11/06/25 08:31:52.37 oNFYNnBN
>>652
やっぱりそうですよね(^^;;
ちなみにドレッシングは使わず、塩コショウやめんつゆや塩昆布や梅干しやカッテージチーズなどの体に害のない食材類で和える感じで、基本ほぼノンオイルです。
減らすべき栄養素が油分と糖分で、カロリーのほとんどをたんぱく質とビタミン類でとれば理想的だと思ったのですが、野菜自体って意外に糖質あるんですよね…
玉ねぎやトマトって、さりげなくスイカよりカロリー高くて驚きました(×_×)
11/06/25 08:31:52.37 oNFYNnBN
>>652
やっぱりそうですよね(^^;;
ちなみにドレッシングは使わず、塩コショウやめんつゆや塩昆布や梅干しやカッテージチーズなどの体に害のない食材類で和える感じで、基本ほぼノンオイルです。
減らすべき栄養素が油分と糖分で、カロリーのほとんどをたんぱく質とビタミン類でとれば理想的だと思ったのですが、野菜自体って意外に糖質あるんですよね…
玉ねぎやトマトって、さりげなくスイカよりカロリー高くて驚きました(×_×)