10/07/28 09:01:57 gBMuaNtw
>>609
32歳なら断食を1日1kgくらいは落ちるよ。
まあやる場合は最初は短期間で3日くらいから初めてさ。
体がリフレッシュして決して悪い事じゃないし。
でもその身長体重でその体脂肪率は高くね？
俺は182cm97kgだけどだいたい体脂肪率は22％くらいだよ。
まあ体重計の体脂肪率だからあてにはならないけど。
ちなみに俺は肉を絶って1500kcal以内にしてから32日目で2kg増。
ウォーキングも1日6kg歩いてますが無駄です。
昔は1食抜いただけで簡単に1Kg減ったけど、代謝が落ちたんだろうな。
夏場は代謝が落ちるのは仕方ないけど。