10/08/22 12:45:47 6yiS/ubg
ごめんなさい。
朝はぎりぎりにしか起きれない怠惰な人間なので。
朝歩くことは考えていません。
あと、休日は買い物などで5キロの往復（10キロ）を歩いているので、
休日にウォーキングをするのは難しいです。
食事は元々昼ごはん（弁当）しか食べていないので。
夜は、ゼロカロリーゼリーをおやつに食べるので、
家族が夜食べる分を、私はお昼のお弁当として食べています。
量は、会社の普通の女性と同じくらいです。
食事を減らすのは、リバウンドしやすくなりそうなのでやりたくないです。
飲み物は元々、水とお茶しか飲まないんです。
（ジュースやケーキは、人の家で出されたら食べますが、自分で買うことはないです）
言い訳ばっかりになってしまいました。
上記は現在の普通（10年ほど続けている）なので、
ダイエットではもっと何かしなければいけないことはわかっているのですが。
友人にリンパマッサージを勧められたので、リンパマッサージ一時間も毎日やります。
それとエアロバイク1時間で合計二時間。
毎日やったらやせるかな。
ひとまず一ヶ月ほど、これをやってみようと思います。
参考になるご意見、ありがとうございました。