09/06/08 16:50:55 xe1BScUv
スレなかったんだ？
今更感
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:58:01 lf/oJ0b0
ないからたてた
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:59:51 m9+goCMP
玄米のレトルト？レンジで
チンするやつをお茶漬けの素で夜だけプラス下剤で10日で６㌔痩せました。64→58
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 19:53:34 5NmmenEI
>>4すごい
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:01:16 6jkt5d3a
>>4下剤は余分
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 05:59:03 pBl4zJiK
玄米を食べよう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 06:01:47 pBl4zJiK
玄米とは白米にしてない米のことで自然なのがいい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 06:06:48 pBl4zJiK
なぜ白米にしたのかというとノリをつくるため
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 15:15:01 +cARHaTF
白米食べて太ってるって普通だよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:17:39 a1VEh6PH
玄米くいたい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 02:40:07 zHEoqyGA
あ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 02:50:48 dgdqE3PO
日本人が自殺が多いのは白米を食べてるから
玄米食べて自殺は考えない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 17:00:54 TL6DixJ1
玄米がいいなんて馬鹿の考え
消化できないもの食ってりゃ痩せるにきまっとる。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:51:29 5660STuR
>>14白米食べて太るのもねえ問題だよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 02:12:36 eK9mPBLr
玄米から白米にしたらヌカがでる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 02:36:05 eK9mPBLr
玄米で差をつけようよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 07:22:15 5FuEWB+c
玄米食べると下痢になるのはなぜ？慣れたらなおる？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:19:56 Zv7Hn2fw
近所のアメリカ人から玄米を勧められた
とにかくヘルシーだから食べてみろ。と。
その家の子供に「玄米うまいか？」と聞いたら
「白いご飯が食べたい」といっていた。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:37:26 OGPJVa5K
白米が好きすぎて、無理。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:51:27 rMUf0kop
玄米からヌカをとったのが白米
以上
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 20:24:12 9G7fWVvZ
玄米美味すぎ！
つい食べ過ぎちゃうわ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:19:41 9/8h7470
玄米プチプチしてうまいから好き
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 05:30:09 SDEZHVtw
玄米単独で食うとうまいんだがお茶漬けや卵かけにするとまずいのが難点。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:16:03 GGbE7jpH
三食の主食をほぼ玄米にしたら甘い物への欲求がピタッと止んだよ
以前はチョコ系、和菓子、菓子パン等を食事、間食にバクバク食べてたのに
体重はまだ１㌔しか減ってないけど、きつかったジーンズがするっと穿けるようになった
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 05:40:22 6Np1bcai
発芽玄米100パーでごはん炊いて冷凍してたまに食べてる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 13:00:42 AIMz3R4s
米が白いって書いて〈粕〉なんだぜ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:12:03 QZw3g3/P
玄米を精米機で白米にして食い糠はジュース等に入れて飲むのと、玄米を食うのと、効果は同じ？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 00:12:41 cbC+/mpf
たん
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 02:07:21 BUekvY07
麦ごはんにするわ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 02:40:45 nfHToFWk
ひじきチャーハンにするとウマー
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 10:39:17 ttCOCSTr
>>18
胃腸が弱い人には玄米向かないんだよ。
よく噛んで食べても下痢するようなら違う米に変えたほうがいいかも。
私はファンケルの発芽米だと便秘・下痢なし。理想的なお通じで健康。
白米と発芽米2:1で炊いて食べてる。
ファンケルの発芽米もちも噛みごたえがあってすごく美味しい。
この味に慣れると白米だけじゃ物足りなく感じる。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:06:12 s8hqndUx
玄米大好きなんだけどニキビが出来ちゃう…残念
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 00:48:35 cZzFKEx1
毎日昼と夜、発芽玄米１００％各０、５合
雑穀入れると嗜好性が上がって食べ過ぎるから、純粋にこれのみ
ちょいと高い炊飯器で炊けば、白米みたいな柔らかさと甘さも出る
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 08:00:56 BcJZn+68
めんどくさいから玄米茶だけにした
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 09:43:00 q/0fFHzB
鍋で二度炊きしたら、しくじっておこげになったがとても美味かった
しかし鍋も焦げ付いて掃除が大変だった
手軽に焦げ付きなしで玄米おこげを食いたいなあ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 09:46:55 /awEqmbM
そこでマーブルコーティングですよ
使ったことないけど
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 12:55:26 T/fG+xHh
ヨーグルトを少し入れて炊くとモチモチするみたいだね。やったことないけど。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:31:50 61fvsjti
☆久司道夫氏の大腸ガン （ソースは、macrobiotics. co. uk）
Why the Kushi's Have Cancer by Roger Mason
URLﾘﾝｸ(macrobiotics.co.uk)
URLﾘﾝｸ(macrobiotics.co.uk)
>Aveline died after nine years of cervical cancer at the young age of only 78.
>Michio now has colon cancer at 81.
>It is no secret Michio smoked cigarettes and drank coffee for decades.
☆２００６年７月９日の東京の立川市での副島隆彦氏の講演会がソース
マクロビオティックの久司道夫（くし みちお）さんが末期ガン
URLﾘﾝｸ(slicer93.real-sound.net)
>マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
>久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
>肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。
>副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
>講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
>その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。
>久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
>マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。
☆久司道夫(著) 『マクロビオティックをやさしくはじめる』 （第６章、２００頁以下）
. ２００１年に子宮頸がんで亡くなった前の奥さん(Aveline)のことが書かれています。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 10:56:41 SOXruP2n
玄米を食べると、疲れやすく、キレやすく、痩せにくくなるんだって！
URLﾘﾝｸ(homepage.mac.com)
>杉田かおるは健康食だと思って玄米を食べているが、実はこれが大問題。
>ＷＨＯの公式報告書にあるのだが、日本の玄米には高単位のカドミウムが含まれているという。
>これは火山国土壌であるという宿命的なものがあるのだが、食べ続けるととても危険。
>ミネラル欠乏症に陥り、人は疲労感やイライラに悩まされ、さらには痩せにくい体質になってしまうという。
>お医者さんのご託宣だ。
>経験的にいっても、電車の中で居眠りをしている人がこれほど多いのは日本だけ。
>日本人の疲労感はすごいのは、コメを食べるからだと納得。
>おまけにキレやすいのも国際的に知られた日本人の特徴。
>太っているのはモンゴロイドの遺伝子が省エネ体質であるからだと聞いていたが、
>カドミウム米の影響があるとすれば、コメを食べながら痩せているベトナム人と太ってしまう日本人の差も説明がつく。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 10:53:55 jIXvBt5x
>>40
ベトナムは発展途上だから、食べれる量が少ないんじゃない？
日本人が太り始めたのは食が欧米化してきたからじゃないの？
世界に比べたら日本人は痩せてる人のほう多い気ガス。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:42:59 8NI/w/PT
玄米食べだしてから快腸！！おすすめ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 12:30:22 pAJcPlVo
玄米毎日食べたいが、家族に拒否られている現状
外で出してくれるとこ少ないし
アメリカのレストランでは普通に白米と玄米が選べるみたいで羨ましい
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:48:44 q8dVwhFN
>>40
先進国の中では、肥満が少ない。
電車の中で居眠りが多いのは、安全な上に労働好きな国民性
犯罪率の少なさからもかいま見られるように、日本人はきれにくい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:38:36 nfPmLZUc
玄米のあと、麦飯に変えたんだが
麦飯の方がダイエットには向いてるな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 23:26:51 l28mvh79
>>40
結論ありきで書いてる文章の典型だなｗｗｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 10:39:53 ZhEvTM5b
ダイエット運動無し、デスクワークで１日１食（夜のみ）
玄米＋味噌汁＋漬物＋たまに魚）⇒２０日で８３．５⇒７９．１ｋｇ
顔に出来物も出来なくなったし、鼻からニュルっとラードが出なくなった。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 13:41:56 fp9MF9b4
「びっくり炊き」で検索すると、玄米の美味しい炊き方が分かるよ。
炊飯器を持ってない人におすすめ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 03:29:16 qn1znO5q
>>45
まあねえw 押し麦の方がカロリー低くて食物繊維多いもん
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:19:26 QQa5koFT
一体どうやったら玄米で痩せるんだ？親の方針で高校一年くらいまで玄米と胚芽米の半々で育てられたが不味いから極端に少食になり背が伸びなかった。高校の途中から白米に切り替わり美味しさに感動して食べてたらいま現在 166の95キロですよ。ほんと被害者だ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:22:41 ELKBBuR4
>>50
＞高校の途中から白米に切り替わり美味しさに感動して食べてたらいま現在 166の95キロですよ。ほんと被害者だ
てことは、また玄米食に戻したら、あまりの不味さに、極端に小食になって痩せれるかも。
身長は、どうしようもないかもしれないけど。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:24:12 QQa5koFT
>>40
それわかるわ～玄米を食べさせられてて頭がおかしくなり大学を中退した女の子の話を雑誌で読んだ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:29:27 QQa5koFT
>>51
親に薦められて試してみたが痩せなかったよ。食事全体が不愉快になり昔の嫌な思い出が蘇ってきた。身長170とかあれば彼女作るために痩せようという気持ちもわくんだろうけどね
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 01:10:12 00K6lheG
マクロビとかで玄米食やってる人の
変なテンションはちょっと恐いな
いい大人なのにやたら語尾に（笑）をつけたり
マクロビで更正した元受刑者が
「玄米はヤクよりもハイになれるぜ！」などといってたとか
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 15:33:22 izEPpJV+
親自身は白米食べて育ったくせに俺には玄米を強制してきて本当に迷惑した。玄米のせいであまり元気がない勉強のできない子供だった。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 16:14:04 uxlh3BQw
>>50は前も同じこと書いて暴れてたな。
恥ずかしくないの？？
知り合いで背が伸びるの嫌で煙草吸い始めたのに、すくすく伸びた子いるからねぇ。
まぁ、なんだ。
玄米のせいって言い訳があってよかったねｗｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 18:28:53 izEPpJV+
煙草は悪影響ないって事でしょ。玄米は不味い→少食→栄養悪い
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:27:40 lbz11N6L
一日一食だけで良いのよ。
正直、玄米は白米よりも不味いからな。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:05:35 VWMhpM+l
>>57生きてて恥ずかしくないの？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 06:29:49 ioYsfHzM
玄米の香ばしい臭いとプチプチした食感がたまらん
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:31:46 js5qxApS
玄米は白米の固めと同じぐらいの水量で破裂しないぐらい固めに炊いたのが好き。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:17:54 TCNzZLzf
玄米ウマー！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:23:37 6dIbTsny
玄米うまい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:47:20 gRCM5dgm
短パン
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 02:52:09 LDgryujX
あ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:17:59 eyvyDMJX
玄米は栄養吸収悪いんでしょ？
だったら食っても食っても太らないはず…………
本当かしらんが
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 00:33:03 pLjZohXO
下剤飲んだらわかるお。玄米は消化されずにそのまま出てくるお。だから吸収もしないはず。押切もえとかモデルの多くが玄米食なのも頷けるね～
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 20:20:57 DRDm9abY
１日３食（合計１合半）玄米食ったら太りましたｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 20:24:29 wiglWlAs
玄米１合半で750kcalくらい。
おかず、間食込みこみの総カロリーと栄養バランスと
運動量も考えないと。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 17:28:28 4qUbxB7m
玄米マイブーム！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 22:51:43 5F/LRQ5N
玄米、味も好きだしとにかく腹もちがいいから続けたいけど
良く噛んでも胃もたれしてしまうし、カルシウム吸収の阻害が心配
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 03:07:25 JwwSv5nT
消化悪いからおかゆにする
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 05:44:16 kQvIljve
3日ほど100%玄米続けたら胃痛になって薬でも収まりにくくなった
玄米やめたらほどなく治った
やっぱ初心者は半分程度の割合にすべきかも・・・
味とかは問題ないんだけどもね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 10:28:55 uW1u8hzR
>>73
発芽玄米自作してみたらどうだろう。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 22:39:55 kQvIljve
>>74
ありがとう
今は自作発芽玄米半量ですｗ
美味しいよー
（芽が）可愛いよー
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 14:03:52 y+Q+USJW
発芽（自作でＯＫ）させて食べればフィチンも消えるし吸収も良くなる。
でもマクロビはおススメしない。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 20:57:54 I0Uc9SA1
げんまいは塩だけでも上手い！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 20:48:24 U7bodsfD
あげ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 00:12:53 oUQliuAe
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'～／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:16:00 k94e59FG
発芽玄米食べ過ぎてmjきもい
今日だけで３合食ってるわ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 20:15:59 yg4OjIK8
玄米、圧力鍋で炊くと美味し～。
白米、圧力鍋で炊くと超美味し～。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:57:45 mz7ZkLns
玄
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 13:21:10 +QPM/9t9
玄米に醤油かけて食うと最高！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 12:34:11 ZYbF/wpg
玄米にはカレーが最強
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 16:44:27 5ZgmXTVm
玄米は脳のエネルギーになりやすいらしいね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 06:49:03 6YEkGgp2
玄米のせいで人生を破壊されました。いまその人生を建て直すのに大変だよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 15:18:17 6YEkGgp2
子供に玄米を食べさせてはいけない。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 19:47:22 KbBQOR0n
短ぱんまん
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:50:22 0CNZE8HX
>>83
ビューだね！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:45:33 4TlgeT9V
たん
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 02:35:08 jJ7QGOOE
あげ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 02:53:48 c4vj90la
>>89
麦飯サイコー。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 05:49:11 S+JSJGWU
願いま～す
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 12:49:59 uFzZd0ev
昨日玄米二合ドカ食いしたら今日のうんこにそのまま出てきて吹いた
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 01:15:36 RwYG1wyB
明らかに未消化のが排泄されてるのに痩せないのは何故？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 07:44:15 qqZTbqcD
白米主流だし、完全栄養食品でもない、欠点もあるだろう、だからと言って玄米を神がかり的に盲信するのは
は危険である、食べにくいし消化悪い。
しかし、玄米と相性のいい人はいるわけで、確かに、モチモチして最高においしく感じる人も少なくないだろう。
あと、玄米の香りというか匂いとの相性も有るでしょう。
まああれです、白米より全ての面で良いかというとそうでもないという事です。
しかい、玄米と玄米食は素晴らしいとは感じます。
精米は無駄かなとも感じます。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 08:06:23 jvP0CU9h
炭水化物なんぞ所詮安く腹一杯にさせるための、かさましにしかすぎん
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 15:40:55 fzg6rqGC
白米から玄米に変えたらあまりの不味さに食欲がなくなって3ヶ月で急激に痩せた
食べる量が減れば痩せるね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 17:21:32 lVEjIfXH
十五穀米うめええ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:05:25 C/B4q25E
噛み噛みし過ぎで
顎が疲れて、食欲減退ｗ
夕食だけ玄米なんだけど、毎食お茶碗一杯140グラムだったのが
無理杉で、現在毎食100グラム。
見た目猫の餌程度だけど、満足。
そして、それだけ噛み噛みしてるのに、
まだ粒々入りう○こ快便だｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 12:35:41 Ctu5UCZ6
玄米食べてると
噛むこと意識してるから
知らないうちに食べてる時の姿勢がよくなってた
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:02:26 KgG8ibIv
みなさん玄米の炊き方が違ってるのかもしれないよ
そんなに堅くないしまずくない
むしろ美味しいよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:20:22 wWvtGapk
水に浸してとかかな？美味しい炊き方あるんですよね。
私は玄米の硬いところが好きかもーライ麦と混ぜて食べると美味しい。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:07:32 2sxCbCgP
玄米うまいわー
毎食、楽しみだよん
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 10:42:53 6tR5jszD
玄米食べて精力アップ!
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:17:13 sEEz982G
毎日玄米食べてるけど、白米より味があって美味い。
多分 玄米マズいって書いてる人の多くは
白米みたいに水に浸けてる時間が短いんだと思う。
それか歯触りとか感触が嫌いなのかな？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:23:04 U4KTFjMl
玄米、炊いているときの匂いもイイよな。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 22:09:48 1uaEq1i8
麦と一緒に炊くと美味しいよね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 00:27:34 PanV+xYv
ああか
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 00:36:26 iWIMTeZF
鳩麦と黒米やもろもろ雑穀も混ぜてる
鳥の餌とかいわれるけどキニシナイ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 06:28:57 hL9AeUOi
玄米うまい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:40:55 my/HAsbR
玄米ＧＩ値が低いせいで食べても血糖値が上がらず満腹感がない
だから胃に溜まってる感はあっても飢餓感ありまくりで結局食べてしまう…玄米の意味ないよね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 23:08:39 +Lg8bRok
玄米雑穀
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 03:27:10 9lsgq/V3
>>112 大食いデブの言い訳はスゴいなw
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 05:54:44 jiiRs57H
思い込みってか本当に気持ちの持ちようって大事だな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 02:13:49 AWs9IYvi
玄米は卵かけご飯とかにするとマズくって
耐えられなくて、つらかったけど
雑穀ミックスを混ぜると独特の味も気にならなくなって
おいしく食べられるようになった。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 07:23:01 skFeyLHo
玄米で、お粥さんは美味しいのかな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 10:52:34 Gn9Kis2w
雑穀米を適当にﾚﾝｼﾞかけて放置してから
オリーブオイルとお醤油で、ゆっくり食べてるけど
なかなかいいかも
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 20:14:38 F3HDqrQ1
玄米３：水２の割合の白米モードで硬く炊いて食べるのが好き。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 05:26:00 up8SSJFc
プチプチ感がいいな
玄米は魚料理が合う気がする。さんまの蒲焼きとか一緒に食べるとうますぎｗ
野菜採るのも忘れずにね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 09:25:50 d4kHKkJG
玄米と乳製品がありゃあたしゃ満足なり
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 01:36:45 R1ziARFy
玄米うまいな、と食べはじめて気付いた
うち農家だ…買う必要なかった……( ﾟдﾟ)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 03:34:19 uz8fcDQ7
玄米って、よく噛んで量減らさないと痩せないよね。
玄米好きな私は白米と同じ量食べるから痩せれない;;
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 05:37:41 IrRiqaKf
白米よりGI値が低いんだよね？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 14:54:30 PfIQXmcs
低いよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 12:33:15 jUKyYHlx
俺まだ食った事ないんだけど白米よりも腹持ち良い
んじゃ無いの？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 23:15:05 kUE/jUx9
>>126
いいよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 12:21:10 XyT0xQL5
今日も快便
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 12:47:28 YE4MU5mI
胃腸が弱いので玄米食べると便秘気味になる。
でもファンケルの発芽玄米だと快便快適生活。
噛みごたえもあるし美味しい。炊飯器で気軽に炊けるし。
白米だけじゃ食べたりなく感じるようになった。
カロリー調整で軽めの食事にしたいときはファンケルの
発芽玄米ポップライス（甘醤油味）と発芽玄米もち食べてます。
ポップライス醤油は軽めの煎餅、もちはおはぎの中身みたいで美味しいです。
夏は発芽玄米フレークに牛乳かけてザクザクと食す。
コーンフレークと違ってものすごく固い食感。
私はファンケルで買いものしすぎだなｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 16:56:02 mNejib3t
皆、ちゃんと炊いてるの？？
私は、レンジでチンのだよ。
美味しいよね。
ぷちぷち感がたまらない、ぼそぼそ感も好きだ。
白米はもちもちしてて好きじゃないんだよね．．．
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 20:59:51 +w4E2rUL
面倒臭がり屋さんじゃなく、そして、職場や学校にお弁当を持っていける人なら、
白米や食パンを玄米に替えるだけで絶対にダイエットになると思う。
玄米に合う健康的な料理をしたいと思い始めるに違いないから。
ただ、そのためには、優秀な炊飯器の存在が不可欠。
カムカム鍋in圧力鍋やビタクラフト鍋も、それはそれで優れた方法でしょうが、
毎日続けることを考えたら、電気炊飯器は絶対に必要だと思う。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 22:40:24 Z7IidITl
家族が玄米嫌いなので週末にまとめ炊きしたのを小分け冷凍して会社に持って行ってる。
玄米とインスタントのわかめ味噌汁にふえるわかめ投入して食べてる。
雑穀も混ぜてて腹持ちがいいので間食が減ったよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 00:02:22 8JIv9E7q
玄米は不味くてダメだった俺には合わんかった。押し麦にした、米と麦の割合は2対1ね、カロリー的にはあんま変わらんかもだけどね。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 01:05:19 SXvNfc5j
炊くとき水どのくらい入れる？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 04:18:09 p0/IlbLD
炊飯器の目盛りの量入れてる・・・
古い炊飯器で説明書もなくしたから分からないけど
どのくらいの割合なのかな？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 04:20:23 p0/IlbLD
炊飯器の目盛り→玄米の目盛りね。
どっちにしても何にも参考にならなくてごめん。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 07:13:28 +fEHW1pb
水は白米の1.5倍くらいがウマいよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 11:13:39 EVdNk8Ku
玄米のおかずは切り干し大根が最高だよ。
切り干し大根を戻した汁と数滴の醤油で玄米を炊く。
朝6時に炊き上がるように炊飯器のタイマーをセット。
香ばしい匂いで目が覚める。(ワンルームなので)
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 18:26:08 kSKBNvxK
玄米を炊く時のコツというか、レシピ通りにすることだろうな。
炊飯器なら取説に忠実に。
「柔らかめにしたいので水を多めに」とか変なアレンジすると失敗する。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:36:01 ffuvnjVU
やっぱりダイエットには発芽玄米ですよね♪
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 17:57:50 6O4wLal+
玄米30㌔買った！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 18:05:01 w1280fYH
玄米は不味い、ウンコでそのまま出る、麦飯はそれなりに美味い、
外食で銀シャリくうと、めちゃウマ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 10:08:01 cZ3nSQqF
玄米が体に悪いとかいう奴がいるけど、実際問題どうなの？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 08:20:34 xz95NMCs
>>143
個人差ありそうだからなんともなあ。
143がまだ試してないなら、一度試してみて合わなかったら中止する方法もあるし。
既に玄米生活ならスマソ。
自分は良かったと思った口。
お通じ良くなったし、ゆっくり食べる癖がついたし、薄味好みになった。
お陰で添加物バリバリのものとか、ジャンクフードとか、
他高カロリーなお菓子とかも、自然と避けるようになった。
食べたい衝動に駆られるときも勿論あるので、カロリーが許す範囲内でたまに食べるけど。
（我慢によるストレスでの、反動ドカ喰い回避のため）。
でも最近『材料厳選してます』系のお菓子が中心だな。
チョコレートだけはやめられないんだけど、量はセーブしてる。
あ、身体に悪い云々に話し戻すと、その玄米が無農薬かそうでないかは関係ありそう。
145:神も仏も名しさん
10/02/11 23:04:00 pjrux1bA
圧力鍋で炊いていますが、玄米１合につき小さじ１杯のプレーンヨーグルトを加えると
しっとり柔らかに炊けて驚くほど美味しいです。冷めてもしっとりしています。
ただ冷蔵庫から出したばかりのヨーグルトは水に溶けにくいので、室温にしてから
使った方がいいと思います。ぜひお試しください。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:46:05 ZzjgLcri
たんぱん
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 11:09:18 BaFKa9/D
玄米食べて快便ａｇｅ！！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 08:54:24 3TlyuDVM
五分米とかは駄目なの？
白米と胚芽米と五分米と玄米の違い
URLﾘﾝｸ(geki.excite.co.jp)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 09:20:05 YE5Reug6
私も玄米大好き。最近は雑穀ミックスいれて炊いてる。
ぷちぷち感とモチモチ感がいい。
玄米はチャーハンにすると白米よりパラリとして美味しいよ。
まぁダイエット的にはチャーハンはＮＧなんだろうけど。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 19:34:18 CmpHUQy1
玄米30㌔買った！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 09:30:56 /qxYaKbK
玄米で快便だ！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 13:16:18 hJSp0AUp
玄米うまいよね
153:ダイエット応援倶楽部
10/06/05 20:44:15 hJd/6Knf
ダイエット応援倶楽部
スリムボディめざしてd(@^∇゜)/ファイトッ♪
スリムボディめざしてo(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!
スリムボディめざしてﾟ｡*★ガン(o｀･ω･)oバレ★*｡ﾟ
URLﾘﾝｸ(p-planing.kir.jp)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 01:38:30 5yGAfVHH
小さいとき体弱くて玄米食で育てられて玄米嫌いになった
どんなおかずにも合わないあんな不味いもの無い
銀シャリ最高
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 13:35:33 MLdu9zkZ
健康宣言with玄米
URLﾘﾝｸ(genmai.dtiblog.com)
№2：フィチン酸って何？
>実際に成分割合でみると、ごま、大豆、ココア、トウモロコシなど
>玄米より含有率が高いものが多いのが分かります。
>実際に『フィチン酸』のデメリットを叫ぶのであれば、
>玄米だけでなく、他の穀物類も同様です。
>もし、本当に『フィチン酸』が危険な成分であれば、ほとんどの穀物に注意する必要があります。
>しかし、後ほど示しますが、『フィチン酸』は危険な成分ではないのです。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 13:00:45 jOhA3eHo
ファンケルの発芽玄米食ってみた
割合100%でも全く問題なし
味について「白砂糖と黒砂糖の違い」という例えは当たっていると思う
スーパーで売ってる玄米を発芽させたのはもっと不味いんだろうか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 07:18:45 O5kVv1c9
玄米っておかずなしでもこれだけ食べていれば栄養取れる総合食なんだよな。
でもまずい。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 02:43:08 voITMSg/
もう臭いには慣れたわ。同じ量でも白米より満足感が出る。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 10:05:06 sJLlPyD5
自分も完全に慣れてる
臭いは感じなくなるような。。。
おにぎりやすし飯にできないのは困る
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:06:05 W/UXgrZf
え？味噌で握ったの大好物だけど。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 05:16:59 9h4srYvB
>>160
どう作るの？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:32:42 yaTRit5f
日本では玄米の価格が高い。 海外では囚人に喰わしてる米ですが・・
私も糖尿病宣告以来は殆ど玄米製品です。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 23:47:48 qz7BNFu4
たん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 02:02:07 16U5yFv0
>>161
>>160ではないけど、味噌を火にかけながら、長ネギのみじん切りや味醂、酒を足して(好みで砂糖)練ったのを
おにぎりの表面に塗って更に焼きおにぎりにすると美味しいよ。
私はシソを巻いたのも好き。
香ばしいから野菜炒めなんかにも合うよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:31:15 6RXK0kZd
>>164
うまそー！やってみたい！
>>159が言ってるのは、白米と違ってぽろぽろするから
握り辛いって事だと思う。
うちも玄米100で圧力鍋で炊いてるが
結構頑張って握らないと崩れそうな雰囲気。
でもやってみるね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 11:26:57 Bi3X9iyW
玄米に小豆を加えて炊く
梅干し入りのおむすびにする(海苔で巻く)
これ美味しいです
ただし食べ過ぎに注意
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:01:40 eDwz4XF6
白米と混ぜれば十分握れる
まぁダイエットの主旨からは少し外れるけど弊害はそんなに多くはないと思う
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:24:39 yL+1KXKr
玄米と白米を１：１で混ぜて食べてるよー
もともと白米嫌いなんで全部玄米にしたいところだけど玄米って高いからな・・・
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:35:12 YLq0eEpa
ジムの近くの定食屋さんが玄米ご飯だから嬉しい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 22:42:43 EhkaMpFY
玄米って腹持ちがいいんだよね
お昼に玄米のおむすび食べてるんだけど、
夜の6時7時になってもおなかがすかない
玄米を食べ始めるまでは、お昼をちゃんと食べても、
2時か3時になると早くもなんか食べたい、
お菓子たべちゃえってなってた大食いの私が
それから、玄米食を始めてから情緒が安定するようになったような気がする
イラついたり暗い気分になったりすることが以前と比べると少なくなった
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 13:59:02 29YDbZmq
玄米でどうやっておむすびにするの？
パラパラじゃない？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:45:09 t2lrAzIb
炊き方が悪いんじゃないか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 09:36:56 4JSOLsNB
パラパラになるのが普通。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 02:07:12 tdyoD6KN
そりゃまあ白米に比べたら握り難いけどな～、握れないってほどじゃない。
水を多めに炊いてみた？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:48:58 K9FyAq9y
あ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:11:07 rjXIzYlB
炊飯器の玄米コースにするとちゃんとおむすび握れるし、もちもちしておいしいよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 17:46:50 zj1KMuFo
玄米コースがないんだよね。。。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 01:06:42 dQBZOjLc
>>177
炊く２～３時間くらい前から水につければおｋ。白米コースでも炊けるお。
最近主食を玄米にしたんだがめちゃウマ。子供のころは嫌いだったのにね。
今の玄米にする元の米が昔よりもかなり改良されているのも大きいかも。
あと、俺はやせてはないけど肌の具合がよくなったよ。
アトピー気味に荒れてた手のかゆみがなくなった。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 01:18:36 zKq89IUx
水に数時間～一晩つけて、白米コースで炊いてるけど、
おにぎりはできないよ？
もっとべたべたになる位の水の量にしなければならないということ？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 02:58:20 AsAEo/sk
うち土鍋で炊いてるんだけど炊飯器推奨ばかりでww
５時間くらい水につけて白米の１．５倍くらいの水の量で
最初強火で１０分、そんで弱火にして１５分～２０分（合計２５～３０分）で炊いてる
んで塩ひとつまみくらい入れてる
きちんと水に浸けて水大目で炊けばパッサパサはないお
玄米嫌いだった母親も固くないから食べれるわって言ってたし
炒飯とかイタメシにぴったりだお（食べ過ぎても白米より...
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:21:47 bch2gh5o
炊飯器の白米コースで玄米を炊いたことはないなぁ…
玄米コースで炊くと普通におむすび作れる
もしくは圧力釜（圧力鍋）
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:15:28 zKq89IUx
前の炊飯器が玄米コースあって、使ってたけど、
それでもおにぎりはできなかったよ
ガス使う方法はアパートでプロパンガス高いから無理だわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:27:45 rxGUVrsn
昔、玄米コースのない炊飯器を使っていた時は、
一度炊いてから、熱湯を注いでもう一度炊いてた。
おにぎりは少し白米を混ぜて炊けばいいんじゃない？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 13:39:53 wQmnBS1G
どうしておにぎりが出来ないのかわからない
炊飯器の玄米コースで炊くと普通に出来るよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 14:03:08 YSl8FvUn
>>184
よく読め
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 13:34:23 FOGYjhi9
炊飯器もいろいろだね。
最近のは性能がいいだろうけど、やっぱり圧力鍋で炊くのが
いちばんおいしい気がする。
圧力鍋の中に入れるカムカム鍋を買おうか悩み中。
今はアサヒ軽金属の圧力鍋で炊いてるけど、普通にうまい。うますぎる。
もっちもちで、もち米みたい。
体重も減ってきたし、おいしいし、もう白米には戻れない。
無農薬の玄米買ってるから白米の2倍くらい高いのがネックだな…
それでも白米には戻れないｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 13:37:37 oawoLkC7
普通にうまい。
≠
うますぎる。
188:186
10/09/01 13:52:45 lZ4qWsgL
>>187
あ、ごめん。文章が飛躍してましたｗ
カムカム鍋という圧力鍋の中に入れて炊く鍋を使うと、より一層玄米が
おいしいらしいんだけど、うちの圧力鍋だけで炊いても普通にうまい。
いや、うますぎる。
という意味です。
今日は玄米をうすく伸ばしてフライパンで焼き、塩をかけてせんべい風に
して食しました。
香ばしくてウマ…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:01:09 KoxRJ59z
普通にうまい。
≠
うますぎる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 16:38:41 NkRJWL23
普通
≠
うまい
≠
うますぎる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 17:39:23 tSzy49lQ
うまい
≠
うますぎる
≠
十万石まんじゅう
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:43:12 Zv8PoJgQ
玄米大好きだけど、家族は誰も食べない…
白米と玄米、二種類炊くの面倒…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 14:19:28 8pKo+Lpk
うちのオヤジは昔
「麦飯は体に良いんだ！」と家族に麦飯強要、一ヶ月後→「こんなまずい飯が食えるか！」とちゃぶ台ひっくり返し
数年後
「玄米は体に良いんだ！」と家族に玄米強要、一ヶ月後→「こんなまずい飯が食えるか！」とちゃぶ台ひっくり返し
そんな人でした
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:44:18 jdEVGmKt
玄米うまいお
腹持ちも良いお
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 11:00:27 Yj9K+lZm
>>193おとんｗｗｗｗｗｗ
ちょい汚い話でｽﾏｿ
昨日食べた玄米そのままズルズル出てきちゃった
これって栄養吸収されてないよね？
もっと柔らかく炊いてよく噛んで食べなきゃダメなんだな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:50:04 PNkSSIVv
>195
無理しないで三分搗き米にするとよろし
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:26:30 lCXLLYxZ
数年食べていると、ツブツブ感がなくなってくる。
同時にダイエット効果も薄れる。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:44:04 5+uX4iuk
玄米好きだったけど、ある日突然虫のたまご食ってる感覚に襲われて吐いてから玄米食えなくなった
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:08:35 lGrQS/rk
盲そう癖は辛い脳
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:01:09 RLfPAQic
玄米からコクゾウムシが大量発生して袋に穴を空けて
部屋中コクゾウムシだからけになっても俺は負けない。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:50:34 5G+MIdrm
>>200
俺はメイガに負けた
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:21:39 gFHlH9B3
虫ってあんまり味に影響しないぞ
うちの料理大抵虫沸いてるけど平気
ゴマ入りかと思ったら全部虫だったりとかね
でも料理は美味しいから食べるよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:33:04 CUEhSb+m
虫ｽﾚにすんなーwww
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:40:26 EsGTIBgX
昨日玄米を食いまくった。そしたら朝目覚めたときから腹が重苦しく感じて
トイレで踏ん張ったら見事に大量のウンコが出た。最近便秘気味だったのに一気に解消。
しかも玄米のブツブツが見える。見た目気持ち悪いけど
腸内を掃除できてよかった。でも常食してると効果が薄れて来るように感じるね。
たまに食べるのがいいのかな？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:25:44 qN01TeXt
玄米かオートミールが主食だけど、毎日ウンチ出るよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 03:26:50 QLQ9Z5Sv
やっぱこの板、メンヘラ基地外低脳多いな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:22:08 t27yteCN
うざい捨てゼリフ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:39:23 orKuhIGD
1980円。どや？
TWINBIRD 発芽玄米・納豆・ヨーグルトメーカー ホワイト EH-D417W
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:57:08 5V+pnWZf
発芽玄米始めました
毎日スゲーうんこが出るしニキビが消えた
白米は1日で2合とか食ってたのにかえたら1合でも腹いっぱい
白米より高いなあと思ったけど日割りするとそうでもないんだよな
コンビニ飯も食わなくなってしばらく経つし結果的には金もかなり浮いた
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 17:34:37 YwgcTLa9
玄米を発芽させたら安いよ
でも、玄米のまま食った方がはるに旨いからやめた
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:22:02 10NiE1q0
見てると玄米食べてみたくなる...
スーパーで売ってるかな？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 05:25:26 6ujoptmF
お粥を朝食にすると美容に良いとめっちゃキレイな人から聞き、ならば玄米の方がなお良かろうと思い玄米を中華粥にして(干し貝柱、手羽元、ザーサイ)毎朝食べてたら、３日目には既に快便&肌がツヤツヤになりはじめた。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 08:47:02 LgGarqZr
うそつけ
50歳爺
チクビーーーーーーーーーｗｗｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:07:26 sn0zOSIE
玄米食べてみたい！
やっぱり無農薬の探した方がいいのかな？
虫が恐いけど...農薬よりは怖くない？！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:34:20 D92feOrF
同じ米を玄米と白米で食べてどっちが農薬が体内に残留するかというテストでは
玄米の方が少なかった。
そもそも残留農薬の検査は玄米の状態で行われてるので、国産米で
食べて問題になるような米はまず無いよ。
農薬とか気にするよりも、経済的に無理がなく、自分が美味しいと思えて、
続けられる米を探した方がいい。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:37:43 D92feOrF
追記。
ただし籾殻が付いてたり黒くなってたりするような米とかも結構混ざるので、
計量する時にチマチマとチェックして取り除いてる。
夏場はまれにゾウムシがいたりもするｗ
米を冷蔵庫で保存してる流通ならあまり無いんだろうけど、
紙袋で倉庫に積んでるといつの間にか入ってくるらしいｗｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 19:08:07 /wkJPphi
アフラトキシンは大丈夫かな?
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 18:08:02 E9rnb7TT
玄米の方がカビ米だと判りやすいんじゃないかな。
精米してないから誤魔化しにくいような気がする。
田舎から送ってくれる玄米は色選掛けてないのでハンドピックが面倒だ。
籾米や緑米をハンドピックしないと食べにくい。
精米したら楽なんだけど発芽玄米食べたいし。
スーパーで売ってる玄米は米面が揃っててキレイやなあ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 00:37:36 lByEERZ9
おにぎりを玄米で作りたいけど、炊き上がりがモチモチしてないので
冷えるとぼろぼろ崩れてしまう…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
半日水に漬けて水分吸わせたりとがんばってるつもりだけどなかなか難しいなぁ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 08:10:28 ho0tkopI
うちはおにぎりにしてもボロボロしないけどなぁ。
炊き方だろうか？
それか使ってる米の種類を変えてみたら。
ちなみに我が家はミルキークイーン。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 12:40:58 QqULskI3
白米とブレンドするとか
野沢菜みたいな菜ものでくるんだりとか
222:219
11/01/06 20:16:02 lByEERZ9
レス㌧です。
２ｋｇ９００円くらいの秋田産なんちゃら（コシヒカリ？）をいつも買ってる。
違う米を試してみようかなあ。
白米とのブレンドは試したことあるんだけど、結局それも全体がパサパサと炒飯みたいになって
スプーンが必要とまでは行かないけど、ぼろぼろ箸から落ちちゃう出来栄え…。
炊く時の水の量を増やしたりもうちょっと色々試してからまた相談しに来ますﾉ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:10:23 N4M6EuGp
お粥にすると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:02:10 WWfjdr+S
玄米ウマー、だし大好きなんだが、食うと必ず下痢するんだよな……。
しっかり噛んで食っても下痢。
2～3日食い続けた日には、胃の中のもの全部出すんじゃね？っていうレベルで下痢。
30分に一回はトイレ駆け込みｗ
なんで玄米ダイエットは諦めた。
玄米自体は好きだから、白米に混ぜるなり、
たまにしか食べないようにするなりしてるけど。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 17:31:14 jDDhsvXl
2キロで2000円前後の玄米から始めましたが、ボソボソしていて味はいまいち。
ところが、とある通販で産地直送の5キロで5,000円のを食べたら、かなり美味しい。
ただ、水加減が悪いのか、少しべっちゃり気味。今度は水少なめで炊いてみよう。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:55:15 vmw77rSb
玄米生活すると快便になる
かみごたえあるしおいしいし
ちょっと食費が高くなるんだけど頑張って続けてみよう
食べている量は3合で5食分
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:46:27.37 /KduMXOc
私は２合を2日で食べてる。
お弁当持参。
最近、玄米を発芽させて食べだした。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:28:32.08 6UYEzdJC
玄米少食にすると睡眠時間が短くなるな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:13:34.94 7txnCdzM
私は発芽玄米です
ちなみに〇ァンケル
１日２合
朝炊いてだいたい３つに分けて朝昼晩
（お昼はおにぎり）
今までお菓子を間食してしまってましたが
ダイエットのため間食絶ちがんばります…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 08:17:40.18 Boedz9fM
最近、また玄米食べだしたけどお通じにテキメンすぎてびっくり。
肌もコメドいっぱいだったりで調子悪いからよくなるといいな～
体重は今のところ変化なしです。ダイエット効果は大して期待してないんだが、
副産物程度に減ってくれないかなと思っている。
なんか、変化あったらまた来ます～
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:37:28.86 3qdMSxWw
最近、ンコが出そう！って感覚が無くて無理矢理ふんばって出してたんだけど
玄米始めて久々に便意があった。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:39:27.65 nPxrRK1I
確かに玄米食べてると、ウンコが腸を移動してるのが実感できるwww
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 16:23:19.78 gVRXZA2Z
玄米美味しすぎるわ。
他のおかずが全然いらんレベル。
玄米至上原理主義のサイトでは完全栄養食と謳われていますが
本当ならどんなにかうれしいことでしょう。
でもそんなわけないしなー。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 15:06:30.01 Kjxw1l2r
今は玄米も手に入りにくい・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:31:17.38 rszk85CP
有り難くいただきましょう。
白米はどうも飲み込みがちになるけど
玄米だと100回くらい噛めるので、満腹感があっていいと思う。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:01:00.29 0+efDiqe
いつも、道の駅で玄米1キロ300円で購入。
最初は嫌がってた旦那がスルスルと6キロ減、私は変わりないｗ
しかし便通がいいし、量もどっさり。
毎日弁当だけど、ジップロックのタッパーに味噌汁と
漬物と缶詰のサンマかイワシでエンドレス。全然飽きない。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:42:09.10 WioGBfU5
オマイラ板違いや
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 18:33:02.28 EHU/yyZU
100回噛む前に溶けてなくなっちゃうんだけど…。
それでもいいの？
トータルではないよね？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:13:26.59 gWi2iubJ
通販で、減農薬栽培で、小石も入っていない玄米が
2Kgで660円なんです 安い！よそだと高くて買えません。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:24:15.92 gWi2iubJ
>>220
ミルキークイーンてかなり高いお米だな 玄米で食うなんてもったいなくない？
>>221
ブレンドするなら分つき米とか胚芽精米でいいとか思ってしまう
>>223
お粥玄米か。。その発想はなかったｗやってみようｗ
>>224
消化に手間取ってるんでしょうかｗ 胚芽精米でもどうぞｗ
>>225
そんなにブランドか何かで差がでるんでしょうか。私も複数銘柄で試して
みた方がいいんでしょうね。
>>227
発芽玄米って芽がニュっと伸びてるんですか？
>>228
ファンケルとかスーパーになる発芽玄米高くないですか？自分で水につけたら
できるらしいから、買う気はしないなぁ
>>234
そう、近所のスーパーでどこも扱ってないんですよ困ったなあｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 18:25:59.50 21hQKstY
めっちゃお通じよくなったー！
すごい感動した！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 19:24:46.06 ya+V301a
>>240私もミルキークイーンを玄米で食べてるよ。
白米
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 19:28:24.35 ya+V301a
>>240私もミルキークイーンを玄米で食べてるよ。
白米とはまた違う香ばしさや食感だから、もったいないと思ったことはない。
あまり玄米好きではないのかな？
パサパサを防ぐだけなら銘柄にこだわらなくていい。
味などを楽しみたいならこだわったほうがいいけど。
ちゃんと浸水時間を守って、ヨーグルトを入れるといいよ(私はしない)。
安い玄米だったわりに美味しく炊けたよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:15:20.22 wD7su6o7
>>240
発芽玄米作ってる。
発芽って言っても、発芽前と比べたら、あるかも・・・程度。
1mmまで伸びたら伸び過ぎだと思ってください。
前の日の晩に漬けて、一晩置いたら次の日の朝にタイマー掛けてるんで
室温25度位で30時間くらい置いてる。
市販の発芽玄米が高いのはめちゃくちゃ鮮度管理が難しいナマモノだから仕方ない。
245:225
11/04/08 11:15:59.62 FgGaTWfM
すんません 間違えに今頃気づきました。
×5キロ 5000円
○5キロ 2500円
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 16:46:59.98 aRKLB5BF
玄米酵素ご飯作ってる人いる？
６日ぐらい保温でいいらしくて一石二鳥でいいなとおもって。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:13:10.52 OI3KCcuT
>>246
いないよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:41:49.39 +9LXtBWY
>>246
やったことあるけど、面倒。
それと、味に癖があるから、飽きる。
まあ不味いってほどでもないんだけどね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:24:10.60 TqXR/q5o
１ヶ月、玄米を食べた。
結果、便秘が無くなった。
(^.^)
最初に買ったのはモサモサしてたけど、
違う産地の減農薬玄米にしたら、モサモサが気にならない。
これはアタリでした。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:00:05.24 YC+1nyuK
酵素玄米サイコー。渋谷で気軽に食べれる。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 09:05:04.96 zOqSiIXt
たっぷり出るの嬉しいのだが、
１回で流れないときがある。ｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:07:33.86 Dfxfseu6
玄米美味しいよね
もっと早く食べてれば良かった
健康にも良いしね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:50:47.00 BFMAUb76
これ、実践してる方、居ますか？
十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法
URLﾘﾝｸ(www.yuwaeru.co.jp)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:04:17.68 rTKL79K7
>>253
ウンコ凄そうだなー。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:01:32.62 mTH82YXL
今朝も、１回で流れなかった。ｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 06:13:42.37 Ozt1SEKk
玄米が安いとこないかなあ？
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
だと30kg 8800円とかだけどもっとありそうな気がして。
いい炊飯器あるから、味はよっぽど米としてまずくなければいいかな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 08:58:43.28 cQONnt6+
>>256
そのサイトでも、価格低めかと。
１０ｋｇ２５００円くらいのを買ったことがありますが、
あれは酷かった。
やはり、価格相応な物ですな。
今は、減農薬玄米で１０ｋｇ３２００円のを買ってます。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:09:39.39 7Mx1mbmE
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:40:06.93 cQONnt6+
福島県産ですか。
気にしない方はどうぞ、ですかね・・・。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:48:27.30 DSrIuiXu
去年収穫されたやつじゃねーかｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:17:36.73 54D9+3jv
玄米を主食にしてたべるって感覚もいいけど
野菜サラダに、加熱した玄米をふりかけみたいにトッピングして
具だくさんサラダみたいな感じで食べるのもいいよ
プチプチして噛みごたえがありました。
262:名無しさん＠お腹いっぱい
11/05/06 11:02:23.09 edJ5rbQl
亀ですが、玄米ぱさつくって方、
三合に、大さじ１～１､５杯くらいエゴマ油かしそ油落として炊くと、どうでしょう？
わたしは、一日浸水させてから、塩ひとつまみとエゴマ油を落として圧力鍋で炊いてます。
炊きあがりも、蓋を取らずに、20分ほど放置すると、
粒はしっかり、中はしっとりといい具合ですよ！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:37:15.54 6o/oWVG3
７分づきとか5分づきだと便秘にも効果ない？
7分づきって白米と変わらないね。普通に美味くて食い過ぎる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 02:15:32.75 4EWfwNfF
3000円前後で10kg 減農薬玄米 おいしいの知ってる方いたら教えてください
値段的にはちらほらあるけどまずいのもあるしなぁ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:00:33.15 G3B78A44
>>264
私が購入して良かったのは、以下のお店です。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
キヌヒカリ玄米を購入しましたが、次回は「ひとめぼれ玄米」を購入予定です。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:30:49.59 bkmc11pD
ありがとうございます！購入いたしました
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 12:43:41.20 WURNCNqP
みんなどのくらい痩せたの？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:48:42.74 eCIxRck7
１ヶ月以上玄米を食べてます。
（１日、１～３合で、肉食は無し。）
痩せた感じはないのだが、疲れが取れやすくなったような。
まず毎日出るので、２日以上出ない日はないです。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:44:24.02 XO/Jfjja
>>267
2008年8月 96kg
今日 69.2kg
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:32:19.98 ctbkUx+J
>269
すごい！玄米以外にどんなことしたの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:37:48.91 OGrFiqb/
近くにお米屋さんがなくてスーパーで玄米見たら600gのしかなかったんですけど、白米みたいに10kg単位で売ってますか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:52:10.99 3XUaZPEo
>>271
売ってますよ。
私は一人暮らしだから5キロだけど、楽天で購入してます。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:17:17.12 OGrFiqb/
>>272
ありがとうございます!!
玄米高いけど毎日食べてますか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:26:09.35 3XUaZPEo
>>273
玄米もピンキリだよ。
私は米大好きだから、ちょっといい米を食べてる(玄米)。
ただ、お菓子はほとんど買わないし、家の近くに安い八百屋があるし、
何より一人だから良い米を買っても文句言われないんだと思う。
毎日食べてるよ！
よく噛まないと消化不良に私はなる…
でも、玄米食べ始めてからよく噛むからか満足感が高いよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:26:20.93 VCOUMEwc
玄米、本当にしっかり咀嚼しないとうんこにそのまま出てしまう(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
うんこの色が深草色・・・
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:03:46.85 OGrFiqb/
>>274
何度もありがとうございます!!
確かに白米と違って満腹感得られそうですね。
発芽玄米と玄米のどちらか買おうか迷ってるんですけど、オススメはありますか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:12:06.05 7TNb4ss8
玄米の満腹感ってすごいよね。よく噛んでたべるからかな？
炊いた玄米１００ｇずつ冷凍して毎食食べてるけど、かなり満腹。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:21:47.41 7yhUwv92
浅田真央が１ヶ月で5kg減ったらしい
165cmで42kg
玄米おにぎりを食べてたらしい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:54:29.05 DXm2UXbt
玄米を１日１～３合食べるようになっての変化。
便秘が無くなった。
疲労の回復が早くなった。
少食になった。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:32:04.38 3XUaZPEo
>>276
発芽玄米は自分で発芽させようと思えば簡単にできるよ。
ちなみに、個人的にはファン○ルの発芽玄米は、普段食べてる玄米と比べて美味しくなかった。
あくまで個人の意見…
本当、私、米好きだから高いの食べてるけど
米以外のオカズは質素。
意識してタンパク質なんかを美味しく食べるようには気をつけてるけど、
でかいオニギリをお昼に食べてるよ！
もちろん運動してるけど、玄米食べ始めてから体か軽いから運動も苦じゃないんだよね。
体重は3キロしか減ってないのに洋服は2サイズ減ったのもある。
美味しい食べ方がみつかるといいね！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:49:52.20 IAwvPJrP
この時期、発芽させるの簡単だよね。
水に浸けて24時間後に炊き始める感じ。
6時間ごとに水を換える方がいいけど、面倒なら炊く時に2回くらい濯げばOK。
私は朝ご飯用に前の晩に予約する為にその1日前から水に浸けてるんで
合計30時間ぐらい水に浸かってる。
この程度の手間でも、玄米ご飯とは別物になってる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 04:40:49.24 BAsHBaGi
俺は３つくらいのビンに１合ずつ入れて冷蔵庫に突っ込んでる
腐りにくくなって丁度次の日の朝に発芽してよろしい
３つ目は冷凍庫にぶちこんで発芽を止めてる
１回１００％発芽玄米にしたけど、さすがにおいしくない
>>273
265さんが貼ってくれたとこ安かったよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:48:04.95 KP9Km62q
>>270
ビリーズブートキャンプ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:03:51.38 9PKXPK0+
玄米を食べ始めて、なんか顔が引き締まってきた気がする。
気のせいでないことを願う。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:48:57.25 rIAUj3Us
今朝も、たっぷり出たお。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:11:05.40 MitwETkD
納豆と味噌汁をおかずに朝食食べた( ゜Д゜)ｳﾏｰ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:13:11.48 Smfmb5wQ
>>266
今回は、ひとめぼれ玄米を注文。
おまけに、「黒豆きなこ」が入ってました。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:58:43.61 ddiZfwkm
1ヶ月経過。どっちが効いてるかどっちも効いてるかわかんないけど
玄米中心の食事制限+ジムで1時間半運動で3キロ減りました。
ウエスト-3cm 太もも-2cmですた
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:04:18.73 RgwTAFiG
玄米を食べ始めて２ヶ月になろうとしてますが、
疲労の回復、スタミナが向上しているようです。
ちなみに、肉食は殆ど無しです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:40:45.38 EaorDpWT
今朝も、出たなぁ。
(^.^)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:42:22.27 3IACiF+W
玄米食べても痩せないですよね？何故なら玄米は物凄く不味いからお菓子やジャンクフードを食べてイライラを解消しないとまともな社会生活を維持出来ない。刑務所の囚人ですら白い米を食べてます。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:46:24.67 3IACiF+W
だいたい満腹感ってのが意味わからん。食べ物が買えない貧しいひとは満腹感ほしいかもしれないけど。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:28:13.27 YSifCInC
最初に買った玄米が酷くて、「玄米て、こんなに不味いのか？」と。
あれから１年・・・。
次に買ったのが「まぁ、食べれるか」でしたが、
今食べてる減農薬玄米は美味しいです。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 06:30:54.73 vgOHPV41
刑務所の囚人に玄米食べさせたら犯罪激減するだろうな。まじめに働いて白米食べるのを選ぶわ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:35:19.61 1cZhSV/U
刑務所の白米て、加工米に近い等級米かと。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:45:04.57 s6JdpBGx
囚人のごはんは麦３分の１入ってるだろ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:04:04.84 jeVfCEIC
押し麦うまいわ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:06:31.85 vgOHPV41
麦は玄米より確実に旨いわ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:37:05.41 5702j37A
>>294
刑務所の食事ググってみなよ
あいつらクリスマスも正月もお祝いしてます
まあそれでもアメリカよりはマシだよ日本
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:03:30.22 eJPtxD3e
発芽玄米しか食べたことないんですけど玄米って食感などどんな感じですか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:32:57.86 gEMqKUnc
スーパーで、２キロくらいを売ってますから、
食べてみるといいよ。
炊き方は、書いてあるとうりにするのが無難。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:54:23.80 NdCL/ySA
マクロビオティックやってるんですか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:26:43.26 tNlfDLec
玄米と発芽玄米の違いは？効果とか味とか手間とか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 03:23:13.90 Z3XqM7jA
栄養価がすこし違う
味はそんなにかわんない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:20:02.22 byCIzw2c
発芽玄米は基本的には白米と同じように炊ける
水加減とか、浸水時間とか
玄米と風味は同じ感じだけど、玄米より柔らかめで食べやすいと思う
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:00:46.18 zdd8ELg/
俺は発芽させたら玄米の風味がなくなったと感じた。
発芽に手間が掛かるだけなので１回でやめた
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:05:15.16 tDx+6j3B
ダメだ。。
いくら噛んでもお粥にしても、どうしても胃もたれを起こしてしまう。
味とか白米より好きだったのになあ。
どうやら自分には合わなかったようだ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:21:40.71 I43O0POl
>>307
白米と玄米を2対1とかで混ぜて炊いてみたらどうだろう
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:25:32.26 tDx+6j3B
>>308
それやってみる！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:40:04.82 bqM2zu5c
そんな事したら白米が駄目になるだろ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:12:43.07 6G5BzHwz
>>310
なんで？
普通においしく食べられるよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:46:25.69 bqM2zu5c
玄米が白米の旨味を殺します
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:03:28.34 UTlUYW6X
玄米固くて甘くてうまい
痩せはしないけど便通良くなる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 05:06:57.65 URezXEzM
>>278
浅田真央って小さく見えるけど女子にしてはわりと身長あるんだね
同じ身長だけどプラス20kgあるわ…頑張ろう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:59:15.76 MHfBVUgA
押し麦を少し混ぜて炊いたら少しもっちり感が増して
美味しく食べられたよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:02:11.75 tZXr8Bnm
はくばく「お豆と雑穀ご飯の素」を入れて炊いてます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 03:24:47.98 cexSdZXz
キーマカレー合うんだが有りかな？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:31:54.25 gzfe9mgr
おお。合いそう。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:04:40.76 wvM+eZMW
合わないよ 玄米だし
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:59:28.60 S8oZ5347
そうだねｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:15:49.46 Nnmr7iJa
食産業の皆さん、マクロビオティックベジタリアンメニューつくって下さーい。「肉やめたらフサフサになりました」情報沢山ありますし女の子ウケすると思います。豚や牛の鳴き声が聞こえませんかー。肉食は白髪ハゲ多い臭いし。痔主さん。三日だけやってみて、違うからー
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:21:33.76 RHOjW0cr
インドのマクドナルドにある、
ベジタリアン向けメニューを提供して欲しい。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:46:40.24 0v2mtGbo
梅ゆかりふりかけかけたらうまいお。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:45:34.38 hNV/unJJ
玄米食べるとお腹張って便秘になるんだけど、水分足りないのかな？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:01:51.22 XQGouiXZ
わたし3年間薬に頼って出してたんですけど、
玄米食べるようにしたら自力で出せるようになりました！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:54:16.74 CYruBQ2H
>>324
スイマグをお勧めします
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:02:23.36 iYugwIcY
玄米取りすぎると体に悪いと聞きましたが、意味がわかりません。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:35:16.08 bHBbo+w9
なんでも、食べ過ぎは良くないけどね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:27:22.90 FHDrffz4
２年ほど玄米100％にしてきたけど、この間、発芽玄米を試してみた。
ちょっと自分には合ってなかった。玄米の固い食感が好きなので、
発芽玄米はなんとなくピンと来なくて。
玄米にしてからあっという間に痩せた。長い間、ダイエットに苦労してた
あれはなんだったんだろうというぐらいあっさり痩せた。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:48:30.83 kKSRfnnd
ダイエットにならないけど玄米がうますぎる
玄米に食べるラー油をかけて食うと止まらない
少量を口に運び３０回噛んで食べる。これでダイエットになるはず。
でもラー油から卒業しなくちゃ・・・
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:30:23.56 SowRe3AP
マクロビオティックは主に玄米食で身体の中から綺麗になります。
マクロビの公式サイト
可愛くて見やすいですよ！レシピも沢山のってます。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:58:50.77 SCp3p8Vv
玄米雑炊６食セットっていうのがあるんですがどうですか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:29:37.75 PpOMxXGR
玄米って甘い。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:15:35.79 8bBGQybO
>>333
え？
白米の方が甘いだろ
玄米は味がある
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:18:22.03 uEuS1spX
玄米ご飯にサラダとマヨネーズでサラダ丼うまし！
オムライス、チャーハン
カレーとか雑炊に合う。
お通じ出過ぎる。
高野豆腐でパンやお菓子を作りました。
安いしヘルシーでオススメです！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:01:10.88 9Pwr2AhJ
玄米の写真みたら茶色いんですけど
この茶色さは抗酸化作用はないのかな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:04:38.55 +9nS2Oml
>>332
キューピーのやつかな？お湯注いで食べるやつ。
自分は今、昼食それにしてるけどおいしくていいよ。
見当違いだったらｽﾏｿ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:26:01.38 tqp/jrhN
さっき久々に食べたら、早速、お便りきました。
嬉しい♪
消化がよくないから、ハードな運動や、大事なお出かけの前は
摂らないようにしてます。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:25:34.91 zJ4wUYnV
はうあ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:25:44.81 Uq59mdx1
久々に実家に行ったら、最近は玄米を買って家庭用精米機でその都度精米してるそうな。
で、いつも捨ててる米ぬかを貰って、米ぬかふりかけを作った。
白米にふりかければ玄米同等になるし、うどんやパスタ等にふりかければＧＩ値を下げる
ことにも寄与できる。
便利なことこの上ない。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:04:26.98 kOoumxbt
玄米から発芽玄米にしたいのですが１日水に浸したらできるんでしょうか？
あと白米と一緒に炊きたいんですけど白米の炊き方で大丈夫でしょうか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:30:50.73 RYuwIgtg
最近、知った、ダイエット専門サイト
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343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:34:25.17 cqanaNcK
>>341
今の時期だったら、1日浸したらできるよ。
出来たら6時間ごとに水を換えたら良いけど、無理なら、炊く前に漱げばいい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:17:01.97 Pv9rEyxl
>>324
よく噛んで食べないと、消化不良になります。30回以上が目安です。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:54:53.87 mLyVuWfr
>>19
>19 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/06/12(金) 13:19:56 ID:Zv7Hn2fw
>近所のアメリカ人から玄米を勧められた
>とにかくヘルシーだから食べてみろ。と。
>
>その家の子供に「玄米うまいか？」と聞いたら
>「白いご飯が食べたい」といっていた。
かわいそう。虐待だね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:45:21.31 f2M6KXv/
【健康】玄米・雑穀【ﾍﾙｼｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
このスレを見て複数回炊飯やって見た。
6回程度炊飯した辺りから急激に玄米の味が甘くなるのを確認でできた。まるで違う美味しい米になって驚いた。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:26:16.93 G3oFJ7na
かえって太らないか？不味いからムカムカして他のものをドカ食いするし
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:50:28.39 KmWtXTuo
ヌカに甘味があって玄米ウマイと思うけどなあ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:36:27.77 UkxJ6Hnu
玄米に慣れたら白米が不味いと言うか、スカスカな味みたいで美味しく感じなくなった
ゴマ塩や味噌や梅干しで食べると香ばしい香りや甘みが美味しくて、外食での白米はつまらない味になった
お通じもちゃんと来るので、玄米に変えて良かったよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:43:11.49 Y4MHpnZs
一週間くらい玄米食べていて、今日久しぶりに白米を食べたら、すぐにお腹がすいた。
やっぱり玄米は腹持ちがいいんだね。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:56:53.93 7W1GjWsW
サルベージ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:00:05.62 wHX+x9LC
消化が悪くて腹がたまに張る感じがする。胃腸がよくないと肌もくすむ
から玄米やめた。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:07:38.57 JJHfBgHf
自分は40代になってから炭水化物や糖分の摂り過ぎだけでなく
食品添加物や脂質の摂取にも気をつかっています。
酒宴や外食では諦めてますが、通常は菜食中心でご飯は玄米。
サプリはビタミン各種＋アミノ酸。
油を控えることで加齢臭は激減します。食事を改善することで
肌も若いときに近づいてくる。
自分は３年前にタバコをやめて紫外線にも気をつかうようになって
かなり変わりました。
美容は内側からって意味がわかります。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:41:00.61 zsjH709Y
>>352
自分も以前は消化悪くて胃がおかしかった。
食べ慣れた今では全然平気になった
ただし、良く噛んで食べたほうが良いよ
あと、圧力鍋でやわらかめに炊くと胃への負担が少ないと思う
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 19:02:40.25 6zbGlK13
一口100回くらいは噛まないと健康に悪く結局寿命が縮むんだって
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:40:49.51 imAKJiXK
複数回炊飯や長時間炊飯すれば白米並みに柔らかくなってそこまで咀嚼する必要も無くなるんだが。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:25:35.13 WQvPhyLh
さすがに１００回は無理そう
でも、やわらかめに炊けばちょっと噛む回数が増えるだけで大丈夫だよ
玄米は甘みがあって美味しいね
プチプチした食感や、塩ぽいおかずと本当に合う
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:10:26.09 G0yPR4nC
>>278
本当？すごい
真央ちゃんもともと痩せてるのにさらに痩せたんだね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:02:51.94 bLvBp/n/
玄米を食べると、てるんですが、外側の薄皮っぽい部分が
消化されずにそのままウンコに混じって出てくるんですが、みなさんはそんなことありませんか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:42:06.06 An6Im38h
普通にあるあるある。
まあもっと頑張ってしっかり噛むことだわ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:00:19.49 JIqlEHrt
気温高かったせいで、発芽しすぎてしまった
玄米大好きだけど、発酵臭がorz
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:47:33.86 2soOATNm
炊いた玄米が蛆虫に見えて仕方がないんだけど……。
みんなも良く見てみて。
なんか虫っぽくない？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:51:24.94 ToS+N2O4
>>362
俺はザラメに見えるわ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:21:04.06 xObIkMI9
>>362
確かに虫っぽいときある。
実際に虫が湧いてて、食っちゃたことも。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:51:03.06 d4Hu3LtH
玄米ダイエット開始。
うんちもりもり。
玄米おいしいしもっと早くからやればよかった。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:19:34.37 7NKTO9G8
玄米うまいよな
ダイエット意識しなくても普通に食えるわ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:08:15.60 UrA+936p
特に炊きたて最高！
普通に食べて体重減るしね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:52:49.96 aE8TtaFs
みんな何合たべてるの？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:01:12.74 TbryfeuS
炒り大豆、塩、酒を混ぜてピースご飯みたいに炊いても美味しいよね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:41:17.61 unWLVArj
一回に３合炊いて、160gずつに分けて冷凍してる。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:42:26.87 mIq3xqG/
ずっと売り切れてたあきたこまち玄米ゲット！ なぜか１番便の出がいいんだよね。
身体にあってんのかな？
今まで他の玄米で代わりにしてたけど今日からまた活躍してもらうぜ！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:17:58.52 iTc3WlyD
低インシュリンダイエットをきっかけに玄米食べるようになったけどハマった!!!
雑穀とか入れるとおいしいし玄米なしじゃもう無理www
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:16:29.28 fm/KO0mt
最近始めたけど、玄米すごいな。今まで食事したらカート熱くなる感じがあって、眠くなったり、頭いたくなったすることがあったんだけど、同じ量を食べても玄米だとそれがない。
体調が悪い時の原因の一つが血糖値であることを学んだ。まだ20代だけど、結構大切だね。昼食後も授業中眠くならないのは助かるw
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:42:30.31 OWxJB85U
>>373
そういや確かに余計な昼寝はしなくてても済む様になったわ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:25:42.43 nTUGTTZn
私もかも知れない………
良く噛むから量も少なくて済むし。
ビタミン豊富で肌も調子が良いよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:40:37.33 tY8DZ3jV
奇跡の玄米ウマーイ！！！
ウマ過ぎて1合食べちゃった‥そりゃいかんて
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:47:19.63 cG8pQaSn
停滞が長かった…ジョギングしても全く減らなくて。
長い目で見ようとゆったり構えて、はたと思いつきまた玄米に戻してみた。家族のお弁当には家庭で精米しているので、その米糠でクッキー作って空腹時に食べてた。
…何だかゆるゆる減り出したヽ(￣▽￣)ノ
おやつ食べてるのに。
ビタミン万歳、ジョギング万歳。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:17:50.19 lX4ZXayV
>>373
私も食後に寝る回数減ったかも
でも、熱くなるのは変わらない
平熱37度あるから代謝相当良い方だろうけど
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:08:45.36 nfmeX2Hk
久しぶりに玄米じゃなくドリア食ったら、昼寝で爆睡してしまったw
やっぱり、玄米の血圧上げない力は凄すぎる。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:06:43.23 wi3r0euu
低インシュリンってことか。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:14:26.16 UZb2wbXE
玄米食にして食べ過ぎなくなり８キロ減った
パスタ好物なので、週３回は昼に食べるけど、眠くなるのは血糖値が上がるんだね
確かに、晩御飯は玄米菜食なんで眠くならない
白米はおにぎり程度しか食べたくなくなった
血圧下がるんだね
検査で糖尿病（境界）だったから玄米食にしてて良かったよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:37:47.88 h1KfXFn7
玄米食べると、顔色が茶色にならない？
味は好きなんだど、白米食のほうが肌は美しい。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:30:11.89 F7IYEsHJ
>>382
内臓に負担かかってんじゃね？
玄米消化できないとか、そんなん。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:49:48.76 E/NWsBvl
ゴマ塩かけないとあかんらしい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:38:53.81 WMHl4+MB
>>384
何があかんの？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:49:49.96 F7IYEsHJ
>>385
おいしさじゃね？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:28:53.35 E/NWsBvl
フィチンに関係してるようだよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 02:39:56.14 8nNm9WXR
発芽玄米２合、白米1合のブレンドで炊いたけど、くさいな。
保温しすぎのご飯みたいな感じで、苦手かも。
慣れるのかな・・・。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:01:16.20 Mj7kmbg1
>>388
発芽玄米腐ってんじゃね？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:43:32.88 d1ZasIQy
ブレンドは良くないと聞いた
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:41:54.20 8nNm9WXR
いや、腐ってないw買ったばかりだw
ファンケルの発芽玄米買ったけど、白米２、発芽玄米１の割合で炊くみたい。（袋に記載されている）
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 04:08:46.33 mIfW1pP/
>>391
それは水につけた後炊飯せず放置した時間が長すぎるんじゃ無いかな？
発芽玄米は水を通した後は長時間浸さずに直ぐに炊飯始めるのがコツだよ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:17:00.71 0uQshhJU
血圧と血糖値の上昇をごちゃ混ぜに理解してるのがいる…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:13:22.19 5zqF44fN
玄米は血糖値の上昇を抑えるんだろ？
凄い性格歪んでるな
コソコソした人間だ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:49:04.34 0YnXEASh
こそこそしてないじゃん
バカなの？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:35:34.92 tKidb++H
圧力鍋でもちもちに炊くと消化が良いから、血糖値は確実に上がる。
(びっくり炊きに比べ)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:37:06.77 tKidb++H
あ、圧力鍋で炊くなら浸水時間長すぎると
ベタベタになるから、
洗って即炊きが基本な。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:43:57.02 hRHwBP59
白米から玄米にしてもあまり変わらないらしいよ
この人が言ってた。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 02:00:18.13 uo883Mhq
カロリーはあまり変わらないからね。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 17:50:31.50 3QTHRGPG
他の日のブログ見たらそいつめちゃ飲み食いしてるじゃんw
体質改善とかなんかしら目標あった上での玄米食でなきゃあんま意味ないだろうね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:01:39.03 ijqyg7Hu
>>398
デブの言うことは信じられん
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:07:39.18 1itCnI5h
玄米始めて3日
快×期待してたのに、一度も降臨ないよー
入れてるのに出せないからお腹パンパン
気持ち悪いし苦しいし、
表向き体重二キロ増
産みの苦しみ？
軌道に乗れば解消されるのか、
体質によってはこのまま出てこないのか
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:50:30.73 EzX2VmC0
便秘って生まれて初めて
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:34:40.25 wog4F7XZ
>>402
量を取らないと出ないよ。また根菜と一緒に炊くとあっという間に出る。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:37:11.24 xlQLGWHW
結構食べてるんだけどな
一年前は快調だった
けど玄米美味しすぎて食べすぎるからしばらくやめてた
お米の種類をかえたからなのか、この一年で内臓が老けたのか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:00:37.93 r315GQL8
玄米３合に生おから100gとビタバレー半合投入して圧力鍋で炊いてる。
もはや飯とはよべない風貌だけど美味しい。
もちろん快腸です。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:26:17.48 7y2yGevY
根菜と一緒に玄米炊くと便の勢いが段違いだ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:07:07.00 IIdaWA6e
玄米ぷちぷちｳﾏｰ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:59:09.65 zqJUHuE0
快便になるほどの量は食べ過ぎでは？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:15:47.52 Xa6popk3
玄米食なのに不健康（２）
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
「玄米食なのに不健康」の理由の一番目は「全体の食事の量が多すぎる」ということのようです。
諸先生の本を読みながら、そのように思ったのでした。
岡田医師は玄米について次のように言っています。
「（玄米は）脂肪分や蛋白質が多い分だけ食べすぎればその高栄養分が不完全燃焼し、
血液をどろどろに濁らせ、酸毒化させることになる。」 （岡田一好『血液健康法』経済界、昭和５３年）
玄米は白米と同じ感覚でたくさん食べてはいけないということです。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:15:35.19 R9hhDZhC
>>410
そんなんみんな知ってるよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:17:51.62 qA5zMdBC
>>410
どの程度の量が食べ過ぎなんですか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 02:22:57.58 SOBmp87a
>>410
昭和５３年の昔話じゃなぁ
ソロ頃って味噌汁は塩分が多いから取るなとか
酢の物は身体が軟らかくなるとか
コーラは骨が脆くなるとか
今からだと嘘っぱちだらけだろ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:02:26.00 InSH8juW
>>410
玄米に含まれているわずかの「脂質」や「たんぱく質」まで目の敵にするキミは
一体全体ナニを食べて生きているのか興味あるんだが。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:57:26.06 Teevc86s
初めて玄米にした翌日のうんこを私は忘れない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:30:11.53 SpuQf65V
ここ一週間くらい白米を玄米にかえてるんだけど、フラフラして手が震えるんだけど。
肉も野菜も普通に食べてるのに。
栄養も排出されてるのかな？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 02:23:50.86 cFhXtWyF
糖分が足りないんじゃないか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:50:05.00 JotUJhZC
玄米が吸収されずにエネルギー不足
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:13:26.33 qH0m5JKh
よく噛めばいいの？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 03:53:23.23 qsj7DKwa
他の病気だろw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:45:20.74 VA8ix+0n
玄米食いたいけどセシウムが心配だ
うーん
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 06:13:07.17 1hpGXZm+
セシウムダイエットが効くと思う