるｗ
綿本さんは冴えないオサンなのかと思ったら、イチロー並のルックスで
爽やかなので驚いた。
>>492
判るのか？ｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:33:51 LqukG8A8
>>488
あめのもりは口が裂けすぎるのが気になって口ばかり見てしまう。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:22:27 t8wC+Jfk
半年くらいクロをやってて、筋肉は付いたが有酸素運動を全然してないのでここ見ていろいろ物色中。
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズが気になるのですが、
尼でちょろっと見た感じでステップとか結構難しそうで・・・
持ってる方います？
リズム感0でダンスとか壊滅的に苦手な人間でもついて行けますか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:04:23 py3eivRy
やらなきゃ出来ないままだよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:09:08 FoVDoQvW
>>495
私もリズム感０でダンスなんかやったことなかったけど、見よう見まねでやってたら5週目ぐらいから
それっぽくなったよ。
なんとか踊れるようになってからは、じんわり汗がでてくるようになった。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 05:47:08 qLqtOz/l
>>495
Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)がオススメ
トレーシーメソッド、コアリズムでさえ踊れなかった私が出来るのでｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:27:10 LjVEzGgw
>>495
私もクロと組み合わせるために最近買ったんだけど
２番目と３番目のエクササイズが難しいので、いつも残りの１・４・５をやってる。
解説がわかりやすいし気に入ってます。
一緒にポチったQuick FixのTotal Cardio Kickも動きが簡単で良かった。安いし。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:22:16 qNUXwnbi
日本で出てるのかわからないんだけど、
work at homeシリーズで効果ありました。
5メートル四方くらいの広さがあればいいので、
おうちでてくてく歩けるのは、時間を選ばないので、気軽です。
workathome.comでサーチしてみてくださいな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:17:38 qLqtOz/l
５メートル四方のスペース取るのは、日本の住宅事情ではけっこう広いほうだぞ！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:13:14 911NGpa+
確かに。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:58:42 0Xmnlax3
ジリアンダンベルってクロのように好きなメニューだけ選んでできるのかな？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:23:08 tohg14CV
>>503
トップメニューから好きなステージを選ぶ事はできる
でもクロみたいに複数選んでプログラムつくる事はできない
各ステージ約６分
ステージ１ 肩＆脚
ステージ２ 胸＆腹筋
ステージ３ 腕＆ヒップ
ステージ４ 太もも＆二の腕
ステージ５ コアの筋肉
ステージ６ 上半身＆コアの筋肉
ステージ７ 下半身＆コアの筋肉
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:35:23 /bbMUXLU
>>500
「work」じゃなく「walk」でしょ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:36:54 8uyw9Xuh
家で働けw
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:20:56 dKBlnOFM
ジリアンの脂肪燃焼のやつきついかな？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:58:31 qfkX4C8o
>>507
私はゼーゼーハァハァなるよ
でも俺はやったぜ感はすごいあるｗ
509:495
11/02/09 23:15:06 0Xmnlax3
10ミニッツ届いたんでやってみた
む、むずい・・・
自由に踊っていいわよ！自分でアレンジして！とか言われるけど
自分日本人なんでそういうの無理っす、と思う
これはくびれにいいのよとか言いつつジェニファー先生まったくくびれないし
でも1個10分というのがいいな、ドタバタしないし
せっかく買ったし毎日がんばろう
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:21:31 X3e4a+QE
10ミニッツの流れ結構好きだな
全部の動きやるまでに最初の動きから全部繋げていくから覚えやすいようになってる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:16:56 VXGtN7tl
>>504
ありがとー
いちいち戻る感じか、めんどくさそうだな・・・
クロをずっとやっているのだがいい加減あきてきたので、
ジリアンにしようかと思ってたけど・・・
悩むわー
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:40:25 y3qqak1R
亀だけど・・・・
Walk Away the Poundsシリーズも、walk at homeシリーズもどちらも
インストラクターがLeslie Sansoneさんだよね。
どちらのシリーズもAmazonで購入できるけど、Walk Away the Poundsシリーズは
リージョン違いでそのままでは日本のプレーヤーで再生できなかったはず。
walk at homeシリーズは、その場ウォーキングが多いから、あんまりスペース
いらない。ちなみに私はパソコンの前の１ｍ四方で工夫してやってる。
ローインパクトだしLeslie Sansoneさん自体がおばさんなのでハードルは低い。
モノによってはウェイトボールやら、ゴムの帯を使ったりで筋トレ要素もある。
あんまり体力のない私は結構愛用してるよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:56:46 ZK69+db4
クロの上半身と下半身を毎日交互に続けて１ヶ月半ですが
上半身はスッキリしてきたものの、尻・もも・膝上の贅肉に変化がなく…
下半身やせに、クロの下半身を２日続けて上半身１日に変えるのと
「モテ脚骨盤ストレッチ」のようなDVDと組み合わせるのとではどっちが効果ありそうでしょうか？
モテ脚のレビューで、普段エクササイズをしていない人向けというレビューが気になって。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 01:55:14 nW4eJDEN
やせたいなら食事制限もしろ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 02:09:59 oksgbiBe
ジリアンのスレってありますか？探してみたけど無いもんで。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:58:46 nW4eJDEN
ないよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:45:21 ZJSiskD7
４０代男性。ジリアンの３０日やってます。３週間続けて、レベル２がなんとかついて行ける感じになりました。
今は１キロのダンベル使ってるんですが、やってみえる皆さんはどのくらいの使ってますか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:01:39 KjOF45DL
やって見える？？？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:14:08 fuDgz+AH
面倒じゃない時は1キロ、1.5キロ、2キロのダンベルを使い分けてる
面倒な時は全部1キロ
30代女
520:517
11/02/18 09:08:01 v6U1Y+Ef
>>519
なるほど、女性でも２キロくらいまでお使いなんですね。
種類増やしてみます。ありがとうございました。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:44:42.98 MrJa+87x
忙しい平日でもできるように
15分から20分のエクササイズが数種類入っている
DVDって無いですかね？
オススメありましたら教えてください
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:43:56.68 a7ln823q
このスレ最初から読めば?
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:27:32.19 yaR5RXGx
>>1の過去ログを遡りながら少しずつ読んでたんだけど
どうも時系列が変だと思ったら、ここはもともと既女板に1～4まであったスレで
それが混じっていたんですね
スレタイも全く同じだったので気づくのに時間がかかってしまった
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:38:38.92 46G9F7v7
ミカコって痩せてるけど、絞まってないというか体のラインがゆるいと思う
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:25:44.56 BBasx0cw
そんなことよりミカコって人のDVDはどうだったのか、そっちの情報のが重要
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:59:40.67 ipN6hI8N
やったことあるけどちっとも変わらなかったし物足りなかった。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:00:45.91 L48qlFSp
ジリアンマイケルズ30日の有酸素のドタバタする部分だけ
踏み台昇降にしたら
レベル１と２を続けてやれる位の強度になった
息を整える余裕もできて丁度良いみたい
時間がある人やドタバタしたくない人にはおすすめ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:51:20.84 Y7DdyarS
>>527
さっそく真似させてもらう！
ありがとう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:51:29.82 q5V1At8H
道端ジェシカのDVD購入。
本編のオールエクササイズは音楽だけで、キューイングも何も無く、終始無言。バックに音楽が流れているだけ。
パーツ別みたいに解説の有無が選べるようにして欲しかった。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:17:37.79 ElPg4Roy
ジェシカのDVD、目の保養のためだけに買ってしまいそう
エクササイズ自体はストイックな感じで飽きが来そうだ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:09:35.13 EjNGNQL9
Crunch: Boot Camp Training
これ結構良いよ。
ジリアンの30日より少し楽な感じ。
筋トレと有酸素が交互にあって比較的静かにできる。
有酸素は少しドタバタするところもあるけどアレンジバージョンの人が右側にいる。
ちょっと、と思うところは結構古いＤＶＤなので古臭くてオサレ感がないところと
後ろにいるメンバーの一人がやたらとオーバーなリアクションでちょっとイラっとするところ。
でも慣れれば大丈夫。（多分この人はステップＤＶＤでおなじみのクリスティテイラー）
あとはちょっと時間が短い。ウォームアップとクールダウン入れても30分くらい。
エクササイズの部分は7分～8分程度のチャプター3つ。
インストラクターはちょっとブサに見えるけどなんとなくやってるうちに好感持ってくる。
どちらかと言えば有酸素というより筋トレメインだけど
ランジやスクワットもちょこちょこあるので心拍数はあがると思う。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:54:56.47 xZOtEyOd
カーヴィーダンスみたいな粘っこい動きのダンスが好きなんだけど、
こういう動き中心のダンスＤＶＤでおススメなものあったら教えて下さい。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:51:40.29 uEgdno7c
クローディア放置してたけど再開してみる。
前やった時は腹筋かなり引き締まった。
がんばろうー