11/08/02 20:27:27.99 TEivaVnI
>>280
鍋は別で本当に嫌がられるけどね。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:46:59.73 oGS/ObwN
>>281
ありがとう、半分こ作戦使わせてもらうよ！食べたいものは一応決めてあるけど誘惑に負けるのが怖いな…
とりあえず食べ物にこだわらず雰囲気や自然を楽しんでくる！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:10:18.30 +WElXAg1
ダイエットをしていると、ちょっと小腹が空いた時に外で食べるものが無い。
この前、コンビニでバナナを買って食べたら、連れに変な風に見られた。
サブウェイがあればいいのだが、お店が少な過ぎ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:38:52.88 4mvIQkMs
自分はコンビニではよくゆで卵を買うなあ。たんぱく質欲しさに
今日はゆで卵+おにぎり1個+ツナサラダでお昼。合計332kcal
サラダは塩メインでマヨネーズかけたからその分足してだいたい380kcalかな？そこそこ満足したよ
小腹が空いててゆっくり落ち着いて食べられないときは
ゼリー飲料・グミ・おしゃぶり昆布・カリカリ梅
もう少しエネルギーが欲しいときは甘栗のミニパック・ビスコミニパックとか買う
286:名無しさん！お腹いっぱい
11/08/09 19:39:55.90 cplDA5lz
サイゼリヤでシェフサラダ、ミネストローネ、プチフォッカ2こ、ピクルスで300キロカロリーとちょっとだったはず。
美味しいし腹持ちいいよ
回転寿司なら一皿で止めてガリを貪る。生姜大好きだから幸せwww
食欲もきえるよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:07:00.21 71XTmoZ3
>>286
周りにダイエットしてると宣言してなきゃかなり変な目で見られるんじゃね？
昔バイトしてた時にダイエットだと思うが寿司食わずにサラダとガリだけ食べてる客がいて裏で色々言われてた
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:58:17.70 SHV2j9rA
フォルクスのサラダバー単品
（ポテトサラダはちょっとだけ)
ステーキハンバーグけんでポークステーキ（脂は残す)orチキンステーキ（皮は残す)＋
サラダバー
よしかつのサラダバー単品780円（店舗による)
キャベツおかわりできるとんかつ屋さんでチキンステーキorポークソテー（皮脂残す)頼んで
ひたすらキャベツ食べる
メインこれのローテで1日2食
ごはんあるところはゴハン軽めで食べて
とにかくあとは野菜、ひたすら野菜、ドレッシングはあまりつかわない
毎回目一杯おなかいっぱい食べてるけどどんどん体重減るよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:58:06.07 7NLi46Z1
ほんと>>277だわ
290:名無しさん！お腹いっぱい
11/08/10 11:36:06.84 uBUbSDu8
>>287
286です
ダイエットしてる時もしてないときもショウガ食べまくってるから、
いっしょに食事するような奴は理解済。
周りは…気にしてみれなかったわww
今後気をつけてみるね
ガリって添加物がすごいけど、無添くら以外の安心のガリはないんだろうか
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:32:50.45 W32kjmoI
クォーターパウンダーチーズ
ダブルチーズバーガー
てりやきバーガー
ポテトLサイズ
コカ・コーラLサイズ
ナゲット
アップルパイ
ちと食い過ぎた
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:37:42.12 VGeX24Jo
>>291
貧しい食生活（´・ω・） カワイソス
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:09:54.65 X1xcw9nG
>>288
ってことは、毎日外食してるってこと？
コスパ的にキツいし、カロリーより塩分が外食は気になるから、せめて週１～２くらいが良いのでは？
ダイエット中の食事の基本＝自炊
だと自分はおもってるのでビックリした
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:29:35.61 ehSmh9eW
>>291
オマエそんな一杯食う金ないだろ
嘘つきチクビ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:11:08.57 V7d909pG
ケーキ屋にてケーキは止めてゼリーにした。
ＣＬＯＶＥＲのゼリーさっぱりしてて美味しかった。
容器も可愛かった。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:17:41.28 8IULInDe
「外食」になるのかわからんが、明日実家に帰る。
いつも母が「これでもか」と思うほど沢山の手料理を用意して
待ってくれている。
滞在中（3日）は親孝行だと割りきって、食う事にするわ。
帰ってからいろいろ取り戻そう。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:56:12.98 swHahqrh
>>296
優しいいい子供だな
母ちゃん大事にしろよー
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:30:11.11 GUPBYLL0
外食はサラダバー
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:46:17.14 9pikkbhB
基本外食なしでもしするときは友達と久々に会って遊ぶときだけで
遊ぶとなると意外に歩き回ったりライブだったりと運動量も多いし
昼か夜かどちらかの食事が外食になるだけだから
普通に気にせずパスタ等をしっかり1人前食べてる
それで体重増えたことはほぼないけどもし増えたら次の日の運動を増やすか食事を減らす
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:14:39.37 L47t/Eyf
みんな昼は弁当なの？
転職したばっかりってのもあるけどサブウェイとモスのローテーションから抜け出せない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:17:44.49 KumBa6m2
