09/06/19 12:33:53 7dcVh79h
元スレの>>609に遠距離レス
546のリンク先を読んだ
(C+D) 体重93.8kg 体脂肪率44.5% 体脂肪量40.8kg 除脂肪量51.4kg
(R+D) 体重97.7kg 体脂肪率46.2% 体脂肪量44.9kg 除脂肪量51.6kg
と除脂肪に対する脂肪量が多い(R+D)側が減少比率の点で有利になるのは当然だし
TEE値から設定するカロリー制限でなく
絶対値による制限だからTEEの高い(C+D)のほうが不利になる
筋トレの優位性を出すためか条件がこずるくなってる
「有酸素運動が筋肉を減らすというソースは無い」に対する反論するなら
運動無しの高BMI→カロリー制限＆有酸素 と 運動無しの高BMI→カロリー制限＆無酸素
の比較データでなく
運動をしていない高BMI→カロリー制限＆有酸素 と 運動をしていない高BMI→カロリー制限のみ
有酸素をしている高BMI→カロリー制限＆有酸素 と 有酸素をしている高BMI→カロリー制限のみ
無酸素をしている高BMI→カロリー制限＆有酸素 と 無酸素をしている高BMI→カロリー制限のみ
摂取カロリーの制限は800kcalとか1000kcalとかいう絶対値でなく
総消費のトータルカロリーに対し－○kcalという相対値で決める
てなデータでないと
「有酸素運動が筋肉を減らす」というソースとしてはいまいち説得力に欠けるかなぁ