有酸素運動は筋肉を分解する？at SHAPEUP有酸素運動は筋肉を分解する？ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 04:45:30 U0AZGxP4 どうせなら一言言ってから、議論総合スレにしてくれよ… 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 10:11:19 5VTvVv8L 速筋を維持したまま(遅筋を鍛えずに)有酸素運動をするには？ - 教えて！goo http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2970604.html ----------------------- ２、有酸素運動が速筋の発達に影響を与えるのは、速筋に強度な運動を十分に行っている場合に 筋肥大ホルモンの効果が薄れるのであって、筋分解を行う訳ではありません。 また筋分解が行われるにしても栄養補給が不完全で、かつ同等の強度の刺激が必要でしょう。 正確なエビデンスがある訳ではありませんが、私の経験値では、 上記に該当する運動カロリーを表しますと、週平均に 4000Kcal を超える運動が該当するでしょう。 全くの概算ですが、バレーボールであれば本気のレベルの練習を毎日４時間、週に４日程度でしょう。 ジョグであれば毎日２時間、週に７日程度の換算になるでしょう。 貴殿の場合はこれには該当しないと思われます。 またこのレベルの運動を行っても、筋発達や筋分解やの大半は、運動の順番、方法、栄養補給で補えるます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch