有酸素運動は筋肉を分解する？at SHAPEUP有酸素運動は筋肉を分解する？ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト63:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/26 15:29:03 pf0OBIIU >>62 この板ではボディメイクも守備範囲だと思ったんだけど。 >>52に書いたように >身体は人の都合は考慮しないだろうなあ。 >単に使っている場所は減りにくいというだけ、と考えた方がいいかも。 と考えてる。 デブだから筋量が多いとも言えないんで、人並みとか人並み以下の場合もある。 （体重のわりに体脂肪が多すぎるケースね） どっちかというとそういうケースを想定してたんんだけど。 筋量が多いなら少々削れても有酸素だけでＯＫだと思うんだ。 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/26 17:11:55 5rWAGGnS >>61 一に「筋肉への刺激」二に「アンダーカロリー」だね。 >>62 別にダイエット板全ての人が筋トレを必要としているとは思わない。 体重を軽くする事を最重要視しているのなら筋トレは必須じゃないよ。 逆に気にする人は何はともあれ筋トレをしなくちゃ駄目。 他の要素は誤差みたいなもんだ。 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/26 17:55:34 dIkFjhk0 有酸素でも、無酸素でもそれなりにストレスホルモンでるから、どっちも 「減量時」での「分解側」の圧力にはなりえると思う。 ただし、一般的には長時間できるのは「有酸素」で同化ホルモンがより 強く出るのは「無酸素」って事になる。 長時間の運動は、無酸素閾でも分解の圧力になりえる。 有酸素では、尚更。（同化ホルモンの放出が少ない為） マラソンランナーみたいな体を目指しているのなら、筋トレは特に必要ないと思う。 少しでも見栄えのいい体にしたいと考えるのなら、方法を選択する必要はあると思う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch