30代のダイエット part3at SHAPEUP30代のダイエット part3 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:650 10/08/24 01:21:27 0neuVSVG 今日は帰宅が遅めで、23時半だったので、ヨガ30分、お風呂でマッサージ、 歯磨きしながら腿上げ左右各100回のみで。 踏み台昇降と腹筋は明日見てみます。 腿上げは逆さ自転車こぎの代わりになるかなぁ？と思いました。 100回やっただけで、、かなり足全体が痛いので、効いてるのかも？と。 明日からも取り入れる予定です。 知識は殆どないと思います。 食事は、カロリーが少なそうな野菜中心で食べています。 朝はゆで卵半分とお湯、昼は普通にお弁当、夜はお湯のみで。 （帰宅が遅かったので、この時間に食べるのはやばいなぁ、と。） 明日から、夜ご飯は21時前後にサラダにする予定です。 普段の飲み物を、お茶からお湯か、お白湯に変えました。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/24 03:36:39 OdXDAUaN 食事以外の家事を母親にやって貰ってるなら 他の一人暮らしや共働きの人達より時間の都合がつくんじゃない？ ヨガ退勤しない日は20時ぐらいに退勤なら色々出来ると思うけどな。 夕食の仕込みだって、休日にある程度下ごしらえして冷凍しておけば時間短縮出来るし。 知識がないなら調べればいいのに。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch