■　　　　ダイエットと蛋白質　　　　■

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■　　　　ダイエットと蛋白質　　　　■ - 暇つぶし2ch84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 20:32:27 bGW2Lxa0
タンパク質食材で１番安いのは

鶏の胸肉安い時に買えば2kg400円程度。カロリーも低い。皮は捨てましょう。簡単に取れます

鶏のささみも安い時ある
味は同じ、切らずにそのまま茹でられるので手間いらず。胸肉よりさらに少しだけ低カロリー
一気に大量に茹でて冷凍させておけばいいっす

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