09/08/11 15:14:37 YRjtm8an
胃下垂で肥満とは無縁だと思ってたが、30すぎて風呂上りに毎日酒呑んでたら
2年で7キロ太ったのでダイエット開始。
33歳 174/73から2ヶ月で67まで減った。目標まであと1キロ。
基礎代謝が1600カロリーなんで、毎日1600～2000内できちんと食事して
ウォーキングorエアロバイクを毎日やってたら面白いように落ちる。
筋トレも自重だけど平行してやってるので体も引き締まってきて体調も良い。
30代だから云々っていうのは言い訳な気がする。