ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】at SHAPEUPダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト154:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 17:11:54.67 PjOH9DJY ごはん100g、卵1個、コチュジャンちょっと、キムチ、なめこORえのき あればネギ 適当にこの材料で雑炊を作るとすごく美味しくてさらに お腹いっぱい。あとすごくお通じがよくなるんだよね。 キムチの乳酸菌と白菜ときのこの食物繊維かな。 ごはん100gで170cal、卵1個90cal、その他で大体50calくらいで 300ｃａｌくらいで見て食べてる。きのことキムチ白菜でかなり ボリュームがあるから2回に分けてもちょうどいいし、ご飯の量で カロリー摂りやすい雑炊系が食べたいときはいつもこれ。 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 23:24:29.57 chgMNQbK はちく竹の子の皮をむいたら白い薄皮がたくさんでるので、捨てずに食べる。 茹でて海藻サラダにいれて梅肉で和えたり。 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 00:00:56.39 8f4C8HGL レシピじゃないけど、 ティファールのフライパンに替えたら、 油使わなくてもよくなってヘルシー。洗うのも楽。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch