ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】at SHAPEUPダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト5:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 15:01:44 TFeRA1j2 茄子の皮を剥いて適当に切り、柔らかくなるまで、レンチンします。 熱いうちにめんつゆ（ストレート）にチューブニンニク少々加えたものに漬けます。 冷蔵庫で冷やせば、揚げない揚げ茄子。ヘルシーです。 ニンニク苦手なら生姜チューブでも良いよ。 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 16:32:00 wi06XPLb >>4 酒ふってレンチンでおk 調味料はワサビ乗せたり酒と醤油合わせてチンしたりまちまち、固めにチンして塩振ってササミジャーキーにしてつまみ兼咀嚼なんてのもオツなのぜ 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 16:39:27 zIXd/Bf9 おからにツナ缶混ぜて塩こしょう、丸めて唐揚げ粉塗してあげればおからナゲット 揚げるのが嫌なら、おからツナ団子にマヨネーズ塗ってパン粉つけてトースターで焼けば、ヘルシーなおからコロッケ完成っ 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/04 16:42:42 ANc5q8yV ささみを調理酒につけてから、魚焼きグリルで焼いて、 叩いた梅干しをのせる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch