11/06/14 10:48:21.33 ykwO/oop
キャベツ一口大に切って、酢醤油と塩昆布かけて食べると美味しい。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:34:44.78 9Yp4vVD7
野菜をシリコンスチーマーで蒸して、ぽん酢をかけたり、塩コショウで食べてる。
かぼちゃやにんじん、パプリカみたいな緑黄色野菜が手軽にとれていいよ～
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:28:20.19 Eei1ZzUa
てｓｔ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:09:54.71 hwqm77zA
「こてっちゃん」のもやし炒め用レトルトソースがなかなか良い
本来もやし一袋と一緒に炒めるものだけど、ニンジンやキャベツも足して
ボリュームと栄養up、塩ダレ味の焼きそば気分で食べてる
この調味ソースのカロリーはたった90kcalだから、各野菜の分を足しても低カロリー。
こてっちゃんの肉も少し入ってるので、肉食べた満足感もそこそこある
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:10:50.10 CP/v7C7I
近所の農家や実家から必要以上に大量に夏野菜を「タダ」もらえるこの時期こそがダイエットのチャンス！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:40:13.00 64nYbJwa
低カロリーレシピ教えて
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:26:39.14 c9qFB8l+
>>163
糸こんにゃくかしらたきを適当に切ってゆでて水でしめてめんつゆでざる蕎麦みたいに食べる。
蕎麦と変わりない味。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:32:20.84 xSQu94rU
>>161
そうそう！！
レトルトソースがなかなか良いんだよね＾＾
重宝する
野菜もサラダばかりだと飽きるからさ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:34:52.39 +kZ8RprI
鶏ガラスープ1と1/2カップ＋醤油大さじ1＋塩小さじ1/2に豆乳40ccを加えると
豚骨スープの味がする
豆板醤を少々入れると更にうまい
もしかしたら常識なのかもしれないけど自分にとっては大発見だった
麺は春雨にしたけど久々に濃厚な味が楽しめて嬉しかった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:21:38.30 KMwwIiYl
ポテトサラダの代用。
芋をおからに変えるだけ。ゆで卵を潰して生おからそのまま入れる。
あとは好きな野菜を入れて、マヨネーズと塩コショウで味付け。
マジポテトサラダになる。てか、ポテトサラダより好きな味。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:21:33.11 aVFHqUSJ
調製豆乳と野菜ジュースを200ccずつ混ぜて飲む。
ミネラル豆乳の亜種だけど、半分まで飲んだらヨーグルト投入で味を変える。
一緒にりんご1個かバナナ2本を食べると食べた3時間後には●排出。
豆乳使ってるので、生理前の女性には向かないけどね。
169:レシピ
11/10/12 11:50:27.45 0NiYRgEn
様々なダイエットレシピ集を閲覧できるので、是非一度ご覧になってみて下さい♪
ダイエットレシピ
URLﾘﾝｸ(48.xmbs.jp)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:12:04.82 nRdNoIfS
>>169
なんだこれ…変なとこから迷惑メール来そう
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:27:58.87 BhgM/rw1
なんで踏むかな。スルーしろスルー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:15:10.81 jULEfJgY
今時aguse.jpとか通さないでいきなり開くアホいるのか
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:14:36.10 Wjna7SLd
>>172
こんなのあるんだね、知らんかったわ。
情報ありがたい。今度からこれ使おう・・・
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:52:42.48 u5HzkNy7
白菜としいたけの餃子おすすめです。同じレシピあったらごめん。
2つとも適当な量みじん切りに、白菜は軽く塩もみして水抜きする。
片栗粉大さじ1と醤油小さじ1、コショウ少々で味付けし捏ねて皮で包む。
鶏ガラだしもすこし入れるとおいしい。
ボリュームが欲しければおからや水抜きした木綿豆腐を入れても良いと思う。
フライパンに薄くごま油塗って焼くorお湯で茹でれば出来上がり。
白菜が、焼いた時はしゃきしゃき、茹でるととろとろになって美味しいよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:35:23.65 zxdV5MdP
キャベツ1/4玉と玉ねぎ半玉、あとはその時の気分で白菜や好みのきのこ類を煮て、醤油や鰹ダシなどで味付け。
しらたきを入れると蕎麦っぽくなって満足度アップ。
豆腐を入れて片栗粉でとろみをつければ和風麻婆豆腐って感じで超うまい。
たまにカレー粉で味付けしたりでバリエーションを楽しんでいる。
あ、つゆは飲まない方がいいよ。味付けをかなりドバっと入れないと味がしないから。
最近夕食はずっとコレだよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 05:21:03.99 vdYaP/Db
キャベツはいいよね。
俺は空腹になったらコールスローを作って食べてる。
キャベツを千切り→ ビニールに入れて塩入れて混ぜる→冷蔵庫で５分放置→
ぎゅっとしぼって水気をとって皿へ→ 砂糖、マヨ、レモン汁、酢をお好みで混ぜて完成。
砂糖はパルスイート。マヨはキューピーライトを使用なので
大皿もりもり食べまくってもカロリーは100kcal位で抑えられるよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 05:37:57.93 JjNXJpXE
あさりが調理前に死んじゃったから、クラムチャウダーのクラム抜き作った
野菜が沢山食べられて、必要最低限の脂質と炭水化物をとるつもりで
ベーコンと、じゃがいもの小さいの一個だけ入れてグツグツ煮て
コンソメ入れて仕上げに塩コショウ、牛乳か豆乳in
スープを飲み干さなければ、何かもうコレ食ってればいいか。な気分になる
この時期は野菜たくさんスープ系が美味しいからダイエットしやすいよね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 14:22:52.75 C4RofwOK
しらたきと明太子を少しの醤油で炒めたものが好き。
お腹も(しょっぱい物食べたい)心も満足するよ～。