30代のダイエット part3at SHAPEUP30代のダイエット part3 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/16 23:49:52 WXen8TV0 >>398 1400切れないのが甘えな根拠が知りたい。 （実際には1300後半～1400ですが便宜上1400と書いています） ダイエットする人ってみんな1200がデフォ？ 一生1200の生活を続ける事は私には無理なので 続けられる方法でやろうと思っています。 それも甘えになるのかな。 空腹を感じてご飯食べています。 休憩はシフト制なので、まだ少し早いかなと思う時間でも食べる時はあるけど 食べておかないと、後で空腹で仕事にならないので 体型変わらず皆同じように食べています。 （むしろ周囲から少ないと言われる） 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/17 00:02:10 vEfjzl+L >>396 >>400 自分で ＞かなり甘いですが、1400をしばらくキープ って書いてて自覚しているようだけど違うの？ 1400は普通の人の普通の必要カロリーだから ようするになんにも我慢してませんってことじゃないの？ 自分の身長から適正体重と必要カロリーを きちんと計算してみたことある？ ※156cm/35歳の場合 156cm女性の標準体重：1.56×1.56×22=53.5kg 適正な1日の摂取カロリー： 53.5kg×25kcal（軽度身体活動量）=1337kcal ちなみに90キロ/35歳の基礎代謝は1953kcalだから 巨デブがデブになった程度で満足なら 1400キープでもいいかもしれないけど 1400じゃ普通の体型になれるわけがない なんのかんのと理由をつけて 90デブになるまで甘えてただけにしか見えません 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch