30代のダイエット part3at SHAPEUP30代のダイエット part3 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/16 11:07:34 V8d4u8De 負荷で言ったら充電してない電アシが最強だな。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/16 19:29:49 aBPxpDQz >>293 私は37歳女で、152㌢54.5㌔でしたが去年の6月～8月に集中して運動（主にステッパー50分と腹筋70回）、あとお菓子をあまり食べないように、カロリーを取りすぎないように意識しながら食事をとるようにしたら、48㌔まで落ちたよ。 体脂肪も32→27%になった。 それからはリバウンドなしで約半年たったので、最近あと3㌔くらい落としたいと思ってまたダイエットするつもりです。 302:301 10/02/16 19:32:30 aBPxpDQz >>293 スペックが同じくらいだったので、ダイエットがんばってください！ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/16 20:28:58 RL9GhvVB >>299 もしその体脂肪率が正しければもはや落とすべき脂肪は殆ど無いと思うのだが。 というか今で充分でしょ。何でそれ以上体重落としたいの？ 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/17 04:09:07 0gkfTjXO こっそりと制服姿で室内チャリとかで運動してますw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch