09/10/19 22:30:39 DtIkf+OP
ほーほーこれは(・∀・)ｲｲ!!企画だ！
■「デニス・オースチンのやせるエクササイズ」
>>113さんと同じように、使い込んだ古いビデオ（DVDに焼いたけど）。慣れてるので便利。基本としてる。
準備運動だけ、ストレッチだけとかを利用することもある。フルでやると1時間弱でバランスよく収まってる気がする。
■「Quick Fix: Total Cardio Kick 」
パンチがストレス発散にいい。パンチとキックで捻りを効かせる動き。複雑ではないのでノリやすい。
■「10 Minute Solution: Quick Tummy Toners」
お腹周り中心のプログラム。
■「クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス」
基本の筋トレということで最近買って始めたばかり。キツイけど真面目に続ければ絶対効きそう。
気分や体調で適当に部分使いしたり組み合わせて30分～60分くらいやってる。