昼は弁当
自然解凍の冷凍食品とご飯少々だけだから200kcalくらいしかないと思う
冷凍食品はきんぴらとかひじきとかほうれん草のソテーなんかの低カロリーだけど弁当箱が埋まるやつ
あと肉系入れないとダイエット感丸出しだから一個だけ入れる
ご飯はそれらで埋まってしまうため3口分くらいしか入らない
安い時に買いだめした冷凍食品ぶっこむだけだから自炊なんかしてないが自炊してるように見せかけられる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:32:26.22 mp7U1moq
サブウェイある地方は本当に羨ましいわ。
料理できないんでサイゼリアか、まいど食堂、ラーメン３択か、通勤途中にコンビニ寄るしかない。
小エビサラダ+リゾット、ほうれん草のソテーを加えたり加えなかったりで調整。
ご飯（小）+味噌汁+煮物or野菜炒め
塩ラーメン並+もやし：汁残す
鉄板といえばそうだが、飽きが来るくらいヘビロテなんだよなぁ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:06:42.49 9EVBmuoX
うちの地方はサブウェイないから大戸屋が多いなぁ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:43:31.43 mA6dONEi
人付き合いで仕方なく外食する人のスレなのかと思ったらなんか違った。
自炊すればもっと低カロで満足に食べれるのに(´･ω･`)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:49:52.01 1+2fi+UG
お昼は会社の仕出し弁当。
野菜だけ食べて9割残す。残さず喰えとか、ダイエット産業の陰謀。
農家もあいつらとグル。お米に神様がいると迷信。
食事は残すに限る。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:00:19.14 9EVBmuoX
釣りにしてはひどい
農家に詫びて残さず喰え
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:10:22.18 eIdt7wjq
うわぁ、としか言えんわ。そこまで残すなら弁当買うなよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:14:06.73 +1eTyTMh
農家の立場から言うと、残してもいいし捨ててもいい。
とにかく消費してくれたほうが有り難い。口に入れなくたって構わない。
いくらでも作れるんだから、そんなに有難がらなくていい。
「勿体無い」の精神は、生産業者にとっては害悪。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:46:19.61 uWGIQ2mc
>>308
なんか気分的に救われた
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:09:38.85 9AbzDtDF
あげ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:00:41.53 DPcEeJmX
週3‐4日職場に泊まり込みで、それ以外も未明に帰宅、早朝出勤なので本当に自炊ができない。
たまの休日は泥のように寝るだけで料理できない
鎖自慢で恐縮だが真剣に困っている
外食オンリーで痩せるの難しい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:36:19.45 1nhi+WiZ
>>311
自分は割り切って一日一食が原則。野菜は野菜ジュースを一本。
夜にどうにもお腹が減ったら、
コンビニおでん（大根・こんぶ・白滝・こんにゃく）とかにしてる。
余計太るとか言われそうだけど、
今のところは上手く行っているし、
摂取したカロリー以上には太れないだろうから、
あまり気にしないようにしている。
ただでさえ鎖なんだから、どこかで妥協しないとね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:54:33.43 kSGAaMUh
私ほとんど外食ですよ
外食でも太らないけどな
昨日は夜マンゴツリーのタイ料理
シーフードサラダ
さつま揚げ
くうしんさい炒め
ヤキソバ
グリーンカレーを二人でシェア
一昨日は居酒屋
生ハムの生春巻
だしまき卵
刺身盛り合わせ
牛タンを二人でシェア
昨日は炭水化物食べたけど、ほとんどの日は炭水化物なしの外食
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:24:43.29 7TyJbH1y
実家暮らしの自分は外食のほうが痩せる
自炊だと量があっていつまでも沢山食べてしまう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:59:00.88 J1yhrTyD
>>314
私も！どんな食料があるか把握しているから
あー口がさみしいなーって思ったらつい作って食べちゃう。
実家だと作ってもらったもの以外食べられないから痩せる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:56:36.05 TtcEQtFI
土曜日焼肉♪
内臓系のほうがカロリー低いのだろうか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:37:07.87 qxFL/oI+
>>316
炭水化物とらなきゃ肉は何食べても意外に太らない気がする
すきやきで霜降りまくりの肉を食べたがあっという間に元に戻ったよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 11:11:57.35 4WJ+iloG
>>317
了解っす
カルビ解禁だぁ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:17:04.02 9fzHFM9d
カルビもトントロもなんでも食べたけど増えてなかった・・・
不思議だ・・・
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:48:53.25 jemFjk7Q
たまに食べるくらいならなんでも太らないかと
たとえば毎日肉のみ4000kcal食べて過ごすのを３ヶ月位続ける
それでも太らないなら肉は太らないんだろうけど、そうじゃないならたまたまだよ
(３ヶ月肉のみだと体壊すと思うけどね)