【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】at SHAPEUP【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/01 12:44:39 MNEVTJz4 糸引き納豆(可食部100g当たりの数値) エネルギー 200 kcal 水分 59.5 g たんぱく質 16.5 g 脂質 10.0 g 炭水化物 12.1 g ナトリウム 2 mg カリウム 660 mg カルシウム 90 mg マグネシウム 100 mg リン 190 mg 鉄 3.3 mg 亜鉛 1.9 mg 銅 0.61 mg マンガン - mg 食物繊維 水溶性 2.3 g 不溶性 4.4 g 総量 6.7 g おから/新製法(可食部100g当たりの数値) エネルギー 111 kcal 水分 75.5 g たんぱく質 6.1 g 脂質 3.6 g 炭水化物 13.8 g 灰分 1.0 g ナトリウム 5 mg カリウム 350 mg カルシウム 81 mg マグネシウム 40 mg リン 99 mg 鉄 1.3 mg 亜鉛 0.6 mg 銅 0.14 mg マンガン 0.40 mg 食物繊維 水溶性 0.4 g 不溶性 11.1 g 総量 11.5 g 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/01 12:49:01 MNEVTJz4 豆腐100gは簡単に食べられるかな。 納豆は50g、40g、30gパックとかあるから2-3パック。 おからは、生おからで100gは手の平に乗る小さなおにぎりくらいかな。 おからはバランスのいい食材だよね。 これに野菜足してたんまり食べれば、腹もちいいし カロリー低いし、1日の摂取カロリーはずいぶん抑えられるよね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch